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旅遊／星座／生活／兩性／職場
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66 Episodes
Reverse
江振誠主廚的米其林二星餐廳RAW，今年就要結束了，好不容易搶到了訂位，終於可以體驗人生第一次的法式料理，這集分享當時的心得感想，希望你會喜歡。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 為何要吃這餐
01:05 訂位像在搶演唱會門票
01:58 餐廳布置與設計
02:49 一間餐廳的好壞看廁所
03:39 馬鈴薯跟蛋能做成高級料理
04:18 乾貨泡出來的湯很無敵
04:56 代表人生的牛排
05:35 15道菜各具特色
06:37 要客人DIY的甜點
07:22 4個小時的一餐
08:19 這餐其實是一場人生體驗展
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前陣子排球少年很夯，讓不少曾經的排球人回到球場，也激勵很多粉絲加入排球的大家庭。今天我想跟大家分享，曾經在大學時期打過排球隊，但出了社會之後因為工作或其他現實因素，導致打排球這件事情荒廢，直到去年開始才重回排球場的心得。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 給想打排球的人
01:04 排球隊的回憶
01:48 自我懷疑會想放棄
03:14 感謝把握機會勇敢的自己
04:01 跨出舒適圈的感覺很舒適
05:16 想打排球該怎麼開始？
06:09 球場上沒禮貌的人
06:56 實力不怎樣的人最喜歡指點人
08:14 「友善」是態度，不是球技
08:44 跨出那步，才知道自己多強大
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這個看起來有點「可怕」的話題，其實隨著年齡增長，變得越來越有趣。有些童年陰影小時候讓我們嚇得要命，但現在回想起來，真的是讓人又哭又笑。來翻一翻那些曾經「陰魂不散」的童年陰影，看看你是不是也有同樣的經歷！
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 18歲以前都算童年
02:12 被釘書機或竹筷有陰影
03:31 盪鞦韆有多可怕
07:10 童年的憋笑經歷
08:12 被狗追怕一輩子？
11:26 看恐怖電影留下陰影
15:54 怕水要怎麼上游泳課？
17:09 小時候害怕但長大就克服了
18:30 交友陰影讓一個E人變成I人
22:50 陰影使我們成長
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渣女語錄的第二集，這集講到金錢類、分手類、以及毀三觀類，不像上集的荒謬與令人氣憤，這些話反而顯示出了許多觀念上的差異，很值得讓我們深入探討、分析講這句話的想法究竟是什麼。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 開頭
01:37 「男生本來就應該要付錢」
04:14 「我不在意錢，這是一種感覺。」
05:44 「真心愛我不會捨不得花錢。」
08:15 「我們頻率不合」
09:46 「我看不到我們的未來」
11:34 「嫁了沒原生家庭好，不如不要嫁」
13:08 「我以為我們只是朋友」
14:52 「我訊息很多，能回你就很好了。」
15:51 「男女平權，男生也要會做家事啊！」
17:04 「都是你自願的，我又沒逼你。」
19:52 「世界上本來就沒有公平的事情。」
22:08 「好男人都死光了！」
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渣女語錄其實都是一些很表面、卻非常有效的情感操控手段，她們利用這些話術來保持情感上的靈活性，避免承擔責任。在這種情況下，我們要學會識別這些話語背後的操控意圖，並且在感情中設立清晰的界限，不要輕易被這些話術牽著走。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 開場閒言閒語
04:46 渣女分三種
07:10 「你都不哄我」
09:33 「都是因為你讓我太寂寞」
11:45 「你都很忙阿！」
13:27 「你都不約我！」
15:24 「我怕你不開心才沒告訴你」
16:16 結尾與下集預告
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可能你身邊的朋友、家人、甚至你自己，曾經遇過渣男的話術，陷入感情的困境。今天想分析一下，為什麼渣男會說這些話？他們背後到底在想什麼？以及最重要的，如何辨別這些話術，讓自己不要再被他們影響。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 開場閒言閒語
04:15 以渣男角度看渣男語錄
05:28 渣男不想確認關係時會講什麼？
08:20 渣男講這句就是在施展幻術
09:00 想要跟你保持模糊關係的話術
11:43 如何避免被渣男PUA？
14:37 渣男想脫身就靠「仙人跳」？
17:30 欠錢的最大！渣男用錢綁定妳
20:44 要講「女生愛聽」的話
23:38 女生是聽覺的動物，謊言也愛聽
25:07 破解渣男甜言蜜語的方法
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你有沒有發現，現在每天打開手機，我們都被各種鋪天蓋地的資訊淹沒？新聞、社群媒體、短影音等等的各種消息，搞得大家眼花撩亂、資訊超載。今天，我們就來聊聊，要如何看清楚這些資訊背後的真相，不要被假消息牽著鼻子走。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 資訊超載的時代
