哔啵哔啵

看到这期节目，浮现在你脑海里的人，就是你心目中重要的人。朋友陪着我们长大，见证了每一个版本的我们，有时他们比家人更能触达我们的心灵。感谢我的朋友们，在相互陪伴中，我们搀扶着走到了现在。1:44 朋友是我们的一块块拼图2:45 小太阳：闪闪发光给予能量7:13 让我锚定自己，能肆无忌惮地讲废话11:51 朋友要的不多，只是「常见面」15:13 kiki：敢爱敢恨，敢拼敢要17:49 和朋友的聚会好happy！19:49 一个眼神就确定是你，没有分开的终将重逢26:28 朋友需要去“维系”吗33:36 滚滚：缤纷世界感谢有你在36:04 朋友我有三不交“每次一见到你 心里好平静就像一只蝴蝶飞过废墟我又能活下去 我又找回勇气你的爱像氧气帮忙我呼吸我又能呼吸 我又能呼吸“——《蝴蝶》欢迎评论区聊聊你的好朋友～4月待播节目：《自驾游真的很自由！新疆&江苏，一脚油门就到》《辩论不能停：上班好还是上学好？》《i人日本理发初体验，一人东京自由行》

《还有明天》观后感【主播】小达&滚滚3:10 背景介绍：自编自导自演，全情演绎5:36 人物关系分析7:32 做自己的时候总是闪闪发光12:59 丈夫线：控制与暴力不是爱17:12 母女线：托举你不要活成我的样子23:22 姐妹线：守望相助25:28 私奔还是奔赴？33:15 男人到底在怕什么？欢迎加入粉丝群聊天！每条评论都会回复～

小暖，95后，北漂10年。爱艺术爱生活的他，如今回到了老家，开始新的生活。他擅长与文字漫谈，把自己的经历一点点凝于笔墨，下面是他的播客，欢迎关注。@小暖漫谈或许你也离开了家乡，在城市灯火间行进着，有时不知自己停泊在哪里。愿你寻得心安处，生根发芽，在这个春天开一场绚烂的芬芳。01:35 为什么辞职回家：卷到最后只剩惯性驱动08:10 空间与人际关系，都需一一惜别10:28 回家一个月的状态：没有限制的生活22:14 同事vs亲戚，你们不要打了！27:56 被过往拉扯住的emo时刻35:35 花开有时：有机地创造自己的生活“改变绝非易事，非得扒一层皮、去几块骨不可。因为那意味着，想做的事情正式从想象变成了行动。费时、费心、费力。证明自己已经准备好从原有的惯性、轨迹中抽离，去面对一种全新的、从未经历过的境遇。去直面未知、恐惧，以及伴随着这份冒险勇气而来的，沿途不同的风景。”——小暖想了解更多节目信息，或者有其他想听的内容，欢迎加入粉丝群一起聊天～小助理：tutusi_下期见！

关于童年的记忆不总是完美的，但它的真实让我们感到踏实。当这些童年记忆被唤醒的时候，就定格成一个个美好的瞬间：放学后的零食派对、夏夜里的乘凉风、做姐姐的跟屁虫……一起沉浸在暖暖的画面中吧！【吉拉】&【小达】联袂演播�2:00 书房里的小天地4:57 夏夜晚风：轻轻吹起我的长发6:52 冰袖女王：爱美奇遇记10:04 蒲扇乘凉：温暖而圆满15:57 妈妈经常唠叨的那些事19:00 放学后：田野里的辣条香26:16 我的姐姐：我的童年保镖30:20 过年回忆：鞭炮零食享不停断更两周，是在偷偷忙着工作。喜欢本期节目请多多评论，每条评论都会回复的哦～

童话故事里都是骗人的！怎么公主全部都是在被爱被拯救的路上？怎么都是天崩开局？到底是谁创造的困境啊hhh再读熟悉的《灰姑娘》《莴苣》《青蛙王子》，我们发出阵阵尖锐暴鸣，小时候到底在爱看些什么！本期嘉宾【该该】《灰姑娘》：亲爹装死，妈妈显灵指引，踏上被王子捆绑的不归路《青蛙王子》：我的河童男友竟然是大帅哥！浅爱一下吧《莴苣》：被女巫关在高塔，被王子跟踪入室强制爱，上演一出《爱乐之城》的原型故事如果喜欢的话一定要评论，每条评论都会回复的～欢迎加入粉丝群一起聊天，收获更多更新资讯！

