一个观众站起来

不知怎地，老感觉现在网络上看到的糟心事挺多，生活中碰到的电打鬼也不少，一不小心就容易积压戾气，要是生活再不来点甜头，估计都能把结节养成寄生兽。本期节目就围绕“戾气”展开，精心集结了四位“大戾士”主播，从戾气的来源扯到戾气的化解，希望能让每一位收听的朋友，今天都能有个好脸色。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：小姜（微博@doublepd）阿咻（小红书@喜剧波比）小楚（小红书@小楚在干嘛）黄宇龙（微博@好运泰迪熊）00:01:00 “戾气重四人组”重新定义什么叫戾气！00:16:12 碰上这种事儿也不怪人会戾气重00:29:44 “上了这车就到公海了”00:32:31 草草草草草草草草……00:40:38 真好，又多了一个地方可以当小孩00:49:08 “被治愈”是因为“被看到”01:00:04 戾气呼叫转移制作：憨豆

时隔好久咱们的“三小只”终于聚齐啦！卢超旷日持久而又旺盛的表达欲一直让我们感到困惑，因此，本期节目的主题就是由陈火腿提议、专门为卢超定制的“表达欲”。脱口秀演员们看似天天在表达却也有表达欲低下的时候，我们的表达欲究竟从何而来呢？在这个信息爆炸、追求高效表达的互联网时代，为什么我们却感受到表达能力在不断退化呢？欢迎收听由笑嘛出品的“表达课”，希望收听本期的朋友们在评论区和我们一起狂乱表达。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小姜（微博@doublepd）哈哈曹（微博@长沙灭霸）卢超（微博@卢超阿）00:01:32 校园时期的哼哈二将00:09:48 我的表达欲现在强得可怕！00:20:52 文字聊天vs语音聊天00:32:15 不同平台的表达规则00:44:51 表达能力哪家强？00:53:57 啊吧啊吧……我要说啥来着？01:07:49 在线检测主播表达（拍马屁）能力01:14:50 AI重创了我的脑子制作：憨豆

本期超长放送！——其实是聊到朋友这个话题，大家都忍不住讲了好多掏心窝子的话，后期一刀都舍不得剪。都说朋友是我们自己选择的亲人，我们在与他人建立联系的时候，或许有过受伤的时刻，但也会有很多以心换心的美妙体验。本期节目有很多闪闪发光的友情小故事，也期待没能来到现场的朋友可以在评论区分享属于你的故事。让我们一起赞美真心！赞美友谊！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小姜（微博@doublepd）小楚（微博@AKA小楚）yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳蜗牛）00:05:14 朋友的等级划分00:15:02 最高等级的好朋友是什么标准？00:36:10 我和最好的朋友就是纯爱！00:46:05 交朋友最看重的特质01:04:10 我的朋友们抛下了我01:15:12 什么样的人最容易交到朋友？01:28:37 亲爱的朋友，我对你毫无底线01:38:42 被朋友救到啦！制作：憨豆

假期刚过去不久，怎么就又开始感到疲惫了啊？似乎我们面对休息时总是一副拧巴的状态，一边总想着破罐破摔获得永久假期，一边每当下决心要早睡，却到凌晨还固执地刷着手机。面对残酷的竞争压力，我们变成渴望休息却有“休息羞耻”的矛盾体，也许学会休息就是我们最亟待解决的问题。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）徐浩伦（微博@漫才兄弟）谭湘文（小红书@漫才兄弟）yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳蜗牛）07:00 大家的假期安排22:30 真休息和假休息39:21 电量告急时刻！53:42 进入心流的美丽体验制作：憨豆

我们的卢超种地回来啦！一回来就给大家带来熟悉的狂乱表达，碰上“懒人生活指南”的主题，控制不了，摆烂了，大家包容一下吧……每个人都有想偷懒的时候，适当的放松有助身心健康，长久的懒散也能是种潇洒的人生态度。有时我们为了犯懒绞尽脑汁、付出高昂代价，有时懒惰也会让平淡的生活发生奇遇。本期节目我们将从衣食住行各个方面展现各位“优质懒人”的生活方式，欢迎大家在评论区分享更多偷懒经验，也接受各位“勤劳人”的批评指正！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）小楚（微博@AKA小楚）卢超Yuki1:11 一件事就能证明我是个懒人！4:21 这么懒的人，居然有一寝室！8:56 做家务的门道可多了20:13 蘑菇屋女孩26:10 丢垃圾的江湖规矩30:12 懒人基因溯源38:06 男人洗澡那点事儿45:01 懒人穿搭51:44 懒人料理1:07:16 能坐着就不站着，能躺着绝不坐着1:17:51 都怪我的选择困难症！制作：憨豆

