一个观众站起来

盼望着，盼望着，春节的脚步近了，辛苦完成了公司的年度述职报告，别忘了过年回家亲戚面前还有一茬。本期节目是龙年的最后一期节目，就来预热一下过年的氛围，亲戚们有失边界感的“关心”该如何应对？半生不熟的亲戚们坐一块儿该聊点什么？我们都尽量给大家支支招，希望大家都能过个好年。放假通知：《一个观众站起来》接下来会停更休息两周，不出意外咱们就2月11日再见啦！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）陈火腿（微博@陈火腿_）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）时间轴：00:02:54 不吉利的话张口就来00:04:10 游牧民族不走亲戚00:17:14 见家长的注意事项00:32:17 娘亲舅大00:41:26 过年的drama故事01:01:56 特立独行的亲戚01:09:20 和亲戚能聊什么？01:18:47 年味儿挠一下就上来了制作：憨豆

新年第二期节目又请到了咱们的太子太傅——黄宇龙，太傅声称上次参加完一观站的录制后就突发“恶疾”，硬生生在病房里迎来了2025年，好不容易病体恢复了，赶紧回来和我们聊聊疾病与健康的话题。看似正常的大家，实则都有属于自己的亚健康标签，表面都是普通的活人，背地里都是对抗各路杂症的高手，因此本期节目涉及各种生病和就医的经历，但希望收听本期的朋友都能身强体壮，百病不侵！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）阿咻（小红书@喜剧波比）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）时间轴：00:05:47 脆骨女孩00:08:55 阿咻口腔健康汇报00:14:28 asshole的一百种叫法00:21:45 “我该死了吧？”00:26:46 先天自带的debuff01:06:30 PY交易01:10:47 给我干哪儿来了？01:17:33 牙齿真的很重要！01:24:14 不晒太阳害了我也害了猫01:31:43 医生，锦旗准备好了！————————————————感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？干演出这一行的人大多昼夜颠倒、作息混乱，一边熬着大夜创作、守护“神圣不可侵犯”的夜晚，同时又背着与之而来精力下降、“脑子变笨”的枷锁，所以NMN就很适合咱们，有了好精力，就还能在热爱的领域多可持续燃烧一会儿。 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？ 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“一个观众站起来”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！————————————————制作：憨豆

新的一年也开启了新一轮的流年运势，人人都想接好运，所以今年第一期节目就马不停蹄来聊聊关于运气的话题。生活的常态或许是相对主观的幸运交织稳定发挥的倒霉，但我们有的是变幸运的手段！祝大家2025年万事顺意、如有神助！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：徐浩伦（微博@徐浩伦和谭湘文）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）阿咻（小红书@喜剧波比）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）00:01:18 主播们的幸运值分布情况00:15:30 深夜的算命摊00:19:08 老天爷！你看到我做好事了吧！00:23:10 幸运物、幸运色和幸运数字00:45:24 幸运爆棚：打败罕见病00:51:15 大祭司01:05:54 直播中奖圣体01:25:06 增强运势的方法制作：憨豆

2024年最后一天啦！祝贺大家都活下来啦！虽然总感觉这日子一天天过得稀里糊涂的，但用年为单位去品味倒还觉得也挺精彩。手机里的各种app也已经帮我们给2024年做好了总结，这期节目就来随便聊聊这一年里的事情吧！朋友们明年见！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分）小楚（小红书@小楚在干嘛）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）00:02:04 Flag都倒了吗？00:05:47 一年来的变化00:12:58 意想不到的app年度报告00:25:58 解锁的新地图01:00:48 一观站的年度报告01:02:58 年度关键词01:07:17 2024年的收获01:14:15 给2025画个饼制作：憨豆

越是年底，节日气氛越是浓厚，是时候约上好朋友一起喝两杯了！本期节目，是关于酒的话题，除了探一探笑嘛各位演员的酒量，也聊一聊大家有关喝酒的故事，微醺刚好，昏了头也无妨，酒精放大后的情绪与行为，可能正好是我们最真实的自己。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：月生（小红书@漫才超声波）Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）谭湘文（小红书@漫才兄弟）00:05:29 我要坐大人那桌！00:10:04 咱们喝酒是为了啥？00:15:33 你们内蒙人这么“抓马”的啊？00:21:32 酒桌礼仪00:30:51 酒桌游戏00:40:04 抢七培训俱乐部00:52:18 谁知盘中餐，粒粒皆辛苦00:59:05 酒后的父亲01:03:57 “建议男的不要喝酒”制作：憨豆

