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�小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊,没关系》,推出播客企划「解压每一种坏情绪」我们很开心收到企划邀请,一起打开播客解压坏情绪,真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。姜姜在事业上有阶段性迷茫和焦虑,被“精神阳痿”深深困住;奇妙内耗又敏感,作为infj经常边说狠话边后悔;牛小玲有着长久的恐惧,导致对热爱的事情没有行动力;笼七会因为他人的评价反思自己,无法理解陌生人巨大的恶意。坏情绪有时就像垃圾食品,有害身体健康但又不可自控地沉溺其中。而接纳它,面对它,与之同行,或许才是真正的爱自己。�内容摘要:00:56 每当夜晚来临的时候,坏情绪总伴我左右03:49 我最大的坏情绪是:窝囊05:08 成瘾的视奸行为,让我反复波动14:36 小倒霉替我挡灾,大倒霉找不上我19:08 情绪预制菜:突如其来的分离焦虑27:36 当初就该玩摇滚33:16 我的恐惧:害怕辜负别人的期待43:25 滚蛋吧!带给我坏情绪的陌生人44:03 自我暴露的风险,让我深深内耗56:18 情绪自救大法(万火2024版)�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、笼七剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们,本期聊最近的大爆综艺——《再见爱人》第四季。关于节目嘉宾的具体表现,我们几个看法有所分歧;也欢迎有不同意见的朋友在评论区唠唠~�内容摘要:00:30 《第一届杨学知识竞答开赛!》05:35 留几手️杨子:所有的阴阳都是赞美07:30 抽象的杨子,偏心的网友12:43 黄圣依的个人资产意识13:49 因为爱情而离婚VS权衡利弊16:56 当优秀的葛夕是个恋爱脑21:43 扮猪吃老虎的“三好老公”23:48 贤妻良母枷锁里的麦琳42:22 “妈式妻子”和她的主体性49:17 很遗憾,这一对儿身上竟然还有爱?52:15 大胆揣测:杨子上节目是为了戒网瘾1:07:40 我们以爱自己的方式爱别人,是错的吗?�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们好,本期聊“犟种”。牛小玲是自毁型犟种,落子无悔;姜姜是柴犬型犟种,凡事坚持真理;奇妙是弹簧犟种,带有一定防御性;左拉是大道无形的犟,成了本期节目的公共恩师。犟,代表着一种框架和底线,歌颂犟种!�内容摘要:00:12 《牛氏恋情最终篇》03:01 土象星座 犟种大比拼05:17 我不是讨好型人格,我是小马思纯15:03 再见了,我的方便面式幸福15:56 不吃别人的安利,我是弹簧式犟种19:42 犟种间吵架,如何有效劝架?35:20 跟犟种相处的100种方式38:22 滑跪道歉只是我的圈套50:05 我犟,我无悔56:34 犟的前提,是为自己托底�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、左拉剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
爱,是下沉时代的一种稀缺资源。本期我们从看付航脱口秀有感出发,聊了聊爱与被爱,以及女性的主体性。�内容摘要:00:33 付航不是至尊宝,他最可贵的是“珍惜”08:38 情感漠视:想你爱你却不在乎你15:24 分手剧本,临时改词20:56 爱和价值有必然联系吗?27:09 符号化的付航和他的梦女29:20 男性在成长过程中获得了太多女性的托举30:27 当女人从女频文走向广阔天地40:54 女性从小的存在主义危机,我们是没有根的59:05 掌控爱,需要能力1:08:36 性缘关系重要,但野心应该还在别处1:10:21 女性视角,就是我的视角�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、笼七剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们好,本期聊聊我们生活中的“垃圾”。