00:58 什麼是媒體識讀？
02:23 媒體透過標題操縱你的情緒
03:44 如何提升媒體識讀能力？
05:12 電視新聞與網路消息的可信度差異
06:00 假消息造成社會恐慌
07:06 網路消息都該先打上問號
07:43 更理性地看待社會議題
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職場中總有那麼幾個人，表面看起來總是很悠閒，但是你看他的工作成績單名列前茅。他們到底是怎麼做到的？是不是有什麼秘密？有句話這麼說的：「你要很努力，才能毫不費力。」今天，我們就來揭開這些「毫不費力」的假象，聊聊他們背後的努力，以及如何避免陷入職場裝忙與瞎忙文化的陷阱。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 職場裝忙與瞎忙
01:08 你要很努力才能毫不費力
02:29 職場效率王的秘密
03:51 職場的裝忙文化
04:42 你是不是在瞎忙？
06:09 做半小時比做三小時還要有效率
07:12 番茄工作法好用嗎
07:59 勇敢拒絕不合理的工作
08:40 長官逼你工作怎麼辦？
09:44 提升效率可以讓自己有更多時間
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本來只是打算刷個十分鐘，結果一轉眼一個小時過去了，然後你反而覺得更累、更煩。我們就來深挖一下這個現象，看看它怎麼影響我們的心理健康，還有該怎麼應對。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 社交媒體疲勞
01:22 短影音越刷越累
02:14 IG好生活都是包裝出來的？
03:25 真假資訊難以辨認
05:01 負面新聞讓情緒不好
06:34 數位排毒
07:26 少做無意義的比較會活得更好
08:22 搞笑內容看完卻不開心
09:10 養成健康媒體使用習慣就像減肥
10:58 科技始終來自於人性
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無論是在情感上、心理上、時間管理上，還是工作生活中，邊界感都是必不可少的。隨著社會的發展，很多人發現自己越來越難以保持個人的空間和界限，因此今天我們就來聊聊如何設立和維護這些邊界。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 什麼是邊界感？
01:04 邊界感分4種類型
02:37 時間總是被別人佔據
03:30 沒有邊界感會毀掉人生
04:37 尊重自己的邊界才會被尊重
05:23 讓人明白你的底線
06:50 拒絕不是冷漠，而是保護自己
07:46 設立邊界感不等於自私
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無論是在工作、友情，還是感情中，我們都希望能更好地了解身邊的人，也能盡早看透一個人，避免在他身上花太多時間。了解一個人的性格和行為模式，能幫助我們更好地預測他們的反應，並建立更深層次的關係。那麼，有哪些方法可以測試一個人的內在特質呢？
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 為何要測試人性
00:47 稱讚對方時，對方給你的反應
01:50 對於不了解的事情就該打上問號
03:50 抗壓能力差會怎麼樣？
04:45 每個人都會遇到意見不同的情況
05:21 認錯很難嗎？
06:49 能享受小確幸很重要
08:05 守承諾的人也不會亂講話
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當健身教練，要具備哪些條件？怕自己遇到「地雷」教練嗎？聽完這集，你就會知道如何挑選一個好教練！
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 考健身教練過程大公開！
06:00 通過率6成算高嗎？
08:07 「膝蓋超過腳尖」是錯誤的？
10:19 外食族怎麼挑選便利商店飲食？
15:44 狂吃麵包+花生醬會怎麼樣
20:19 想吃宵夜就去吃雞排
23:48 如何挑選教練與健身房
25:16 什麼是健身「戀愛單」？
26:38 選健身房怎麼選？離家近最重要
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隨著年齡增長，越來越胖了嗎？這集筆慨透過自己瘦掉10公斤的經驗，分享自己怎麼從不運動到養成習慣的過程，以及減脂的一些小訣竅。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 臉圓被iPhone誤會是嬰兒
01:42 凍齡體態變好、不容易疲累也吃不胖
04:42 健康的東西好吃！
07:30 如何讓自己開始運動
10:48 避免逃避運動的方法
12:37 為何討厭有氧？
15:47 飲食健康很重要
17:58 多增加運動項目、增加運動時間
18:48 健身不會背叛你
20:00 我怕練太壯？
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上一集提到訴苦，而最常遇到的問題就是感情上的暈船。
這集我們會好好聊「暈船」這件事，並且藉由「過來人」的身分好好開導在這條路上的大家。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 暈船是活該？
02:44 如何開導暈船的人？
05:36 切割暈船最好的方法：去封鎖對方
07:15 如何變成不會暈船的人？
09:00 單身多久才能再認識新的對象？
11:16 不要對「婉拒」有期望
14:53 戒斷暈船就像打針吃藥
17:51 朋友的重要性
19:48 真有抗暈船靈藥？