有人十年如一日地坚持吹牛吗？有；有人吹牛不需要打草稿张口就能来吗？有；有人能做到0心理负担无痛吹牛吗？也有！卢超回来了，这些问题都有了答案！本期节目，我们从分享身边那些不着边际的吹牛故事展开，更有吹牛大师卢超倾囊相授吹牛的方式方法，让我们一起实现“人人都能吹5分钟牛！”参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：小姜（微博@doublepd）卢超（微博@卢超阿_）月生（小红书@漫才超声波）吕博伟（小红书@吕博伟一点也不好笑）00:11:18 年轻人就乐意在爱里逞强00:14:49 问问我爸的枪口长没长眼睛00:25:40 几个花生米啊喝成这样00:34:30 这年头不兴靓号了00:43:34 别人的故事，我的履历00:52:17 充斥谎言的行业01:11:25 吹牛奥义：九假一真01:16:24 追求伴侣的“小手段”01:27:50 吹牛的后果01:34:04 老实人不要吹牛！制作：憨豆

性张力和性缩力这俩词传播很久了，万万没想到，也能跟我们扯上关系。由于老板伟大爷卷入某性张力排行榜，本期节目，我们就来聊一聊各自心中认为的男性魅力时刻，以及一些普通人提升魅力的小方法。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：小姜（微博@doublepd）陈火腿（微博@陈火腿_）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）阿咻（小红书@喜剧波比）月生（小红书@漫才超声波）00:01:09 笑嘛男演员性张力排行榜00:15:53 什么样的男人有魅力？00:30:16 道德之眼·哈哈曹00:35:35 光辉岁月00:44:29 提升魅力第一步：减肥00:49:40 反差感是最好的滤镜00:58:20 开屏需谨慎制作：憨豆

眼泪，有时候我们把它当成宝藏，又是“金豆豆”又是“战利品”的；有时候更像诅咒，福气是会被哭光的，家也是能被哭散的。该说不说，叫人真不知道该哭不哭。这期节目我们围绕“眼泪”这个关键词，聊聊过往那些被触动的瞬间，品品这些一路走来成长的滋味。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：张慧（微博@张慧中英文脱口秀）：《脱口秀和Ta的朋友们》选手，著名强势女人，《药不能停》播客主播yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳蜗牛）小楚（小红书@小楚在干嘛）小姜（微博@doublepd）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）00:05:15 “冠军之夜”真的很好哭00:10:23 《好东西》真的很好哭00:20:19 期待里的亲子关系00:28:21 闪闪发光的友谊00:39:32 眼泪是我的底牌00:48:27 陪哭界的周润发00:52:45 悲伤的不同层次00:59:08 眼泪羞耻01:08:52 《加拿大惊魂记》制作：憨豆

人际交往的过程伴随着对彼此之间边界的试探，高悬的边界难以突破，低矮的边界容易被践踏，而脱口秀演员，就爱拿人家边界线跳皮筋。这期我们和现场观众一起分享下那些冒犯与被冒犯的经历，聊聊如何培养建立我们的边界感。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳蜗牛）小楚（小红书@小楚在干嘛）小姜（微博@doublepd）00:01:29 “边界感”由何而来？00:14:58 叔叔，可以不要打我嘴巴了吗？00:24:37 床就是绝对领域00:35:23 自信小伙儿00:41:09 不是所有牛奶都叫特仑苏00:45:41 我的房子像无人之境00:57:31 禁止查户口01:05:36 父母面前有隐私吗？制作：憨豆

不知怎地，老感觉现在网络上看到的糟心事挺多，生活中碰到的电打鬼也不少，一不小心就容易积压戾气，要是生活再不来点甜头，估计都能把结节养成寄生兽。本期节目就围绕“戾气”展开，精心集结了四位“大戾士”主播，从戾气的来源扯到戾气的化解，希望能让每一位收听的朋友，今天都能有个好脸色。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：小姜（微博@doublepd）阿咻（小红书@喜剧波比）小楚（小红书@小楚在干嘛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）00:01:00 “戾气重四人组”重新定义什么叫戾气！00:16:12 碰上这种事儿也不怪人会戾气重00:29:44 “上了这车就到公海了”00:32:31 草草草草草草草草……00:40:38 真好，又多了一个地方可以当小孩00:49:08 “被治愈”是因为“被看到”01:00:04 戾气呼叫转移制作：憨豆

