书视汇

《她要自己去买花》是英国作家弗吉尼亚·伍尔夫《一间自己的房间》的姐妹篇，讲述了女性从物质独立到内在精神解放的深刻历程。一、书籍基本信息作者：弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf），20世纪最重要的文学家之一，英国现代主义文学与女性主义思潮的代表人物。二、核心主题与思想女性主义深化：本书将女性主义从“要有钱，要有自己的房间”的外部诉求，推向“杀死‘屋中的天使’”的内在革命。伍尔夫不仅提醒女性去夺取物质与空间的自由，更引导她们直面潜藏于心底的枷锁，挣脱传统社会强加给女性的美德枷锁。内在精神解放：伍尔夫呼吁女性只有在斩断内化枷锁后，才能获得真正的自由与创造力。她认为，“杀死屋中天使”这一内在精神的浴血突围，比赢得外在的房间和金钱，是更为根本、也更为艰巨的女性解放。三、具体章节与内容《女性的职业》：提出“杀死屋中的天使”的核心主张，呼吁女性破除传统道德规训的内化枷锁，以获取创造力自由。《女性与小说》：探讨女性在写作领域的地位与挑战，坚持女性应走自己的道路，不受蔑视或谴责的影响。《论生病》：收录伍尔夫在一次严重的精神危机后诞生的文字，展现了她如何通过写作来疗愈内心。在她看来，病痛尤其是精神的折磨，最能揭示人性的脆弱与复杂。《劳动妇女协会的回忆》：回忆女性在劳动中的意义，强调女性一生的价值决不是为了把男人帽檐上的针脚缝得笔直。《作家日记》：通过日记形式，展现伍尔夫的思考与写作过程，强调思考即抵抗，写作即疗愈。

琼·狄迪恩（Joan Didion，1934年12月5日 - 2021年12月23日）是美国著名作家，以小说、非虚构写作及剧本创作闻名，被誉为‘新新闻主义先驱’和‘美国政治与文化最尖锐的观察者’。一、生平与创作背景早年经历狄迪恩出生于加利福尼亚州萨克拉门托市，父亲是陆军财务官，母亲为家庭主妇。她自幼随家庭多次搬迁，这种经历培养了她对“局外人”身份的感知。1956年，她毕业于加州大学伯克利分校英文系，凭借写作比赛获奖进入《Vogue》杂志担任编辑，后转至《星期六晚邮报》从事实地报道。婚姻与家庭1964年，狄迪恩与作家约翰·格雷戈里·邓恩结婚，两人合作创作多部电影剧本，并收养女儿昆塔娜·鲁·邓恩。2003年，丈夫因冠心病突发去世；次年，女儿因胰腺炎和败血性休克离世。这些个人悲剧深刻影响了她的创作，如回忆录《奇想之年》和《蓝夜》。二、代表作品与文学成就非虚构写作《向伯利恒跋涉》（1968）：以新新闻主义风格揭示20世纪60年代美国社会繁荣下的失序现实，成为其成名作。书中收录《加州梦》《论自尊》等名篇，探讨历史、文化、政治与个人命运的关系。《白色相册》（1979）：深入剖析加利福尼亚的社会现象，如好莱坞制片厂政治、里根夫妇的生活模式等。《萨尔瓦多》（1983）：反映作者对拉丁美洲政治的关注，揭示美国外交政策的矛盾。《奇想之年》（2005）：记录丈夫去世后的内心痛苦与成长，获普利策奖及美国国家图书奖，被誉为“伤恸文学的经典之作”。《蓝夜》（2011）：以女儿离世为背景，探讨生与死、情感与自我的关联。小说创作《顺其自然》（1970）：讲述年轻女演员在加州高速公路上的孤独旅程，展现暴力、恐惧与失控感。《民主》（1984）：以冷战为背景，探讨权力与道德的冲突。《他最不想要的东西》（1996）：通过家庭悲剧揭示人性的复杂。剧本与电影合作狄迪恩与丈夫合作创作多部电影剧本，如《一个明星的诞生》（1976年版）、《因为你爱过我》（1996年）等，展现其在影视领域的才华。

