Claim Ownership傑的不錯
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© 傑
Description
理工腦的心理師，在不是心理師時想的事，聊聊諮商、時事、關係或是一本好書。
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78 Episodes
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最近情緒很強，強到生活無法自理
這樣到底算是正常的情緒反應還是我真的生病了？
什麼樣的事件會有比較強的情緒，竟然也有「公定價」！？
心理師原來不能給診斷，那在類似的情境裡能提供個案什麼樣的協助呢？
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–
(00:00) 開場
(05:03) 聽懂個案的需求
(12:41) 情緒反應與身心症狀的差異
(25:21) 傑論
(29:04) 本集留言
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EP1 直接拿錢給心理師好怪：https://reurl.cc/EQLKmm
錢不是萬能，沒有錢卻萬萬不能
給我錢我就沒有煩惱了！
真的是這樣嗎？
當諮商討論物質的缺乏時，如何找到突破口
協助案主看見背後的真正需求呢？
–
(00:00) 開場
(03:14) 為什麼談錢這麼難
(05:52) 物質背後的心理需求
(19:44) 諮商室裡怎麼談論金錢
(28:02) 傑論
(31:25) 本集留言
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你是否也有過這樣的經驗？
小小事情就能惹毛你，或是明明在忍耐，最後卻還是爆炸。
在諮商室裡，我們會仔細拆解，分辨這是煩躁、委屈、還是暴怒。
因為憤怒，往往是冰山一角，帶我們看見內在需求的訊號。
–
(00:00) 開場
(05:38) 常見的生氣情境
(09:14) 心理師的探索方向
(11:51) 不同樣貌的生氣
(25:38) 根據類型對症下藥
(32:10) 傑論
(34:10) 本集留言
–
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你曾遇過「嚴以律人、寬以待己」的人嗎?
本集聊聊人的雙重標準，
如何影響人們之間互動的關係，
並拆解產生雙標的心理因素。
(歡迎分享給身邊雙標仔朋友)
–
(00:00) 開場
(07:03) 雙標的起因
(12:00) 雙標的目的
(22:25) 雙標對關係的影響
(28:32) 雙標與有彈性的差別
(31:47) 觀眾留言
–
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隱藏版人際模式來了！
看似冷靜、幽默，其實是情緒防衛。這集聊聊好發於男子的超理智與打岔模式，背後隱藏著「太在乎」的真相。
–
(00:00) 開場
(02:44) 超理智模式
(13:15) 打岔型模式
(19:24) 直男為何常用這些模式
(24:24) 盾牌底下的真實情緒
(30:18) Q&A
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🤫 真心話藏在Q&A特輯
久違的Q&A特輯來了！
最近收到了很多留言和問題
對心理師、對節目有好奇的
獨樂樂不如眾樂樂，分享有趣的問答
–
(00:00) 開場
(03:37) 錄節目的初衷
(12:05) 諮商關係的卡點
(18:10) 給直男心理師一個讚
(19:30) 會不會有職業倦怠
(22:43) 怎麼看負面自我評價
(26:43) 啊我就怕被罵啊
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👉 傑的不錯EP22 身為直男心理師
https://reurl.cc/lYQaxj
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近期熱門的戀愛綜藝節目《母胎單身戀愛大作戰》中的男性成員們
反映了許多常見的直男情感焦慮
這些行為背後大多是無法消化的情緒
想理解男子的迷惑行為，甚至是諮商中會怎麼處遇
這集都有
–
(00:00) 開場、《母單》簡介
(07:58) 直男在感情中的行為模式
(21:38) 理解「情緒-行為-後果」模型
(25:08) 覺察行為並意識焦慮
(28:02) 傑論
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文字導好讀版：https://scl-psy.tw/mansplaining/
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你也有遇過愛說教的人嗎？
本集談談為什麼有些人總愛講道理、教你做人
拆解「說教」的動機
一起來了解這個行為背後所隱藏的需求和可能的失功能
–
(00:00) 久違閒聊
(04:23) 關於說教
(11:00) 行為背後的意義
(21:35) 為何用說教來表達情緒
(30:01) 傑論
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其實不只心理師，各行各業都可能遇到
來訪者是自己仰慕的名人或甚至「你的菜」
但當諮商作為一種專業關係，
心理師該如何過濾甚至妥善處理這些感受？
反移情、好感乃至於政治立場的不同
這集都有
(00:00) 開場
(02:54) 或許你也遇過
(07:15) 反移情如何影響諮商
(15:30) 心理師會如何與個案討論
(27:13) 喜歡個案發生時的專業自我檢核
(34:30) 本集留言
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🎙️傑的不錯EP19 心理師沒遇過怎麼幫我
https://reurl.cc/NxXmMn
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🥰 就是你想的那種喜歡
個案如果喜歡心理師怎麼辦
或許是大家對於諮商前幾好奇的主題
本集包含所有關於這個主題你想知道的事：
(04:28) 有喜歡就不能諮商嗎？