通讯录职场话题回归！本期邀请到【小杰尼】分享在升职之路遇见的“志同道合”的朋友。欢迎收听～喜欢本期节目请点赞、评论，欢迎加入我们粉丝群一起聊天！00:41 面试前爱上广告页上的同事，决心全力以赴10:06 初入职场：迫切熟识木灵同事20:16 再遇小蓝：领导用假照假名，我抽丝剥茧确定身份37:00 小达的迷思：请问他们是通讯录吗？45:18 双性恋同事大胆问我是不是G，结果非常抓马！希望我们都不要再有这么多的猜忌和怀疑，开开心心做自己～

女性视角的故事，沉浸式代入观影。超爱看物化男人的电影了，发现演职员表男的都没有姓名hhh本期和【啾啾】畅聊《好东西》，欢迎评论！每条评论都会回复。+粉丝群请查看主页内容详情～2:41 铁梅：我是新闻记者，也是妈妈。我很刚强，也会懦弱。6:46 规则不对我们就不玩了，没有人有资格做你的裁判13:16 茉莉&小叶：人间清醒，相互治愈27:21 月经，夺回叙述权29:33 关于Do的那些事：片看多了很有病39:46 来自妈妈的遗传才是美好的

在东亚家庭里，流传着一系列神秘的规则，它们像古老的咒语，深深地烙印在每个人的心中。这些规则并非明文规定，而是通过代代相传的口述和生活中的点滴细节，逐渐形成了一种不成文的约定。本期嘉宾【Lily】【吉拉】02:38 一、你必须听从长辈的所有指令03:35 二、不要告诉父母：他们其实一直被禁锢在过去的时间里05:18 三、唯一的真理：经济实力=话语权15:04 四、眼泪是你唯一的下饭菜，请尽情享用23:01 五、不要在车里哭，因为你无法逃离26:43 六、半夜回家一定要带一些好吃的28:31 七、灵活使用语言，避免像刀子一样锋利31:24 八、展开家庭辩论赛请使用人身攻击34:30 九、过年期间你的生命值无上限在这个家庭中，有一个被严格遵循的规则，那就是“动嘴不动手”。这可不是简单的餐桌礼仪，而是家庭成员间交流的一种独特方式。每当有人心生不满或意见不合时，他们不会选择动手解决，而是坐下来，用言语去沟通、去辩论。这不仅仅是为了避免冲突，更是为了维护家庭的和谐与稳定。仿佛是在提醒自己，言语的力量足以化解一切矛盾。然而，在这个家庭中，还有一项更为神秘的传言，那就是“被时间禁锢的家人”。这并非指家人真的被时间所束缚，而是指他们每个人都在自己的角色中，被一种无形的力量所牵引。经济地位决定了话语权，这是家庭中的一条铁律。谁掌握了经济大权，谁就能在餐桌上拥有更多的话语权。但这也并非绝对，因为家庭中的每个成员都明白，真正的力量来自于团结和协作。说到餐桌，就不得不提那条令人费解的规则：“东亚餐桌上最好的下饭菜是眼泪”。这句话听起来有些荒诞，但在这个家庭中，它却有着深刻的含义。每当家人围坐在一起吃饭时，他们不仅会分享美食，还会分享彼此的快乐和悲伤。有时，一顿简单的饭菜，就能让家人之间的情感得到升华。而眼泪，则成为了他们表达情感的一种方式，也是餐桌上最珍贵的“下饭菜”。除了餐桌上的规则外，这个家庭还有一个更为奇特的规则：不要在车上哭。这句话听起来有些诡异，但实际上却充满了温情。每当家人外出时，如果有人感到难过或伤心，他们可以选择在车上哭泣。这时，整个车厢仿佛被一种无形的空间所笼罩，外界的喧嚣和纷扰都被隔绝在外。在这个空间里，家人可以尽情地释放自己的情绪，而不用担心被他人看到或听到。最后，这个家庭还有一条最重要的规则：好的规则让家更好。他们相信，只有制定了合理的规则，才能让家庭更加和谐、更加美好。这些规则不仅规范了家人的行为举止，还让他们学会了如何相互尊重、如何相互理解。每当有人违反规则时，他们都会坐下来进行辩论和沟通，直到达成共识为止。而“带吃的回家”则成为了他们表达爱意和关怀的一种方式。无论多忙多累，他们都会记得为家人带回一份美食或一份礼物，以此来传递自己的心意。就这样，在这个家庭中，这些神秘的规则像一条条无形的纽带，将他们紧紧地连接在一起。他们相信，只要遵循这些规则，就能让家庭永远充满爱和温暖。喜欢本期节目请订阅！评论！每条评论都会回复～加入我们的群聊哦！