牛小玲总被具象的垃圾包围,工位乱的老鼠进去要开导航;姜姜今年开始主动清理微信好友,也是在扫除一些垃圾社交;奇妙刚刚搬家,每天在闲鱼挂闲置,进行着大型断舍离;左拉作为极简主义标兵,连社交账号都没有,过得是从里到外一尘不染的生活。垃圾,可以是具体的垃圾,也可以是我们的垃圾情绪、垃圾社交、垃圾感情。我们与垃圾的距离,似乎影响着我们与周遭生活的关系。你生活中咋处理和垃圾的关系的呢?欢迎在评论区留言~�内容摘要00:35 极简主义工位像是随时会跑路03:06 金牛座在哪安定,哪里就是家07:50 我与物品的关系:宝想要、宝得到16:06 极简大师课:要明确自己的喜好19:50 重新养育自己,是小时候的欲望都落空了28:34 朋友圈里的垃圾36:34 在朋友圈写长文的人,我佩服43:11 搞事业最差不过搞不到钱,但搞感情最怕会后悔48:27 我所经历的垃圾感情55:08 我的同事是垃圾,吗?�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、左拉剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
正常的恋爱固然健康,但畸形的恋爱实在精彩。本期咱就聊聊畸形恋爱。姜姜的男嘉宾故事有了更新;牛小玲在万般焦虑中决定摊牌;奇妙不愿意过度依赖别人,也不愿意给别人提供深度的安全感;安妮的焦虑主要来源于伴侣是否给安全感。这几年,焦虑依恋、回避人格、恐惧依恋这些词在恋爱里特别火,畸形的恋爱也遍地都是。网上的道理一大堆咱也听了不少,不管咋说,保护好自己,无论是心灵还是身体。�内容摘要;00:50 我摊牌了,我不装了10:43 坦白了我的导演电影计划,他没接住16:57 回避型前任,让我毫无安全感21:49 我爱他了,我想出轨,我失败了25:29 泰国旅行三人游大赏35:13 人在幸福的时候原来会爆哭37:40 恋爱就该谈朝鲜恋爱,绝对忠诚41:51 我的不配得感,是爱落不到我头上45:41 全世界都对我不咋地?我哭了49:39 安全性恋人,是良药吗?�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
很久之前,陈佩斯和朱时茂演过个小品叫《主角和配角》;最近几年,流行一句话“我是这个世界的NPC”;似乎在性格上,我们也有“主角人格”和“配角人格”之分;在代入影视作品中不同角色时,也体现着选择男女主,或是边缘型角色的差异。姜姜是主角人格,觉得自己像周芷若;奇妙是配角人格,喜欢峨眉派创始人郭襄;牛小玲觉得人生线路是余虹-王彩玲-和平。笼七最近看《刘老根》,代入有疯老伴的高秀敏。你觉得自己是主角还是配角人格?你会代入影视作品中的谁呢?�内容摘要:07:23 主角型人格,都对自己的人生剧本有雕刻欲望10:34 铭记的最好的方式就是失去13:18 爱情未遂:幻灭了,他的魅力来自于我的想象力28:46 你觉得自己是影视作品当中的谁?29:35 我想成为莉拉,但现实我更像埃莱娜30:48 喜欢没五险一金的男的,是他们没被社会化32:37 周芷若和东恩一样,有欲望就有生命力49:38 “打”窝囊老公,是中年已婚女人的宿命53:47 酒是粮食精,我想当《宇宙探索编辑部》里的那日苏�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、笼七剪辑:鸭绒视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
本期聊爱与被爱。姜姜沦陷常青藤爱情,燃烧四年一次的心动火花;奇妙觉得世界上没有无条件的爱,包括父母的爱;安妮在爱情和亲情间流浪,不止不休;牛小玲习惯付出爱,像瀑布一样汹涌。被爱是东亚人的统一性癖,一句悲伤但正确的话。希望我们都有爱人的勇气,也相信自己有被爱的能力。关于爱与被爱;都在节目里了。PS:本期因技术原因,音频效果没之前好,大家多多包涵,私密马赛~�内容摘要:01:36 爱别人,也是一种自恋02:05 世界上没有无条件的爱,包括父母的爱03:28 所有人都在等待被爱,像遍地找大猛1的004:02 完蛋!我被网恋包围了13:04 老派约会的爱情,上头19:01 “好想前男友”是一种渴望被爱的幻觉30:39 接受了,原来我爸真的不爱我43:56 缺爱,是东亚人的统一病症46:21 不计回报的爱:爱你是给你脸了47:31 不一定要选事业或者感情,可以选一种生命力
