Claim Ownership五朗の心が軽くなるらじお
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© 五朗
Description
こんな僕がパニック障害に！？どこにでもいる普通の会社員の僕がパニック障害になったきっかけや日々心がけていることを配信します。 女の子2人のパパの4人家族です。 パニック障害かも？と心当たりがある方はまずは病院に行きお医者さんの診察、資格を持つカウンセラーさんにご相談されるのが第一です。 私もそうしています。ですが、自分の心身の健康を人任せにせずしっかりと向き合うことが重要だとも思っています。 ここでは私自身がパニック障害と向き合う上で重要だと思ったことや有益だと思うことも配信していきます。
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抗うつ薬を断薬してから体調の異変が置きました……
その異変とは？
復職して1年ちょっとが立ちました！！
パニック障害の僕が読んで参考になった本をご紹介します！
これまでたくさんの本を読んだので、
ちょこちょこご紹介していきます！
ONE OK ROCKのTakaさんがパニック障害を患っていることを公表されました。
とても驚きましたので思ったことを話しました。
最近疲れが溜まってきているのか、ちょこちょこパニック発作がでるようになりました。自分の中でこれが原因かな？と思うようなことがあるのでシェアさせていただきます。
僕が体調が良くなった生活習慣や考え方次第をシェアさせていただきました。
復職をして8ヶ月が経ちました。毎日健康で夢のような生活を送っています(^^)
最近買ってとても良かった健康管理グッズを紹介します！おすすめです！
復職して8ヶ月が経ちました。おかげさまでまずまず体調が良いです。そんな僕ですが3つのやらないことを意識していてそれのおかげだと思っています。そんな経験をシェアします。
今日は2023年度最終日ですね。明日から新生活を送る方へ穏やかに生活できることを祈りながらエールを送らせていただきます。
今回はパニック障害を自力で治すという考え方について私見を述べさせていただきました！
今回は自分の体調を整える「7割」ルールをシェアします。とても単純ですが実施するのは少し難しく感じるかもしれませんが自分を大切にする時間を少しでも増やしましょ。
効果的な昼食の取り方をご紹介させていただきました！
体調を壊す前は仕事優先のスケジュールを組んでいました。ですが人に与えられた時間は１日24時間です。まずは自分の体を大切にする時間を確保してスケジューリングしてみてはいかがでしょうか。
小説：夜明けのすべてを読みました。PMSとパニック障害を抱えるそれぞれ2人の主人公の物語です。感想をシェアします。
パニック障害を誘発する要因として、「乳酸」「カフェイン」などが挙げられることが多いです。これらについて僕なりに思うことを経験を通じてお話ししました。
最近2ヶ月連続で風邪をひいています。自分の生活習慣で思い当たることがあったのでシェアさせていただきました。
復職して5ヶ月経ちました！とても嬉しいです。 最近の自分の調子や考え方についてシェアさせていただきました！
ここ最近お腹の調子が悪いなと思い内科に行ったところ過敏性腸症候群と診断されました。けったいな名前ですが要するに胃腸がストレスによって過敏になってしまう症状のことのようです。薬もちゃんとあるのでもしお腹が弱い体質の人はこの症候群に該当するかもしれませんね。
復職して無事に4ヶ月が経ちました！風邪をひいたりはしていますがなんとか楽しく過ごしています。そんな近況報告です。
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