摩根·豪泽尔的《金钱心理学》并非以传统叙事中的“故事”为核心，而是通过20个独立章节的案例、历史事件与行为心理学研究，构建了一套关于财富、人性与幸福的底层逻辑框架。书中以“心理视角”，分享了18条理财建议。一、金钱认知的底层逻辑没有人真的对钱失去理智核心观点：每个人的金钱决策都基于其独特经历，看似不可理喻的行为在特定情境下具有合理性。案例：经历过经济萧条的人更倾向保守储蓄，而繁荣期成长者更愿冒险投资。运气与风险（任何事情都没有表面看来那样美好或糟糕）案例：讲述比尔盖茨理财投资的经历。偶然投资优质股票致富的人，可能因市场突变而亏损，凸显风险管理的必要性。永不知足（印度顾磊杰的例子，核心观点：逐利需适可而止，幸福源于“拥有-期待”的差值，而非绝对财富量。  本章文字：攀比就像是一场没有人能打赢的战役，取胜的唯一办法是根本不要加入这场战役，用知足的态度接受一切，即使这意味着自己比周围的人逊色。二、财富积累的心理学机制复利之谜核心观点：复利的关键是时间积累，而非初始投入或短期回报率。案例：巴菲特99%的财富在65岁后积累，体现“慢富”的长期主义。致富 vs. 守富核心观点：致富需冒险，守富需谦逊与敬畏，避免因过度自信或运气耗尽而返贫。  守富的方式只有一种，在保持节俭的同时，还需要一切谨小慎微。  致富和守富的区别：致富需要冒险精神，乐观心态，以及放手一搏的勇气。守富却是相反的心态。  美国过去170年的人均生产总值的案例。尾部的胜利（你即使有一半的时间都在犯错，到最后依然能赢)核心观点：少数极端成功案例（如苹果股票）贡献大部分回报，守富需避免因极端风险出局。案例：2008年金融危机中，杠杆投资者因短期流动性危机被迫平仓，错失后期反弹。三、金钱与幸福的终极关系自由核心观点：财富的最大价值是赋予时间自主权，而非物质消费。案例：作者父亲作为急诊室医生，工作20年后因储蓄充足选择提前退休，追求生活自由。豪车悖论核心观点：炫耀性消费（如豪车、名表）无法真正提升他人尊重，反而消耗财富。财富是你看不见的那些(炫富是让财富流失的最快途径）核心观点：真正的财富是未被消耗的资源（如存款、投资），而非表面资产。我们总是以看得见的东西为标准来判断一个人是否富有，存钱核心观点：储蓄率比收入高低更重要，它体现了对消费欲望的控制与未来风险的预判。  四、行为金融学的实践洞察合乎情理胜过绝对理性核心观点：理财决策需符合个人风险承受能力，而非盲目追求最优解。意外核心观点：黑天鹅事件无法避免，但可通过容错空间（如应急现金）降低冲击。容错空间核心观点：规划需为错误留出余地，避免极端目标导致决策失衡。人是会变的核心观点：个人目标与风险偏好随时间变化，理财计划需保持灵活性。世上没有免费的午餐（万物皆有定价，只不过有些不会写在标签上）核心观点：所有投资策略均有代价（如波动、时间成本），需明确代价是否可承受。  五、金钱观的哲学升华每个人的情况不同核心观点：避免盲目模仿他人理财策略，需结合个人经历与目标制定方案。悲观主义的诱惑核心观点：过度担忧风险会导致行动瘫痪，需在乐观与谨慎间找到平衡。当你相信一切的时候核心观点：故事是经济活动的隐形驱动力，需警惕叙事陷阱（如“这次不一样”）。总结（对18条投资理财）的建议做一个总结核心观点：财富积累的终极密码是“生存第一”，通过谦逊、节制与长期视角实现复利增长。我的理财方案核心观点：作者分享个人策略——全款买房、控制消费欲望、以时间自由为终极目标。

日本作家小池浩是心理咨询师、心灵教练、能量石手环设计师，他以从负债2000万日元到成功翻身并实现心想事成的亲身经历而闻名，著有《从负债2000万到心想事成每一天》一书。一、个人背景职业身份：宇宙先生的启示：在绝望中，小池浩经历了一场深刻的意识觉醒。他感应到自己与宇宙的连接，并得到了宇宙使者“宇宙先生”的启示。宇宙先生鼓励他不要放弃，并指引他通过积极思考和自我实现来改变命运。语言的力量：小池浩开始运用语言的力量净化潜意识，将消极的自我对话转变为积极的肯定语句。他遵循宇宙先生的提示，开始向宇宙许愿下订单，并坚信自己的愿望能够实现。三、成功翻身还清债务：通过持续的努力和积极思考，小池浩逐渐走出了困境。他花了九年时间还清了所有债务，并实现了财务自由。事业成功：在还清债务后，小池浩的事业也取得了成功。他不仅继续从事心理咨询和心灵教练的工作，还成为了能量石手环的设计师，并创立了自己的品牌INDIGOD仙台。家庭幸福：小池浩还收获了爱情和家庭幸福。他与爱妻及两个女儿一起过着心想事成的每一天。四、著作与影响著作：小池浩将自己的经历和教训写成了《从负债2000万到心想事成每一天》一书。这本书以幽默和个人经历吸引了大量读者，并提供了实用的财务管理和个人成长建议。影响：小池浩的故事和理念鼓舞了无数人。他通过自己的经历证明了积极思考和自我实现的力量，并帮助许多人走出了困境，实现了自己的梦想。五、核心理念积极思考：小池浩强调积极思考的重要性。他认为人类拥有自我创造力和自我实现的能力，只要通过积极思考和自我意识的转化，就能够实现自我成长和梦想。语言的力量：小池浩认为语言不仅是沟通工具，更是重塑现实的炼金术。他通过改变自己的语言模式，将消极的自我对话转变为积极的肯定语句，从而改变了自己的思维和行为模式。向宇宙下订单：小池浩提出了“向宇宙下订单”的概念。他认为通过积极思考和自我实现的力量，可以向宇宙发送自己的愿望和目标，并坚信宇宙会给予回应和帮助。