朋友们好,本期聊时间焦虑。姜姜因为每天早上上班打卡,经常焦虑不已;奇妙太爱上班,放假超过三天就有点喘不过气;牛小玲录制本期时想要结婚(当天下午就没有这种可怕的想法了);安妮考虑长远,为父母养老的问题焦虑。虽然本期聊了挺多我们的焦虑,但是本意不是想带动大家的情绪。我们可以选择打败焦虑,也能选择置之不理,不管咋地,生活还是得过下去。祝你今天也开心。�内容摘要:00:16 早高峰至暗时刻,我的打车倒霉记07:07 放假超过三天,我就需要具体的事情把自己填满09:00 小时候的“工贼”,现在变了12:06 新媒体人的热点焦虑,工作和生活根本分不开13:40 我想结婚了,和他结婚28:58 逃离原生家庭,从瞒着父母恋爱开始38:03 父母对我的焦虑,让我更焦虑了44:55 合租房里的二胎妈妈,治好我的内耗了吗?01:00:30 网上的自律生活,眼不见为净01:03:54 今天进步了吗?今年成熟了吗?�️本期主播:姜姜、安妮、奇妙、牛小玲剪辑:鸭绒视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们,本期掏心窝子聊聊我们的“敏感”。姜姜觉得敏感是一种工具,也是一种宝贵的东西;奇妙在上周末经历了情绪小敏感事件;牛小玲因为敏感,被骗530元;安妮自认超绝钝感力,实则在保护自己。这几年咱天天宣扬“钝感力”,网络环境也把“敏感”打入了十八层地狱;但其实高敏感的人大有人在,敏感有时甚至是一种天赋。�内容摘要:02:29 牛小玲因为敏感被骗始末08:52 投稿情感博主,被骂只喜欢玩爱情游戏10:16 玄学统治恋爱脑16:55 和不熟的朋友一起玩,敏感推拉几个回合22:11 聚会中莫名的热场责任感36:19 “你总是想太多”50:14 办公室里的装聋装瞎时刻57:22 下班路上偶遇同事,家人们我又敏感了!01:01:21 敏感是一种工具01:05:10 完蛋人生完蛋活�️本期主播:牛小玲、姜姜、奇妙、安妮剪辑:鸭绒视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
家人们,中元节加水逆期间,俺们几个各有各的倒霉和“灵异”!笼七周末被困石家庄,全城暴雨蹚水过桥,狠狠摔跤!小玲大战小区邻居和保安,放话等搬家那天要他好看!奇妙胆小如鼠鼠,一个多月睡觉不关灯;姜姐近期沉迷系统占星学,下班后都在家埋头钻研!原本该在中元节前唠点灵异相关的,但俺们稍微避讳下,越在这种时候就越不能自己吓自己啊!ps:本期还有姜姐精心准备的几个都市奇闻,胆大的速来!�内容摘要:01:47 佩戴幸运饰品,结果倒霉翻倍05:40 玄学治不好我的病,该发生早晚要发生07:24 温柔对待世界没有用,癫人非要蹬鼻子上脸11:15 半夜被猫打翻花瓶,心态崩了谁懂14:04 徒步禁忌,不要乱捡东西17:46 南方小孩的中元习俗21:58 消费昂贵酒店,给我住害怕了26:18 租房格局风水小建议34:30 算命羞耻:又想问又质疑36:22 办公室掌握星座运势的人44:04 新纳凉特辑:都市传闻几则�️本期主播:牛小玲、姜姜、笼七、奇妙剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
家人们,看奥运简直是专属于成年人的暑假!我们也跟着沸腾了小半个月!姜姜和笼七为游泳队员的腹肌疯狂,半夜隔空撞大墙;安妮看比赛看出了“莞莞类卿”,想到老将热泪盈眶;奇妙钓鱼路上不忘朗诵郑钦文赛后采访,并受到鼓舞!奥运赛事要说的、能说的可太多啦!本期俺们几个进行了局部盘点和大胆发言!听听看!甭管比赛是否到了尾声!呐喊不能停!