爱徒步的你一定喜欢听！沉浸式感受徒步的细节体验，观山海，见自己。本期嘉宾【洛】爱自由，爱旅行的她本期会带给我们什么精彩的故事呢？一起来听听吧！欢迎加入我们的粉丝群，多多跟我们互动哦～05:21 徒步的意义：远离烦恼，拥抱大自然10:26 台州徒步：悠悠山海情，享浓浓绿意16:47 玉龙雪山：小小头晕，但脚踏实地28:15 香格里拉20km：没有向导我该怎么活啊37:30 10分钟沉浸式感受高原反应49:19 我们如此热爱徒步请在评论区分享你走过的徒步路线！这对洛很重要～喜欢我们节目请按一个订阅～并鼓掌点赞，点个关注不迷路，哔啵带你上高速！

韩国大学的自助餐真的很抠搜？韩国男人真的会健身到后半夜吗？如何在睡眠和学习间做取舍？本期邀请到了【宝妈】和我们一起回忆韩国留学的苦日子！【主播】小达&吉拉0:46 留学动机：爱男人不如爱東方神起5:56 韩国美食真的很不堪吗？9:00 中国人专骗中国人，死中介！16:23 文化冲击链：喝咖啡——不睡觉——狂学习——勤健身19:26 撞见爱豆在网吧打游戏，对私生使出中国功夫29:37 我该如何平衡学习和追星啊！33:36 抢课&毕业，我终究还是错付了39:17 回望这段经历，留下了什么喜欢本期节目请点赞、评论、订阅，还可以加粉丝群聊天哦（见主页详情）～我们还有一些“留子”朋友，遍布全球地图的各个角落（西班牙、英国、美国、中国台湾……），有想问的欢迎评论，有问必答！

BodyBalance身心平衡是莱美旗下的一个身心训练项目，将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起，配合悠扬的音乐，使身体进行拉伸和放松。喜欢我们的节目请订阅、点爱心�、加入粉丝群～欢迎评论（每一条评论都会回复）【本期嘉宾】轩仔00:31 Q：完美的一天包含哪些元素？03:13 沉浸式体验健身教练的一天10:23 强行拉到“平衡”这个主题14:40 Q：吃与动、有氧与无氧、坚持与放弃之间如何平衡？20:39 工作与生活，时光时光慢些吧25:13 假期就用来放松自己 31:31 片尾彩蛋：放松冥想小节 感谢大家的收听！待播选题（请投票吧！）：1⃣️徒步之旅：我刚到新手村，就勇闯魔王大本营2⃣️泰国之旅：在生命中邂逅美好才是我活下去的动力3⃣️福州之旅：听这期节目的你有福了！原来慢生活是这样的4⃣️直基面对面：室友出柜后，我成了寝室唯一的直男5⃣️客服沟通指南：如何不生气地要回钱6⃣️……课后时间：健身教练未透露过的平衡心法（片尾彩蛋）