(08:18) 心理師如何看待這樣的狀態
(14:23) 該如何有治療意義的回應
(27:37) 什麼時候非轉介不可
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作者放假，下週停更一次
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「知道」與「做到」永遠有個巨大的鴻溝
在諮商裡，心理師同時是議題的旁白，也是半個參與者。
本集聊聊心理師如何用這個特性讓諮商產生療效～
–
(00:00) 開場
(02:30) 簡單介紹人際歷程取向
(13:23) 從關係中產生療效
(18:21) 增進歷程療效的人格特質
(29:52) 傑論
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🇳🇴 那裡湖面總是澄清 那裡空氣充滿寧靜
我們常說要閱讀空氣，
你聽得出來對方說出來的話裡面
真正想說的是什麼嗎？
在諮商室裡，心理師除了聽懂內容
更在意的是個案「怎麼說」
這集聊聊心理師如何觀察出個案那些沒說出口的可能
–
👉 傑的不錯EP49 退場白
https://reurl.cc/5KjGAv
–
(00:00) 開場
(02:24) 「內容」與「歷程」的差別
(09:56) 聽出語言背後的真正含意
(17:17) 從歷程看見人際模式
(25:18) 傑論
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AI可以無時無刻陪伴你，這樣不是很完美嗎？
同樣都是傾聽，諮商又有哪裡不一樣？
這集從心理治療的核心原理，
討論AI為何暫時無法提供類似的療效
–
㊙️傑的客體關係理論
https://reurl.cc/qGepQ3
–
(00:00) 開場
(02:43) 看起來像但不一樣
(10:19) 複雜的諮商歷程
(14:55) 全能陪伴不代表有療效
(29:48) AI讓你誤以為他做得到
(31:10) 該把控制權交給AI嗎？
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🚩我能反殺是人生三大錯覺
便宜、快速是AI談話的優點還是另有玄機？
以AI作為諮商的載體會有哪些問題？
AI跟心理諮商的關鍵差異是什麼？
這集繼續來談AI與諮商各自的功能，
以及兩者可以如何相輔相成！
–
00:00 AI與實體諮商的關鍵差異
09:19 潛在的風險
15:21 如何看待AI與心理諮商
21:29 傑論
23:37 Q&A
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EP62｜如何看待AI與心理諮商 (上)
⚠️ 本集斷在最高潮，不想意猶未盡的你可以下週一次聽
近期熱議AI是否能取代心理諮商，
如果要取代，那觀察指標是什麼？
若不是互相取代，那又可以怎麼看待AI工具與心理諮商的關係呢？
這集先不談療效，帶你從生活中常見的例子重新框架如何看待AI與諮商的關係！
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00:00 開場
02:50 目前的相關討論
11:30 真人與AI的關鍵差異
15:10 快、好、省之爭
20:17 又快又省的AI？
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🤌連載再開，本集是作者閒聊
暖身跟大家聊聊這九個月停更的原因
還有這段期間對節目的思考與想法
最後也談談未來節目可能的微調
沒意外的話會持續每週更新 (吧)
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㊙️傑的關係花園筆記
https://scl-psy.tw/category/love/relationship/
00:00 開場
01:03 停更的原因
06:21 節目的定位與特性的反思
13:19 傑的心態調整
21:48 節目未來的調整與方向
30:00 傑論
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心理師聽很多人的負面情緒會不會自己也變得很負面？
身為諮商的「職業選手」要面對的情緒強度與頻率不同
看起來相似，但心智用來「營業用」與「生活使用」確實會有不同
就像年輕時會不知道熬夜對自己的影響
有些「營業用」的耗損也會需要過些時間才會慢慢清晰
如果你對從事諮商相關工作有興趣，或是想知道以諮商為業的人可能會有的小困擾
一定要點開這一集
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✨ 本集含價值一萬個讚的小發現
在諮商中，個案其實常和心理師分享自己去算命，或是嘗試其他療癒自己方式的心得
這些會影響諮商嗎？
還是個案透過這些方式告訴心理師「什麼」
心理師是否相信算命會影響個案與心理師的工作嗎？
或是當心理師與個案在某些議題價值觀不同時，雙方該如何接上線
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在EP54中我們介紹了諮商各個階段的風景
今天接著聊個比較人跡罕至的長期諮商
到底要談多久才算長？一年？45次？
問題很嚴重才會談久嗎？
什麼東西非得談這麼久，到底進入長期會有什麼東西不一樣？
長期諮商可能跟你想的不一樣，聽聽傑的分享
00:00 開場
06:03 本集主題
08:35 多久才算長期
12:10 問題很嚴重才要談很久嗎
20:35 長期諮商談什麼
25:43 長期的療效來源
31:00 本集提問
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股票一買就跌
比賽一看就掉分
沒有人喜歡我
正所謂存在即合理，自我否定作為一個常見的情緒調節模式
它的功能到底是什麼？
而諮商室裡又是怎麼處理相關議題的呢？
00:00 開場
01:46 本集主題
03:28 自我否定如何調節情緒
08:28 調適情緒與僵化模式的區別
15:30 自我否定的具體運作
23:14 諮商中如何處理
30:28 傑論
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這週立了flag,要固定星期三週更