啊！是猫咪呀

第三季的最后一期节目，我们想和大家聊聊「休息」。小吴和老鱼在「休息」这件事情上可谓天差地别，像个不停运转机器的小吴和松弛过了头的老鱼，都会在生活上面对不同的问题和焦虑。对于小吴而言，2023年最大的收获之一就是：开始学会了真正的休息。不同学科对于「休息」的概念有着完全不同的定义。而我们最认同的是：休息是“不为做什么而做”、没有明确目的，尤其摆脱外部的奖励和刺激的行为。在以不断高效生产和对措施的恐惧驱动的现代社会中，原本有着自身独特气质和逻辑的休息，成为了劳动的附属品——所有不劳动的时间被归类为休息，它的目的不是自身，而是为了从疲倦中快速恢复精力，以便在下一个工作日更好的工作。 休息，成了无限劳动中的短暂喘息，「无所事事」是一种能力，是一种从日常中开辟出新的属于自己的时间和空间的能力。 如今，无所事事已经成为了失落的技艺。人们渐渐失去和自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的的能力。与此同时，对休息的焦虑，以及对无所所事事的污名化使得这种技艺更加濒临失传。本期节目，我们和大家聊聊：什么是真正地休息？现代人无法获得心灵安宁的种种原因？人成为出卖劳动的打工者后，时间如何从一个主观的概念变为商业产品？我们又如何挽救「无所事事」的缺席？感谢小雨伞保险经纪对本期节目的赞助。小雨伞提供1V1保险咨询服务，为用户解答保险疑惑，测评各大保司的产品，定制适合用户的保障方案。这次小雨伞为大家准备了听众专属福利：①一分钱领取1对1保险咨询服务，点击链接 → https://s.xiehb.cn/nUh0ZvW ②关注公众号【小雨伞】并回复【猫咪】预约咨询的同时可以领取一份免费的女性防癌险让小雨伞帮助你更好地面对风险、安心享受人生的乐趣！内容 | 时间线Part 1. 什么是「休息」[0:05:33] 老鱼和小吴在休息这件事上的强烈对比[0:07:10] 小吴2023年的最大改变：学会休息，尝试享受生活[0:26:09] 什么是休闲？——没有目的、不为做什么而做的活动。[0:35:27] 劳动者和资本家的斗争：我们的时间为何不再属于自己？Part 2. 「休闲」的消失[0:38:07] 为什么随着经济的不断发展，生产力的不断加大，人们的“休闲”变得越来越少了？休息引起焦虑（Relaxation-induced anxiety）[0:38:16] 1) 休息有罪，停不下来[0:44:04] 2）对等待的深度厌恶[0:50:22] 3）对时间流逝的敏感并感到时时刻刻紧迫[0:53:12] 休息焦虑的人往往痴迷于高效学习、工作类书籍。——焦虑的背后，是对生产力低下，不被需要的「恐惧」[0:57:21] 时间被商业化的历史[0:02:47] 时间如何成为一种可以被衡量、计算、添上价签的商品？[1:04:15] 休息：一切免费的都有了成本[01:09:04] 被打包出售的休闲产品，进而取代了真正的「休闲」Part 3. 「无所事事」：失落的技艺[01:14:52] 我们要如何才能休息？[01:15:54] 1）自我察觉：意识到自己需要休息[01:23:57] 2）将休息和消费划分开[01:27:38] 3）区分麻木和真正的放松[01:33:15] 4）拒绝对休息的污名化[01:35:32] 5）在「无所事事」中感受生命的存在和盛放[01:42:18] 6）品味（Savoring）生活的艺术💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐Ran Raiten – Lullaby No 2 in A Flat MajorMagiksolo – TaitoJozeque – Grounded AboveDaniHaDani – ChangeGnossienne No.4MEOD – RelievedAdi Goldstein – Someplace ElseMusical Mandalas – PeaceJupiter