精彩假期收官，又到了痛苦的工作日，除了工作之外，生活里还有不少不想面对的事情，不如我们干脆一起糊弄一下吧！本期节目将贯彻糊弄学宗旨，发扬糊弄精神，不怎么深入地讨论下各种生活场景里地糊弄学应用，分享学习各种糊弄技巧……好，介绍糊弄到这也差不多啦，快听节目吧！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）小楚（微博@AKA小楚）徐浩伦（微博@漫才兄弟）阿咻小姜00:00:52 每个人都有自己的糊弄学00:16:21 笑嘛内部黑料曝光00:21:37 怎么能这么不讲究！？00:37:53 各行各业的摸鱼技巧00:44:34 老板你想听真话吗？00:52:49 上有监控，下有对策01:17:57 徐浩伦“出走半年仍是素人”01:28:01 糊弄的初衷制作：憨豆

偏执的妈、暴躁的爸、npd的对象和发疯的TA，重重亲密关系的陷阱背后似乎都指向一个关键词：控制欲。一般来说，越是能自由掌控生活的人，越是有安全感，每个人对自己的人生有着本能的控制欲，但是否有某些时候，我们不小心把控制欲投射到他人身上了呢？本期节目，我们就来聊一聊我们过往遭遇到的“控制狂”，以及如何调节自我与他人的控制欲。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（微博@陈火腿_）yuki小姜阿咻1:06 妈妈眼里的避雷发色10:24 控制欲摸底大调查27:29 给公主当丫鬟的那些年32:45 不同寻常的控制欲59:50 从原生家庭习得的控制关系1:10:47 21岁，正是摆脱枷锁的年纪1:17:35 发疯！发疯！1:26:42 万事欠一点制作：憨豆

脱口秀演员爱哗众取宠当小丑已经不算新鲜见闻，大家在生活中是否也有那么一些时刻会忍不住戏精上身、狂飙演技呢？何况面对复杂的人情世故，人人都有一张面具，那些不得不演的时刻又是怎样的？本期节目咱们就来一起切磋切磋演技。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）小楚（微博@AKA小楚）徐浩伦（微博@漫才兄弟）小姜黄宇龙01:10 身边最drama的朋友10:33 童年时期的角色扮演16:11 装外国人真好玩22:13 如果我是毛毛虫你还会爱我吗？38:51 老师都疯狂47:02 什么时候可以摆脱纯情人设55:42 “我演了四年上班族……”制作：憨豆

小时候我们从各路言情作品里认识爱情，无论是琼瑶阿姨的“大团圆”、还是郭敬明的be美学，无疑都在青春期给我们带来了“重创”，本期就聊聊我们从前看过的那些言情作品，分享下我们在这困难模式下成长起来的爱情观。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：菜菜（微博@正在发芽的菜菜）陈火腿（微博@陈火腿_）yuki小姜00:01:07 言情杂志编辑的工作日常00:07:55 最爱看的言情套路00:20:46 男人的眼泪，女人的战利品00:30:39 琼瑶经典狗血剧情00:36:52 从言情里学会“爱”00:53:08 言情道德审判官：陈火腿01:00:25 现实生活中没有上帝视角制作：憨豆

没有规矩，不成方圆。千丝万缕的规则构成了宇宙的框架，遵守规则能为我们的生活赋予安全感，但死守规矩又怕变成个人发展的枷锁。生活里那些有的没的的规则里，哪些是冗余的旧约？哪些又有可以灵活解释的空间呢？本期就由“自由散漫”的脱口秀演员们来带头辨别一下生活里的真假规则。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（微博@长沙灭霸）陈火腿（微博@陈火腿_）吕博伟（微博@吕博伟一点也不好笑）阿咻00:01:44 哈哈曹回应在节目上吃槟榔00:05:44 学生时代的“老实孩子”们00:17:13 你们都没坐过牢吗！？00:30:57 幼儿的秩序敏感期：我的规矩就是规矩00:42:21 直播间哪来的那么多违禁词？00:52:57 我变成了我最讨厌的大人1:07:15 生活里的一些bug01:14:48 这个停车费我是交还是不交嘞？01:18:37 人人都可以是马斯克！制作：憨豆

到底怎么成为一个情绪稳定的大人？本期节目我们想聊聊从小到大那些感觉“天塌了”的时刻，从年幼时因为一点儿小事儿就会崩溃，到成年后泰山崩于前依旧大惊失色。时间加速向前，胶原凭空消失，看看这么多年我们的心态究竟有没有点儿长进。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：小楚（@AKA小楚）吕博伟（@吕博伟一点也不好笑）徐浩伦谭湘文yuki00:01:41 节目播了，天也塌了00:05:22 非主流子的爱恨情仇00:15:54 谁是闯祸大王00:23:44 好姐妹就是用来“背刺”的00:31:44 信仰崩塌时刻00:43:17 险象环生的童年00:53:11 最好的兄弟变成姐妹01:03:19 留子心计01:13:45 人生的岔路口，没有差路01:22:52 院长差点栽我手上了！制作：憨豆