《逆算手账》核心框架：愿景-计划-行动愿景（Vision）：用具体、振奋人心的语言描述未来理想状态或梦想。计划（Plan）：从愿景倒推，分解目标、设定期限，常用项目化拆解、甘特图、新SMART原则、ORP规则等工具。行动（Action）：把计划写进手账，每日追踪完成情况，形成可视化进度条或清单。关键工具与技巧项目化拆解：把长期目标切成若干可衡量的子项目。甘特图：横向时间轴展示任务起止，纵向列出任务名称。新SMART原则：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevance）、时限性（Time-bound）。ORP规则：Order（顺序）、Resource（资源）、Priority（优先级），用来排定执行顺序和资源配置。使用步骤示例在手账首页写下“2025-12-31 的理想画面”。向前推6个月、3个月、1个月，分别列出必须完成的关键成果。把月度成果拆成每周、每天的待办，写在对应页码或便签。每天用5分钟回顾：勾选已完成、标注阻碍、补充明日计划。应用场景个人：职业晋升、学习考证、健身旅行等。家庭：大扫除、假期行程、亲子目标共同记录，增强凝聚力。团队：项目管理、活动筹备，通过共享手账或看板实现透明协作。

纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）是黎巴嫩裔美国学者、作家、前金融交易员及风险管理理论专家，以“黑天鹅理论”闻名全球，其著作《黑天鹅》《反脆弱》等颠覆传统思维，对金融、哲学、社会学等领域产生深远影响。一、个人背景：多元文化与学术积淀出身与教育1960年出生于黎巴嫩阿米翁，出身于具有影响力的希腊东正教家族，祖父曾任黎巴嫩副总理，父亲是肿瘤学家与政治活动家。拥有巴黎大学科学学士与硕士学位、宾夕法尼亚大学沃顿商学院MBA学位，以及巴黎第九大学管理科学博士学位，师从风险领域学者Helyette Geman。职业经历早期在华尔街担任衍生品交易员，曾在瑞士信贷、瑞银、第一波士顿等机构工作，后创立对冲基金安皮里卡资本公司（Empirica Capital），通过创新风险管理策略获利。2001年因衍生品交易贡献入选“交易战略名人堂”，2008年金融危机中因做空策略声名大噪。现任纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，同时活跃于学术界与公共领域。二、核心思想：从“黑天鹅”到“反脆弱”黑天鹅理论定义：黑天鹅事件指不可预测、影响深远的极端稀有事件（如2001年“9·11”事件、2008年金融危机）。核心观点：人类认知存在局限性，往往忽视小概率高风险事件；传统预测模型（如钟形曲线）无法应对非线性世界；应通过“反脆弱性”构建应对不确定性的能力。反脆弱性（Antifragility）定义：系统或个体在压力、混乱或冲击中不仅不受损，反而能变得更强大（如生物进化、经济创新）。实践策略：杠铃策略：避免中等风险，将资源分配到极端安全（如现金储备）与极端冒险（如高风险投资）两端；非对称风险共担：决策者需承担自身决策的后果，避免“受益者与风险承担者分离”的脆弱结构。对传统理论的批判反对“柏拉图化”（过度简化现实），强调现实世界的复杂性与不确定性；批评“多元化组合”在极端事件中的隐性脆弱性，指出相关性在压力测试下会同步共振。三、主要著作：颠覆性思想体系《黑天鹅：如何应对不可预知的未来》（2007）全球畅销书，被译为41种语言，提出黑天鹅理论，改变人们对风险与不确定性的认知。《反脆弱：从不确定性中获益》（2012）系统阐述反脆弱性概念，涵盖试错法、城市规划、个人理财等领域，被誉为“不确定性时代的生存指南”。《随机漫步的傻瓜》（2001）探讨运气与技能在成功中的角色，揭示金融市场中的随机性陷阱。《非对称风险》（2019）分析风险分配机制，提出“风险共担”是社会稳定的核心原则，批判脱离责任的权利体系。《肥尾效应》（2020）从数学与统计学角度解析极端事件分布，指出薄尾思维在肥尾世界中的谬误。

