Claim Ownership傑的不錯
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© 傑
Description
理工腦的心理師，在不是心理師時想的事，聊聊諮商、時事、關係或是一本好書。
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85 Episodes
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不敢休息或要求加薪，深怕自己不夠格？
有人肯定你，都會懷疑對方是不是搞錯了
能被愛不是與生俱來，甚至需要練習
而背後的關鍵因素就是配得感
–
(00:00) 開場
(02:46) 低配得感的表現
(08:41) 什麼是配得感
(15:32) 被愛是需要訓練的
(24:50) 傑論
(28:42) 本集留言
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為什麼我明明很努力，還是覺得自己很沒用？
這可能不是你的問題，而是童年被植入了「有毒劇本」！
本集將探討低自我價值成因，
從不合理的成就標準、不斷的比較、親職化到代罪羔羊，
帶你辨識這些內在預設模式，找回真正的自我肯定。
–
(00:00) 開場
(00:47) 近期事件簡評
(11:38) 低自我價值感的特徵
(16:22) 影響自我價值的四種童年劇本
(29:40) 傑論
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理工腦的心理師傑最近和工程師老同學們出遊，
十年之前，傑對於工作轉換後在生活、工作、關係的期待是什麼？
十年之後，我們是ㄆ… 這些期待達成了嗎？
回看會覺得滿足、後悔還是有遺憾呢？
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你知道「心智化」也有自己的四個向度嗎？
自動/控制、認知/情感、內在/外在、自己/他人
這四個向度調控我們所有的心智能力
心理師如何關注個案的這四個內在狀態，並透過諮商讓它們抱持平衡呢？
一起來了解如何用心智化來理解人心
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【職想跟你聊】職業選擇與社會價值＿情緒解方
👉 https://reurl.cc/k80k3n
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(00:00) 開場
(02:16) 如何評估心智化能力
(09:21) 心智化的四個向度
(26:22) 使用實例
(28:35) 傑論
(29:53) 本集留言
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本集介紹傑做諮商的最核心心理學概念：心智化
我們無法控制世界要給我們什麼挑戰，但我們可以鍛鍊好心智化的肌肉讓自己可以面對挑戰！
人如何真正「消化」情緒？
被撞到的那秒你如何決定要不要生氣？
爸媽是開玩笑的還是真的要把我賣掉？
心智化！心智化！都是心智化
(00:00) 開場
(05:16) 心智化簡介
(11:40) 心智化的四大能力
(19:17) 什麼是內在表徵
(24:03) 傑論
(25:34) 本集留言
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超超超長期諮商個案現身說法!?
這集來談談當個案十年的經驗
分享最真實的心路歷程
帶大家體驗當個案與當心理師的不同之處
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(00:00) 開場
(04:45) 十年被諮商的經驗
(11:13) 在學校的諮商經驗
(16:45) 突然被結束的諮商
(25:38) 夠好的心理師就好
(32:59) 傑論
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心理師也會去諮商嗎？
如果能處理別人的問題難道不能處理自己的問題？
這是一種自我成長還是不足？
本集來談談諮商的迷思
帶大家了解心理師去諮商的前因後果
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(00:00) 開場
(03:47) 心理師去諮商是訓練諮商能力？
(10:55) 保養營業用的心靈
(14:28) 作為服務提供者跟顧客的差異
(24:12) 傑論
(26:51) 本集留言
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EP37 刻意休息
👉https://youtu.be/RZQAF9c11q0
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最近情緒很強，強到生活無法自理
這樣到底算是正常的情緒反應還是我真的生病了？
什麼樣的事件會有比較強的情緒，竟然也有「公定價」！？
心理師原來不能給診斷，那在類似的情境裡能提供個案什麼樣的協助呢？
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(00:00) 開場
(05:03) 聽懂個案的需求
(12:41) 情緒反應與身心症狀的差異
(25:21) 傑論
(29:04) 本集留言
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EP1 直接拿錢給心理師好怪：https://reurl.cc/EQLKmm
錢不是萬能，沒有錢卻萬萬不能
給我錢我就沒有煩惱了！
真的是這樣嗎？
當諮商討論物質的缺乏時，如何找到突破口
協助案主看見背後的真正需求呢？
–
(00:00) 開場
(03:14) 為什麼談錢這麼難
(05:52) 物質背後的心理需求
(19:44) 諮商室裡怎麼談論金錢
(28:02) 傑論
(31:25) 本集留言
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你是否也有過這樣的經驗？
小小事情就能惹毛你，或是明明在忍耐，最後卻還是爆炸。
在諮商室裡，我們會仔細拆解，分辨這是煩躁、委屈、還是暴怒。
因為憤怒，往往是冰山一角，帶我們看見內在需求的訊號。
–
(00:00) 開場
(05:38) 常見的生氣情境
(09:14) 心理師的探索方向
(11:51) 不同樣貌的生氣
(25:38) 根據類型對症下藥
(32:10) 傑論
(34:10) 本集留言
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你曾遇過「嚴以律人、寬以待己」的人嗎?