�内容摘要:06:08 樊振东拿下一分,我不敢再动14:42 播客录制时,男乒团体赛进行中15:44 “人生不虚此行”,震撼我的年度采访18:00 上班尸体,看完比赛回暖了22:50 比分焦灼,我原地转圈圈27:34 开会时带着握力器,同事又卷又有力28:44 网球也曾是我小时候的梦32:56 梁王组合,反差感谁能不爱37:33 运动员力量,如何滋养普通人41:59 夺冠还被骂,别太离谱啦45:32 这么好的赛事,记者开口乱问?51:10 带情绪看比赛,究竟可不可取�️本期主播:奇妙、姜姜、笼七、安妮剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们,下周就是七夕了。有对象的搞暧昧的朋友可能都绕不过花花钱、送送礼。本期咱就聊聊恋爱里花钱的那些事儿。姜姜没啥恋爱经验的时候,会特别在意恋爱中的AA制;牛小玲痛恨的一句话,是给男人花钱倒霉一辈子;奇妙经历过前男友“共同账户”的存钱阴谋;安妮在约会时付钱,看到了男嘉宾的丑陋面目。我们就着过往的恋爱经历,聊了聊恋爱里跟钱有关的那些事;年轻时候脸皮薄,和爱人谈钱多少有点羞耻;长大后才发现大胆谈钱,在恋爱里至关重要。最后,希望咱都能花钱自由,谈钱自由,恋爱自由,分手自由!�内容摘要:01:25 对朋友和爱人大方,和我的血统有关04:10前男友借钱给我买礼物,空手套到500元09:20准备礼物,是件幸福事12:20 花钱多少是衡量爱的尺度吗?15:25 精英男想用钱让我做个乖乖女30:02 男生约会用优惠券,你介意吗?31:03 惊天阴谋!男友要和我建立共同账户38:02 和北京买房男嘉宾约会,他高兴个啥?45:19 送男友礼物被拒,why?58:30 前男友送我肖像画,转头又给了现女友1:06:42恋人借钱法则:救急不救穷�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
不知不觉,咱播客也陪大家走到了第100期啦!第100期的内容呢我们想了好久该做点啥,整点啥不一样的;最终决定把话筒交到大家手里,听了我们唠叨了100期,是时候听听大家的故事了。大家投稿的内容我们都有收到,由于时长有限,只选取了部分朋友的内容~也欢迎大家听完以后畅所欲言,给投稿的听友支支招!�内容摘要:01:53 @7月不忧伤:crush把我当情绪垃圾桶,他是不是海王?07:02 @苏更:断崖式分手后好像不会爱了15:32 @加州一号公路poom:啥时候能开听友见面会?19:30 @一介书生:不会聊不懂爱,单身汉该怎么办!25:58 @violet:看到别人陆续“交卷”,我焦虑了33:30 @点点:断舍离家暴男,我成了单亲妈妈37:36 @xixi:没变成很酷的30岁大人48:26 @勇敢狗狗:快乐小狗的疯狂备考生活51:08 @jane:穿裙子 vs 穿裤子57:06 @kino:也想变成忙碌的大人啊1:07:50 @小虎:关于追逐梦想的六点建议72:05 @鱼老师和虾仁:一则儿时的灵异故事�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbed
朋友们,本期唠唠「我们与饥饿的关系」。姜姜从小到大一直把食物与幸福感挂钩,在0情绪价值的家庭中,只有食物能给她带来愉悦、安全感和自由;牛小玲经过漫长的断食、暴食的过程,现在与食物的关系是“没关系”;奇妙从小的饮食就被家长严格管控,导致现在吃垃圾食品像一场迟来的叛逆。饥饿与食物,似乎总是在女孩的生命里举足轻重,也总是与变美与获得爱有关;本期我们分享了各自的健康或不健康的经历。听吧!加入这场互助讨论会!�内容摘要:05:07 没能按点吃饭,我情绪大崩溃了09:12 人生的饥饿导师是一头猪14:14 变胖的罪魁祸首,竟是父母的爱?28:18 作为泡面爱好者,我营养不良了29:46 饮食习惯映照了我的人生观33:31 不吃晚饭以后,重新定义奖励餐35:31 被前老板pua,我压力性进食46:03 有求必应的爸爸,开始后悔了53:08 “得过一次ED,永远都不会痊愈”�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