一、故事背景与核心冲突时间与地点：故事发生在1963年的美国俄勒冈州，一座国家精神病院内。核心矛盾：个体自由意志与体制化压迫的对抗。精神病院象征着僵化的社会体制，护士长拉契特代表专制权威，而患者麦克墨菲则是反抗者的化身。二、主要人物与动机麦克墨菲背景：因与未成年女孩发生性关系被判刑，为逃避监狱劳动伪装精神异常进入疯人院。动机：追求自由，挑战医院规则，唤醒病友的自我意识。行为：要求调整作息时间以观看棒球比赛，组织病友投票，揭露规则的虚伪性。带领病友出海捕鱼、赌博、狂欢，打破医院单调压抑的生活。最终因反抗被切除脑前额叶，失去意识。护士长拉契特角色定位：医院权威的象征，通过制定严格规则压制患者个性。手段：利用“群体治疗”公开羞辱患者，如逼迫比利承认性经历并威胁告知其母亲。拒绝合理诉求（如调低音乐音量），以“多数票未通过”为由否定患者权利。对反抗者实施电击惩罚或脑叶切除手术。印第安人酋长布罗姆登背景：沉默的聋哑人（实为装聋作哑），象征被体制同化的边缘群体。转变：在麦克墨菲的影响下觉醒，最终砸窗逃亡，完成对自由的追求。其他病友比利：口吃、胆怯的青年，因性压抑和母亲控制陷入精神困境，最终自杀。契士威克：因烟被没收而崩溃，体现患者对体制的依赖与恐惧。三、关键情节与象征意义投票看棒球比赛情节：麦克墨菲提议更改作息时间，首次投票仅3人支持，第二次9人支持，但护士长以“超时”为由否决。象征：揭露民主规则在专制体制下的虚伪性，即使多数人支持也无法改变现状。出海捕鱼情节：麦克墨菲劫持医院巴士，带领病友出海，化身医生享受自由。象征：对体制的短暂逃离，展现人性对自由的天然渴望。比利之死情节：比利在狂欢后与妓女坎迪发生关系，因护士长威胁告知母亲而自杀。象征：专制体制对个体精神的摧毁，以及家庭控制对人性自由的压迫。麦克墨菲的结局情节：麦克墨菲被切除脑前额叶，变成行尸走肉，酋长用枕头闷死他后逃亡（电影）象征：反抗者被体制同化或消灭的悲剧命运。酋长的逃亡代表“麦克墨菲精神”的延续，自由意志无法被彻底扼杀。四、主题深化与隐喻体制化压迫医院通过药物、电击、手术等手段将患者改造为“柔顺的机器”，隐喻社会对人性自由的规训。护士长的台词：“你们在这里是因为你们无法适应外面的世界”，揭示体制对个体的定义权。反文化运动的精神麦克墨菲的叛逆行为（如拒绝吃药、挑战权威）呼应20世纪60年代美国反越战、吸毒、性解放等反文化运动。酋长的逃亡象征对传统束缚的彻底打破，呼应“嬉皮士”追求精神自由的理念。人性的觉醒与牺牲麦克墨菲的反抗唤醒病友的自我意识（如比利尝试表达欲望、酋长最终行动），但觉醒的代价是死亡或疯狂。酋长闷死麦克墨菲的情节，既是对朋友的解脱，也是对“自由代价”的深刻诠释。

1936年的这个夏天，阿比琳不情不愿地被父亲扔到堪萨斯州的一个小镇来，却一下子就卷入了一场激动人心的捉间谍游戏之中。在捉间谍游戏进行的同时，阿比琳展开了自己的寻根之旅，故事就此追溯到了1918年。1918年，美国还是一个厉行禁酒的国家；1918年，美国卷入了第一次世界大战，大量的青壮年经过芬斯顿营地的训练之后，被送往欧洲战场。1936年的阿比琳，通过无意中发现的一盒书信而走进了这些恍若隔世的故事，寻找着神秘又遥远的间谍响尾蛇。却不知道五年之后，也就是1941年，又会有新的一批年轻人（也许其中就有那个送报纸的小男孩比利）从芬斯顿营地走上了欧洲战场。这一次，是第二次世界大战。亲情、友情、历险、思考，以及成长是《阿比琳的夏天》这部作品贯穿的主旨，《阿比琳的夏天》对于中国的读者来说，既是一个精彩纷呈的猎奇故事，也是一个认识美国社会的窗口。上个世纪30年代末40年代初，除了战争，美国还在经历着经济大萧条的劫后余波。也因此，书中会出现一些在今天的我们看来有点不可思议的情节，比如阿比琳经常饿得肚子咕咕叫，还有那一块让来让去的姜饼。在大萧条时代，曾有许多儿童沿着铁轨一路乞讨一路逃荒，受这个记忆的影响，阿比琳这个铁路上来的孩子，一出场就被富小姐贴上了寒酸的标签。那时的美国，一毛钱可以买到将近一升的牛奶，一块钱买一只篮球，而只要58美元就可以买一辆二手的福特牌汽车了。知道这样的价目表之后，回头再去读开头那一段捡瓶子换可乐的故事，或许就可以更好地理解，这样一个过家家式的动作里所蕴含的巨大善意，以及阿比琳为什么会瞬间感动了吧？那是一个食品配给的年代，白糖对于普通家庭来说比黄金还要重要，一块姜饼上面也因此被叠加了珍贵、骄傲和自尊的意义。克莱尔·范德普尔（Claire Vanderpool） 是美国著名儿童文学作家，以其细腻的叙事和富有历史感的故事闻名。基本信息出生地：1965年，美国堪萨斯州威奇托市国籍：美国现居地：美国堪萨斯州威奇托市（深爱的故乡）� 教育背景大学：1987年毕业于美国纽曼大学（Neumann University），主修英语和初等教育。� 职业与创作职业起点：毕业后曾在儿童写作夏令营任教，后专注于写作。创作生涯：45岁（2010年左右）出版首部小说《阿比琳的夏天》，实现童年作家梦想。目前共出版两部儿童文学作品：《阿比琳的夏天》和《午夜远航》。� 成就与荣誉纽伯瑞儿童文学金奖：《阿比琳的夏天》获此殊荣（美国儿童文学最高奖）。其他奖项：曾获普林兹文学奖（Prinz Award）。� 兴趣与灵感爱好：酷爱阅读、研究、旅行，认为作家身份能融合三者。阅读习惯：自幼痴迷阅读，曾藏书于数学课课本下，被老师“默许”。� 作品特点主题：聚焦家庭、成长、历史与自我发现（如《阿比琳的夏天》中的家族秘密）。风格：细腻叙事，结合悬疑冒险与温情，适合青少年读者。� 时间线1965 出生于堪萨斯州威奇托1987 毕业于纽曼大学2010 出版首部小说《阿比琳的夏天》2013 《阿比琳的夏天》中文版出版� 总结