时隔好久咱们的“三小只”终于聚齐啦！卢超旷日持久而又旺盛的表达欲一直让我们感到困惑，因此，本期节目的主题就是由陈火腿提议、专门为卢超定制的“表达欲”。脱口秀演员们看似天天在表达却也有表达欲低下的时候，我们的表达欲究竟从何而来呢？在这个信息爆炸、追求高效表达的互联网时代，为什么我们却感受到表达能力在不断退化呢？欢迎收听由笑嘛出品的“表达课”，希望收听本期的朋友们在评论区和我们一起狂乱表达。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小姜（微博@doublepd）哈哈曹（微博@长沙灭霸）卢超（微博@卢超阿）00:01:32 校园时期的哼哈二将00:09:48 我的表达欲现在强得可怕！00:20:52 文字聊天vs语音聊天00:32:15 不同平台的表达规则00:44:51 表达能力哪家强？00:53:57 啊吧啊吧……我要说啥来着？01:07:49 在线检测主播表达（拍马屁）能力01:14:50 AI重创了我的脑子制作：憨豆

本期超长放送！——其实是聊到朋友这个话题，大家都忍不住讲了好多掏心窝子的话，后期一刀都舍不得剪。都说朋友是我们自己选择的亲人，我们在与他人建立联系的时候，或许有过受伤的时刻，但也会有很多以心换心的美妙体验。本期节目有很多闪闪发光的友情小故事，也期待没能来到现场的朋友可以在评论区分享属于你的故事。让我们一起赞美真心！赞美友谊！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小姜（微博@doublepd）小楚（微博@AKA小楚）yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳蜗牛）00:05:14 朋友的等级划分00:15:02 最高等级的好朋友是什么标准？00:36:10 我和最好的朋友就是纯爱！00:46:05 交朋友最看重的特质01:04:10 我的朋友们抛下了我01:15:12 什么样的人最容易交到朋友？01:28:37 亲爱的朋友，我对你毫无底线01:38:42 被朋友救到啦！制作：憨豆

假期刚过去不久，怎么就又开始感到疲惫了啊？似乎我们面对休息时总是一副拧巴的状态，一边总想着破罐破摔获得永久假期，一边每当下决心要早睡，却到凌晨还固执地刷着手机。面对残酷的竞争压力，我们变成渴望休息却有“休息羞耻”的矛盾体，也许学会休息就是我们最亟待解决的问题。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）徐浩伦（微博@漫才兄弟）谭湘文（小红书@漫才兄弟）yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳蜗牛）07:00 大家的假期安排22:30 真休息和假休息39:21 电量告急时刻！53:42 进入心流的美丽体验制作：憨豆

我们的卢超种地回来啦！一回来就给大家带来熟悉的狂乱表达，碰上“懒人生活指南”的主题，控制不了，摆烂了，大家包容一下吧……每个人都有想偷懒的时候，适当的放松有助身心健康，长久的懒散也能是种潇洒的人生态度。有时我们为了犯懒绞尽脑汁、付出高昂代价，有时懒惰也会让平淡的生活发生奇遇。本期节目我们将从衣食住行各个方面展现各位“优质懒人”的生活方式，欢迎大家在评论区分享更多偷懒经验，也接受各位“勤劳人”的批评指正！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）小楚（微博@AKA小楚）卢超Yuki1:11 一件事就能证明我是个懒人！4:21 这么懒的人，居然有一寝室！8:56 做家务的门道可多了20:13 蘑菇屋女孩26:10 丢垃圾的江湖规矩30:12 懒人基因溯源38:06 男人洗澡那点事儿45:01 懒人穿搭51:44 懒人料理1:07:16 能坐着就不站着，能躺着绝不坐着1:17:51 都怪我的选择困难症！制作：憨豆

精彩假期收官，又到了痛苦的工作日，除了工作之外，生活里还有不少不想面对的事情，不如我们干脆一起糊弄一下吧！本期节目将贯彻糊弄学宗旨，发扬糊弄精神，不怎么深入地讨论下各种生活场景里地糊弄学应用，分享学习各种糊弄技巧……好，介绍糊弄到这也差不多啦，快听节目吧！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小楚（微博@AKA小楚）徐浩伦（微博@漫才兄弟）阿咻小姜00:00:52 每个人都有自己的糊弄学00:16:21 笑嘛内部黑料曝光00:21:37 怎么能这么不讲究！？00:37:53 各行各业的摸鱼技巧00:44:34 老板你想听真话吗？00:52:49 上有监控，下有对策01:17:57 徐浩伦“出走半年仍是素人”01:28:01 糊弄的初衷制作：憨豆