我们的马甲线女王该该遭遇车祸，膝盖和夏天暴晒后的地面进行紧密接触……本期来聊一聊她受伤后一个半月内的经历，欢迎收听！当我们失去时，才懂得拥有是多么侥幸的一件事，感恩所有️喜欢本节目请订阅，每条评论都会回复，加入粉丝群一起聊天（见主页详情）1️⃣走路很慢、走台阶很不方便2️⃣到底是直还是弯啊？！3️⃣膝盖受伤后一周去上海出cos穿10cm高跟鞋4️⃣不能锻炼了，我的世界崩了5️⃣就算迟到了，也不能跑起来。你知道不能奔跑的感觉有多痛苦吗？6️⃣在休养期间看的电影7️⃣附电影推荐

全新的访谈形式！对话自由职业者——秋岛Studio主理人Liya & 老Zhang【主播】吉拉&小达00:49 破冰：对你来说完美的一天包含什么？ 03:15 与秋岛的初遇见：街角的温暖小店 07:11 从设计师一直成长为自己的甲方15:37 经营白日梦奶茶，开业当天资金只剩下300块19:38 10年x24小时，不断磨合的相处之道 22:27 遇到的最大的困难：走过的路成就了自己25:15 有成为小时候眼中那个羡慕的人吗？ 《四月物语》《第三十六个故事》《面包和汤和猫咪好天气》我们所拥有的都是幸运啊～30:44 未来畅想：期待更多的线下交流计划就是要慢慢地执行，步履不停35:00 人生就像游泳，有人在泳道里按部就班地潜行；建立工作室就像有自己的泳池，可以自由舒展地游起来温暖的秋天就要到来了～感谢大家的收听，喜欢本期节目请点赞、收藏、推荐、订阅，欢迎+群（小助理：tutusi_）一起聊天，每条评论都会回复～

那些年，我们遇到过的好老师。主播【小达】嘉宾【甲鱼】02:44 把数学教得易懂，不亚于华佗再世05:28 好看的老师才是学习的第一动力08:18 不教化学的班主任不是好段子手12:30 英语老师，我辜负了你的温柔 15:41 茶道社团老师，我校园生活的光20:21大学老师，我们淡淡的就很好 24:28教导主任抓小情侣，男女间保持50cm！28:35 严厉vs温柔，你更爱哪一个？34:43 老师骂人总是能骂到心里去41:20 一句鼓励打开了甲鱼的科研之路 “批完你们的诗歌，下楼后，夕阳正好，校园里的广玉兰开了……”这是小学语文老师写在班级诗歌集卷首语的一句话，让我记到现在。平平淡淡一句话，蕴藏了老师批改作业的辛苦、对校园的观察、对自然生活的热爱。或许老师对我们的影响都是细微的，但确实这句话让我汲取到许多力量。️如果你也有感悟和故事想要分享，欢迎在评论区说一说，每条评论都会回复！喜欢哔啵哔啵的伙伴请订阅我们，可以加入粉丝群（见主页）～倾听花开的声音——

我们每天都生存在大大小小的空间里。卧室、办公室、放课后的音乐室……喜欢《环形散步》的节目，带我们到各个空间里驻足观看，仿佛定下脚步回望生活中自己未曾发现的故事。今天我们采用自述的模式，讲一讲自己童年的家，聊一聊理想中的居住空间是什么样子。本期参与录制【小达】【吉拉】【宝妈】印象中的房间00:34 四叶草房型里，一道道关上的门07:33 被反锁在家里，看见爸爸伏案的背影14:21 爸爸不想卖掉啊，因为都是我们的回忆 理想中的房间18:54 像园林般一步一景，充满看不见的设计 26:34 猫咪与人和谐共生，自然融入日常生活33:00 多彩的植物窗外见，金黄的落日蔓延开空间因为有了生命，而变得有意义。幻想未来的自己住进想象的空间里，这是我们对生活的期许。愿你的房间，有爱有温暖，能看见植物，有动物光临，朝阳与落日都能点亮它，而且，最好朝南。喜欢节目请留言、收藏、订阅、群，每条评论都会回复。书籍推荐：《最好朝南》是一本由22位中国女性共同写下的、关于她们某一段生命历程的非虚构作品合集，你将看到22位女性亲笔写下的24个真实的生命片段。