美国作家欧·亨利本名威廉·西德尼·波特，1862年9月11日出生于美国南部北卡罗来纳州。他与法国作家莫泊桑、俄国作家契诃夫并称为“世界三大短篇小说家”。然而他的作家生涯，却开始于人生的下半程。 欧·亨利年少时期颠沛流离。十五岁那年，他被迫从高中辍学，为了生计，先后做过药剂师、牧羊人、厨子、保姆、歌手、演员、出纳、记者，从美国南部流落至西部农场，又因警方的追捕逃亡至洪都拉斯共和国，自学了西班牙语和德语。二十年漂泊的生活中，他始终怀抱着当画家的梦想，在银行工作的时候曾因沉迷于绘画而屡遭客户投诉。三十六岁那年，他因遭受盗用公款的指控锒铛入狱。服刑期间，欧·亨利因为一技之长而当上了监狱的药剂师，37岁以“欧·亨利”为笔名在杂志上成功发表了自己的首部短篇小说。出狱后，欧·亨利迁居纽约，成为全美知名的小说作家。然而漂泊的人生刚刚安定下来不久，他就重蹈了父亲的覆辙，年仅四十八岁就因酗酒过度而早逝。 欧·亨利的作家生涯虽然短暂，却丰富而厚重，他以旺盛的精力创作了近三百篇短篇小说，分别收录在十四个短篇小说集中，被誉为多产作家。早年的生活经历为他积累了丰富的写作素材，让他笔下的人生充满无数种可能性。他故事的主角有警察，有医生，有杀人不眨眼的火车大盗，有背负着隐秘过去的银行职员，有一心想要嫁入上流社会的店员姑娘，有执着地为一锅牛肉汤寻找第三样配料的穷苦大婶，有在两点一线的平凡生活中进行冒险游戏的普通男人，也有忙碌到丧失自我的股票交易员。而在他脍炙人口的名篇《最后一片叶子》中，那位让人落泪的意大利老画家的经历，或许就是他为自己壮志未酬的画家梦写下的最美结局。欧·亨利的小说最与众不同之处就是故事结尾出人意料，令人每每读到最后，都会为意料之外情理之中的反转而拍案叫绝。因此，“欧·亨利式结尾”享誉世界。寻找爱人的年轻男子，在出租屋中感受到了爱人的气息，询问房主却依然查无此人，绝望之下选择了自杀，而在故事的结尾读者才在房东的话中了解到残酷的真相：年轻男子所苦苦寻觅的爱人，居然是在同一个房间以同样的方式结束了自己的生命，正是“欧·亨利式结尾”的艺术效果深刻表达了这样生死相许的爱情悲剧，带给人强烈的情感冲击（《带家具出租的房间》）。

人们总是很难做出持久的改变，他们中断营养计划，不遵守药物治疗方案，无法坚持执行新年时订下的计划：肥也不减了，拖延症照犯。改变性格，说起来容易做起来难：每个人都有一套一辈子都不会改变太多的核心人格。运用本书介绍的方法，我曾多次让个人或群体的持久改变率提高了近300%。也就是说，使用这些方法的人比不曾使用它们的人，改变行为的可能性要高3倍。武器1 阶梯模型:整合步骤、目标与梦想武器2 社交磁力:让他人成为推动自己改变的力量武器3 要事为先:找到对自己最重要的那件事武器4 极度容易:越简单，越能坚持到底武器5 行为在前:行为改变了，意识也会随之改变武器6 致命吸引:极度诱惑能让你无法克制地坚持下去武器7反复铭刻:把行为变成习惯，将习惯设为默认

埃尔南·迪亚斯(Hernan Diaz，1973-)，阿根廷裔美国作家。他的第一部小说《远方》是普利策奖和笔会奖的决选作品，获得了萨罗扬国际奖、新美国之声奖等多个奖项。他的第二部小说《信任》获2023年普利策小说奖，入围布克奖。该书被《纽约时报》《华盛顿邮报》、NPR和《时代》等30多家媒体评选为年度最佳图书，被《纽约客》评选为年度12部必读书目之一。《信任》还是巴拉克·奥巴马2022年最喜爱的书之一，目前正由HBO改编为限定剧。迪亚斯的两部小说已被翻译成35种语言。他获得了美国艺术与文学学院颁发的约翰·厄普代克奖，该奖项授予“对美国文学有持续而卓越的贡献的作家”。公众号：

马拉维,一个非洲小国,巫术盛行,饱受干旱、饥荒、瘟疫和艾滋病困扰,只有百分之二的人能用上电,唯一不缺的只有风。 十四岁的少年坎宽巴决定自己打造一架发电的风车。辍学的他,在废品场里收集废铜烂铁,借来爸爸的自行车轮胎、村长家的胶管,依靠乡村图书馆的一本《利用能源》,经过多次 “疯狂”的试验,终于造起一架梦想中的风车。 他的风车不仅让家人跻身仅占马拉维百分之二的有电人口,更为他自己争取到重回校园的机会,他的事迹也通过媒体渐渐地获得了世界的关注。“我尝试过,我做到了！”成为一句流行语,而坎宽巴也将目光放到了改变家乡命运的更高目标上。如果你也喜欢看书：欢迎加入我们的读书社区。关注公众号：查看更多文字