偏执的妈、暴躁的爸、npd的对象和发疯的TA，重重亲密关系的陷阱背后似乎都指向一个关键词：控制欲。一般来说，越是能自由掌控生活的人，越是有安全感，每个人对自己的人生有着本能的控制欲，但是否有某些时候，我们不小心把控制欲投射到他人身上了呢？本期节目，我们就来聊一聊我们过往遭遇到的“控制狂”，以及如何调节自我与他人的控制欲。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）yuki小姜阿咻1:06 妈妈眼里的避雷发色10:24 控制欲摸底大调查27:29 给公主当丫鬟的那些年32:45 不同寻常的控制欲59:50 从原生家庭习得的控制关系1:10:47 21岁，正是摆脱枷锁的年纪1:17:35 发疯！发疯！1:26:42 万事欠一点制作：憨豆

脱口秀演员爱哗众取宠当小丑已经不算新鲜见闻，大家在生活中是否也有那么一些时刻会忍不住戏精上身、狂飙演技呢？何况面对复杂的人情世故，人人都有一张面具，那些不得不演的时刻又是怎样的？本期节目咱们就来一起切磋切磋演技。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）小楚（微博@AKA小楚）徐浩伦（微博@漫才兄弟）小姜黄宇龙01:10 身边最drama的朋友10:33 童年时期的角色扮演16:11 装外国人真好玩22:13 如果我是毛毛虫你还会爱我吗？38:51 老师都疯狂47:02 什么时候可以摆脱纯情人设55:42 “我演了四年上班族……”制作：憨豆

小时候我们从各路言情作品里认识爱情，无论是琼瑶阿姨的“大团圆”、还是郭敬明的be美学，无疑都在青春期给我们带来了“重创”，本期就聊聊我们从前看过的那些言情作品，分享下我们在这困难模式下成长起来的爱情观。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：菜菜（微博@正在发芽的菜菜）陈火腿（微博@陈火腿_）yuki小姜00:01:07 言情杂志编辑的工作日常00:07:55 最爱看的言情套路00:20:46 男人的眼泪，女人的战利品00:30:39 琼瑶经典狗血剧情00:36:52 从言情里学会“爱”00:53:08 言情道德审判官：陈火腿01:00:25 现实生活中没有上帝视角制作：憨豆

没有规矩，不成方圆。千丝万缕的规则构成了宇宙的框架，遵守规则能为我们的生活赋予安全感，但死守规矩又怕变成个人发展的枷锁。生活里那些有的没的的规则里，哪些是冗余的旧约？哪些又有可以灵活解释的空间呢？本期就由“自由散漫”的脱口秀演员们来带头辨别一下生活里的真假规则。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）陈火腿（微博@陈火腿_）吕博伟（微博@吕博伟一点也不好笑）阿咻00:01:44 哈哈曹回应在节目上吃槟榔00:05:44 学生时代的“老实孩子”们00:17:13 你们都没坐过牢吗！？00:30:57 幼儿的秩序敏感期：我的规矩就是规矩00:42:21 直播间哪来的那么多违禁词？00:52:57 我变成了我最讨厌的大人1:07:15 生活里的一些bug01:14:48 这个停车费我是交还是不交嘞？01:18:37 人人都可以是马斯克！制作：憨豆

到底怎么成为一个情绪稳定的大人？本期节目我们想聊聊从小到大那些感觉“天塌了”的时刻，从年幼时因为一点儿小事儿就会崩溃，到成年后泰山崩于前依旧大惊失色。时间加速向前，胶原凭空消失，看看这么多年我们的心态究竟有没有点儿长进。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：小楚（@AKA小楚）吕博伟（@吕博伟一点也不好笑）徐浩伦谭湘文yuki00:01:41 节目播了，天也塌了00:05:22 非主流子的爱恨情仇00:15:54 谁是闯祸大王00:23:44 好姐妹就是用来“背刺”的00:31:44 信仰崩塌时刻00:43:17 险象环生的童年00:53:11 最好的兄弟变成姐妹01:03:19 留子心计01:13:45 人生的岔路口，没有差路01:22:52 院长差点栽我手上了！制作：憨豆