听友群期待已久的相亲话题来啦！奇葩到处有，相亲特别多。这期节目除了分享各色奇奇怪怪的相亲故事之外、我们还有红娘话术的现场教学——带你识破相亲介绍人的叙述诡计。哈哈曹也见缝插针地对“耗油太子”“188哥”等传言进行了回应。由于现场大家的故事实在精彩，我们决定把“相亲”主题持续做下去！希望有更多朋友来现场和我们分享！另外，请继续锁定今晚腾讯视频的《脱口秀和ta的朋友们》，依旧有笑嘛演员的精彩表现噢！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（@长沙灭霸）陈火腿（@陈火腿_）卢超（@卢超阿_)小姜啊水00:03:23 我们选择/不选择相亲的理由00:26:59 相亲市场的氪金玩家 00:29:16 咱们都在《非诚勿扰》演员群00:33:18 史上最强红娘——卢超！00:43:40 豪门相亲记00:49:32 同单位的相亲真的尬住了00:58:40 我在武汉大学碰到了“两步蛇”01:09:46 姐姐与弟弟们的约会01:17:56 啊！不要突然搞什么肢体接触啊！ 01:26:14 相亲催人上进01:30:54 相亲这个问题可是大忌啊！01:39:02 不要对无爱婚姻抱太乐观的想法制作：憨豆

嫉妒使人狂，嫉妒害人盲，嫉妒让人撞大墙%^&*(@…每当有脱口秀节目上线，就到了部分演员们“红眼病”发作的季节。嫉妒，是一种不可言明的情绪，它昭示着我们自己也难以面对的阴暗面，选择压抑或忽视往往并不能很好地消解它。本期节目，我们将开诚布公地说出我们的嫉妒，公开我们心中最眼红的人员榜单。也请大家锁定今晚19点腾讯视频的《脱口秀和Ta的朋友们》！为MC哈哈曹的精彩表现打call！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（@长沙灭霸）陈火腿（@陈火腿_）卢超（@卢超阿）潘老师（@潘老师不姓潘）韩大狗00:05:14 又到了脱口秀的季节00:13:48 主播们最嫉妒的喜剧演员00:35:47 身边那个让人嫉妒的人00:40:26 有钱人有什么了不起啊！00:48:43 糟糕！讲人坏话被发现了！01:01:37 同性恨01:12:03 怎么燃起来了？01:19:55 被排挤就是我的宿命啦~制作：憨豆

生活中常常有让人为难的时刻，不合时宜的推销、理不直气也壮的借钱、突如其来的工作任务、心意不相通的表白等等，当我们面对这些场景，拒绝的话总是在嘴里嚼稀碎也说不出来，我们到底该怎么合情合理地说“不”呢？本期节目将由“拒绝大师”陈火腿带领大家研习成功的拒绝案例，深度解析日常生活里难以拒绝的各种困境。欢迎大家在评论区分享创意拒绝话术。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（@长沙灭霸）陈火腿（@陈火腿_）小楚（@AKA小楚）徐浩伦（@漫才兄弟）00:03:31 最近一次成功拒绝的案例！00:27:30 慈悲的消费者和心软的债主00:45:20 如何拒绝领导00:53:19.被“老老师”拿捏的“新老师”01:04:04 陈火腿出演“高富帅”的痛苦回忆01:14:21 两性关系里的拒绝话术01:26:35 鱼的自白01:39:14 我们为什么害怕拒绝01:44:47 别怕拒绝：事情会留给最在意的人制作：憨豆

当我们决定和爱着的人开始同居，意味着我们选择出让自己身心的边界、加入彼此的生活。日复一日的相处有时可以戳破完美的伪装，有时又能产生更紧密的联结。本期表面上是一次关于同居生活体验的大调查，实则是爱得死去活来的人来齐聚一堂秀恩爱啦~参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：哈哈曹（@长沙灭霸）卢超（@卢超阿）小楚（@AKA小楚）阿咻00:02:22 如何自然地步入同居阶段00:14:11 我的钱还是我的吗？00:21:29 开房开到可以买房了00:25:34 同居的好处00:37:18 情侣小作文赏析00:51:00 同居后的尴尬瞬间00:59:06 悲伤辣么大，公寓装不下01:01:21领导的领导叫老公01:03:14 无法隐藏的真面目01:16:37 让我把这个家务一！顿！爆！做！01:20:14 疯狂前任01:27:43 向前看齐！齐步走！01:34:19 道德在哪里？法律在哪里？底线又在哪里？制作：憨豆