《我不擅长的生活（小红书写作大赛获奖作品集，11个真实故事）》

在本期播客中，我们深入探讨了契科夫的短篇小说《跳来跳去的女人》，讨论婚姻中三观与爱好的重要性。节目中，分享了各自对婚姻的看法，认为三观的契合是维持长久关系的关键，而爱好也同样不可忽视。两位主持人通过对比《跳来跳去的女人》和毛姆的《面纱》，指出婚姻中的小矛盾如何演变成大问题，强调了沟通与理解在婚姻中的重要性。最终，两位主持人带着对婚姻深刻的反思结束了讨论。《跳来跳去的女人》讲述的是一个美丽与善于交际的女人伊凡诺夫娜嫁给了平凡的医生戴莫夫，两人的生活因各自爱好不同，无法交集在一起，这才导致她与志同道合的画家里亚博夫斯基发生了婚外恋。但是作为丈夫的戴莫夫不能接受妻子爱上别人，故意用吸管吸了病人的粘液，感染了不治之症——白喉，最终悲惨地死去。小说以伊凡诺夫娜的婚外情为推动点，为读者展现一个言不由衷的内心，但又无法改变的痛苦女性，是反复折磨着自己。在婚外情无果时，想要回头是岸时，迎来的是丈夫故意求死的残酷现实，也明白了可以称之为“伟大”的不是她一直向往的的艺术以及画家里亚博夫斯基，是她一直没发觉的有着善良、纯洁、仁爱之心的丈夫。

本书各部分内容正是基于这三大目的展开的。第一部分介绍了胰岛素抵抗及其引起的众多病症。第二部分：造成胰岛素抵抗的原因及其后果。第三部分：消除胰岛素抵抗问题的最佳策略及其背后的科学原理。本杰明·比克曼博士(Benjamin Bikman, PhD)，杨百翰大学细胞生物学和生理学副教授本，代谢健康和胰岛素抵抗领域最重要的科学家之一。比克曼博士拥有生物能量学博士学位，并在新加坡国立大学和杜克大学代谢病研究所完成博士后研究。他目前正在探索胰岛素和酮类作为代谢功能关键驱动因素的对比作用。比克曼经常在同行评议的期刊上发表他的研究成果，在科学会议上发表演讲，并凭借其在胰岛素抵抗和代谢紊乱方面的专业知识被国际公认为领先科学家。作为百翰大学生理学和发育生物学系的教授和研究员，比克曼博士大部分时间都在履行自己的职责。然而，他的热情和精力驱使他超越了科学，转而开发工具和资源，通过胰岛素控制来帮助改变世界的健康状况。比克曼博士在他的新书《为什么我们生病》中记录了（1）胰岛素抵抗的上升及其在当今许多“繁荣瘟疫”中的作用，以及（2）如何反击。个人经历比克曼博士的研究重点是阐明导致和伴随代谢紊乱的分子机制，如肥胖、2型糖尿病和痴呆症。延续他的学术背景（博士领域是生物能量学和博士后研究是代谢紊乱），他目前正在探索对比作用的胰岛素和酮作为代谢功能的关键驱动力。他经常在同行评议的期刊上发表他的研究成果，并在国际科学会议上发表演讲。研究方向我的实验室（肥胖与代谢实验室）的重点有两个。首先，我们的目标是确定解释伴随体重增加的疾病风险增加的分子机制，特别强调胰岛素抵抗和线粒体功能破坏的病因。其次，我们希望揭示负责脂肪形成和累积的新的细胞过程，特别强调白色/棕色脂肪以及胰岛素和酮的对比效应。我们最近的大部分工作集中在胰岛素激素的致病性上。胰岛素虽然是健康生活所必需的，但在慢性升高时，会引起组织代谢功能的显著和有害变化。这项工作产生了几个项目，包括关注饮食中大量营养素（如碳水化合物和脂肪）对胰岛素稳态的不同影响，胰岛素对棕色脂肪组织（和代谢率）的影响，以及胰岛素诱导的大脑改变。我们使用许多药理学和遗传学工具来更好地理解神经酰胺积累对与代谢功能相关的各种因素的起源和后果，包括信号转导、底物利用和能量消耗。

文字版本可以移步公众号 Echo的山海之间《贫穷的本质》是阿比吉特·班纳吉 埃斯特·迪弗洛合著的一本讲述穷人为什么摆脱不了贫穷的经济学类的书籍。书中作者进行了大胆的研究，亲身体验并描述了全世界至少8.65亿贫困人口（日均收入低于0.99美元）的真实生活。阅读本书之后，你会知道为什么穷人为何无法摆脱贫穷，最后部分，作者也会给出答案，可以让穷人摆脱贫穷，或许会目前经济下行的我们来说，也有一定的参考价值。扫码关注公众号