23:59 身邊有渣男渣女怎辦？
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當朋友來找你訴苦，不一定是為了尋求解答，我們該如何分辨、如何回應呢？
有一天你也有可能會訴苦，你也會需要朋友，朋友是互相，不是不甘我的事。
當你覺得朋友找你訴苦很煩的時候，想想自己需要訴苦的時候都做了些什麼。
願意跟你講，代表很信任你，好好享受這個時刻。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 朋友找你訴苦，你要怎麼辦？
01:58 釐清自己是否能夠聽取他人的訴苦
02:38 訴苦與被訴苦都要將心比心
03:43 不是每個人都要接受訴苦，別雙標就好
05:03 對方可能只是想要宣洩情緒
06:05 如何正確回應對方的訴苦
07:53 什麼時候才能做回應？
09:15 幫助朋友的同時也要保護自己
10:01 為何要聽別人訴苦？
11:34 人在有情緒時別跟他講道理
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圖釘去中國旅遊心得的第二集，這集談到很多中國與台灣的差異，加上旅途中遇到的趣事分享，最後再向大家公布這10個晚上到底花了多少錢。
（節目內容僅是主觀感受，並非代表實際情形）
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 中國人對台灣人是否友善？
04:33 台灣人常被誤以為是福建、廣東人
05:36 中國真的很先進？
08:31 人口太多造就的素質差？
11:58 廁所驚魂記
15:31 公共茅廁到底有多恐怖？
17:36 服務業薪資比台灣低且失業率高
19:39 在中國懂要求是一件好事
22:28 上海浦東機場被帶去問話
25:36 中國玩11天總花費
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剛從中國玩回來的圖釘，分享這次旅途中遇到的各種事情，同時對比與台灣的差異。為何會說台灣人最好不要去嗎？且聽我們怎麼說吧！
（節目內容僅是主觀感受，並非代表實際情形）
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 台灣人最好不要去中國？
01:49 對中國的印象就是大
04:46 中國旅遊超便宜
06:56 中國怎麼叫網約車
09:54 上海交通多可怕
14:15 住宿只有進門的瞬間很開心
17:05 豫園、烏鎮買票體驗
20:21 杭州法喜寺，人生值得走一趟
28:52 榴槤千層蛋糕超好吃
31:04 食物重鹹要注意
--TAG--
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這集，想小聊一些做Podcast的心得分享。
以單口的形式，在安靜的夜晚好好聊天。
希望我給你們的訊息，能夠收到回應。
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 開場
00:20 為何會開始做這個Podcast？
01:05 剛開始遇到的困難
02:20 制定主題的過程
03:45 錄製的時候其實很快樂
05:00 錄影中要注意的地方
06:00 為何剪接花最多時間？
07:13 宣傳策略的不斷嘗試
08:14 歡迎評論與追蹤
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雙子座的第二集，更深入探討他們的刻板印象與感情觀。來賓一樣是自稱「原子筆」的活力女孩。
這集雙子座解釋了自己花心的原因，還教大家如何追求雙子座（摩羯座也順帶一起）。
由於這集金句滿滿，就忍不住挑了幾句出來讓大家觀賞觀賞，更多的內容就來聽聽節目吧！
🤙本集金句：
「喜歡的怎樣都可以，不喜歡的怎樣都能挑出問題。」
「跟雙子座交往很有趣、就像每天都換不同伴侶。」
「摩羯座是支好股票，有用心投資就有報酬。」
「雙子座能接受不一樣的想法，可能是因為他們渣。」
「交往就像踩協力車，如果沒有比較快，那寧願自己騎自行車。」
「雙子座唯一不變的，就是善變。」
「雙子即使被動，也會想要丟球給對方。」
雙子表示：「雙子座不是花心，只是多情而已。」
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 雙子座刻板印象與感情觀
01:02 雙子座愛八卦，加油添醋讓故事變得更離奇
07:54 喜歡的東西太多導致於行程滿滿
09:20 即使戀愛也需要個人空間
13:45 搞定雙子座就是要專注於自身、欲擒故縱
17:50 雙子座是以和為貴的
21:01 能接受比較不一樣的想法
24:00 心中理想的感情是兩個人一起進步
26:41 感情觀務實、不需要甜言蜜語
30:46 雙子座這麼棒為什麼還是一直被罵？
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在過去講星座的主題中，經常被我們批評的雙子座總算出來道歉了？雙子座的花心原來是有原因的！這次請來的雙子座代表是個自稱「原子筆」的活力女孩。
如同標題所說的愛撩人，居然大膽直接在節目中開撩？至於為什麼叫「原子筆」？答案就在這集節目裡！
👍本集摘要Time-stamp：
00:00 花心雙子座愛撩人
02:19 樂於讓別人覺得自己是有趣的人
04:47 有點過嗨：參加派對總是最活躍的那一個
06:37 很會欣賞他人的優點、喜歡散播歡樂
11:28 喜歡撩人、喜歡狩獵的感覺
14:13 射手跟雙子很配？
16:02 總是一張笑臉：給人積極向上的感覺
19:08 能跟得上別人的思維，講話有邏輯
21:22 不喜歡傳播負能量：盡量保持積極面對生活
22:07 朋友多知己少
23:46 腦袋大部分都屬於放空狀態
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