“世界是个草台班子”的论断已经深入人心，本期节目就是草包聚会，我们一起分享一下生活的荒诞、感慨会儿人生的虚妄，当然，也少不了一顿蛐蛐别人。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（@陈火腿_）哈哈曹（@长沙灭霸）阿咻00：01：56 世界大舞台，外国人是真不体面00：04：58 生活的容错率远超你想象00：21：32 父母和老师其实都在装大人00：30：57 “我给爱豆写稿子”00：36：40 不要为品牌故事买单00：41：20 外企不相信眼泪00：53：03 学生会就不是学生了吗？00：57：12 职场中“突然烂掉”的前辈01：04：03 撕破名人的包装01：15：58 越靠近、越具体、越祛魅、越勇敢制作：憨豆

“ 羞耻是灵魂的疾病。它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。羞耻是我们体内感受到的伤口，它把我们和自己分开，同时也把我们与他人分开。”本期内容我们将围绕“羞耻”展开，盘点现在越来越细分的羞耻种类，分享各自不同的羞耻体验。既然羞耻感会使我们与他人渐行渐远，那一次关于它的公开讨论或许可以让我们破除壁垒、看到彼此。欢迎在评论区、听友群和我们分享讨论！参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：陈火腿（@陈火腿_）哈哈曹（@长沙灭霸）卢超（@卢超阿）阿咻制作：憨豆

《一个观众站起来》躺了将近两年时间，终于重新站起来啦！复播首期，咱们请到了脱口秀演员胡豆豆，来聊聊本期关于“重启”的话题。参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来本期主播：豆豆（@胡豆豆工作室）陈火腿（@陈火腿_）哈哈曹（@长沙灭霸）伟大爷（@圈主伟大爷）卢超（@卢超阿）00:28 停播的这一年多，主播们都干嘛去了？07:04 哈哈曹遭遇职业生涯滑铁卢！美食博主高铁上演讨食记！14:55 豆豆真会当明星！伟大爷真会当老板！22:21 路人为何发出灵魂拷问：哈哈曹，你很红吗？31:18 豆豆的遗憾居然是这种事？说到最后陈火腿频频点头38:30 伟大爷含泪回忆往事，当年一个微小举动愧疚至今44:45 陈火腿的遗憾竟然和豆豆外婆的遗憾重合了74:55 豆豆抛砖引玉，哈哈曹小露一手，现场才艺大乱斗80:19 假如给你一次重生的机会，你会去做什么？BGM:野果赫兹 - Midnight Calling制作：憨豆

一年一度整活儿大赛暨《一观站》听友群爹王争霸赛颁奖礼现在开始！丫头，你有什么无用但奇特的能力吗？你是否执着于对天赋的迷信，不肯相信那“99%的汗水”？本期将由“声带模仿能力者”伟大爷、“押韵机器”哈哈曹和“滑滑果实食用者”徐浩伦和大家一起，聊聊天赋与努力之间的关系。欢迎订阅、点赞、评论、分享我们的节目！期待在听友群和大家相见！【本期主播】伟大爷（@圈主伟大爷）哈哈曹（@长沙灭霸）徐浩伦（@徐浩伦徐浩伦徐浩伦）【内容索引】00：00：00 “丫头文学”朗诵00：04：50 拉胯个人技大比拼00：21：04 希望大家不要对播音主持专业有偏见……00：26：03 反向天赋也算天赋？00：37：44 不怕自己吃苦头，就怕同行有天赋00：49：46 祝福和诅咒的同一性01：01：41 努力啊！朋友们！【加入听友群】关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。制作：憨豆封面：恋恋

本期主题：取悦自己出于口罩原因我们又双叒叕待业在家了，来一期简单粗暴的漫谈！脱口秀演员擅长给别人制造快乐，那他们会如何取悦自己呢？本期节目将有各种乱七八糟的兴趣爱好分享夹杂神神叨叨的寓言故事，多种维度、多种层次解析如何让自己开心的方法。如果你有独特的开心秘笈欢迎评论区和我们分享！【本期主播】哈哈曹（@长沙灭霸）：宝可梦训练家卢超（@卢超阿）：牛皮大王徐浩伦（@徐浩伦徐浩伦徐浩伦）：容貌焦虑贩卖机谭湘文：只狼【内容索引】00：01：34世界杯填补了待业生活的空白00：09：10 立人设来了：独属于自己的爱好00：29：40 “变强的路是一个人走的”00：37：40 只要做了就舒服了的“起手式”00：44：45 别的不擅长，就擅长放松00：47：25 延迟满足使人变态！00：59：10 取悦他人≈取悦自我01：07：58 “开小差”的快乐是顶级的快乐【加入听友群】关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。制作：憨豆封面：恋恋