文字版请看公众号（Echo的山海之间）阿加莎·克里斯蒂（Agatha Christie，1890年9月15日—1976年1月12日）是英国著名的侦探小说家、剧作家，被誉为“侦探小说女王”。出生与家庭：阿加莎·克里斯蒂出生于英国德文郡托基的阿什菲尔德宅邸，是家中的第三个孩子。她的父亲是美国人，母亲是英国人，家庭条件原本富裕，但后来逐渐没落。教育经历：阿加莎几乎没有接受过正规教育，唯一的正规教育就是15岁左右妈妈送她去巴黎学院读音乐，后来在毕业汇演上她发现自己还是不能成为一个音乐家，放弃了这个梦想，后来回家之后，妈妈鼓励她写作打发业余闲暇时间，第一本书：丽人之屋。没有出版。年少的阿加莎·酷爱阅读，尤其痴迷于歇洛克·福尔摩斯的故事。她通过自学和实践，逐渐发展了自己的写作技巧。婚姻与家庭：阿加莎经历了两段婚姻。第一段婚姻以丈夫出轨告终，第二段婚姻则与考古学家马克斯·马洛温相伴至终。小她14岁。是侄子的大学同学。处女作与成名作：1920年，阿加莎出版了第一部侦探小说《斯泰尔斯庄园奇案》，标志着她侦探小说创作的开始。1926年，她的成名作《罗杰疑案》一举奠定了她在侦探文学领域不可撼动的地位。主要作品：阿加莎一生创作了八十余部侦探小说、十四部短篇小说集和十九部剧作，以及多部诗集。她的代表作包括《东方快车谋杀案》《ABC谋杀案》《尼罗河上的惨案》《无人生还》《阳光下的罪恶》等。销量与影响：阿加莎的作品畅销全世界一百多个国家和地区，累计销量已经突破二十亿册，仅次于圣经和莎士比亚的著作。她与日本作家松本清张、英国作家柯南·道尔并称为“世界推理小说三大宗师”。荣誉与奖项：1971年，英国女王授予她爵士称号，以表彰其贡献。她的剧本《捕鼠器》自1952年首演以来，连续上演多年，创造了世界戏剧史上的纪录。

伯特兰·阿瑟·威廉·罗素（Bertrand Arthur William Russell，1872年5月18日—1970年2月2日）是英国哲学家、数学家、逻辑学家、历史学家、文学家，也是20世纪西方最著名、影响最大的学者和社会活动家之一，在多个领域都取得了卓越成就。学术贡献哲学领域：罗素是分析哲学的主要创始人之一，他与G.E.摩尔一起叛离了绝对唯心主义，转向新实在论。他提出了逻辑原子论，试图通过逻辑分析的方法，将复杂的知识分解为最基本的原子命题，从而揭示世界的本质结构。他的哲学思想对20世纪的哲学发展产生了深远影响，推动了哲学从传统形而上学向分析哲学的转变。数学与逻辑领域：罗素在数理逻辑方面做出了开创性的贡献。他与怀特海合著的《数学原理》是数学史和逻辑学史上的一座丰碑，这部著作试图将整个数学体系建立在逻辑的基础之上，对集合论、类型论等进行了深入的研究，解决了当时数学基础中存在的一些难题，如罗素悖论。他的工作为现代数理逻辑的发展奠定了坚实的基础，使逻辑学成为一门严谨的科学。其他领域：罗素在历史学、文学等领域也有所建树。他的《西方哲学史》是一部具有广泛影响力的哲学史著作，以清晰的思路、生动的语言介绍了西方哲学的发展历程，不仅适合专业学者研究，也深受普通读者的喜爱。社会活动和平主义运动：罗素是一位坚定的和平主义者，他一生都致力于反对战争、维护世界和平。第一次世界大战期间，他因反战宣传而被判刑。第二次世界大战后，他积极倡导核裁军，1955年，他与爱因斯坦共同发表了《罗素—爱因斯坦宣言》，呼吁各国政府放弃使用核武器，防止核战争的爆发。他还组织了斯德哥尔摩战争罪犯审判法庭，谴责美国在越南的政策。教育改革：罗素关注教育问题，他呼吁教育改革，以适应科学进步和现代生活的需求。他主张培养学生的创造力和独立思考能力，反对传统的死记硬背的教育方式。1927年，他和妻子多拉·布莱克共同建立了一所教育实验学校——皮肯·希尔学校，实践他的教育理念。社会公正：罗素关心社会公正问题，他支持工人阶级的权益，反对资本主义的剥削和不平等。他认为社会应该为每个人提供平等的机会，保障人民的基本权利和自由。个人生活婚姻与家庭：罗素一生经历了多次婚姻，他的感情生活丰富多彩但也充满波折。他的婚姻观念较为开放，曾因婚姻问题和社会舆论产生过一些争议。不过，他在家庭中也注重对子女的教育，培养了他们对知识和自由的追求。性格与爱好：罗素性格独立、思想敏锐，敢于挑战传统观念。他对知识有着强烈的渴望，一生都在不断地学习和探索。除了学术研究外，他还喜欢阅读、旅行等活动，这些爱好丰富了他的人生阅历，也为他的创作提供了灵感。荣誉与影响所获荣誉：1950年，罗素获得诺贝尔文学奖，以表彰他“多样且重要的作品，持续不断的追求人道主义理想和思想自由”。他还曾获得英国皇家学会会员、英国科学院荣誉院士等荣誉。《赞美闲散》是英国哲学家伯特兰·罗素创作于 20 世纪 30 年代的随笔集，通过五个核心主题——工作、教育、爱情、社会、文明——展开对现代社会问题的批判与反思。书中提出的观点极具前瞻性，至今仍对当代人的生活方式、价值观念产生深刻启迪。一、对“工作”的批判与重构罗素犀利指出，现代社会将工作视为道德枷锁的观念源于奴隶制传统，而真正的进步应建立在合理分配劳动与闲暇的基础上。他将工作分为两类：物理性劳动：改变物体位置或指挥他人劳动；创造性劳动：需要独立思考与精神投入的活动。他主张四小时工作制，认为劳动者在满足基本生存需求后，应拥有自由支配的闲暇时间用于自我发展，而非被迫陷入无意义的重复劳动。（议将工作时间缩短为四小时，并不是说工作以外的时间都必须浪费在纯粹的无聊活动上。我只是想说，一个人每天工作四小时，便应该有权获得生活所需以及基本舒适的生活状态，其余时间可依照个人喜好随意支配。对任何社会制度来说，将教育向前推进都至关重要，而教育的一个重要目标，就是培养人们的品位，让他们能够更加明智地利用闲暇）三、教育与心理健康的平衡在教育领域，罗素呼吁自由与纪律的辩证统一：教育目标应包含生活意义建构与心理动力培养；需警惕权威滥用，避免教师将纪律执行异化为“虐待狂式快感”；倡导通过启发而非灌输，培养孩子为超越个人目标而行动的能力。四、爱情与社会伦理的冲突书中从历史维度剖析爱情观念的演变：中世纪浪漫爱情以诗意想象为核心；文艺复兴后爱情逐渐世俗化，但婚姻仍需超越浪漫主义，建立现实而深刻的情感联结；强调爱情自由与社会责任间的张力，主张性伦理需在保护儿童利益与尊重个体情感间寻求平衡。（生命中的大部分时间都要遭受孤独的折磨，爱情便是摆脱孤独的重要途径）五、对现代社会的诊断与反思罗素预言了技术进步带来的同质化危机：美国社会的思维趋同与电影工业加速文化扁平化；金融体系受“黄金迷信”支配导致非理性决策；建筑设计缺陷加剧家庭矛盾，呼吁改革居住环境以解放女性潜能。（工业主义从一开始便倾向于过分强调生产，却很少关注消费和日常生活。这是利润至上的结果，毕竟利润只同生产有关。这就导致工厂越来越科学化，劳动分工更是被细分到极致，但家庭生活却始终未能科学化，各种家庭任务都堆到了早已身心疲惫的母亲身上。这是利润主导一切的自然结果，最混乱、最无组织、最令人不满的人类活动，往往都发生在赚不到钱的机构中。