小杰尼强势回归！带来一个与直男室友的青涩故事，想听与东北男的爱恨情仇请评论区呼吁！欢迎大家小助理的微信：tutusi_(有一个下划线)01:28 情感现状：开展重建工作03:08 小达和室友公开穿情侣T恤10:12 小杰尼向室友真情告白22:54 通讯录到底好哪一口？ 38:11 对感情还有期待吗？ 如果大家喜欢这个系列请多支持！欢迎加入粉丝群讨论～下期见啦！

J人在曼谷逛吃，p人在普吉躺尸——一句话概括8天7晚好姐妹自由行，小小泰国，拿下！欢迎评论提问～【主播】小达&滚滚 01:13 总体感受：曼谷——堵+逛 / 普吉岛：松弛感06:43 行前准备&好物分享：红眼航班2000内搞定旅馆、酒店、泳池度假村的特色体验穿搭准备、次抛用品、颈枕、草帽、护照夹18:21 曼谷：商圈逛逛逛，香氛、美妆、衣服……23:06时间线整理：夜市美食️饭店晚宴甜辣咸臭！太正宗的泰式食物不适合我的中国胃！ 32:45便利店：711冰杯特调、泡面、热压包 35:47独特体验：校服打卡，过夜头等舱巴士、出海浮潜如果你对泰国旅行感兴趣，想知道细节攻略，或者想发表看法，评论区见！每一条都会回复哦～泰兰德的夏天永不停歇，我爱的少年永远热恋第一顿老奶奶厨房⬇️过于正宗的泰餐米其林打抛饭！普吉岛400+一晚的度假村堵车的曼谷

00:30 直男和通讯录之间有纯友谊吗？13:30 刻板印象辩论赛！现场一一打破26:35 性取向可以流动吗？36:56 重生之下辈子我要做同性恋！32:32 高能总结，慎听本期直男嘉宾：子涵本期直女嘉宾：Daisy�本期犀利发言：Lily本期cue流程&升华：吉拉本期通讯录：小达欢迎订阅！欢迎评论！每一条都会回复的哦～待播：恋爱话题、泰国天皇秀、教师节

厌女现象已成为日常，之前没有被提及，只是因为我们没有看见，但不代表不存在。本期内容与观点来自《应得的权利》，作者是凯特·曼恩，出版过作品《不只是厌女》。欢迎大家一起讨论，分享观点，不当之处请指出，每条评论都会回复～1:17 不性别歧视，但很可能有厌女行为5:33 男人就该被全世界疼爱？7:33 男性天生就该得到性爱？9:52 面对强制爱，该怎么说不？16:27 “不。”是一个完整的句子，拒绝不需要理由18:30 女性喊疼，不太会得到理会22:39 你不准堕胎，但你必须承担家务；你不准表达，你也不准升职25:35 作者写给女儿的话：一个畅想

奥运会是相对公平的竞赛，女性在公平的竞争中都不弱。在传播范围如此之广的国际型的比赛上，我们看见了更多的女性力量！01:50 赛场上的女性力量·奖牌的数量多于男性·郑钦文：首个网球女单的奥运会冠军·中国女排：精神力量高于一切·女子拳击：创造历史，力量的象征·倪夏莲：阳光快乐地运动·冷门项目：自行车、冲浪、滑板10:16 当女性掌握话语权·郭晶晶：公平要靠自己去争取·采访中不一样的女性，女王发言·张雨霏：经期游泳，奖牌收割者·全红婵：不想知道！·郑钦文：自信大方的发言，19:48 女性的友谊，我的天才女友·何冰娇：手拿西班牙徽章·全红婵&陈芋汐：不要放弃，加油·陈艺文&昌雅妮：共同进步·陈清晨&贾一凡：夺冠！在客观的呈现中，女性一次次耀眼的表现，让我们发现这个世界更多的可能性。这些力量可能会被我们写在作文中，可能会在失落时被我们想起，相信薪火相传的意义。欢迎大家在评论区讨论，发表自己的看法，每条评论都会回复～希望我们汲取力量，不断前行！