本集聊聊人的雙重標準，
如何影響人們之間互動的關係，
並拆解產生雙標的心理因素。
(歡迎分享給身邊雙標仔朋友)
–
(00:00) 開場
(07:03) 雙標的起因
(12:00) 雙標的目的
(22:25) 雙標對關係的影響
(28:32) 雙標與有彈性的差別
(31:47) 觀眾留言
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隱藏版人際模式來了！
看似冷靜、幽默，其實是情緒防衛。這集聊聊好發於男子的超理智與打岔模式，背後隱藏著「太在乎」的真相。
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(00:00) 開場
(02:44) 超理智模式
(13:15) 打岔型模式
(19:24) 直男為何常用這些模式
(24:24) 盾牌底下的真實情緒
(30:18) Q&A
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🤫 真心話藏在Q&A特輯
久違的Q&A特輯來了！
最近收到了很多留言和問題
對心理師、對節目有好奇的
獨樂樂不如眾樂樂，分享有趣的問答
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(00:00) 開場
(03:37) 錄節目的初衷
(12:05) 諮商關係的卡點
(18:10) 給直男心理師一個讚
(19:30) 會不會有職業倦怠
(22:43) 怎麼看負面自我評價
(26:43) 啊我就怕被罵啊
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👉 傑的不錯EP22 身為直男心理師
https://reurl.cc/lYQaxj
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近期熱門的戀愛綜藝節目《母胎單身戀愛大作戰》中的男性成員們
反映了許多常見的直男情感焦慮
這些行為背後大多是無法消化的情緒
想理解男子的迷惑行為，甚至是諮商中會怎麼處遇
這集都有
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(00:00) 開場、《母單》簡介
(07:58) 直男在感情中的行為模式
(21:38) 理解「情緒-行為-後果」模型
(25:08) 覺察行為並意識焦慮
(28:02) 傑論
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文字導好讀版：https://scl-psy.tw/mansplaining/
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你也有遇過愛說教的人嗎？
本集談談為什麼有些人總愛講道理、教你做人
拆解「說教」的動機
一起來了解這個行為背後所隱藏的需求和可能的失功能
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(00:00) 久違閒聊
(04:23) 關於說教
(11:00) 行為背後的意義
(21:35) 為何用說教來表達情緒
(30:01) 傑論
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其實不只心理師，各行各業都可能遇到
來訪者是自己仰慕的名人或甚至「你的菜」
但當諮商作為一種專業關係，
心理師該如何過濾甚至妥善處理這些感受？
反移情、好感乃至於政治立場的不同
這集都有
(00:00) 開場
(02:54) 或許你也遇過
(07:15) 反移情如何影響諮商
(15:30) 心理師會如何與個案討論
(27:13) 喜歡個案發生時的專業自我檢核
(34:30) 本集留言
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🎙️傑的不錯EP19 心理師沒遇過怎麼幫我
https://reurl.cc/NxXmMn
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🥰 就是你想的那種喜歡
個案如果喜歡心理師怎麼辦
或許是大家對於諮商前幾好奇的主題
本集包含所有關於這個主題你想知道的事：
(04:28) 有喜歡就不能諮商嗎？
(08:18) 心理師如何看待這樣的狀態
(14:23) 該如何有治療意義的回應
(27:37) 什麼時候非轉介不可
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作者放假，下週停更一次
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「知道」與「做到」永遠有個巨大的鴻溝
在諮商裡，心理師同時是議題的旁白，也是半個參與者。
本集聊聊心理師如何用這個特性讓諮商產生療效～
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(00:00) 開場
(02:30) 簡單介紹人際歷程取向
(13:23) 從關係中產生療效
(18:21) 增進歷程療效的人格特質
(29:52) 傑論
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🇳🇴 那裡湖面總是澄清 那裡空氣充滿寧靜
我們常說要閱讀空氣，
你聽得出來對方說出來的話裡面
真正想說的是什麼嗎？
在諮商室裡，心理師除了聽懂內容
更在意的是個案「怎麼說」
這集聊聊心理師如何觀察出個案那些沒說出口的可能
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👉 傑的不錯EP49 退場白
https://reurl.cc/5KjGAv
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(00:00) 開場
(02:24) 「內容」與「歷程」的差別
(09:56) 聽出語言背後的真正含意
(17:17) 從歷程看見人際模式
(25:18) 傑論
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AI可以無時無刻陪伴你，這樣不是很完美嗎？
同樣都是傾聽，諮商又有哪裡不一樣？
這集從心理治療的核心原理，
討論AI為何暫時無法提供類似的療效
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㊙️傑的客體關係理論
https://reurl.cc/qGepQ3
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(00:00) 開場
(02:43) 看起來像但不一樣
(10:19) 複雜的諮商歷程
(14:55) 全能陪伴不代表有療效
(29:48) AI讓你誤以為他做得到
(31:10) 該把控制權交給AI嗎？
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