桑德拉•西斯内罗斯是当代美国最成功的墨西哥裔作家之一,桑德拉·希斯内罗丝生于1954年，当代美国女诗人，墨西哥裔。美国当代著名女诗人，墨西哥裔。生于芝加哥，父母均为墨西哥裔。有六个兄弟，是家里唯一的女孩，自小便以文字自娱，笔下描绘了美国主流文化边缘的墨西哥移民。成名作为《芒果街上的小屋》(1983)。30岁时凭借《芒果街上的小屋》一书成名。另著有短篇故事集《喊女溪》和诗集“《坏男孩》（Bad Boys）”“《放荡的女人》（Loose Woman）”“《我恶劣的、恶劣的行为》（My Wicked，Wicked Ways）”，长篇小说“《拉拉的褐色披肩》（Caramelo）”等。《芒果街上的小屋》是一本优美纯净的小书，一本“诗小说”。它由几十个短篇组成，一个短篇讲述一个人、一件事、一个梦想、几朵云，几棵树、几种感觉，语言清澈如流水，点缀着零落的韵脚和新奇的譬喻，如一首首长歌短调，各自成韵，又彼此钩连，汇聚出一个清晰世界，各样杂沓人生。所有的讲述都归于一个叙述中心：居住在芝加哥拉美移民社区芒果街上的女孩埃斯佩朗莎（埃斯佩朗莎，是英语里的希望）。生就对弱的同情心和对美的感觉力，她用清澈的眼打量周围的世界，用美丽稚嫩的语言讲述成长，讲述沧桑，讲述生命的美好与不易，讲述年轻的热望和梦想，梦想着有一所自己的房子，梦想着在写作中追寻自我，获得自由和帮助别人的能力。此书曾获1985年美洲图书奖，并很快被收入权威的《诺顿美国文学选集》，此后又进入大中小学课堂，作为修习阅读和写作的必读书广泛使用，成为美国当代最著名的成长经典。2004年，西方著名文学评论家哈罗德·布鲁姆为其编撰导读书，同在一个导读系列中的还有《哈姆雷特》《红字》等十余部传世之作。埃斯佩朗莎，是英语里的希望。而在西班牙语中，它意味着”too many letters.“（太多字母）。生活在芝加哥拉美移民社区芒果街的女孩埃斯佩朗莎，生就对他人痛苦的同情心和对美的感觉力，她用清澈的眼打量周围的世界，用诗一样美丽稚嫩的语言讲述成长、讲述沧桑、讲述生命的美好与不易，讲述年轻的热望和梦想。梦想有一所自己的房子，梦想在写作中追寻自我，获得自由和帮助别人的能力