千呼万唤始出来!朋友们本期终于要聊“戒断反应”了。牛小玲与主播哥会晤归来,陷入又痛又爽的戒断期;奇妙上周刚看完陶喆演唱会,现在还单曲循环久久不能平息;姜姜对大美云南反复戒断,站在苍山洱海中间泪流满面;安妮对date的男嘉宾有专属选曲,陪伴她在每个戒断的夜里。戒断是一种又痛又爽的感觉,种种戒断反应都映照着昔日回忆。有的是和人短暂分离或永久告别,有的是和大自然或演唱会中抽离。戒断的本质是对幸福的追忆。没啥好祝的,祝大家多多幸福吧。�内容摘要:01:05 和主播哥面基回归,一场游戏一场梦09:30 戒断反应实体:全是约会周边20:30约会期间装淡人,字越少事越大32:48 在苍山妈妈边痛苦流涕38:44 世界是男生的迪士尼,迪士尼是女孩的快乐人间41:30 看了陶喆演唱会,和对象哭惨了48:03 和你分别后,世界开始褪色56:14 我们到底能不能好好告别1:00:00 李健影响我感情运势�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑:思凡视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们,本期我们聊聊各自的”精装朋友圈 VS 毛坯人生“平时正正经经的上班族,睡前疯狂点赞擦边男?不光手机里电子垃圾一箩筐,有了暧昧对象连朋友圈都要翻新精装!姜姜不对男嘉宾提的电影有爱在三部曲和lalaland;牛小玲关于影视推荐,有一个标准答案,已经倒背如流!笼七常年卧底直男“狼群”,不让异性看自己手机的脏东西;奇妙依旧淡淡滴,不能示人的只有老派养生小常识;本期我们打开了手机上私密阴暗的小角落,欢迎各位前来品鉴!
朋友们,本期我们聊聊友情和爱情的关系。最近我们编辑部经常是“同工位异梦”;看着是坐在一起上班,但其实每个人心里想的都不一样;自从有几位开始对爱情动心,难免会忽视对友情的照顾;回想起曾经恋爱里,我们都有过因为爱情忽视友情,或被忽视的经历。本期我们就讨论了恋爱中如何平衡友情和爱情的关系。有忏悔、有控诉,你就听吧!�内容摘要:1:15 友情注定要为爱情让步吗?07:13忏悔录:为了恋爱我背叛友情的二三事11:13室友为我放弃改签,我却和男友出去过夜?19:55 控诉局:朋友恋爱后三年没咋和我见面22:04 被情侣朋友当孩子养,爽!30:30 朋友是踏实的大米饭,对象就是图一乐47:00恋爱期间如何照顾朋友的情绪?50:01要和朋友的对象保持距离吗?�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们,最近天气要热爆炸了,于是我们突发奇想聊聊夏天。姜姜和牛小玲是“恨夏一族”,痛骂夏天的小作文能写800字;奇妙和安妮是“恋夏一派”,夏天让她俩感受到多巴胺分泌的快乐。本期我们各抒己见,聊聊与夏天的爱恨情仇!但无论如何,祝你夏日快乐,天天快乐。�内容摘要:2:06夏天就是什么都不做也能分泌多巴胺07:10安利时间:贵州夏天09:09 刺眼的阳光让世界失真15:20狼狈之夏:粉底脱妆、穿衣难搭19:10所以,夏天是最适合恋爱的季节吗?26:26 东北孩子的夏日噩梦:豆角子34:00歌颂北京夏日火烧云40:20恋冬党:冬季的韩剧氛围才是最浪漫的!52:25 初夏那些小事�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑:思凡视觉:一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
朋友们,今天聊“去班味儿”。有人说上班是种平静;有人说上班是在腐烂;还有人说上班是为了下班路上吹风、听歌、看大树。虽然咱牛马经常痛骂上班,但有时候上班又有种狭窄缝隙里的幸福感。所以本期,我们分享了下各自“去班味儿”的小妙招。咋样能让咱身上的打工味儿淡一点呢?�内容摘要:1:54 不是,真有人喜欢上班啊?5:02 坐公路商店门口抽烟、喝酒,爽7:33偶遇哲学家电动车小妹18:15给新家做软装,感觉班味淡淡的25:17 重生之奇葩邻居在天堂29:19 早八救猫运动,淡化整天班味儿33:33 控制饮食也算是上班福报了46:13 幸福是一种“无聊”�️本期主播:奇妙、姜姜、牛小玲、左拉剪辑:思凡视觉:JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day
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