Sands – Areias do Tempo声音玩具 – 生命📚引用John Maynard Keynes, Economic Possibilities for our GrandchildrenRobert Skidelsky, Edward Skidelsky, How Much is Enough Money and the Good Life 韩炳哲《沉思的生活，或无所事事》Fred B. Bryant, Joseph Veroff, Savoring A New Model of Positive ExperienceMaartje Willems, The Lost Art of Doing Nothing How the Dutch Unwind with Niksen✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

每一个渴望生长的生命，似乎都会经历一些重大的「版本更新」，就像 「人生1.0」、「人生2.0」…… 的阶段 。在1.0阶段，我们的人生轨迹往往相似：上学、考试、找工作，面对的问题简单直接，也大多有标准答案 。但跨入人生2.0之后，一切都变得复杂起来：我未来想做什么？怎样选择，才能让将来的自己不遗憾？步入二十岁末、三十岁初的阶段，这种「要进入新阶段」的感觉愈发强烈。但这种变化，并非来自外界的推动——不是事业的起伏，也不是年龄的焦虑，而是一种更深层次的内在成长。我们开始直面那些曾被搁置的难题：如何与观念不合的人相处？如何迎接未知的挑战？如何在灵活与坚持自我之间找到平衡？如何在外界的喧嚣中守住内心的坚定？这些问题从四面八方涌来，既陌生又熟悉。它们一直存在，只是过去它们常常被搁置一旁，或许是对于曾经的自己不够重要，不足以影响人生走向。可现在，它们变得避无可避，若不直面解决，人生就无法获得太多进展 。思考这些新问题时，我们也意识到，过去赖以为生的习惯与思维，开始成为束缚。小吴的底层系统是通过大量信息积累和努力学习，解决问题，这让她以优异的成绩完成学业、找到好工作、得到权威的认可；老鱼的系统则是拥抱混乱、灵活变通，这赋予她极强的生存能力与应变力。我们曾依赖这些「旧系统」，尝尽甜头，但在「人生2.0」阶段，它们渐渐失灵了。于是，我们开始了一些新的尝试。在过去的三个多月里，我们参加了「暂停实验室」的线上训练营，希望用一些具体的方法来更新自己的「旧系统」 。小吴开始修心，练习正念——这更像是一种内功修炼，不是为了达成外部成就，而是单纯觉察与接纳当下。老鱼则开始学着做规划，用「正念番茄」为混乱的生活建立秩序 。这些尝试与我们过往的成功经验南辕北辙。毫无疑问，那段与「旧系统」不兼容而摩擦的日子异常艰难。小吴习惯了「努力一定有用」，而正念却要求她放下目标，只需观察与存在；老鱼一向坚信自己不适合有秩序的生活，当每天被要求做计划时，她感觉自由被束缚，内心疯狂拉扯，心态也一度崩溃 。然而四个月下来，这段经历让我们有了一个非常深刻的感悟：那些我们以为根深蒂固、无法撼动的「性格」，或许只是固化的习惯 。持续的行动与练习，足以让最顽固的模式出现裂缝，终将被松动与重塑。内容|时间线Chapter 1. 你的底层操作系统是什么？[0:01:21] 小吴和老鱼近期的一些新变化[0:04:40] 人生2.0[0:08:50] 什么是「底层操作系统」？[0:17:37] 为什么旧系统无法兼容新生活？1）对超纲问题无能为力2）打破锤子定律[0:32:54] 走捷径是一种很荒诞的行为艺术Chaper 2. 修心[0:35:40] 「知道」和「做到」[0:38:47] 为什么修心比修身要更加困难？[0:46:26] 小吴的正念初体验[0:49:44] 「正念」到底在练什么？[0:56:49] 最初的开悟时刻：无法用练外功的方式练内功[1:05:01] 「压力」是对平衡的打破[1:11:20] 怎样应对生活中消极的意外状况？[1:18:13] 在「刺激」和「反应」之间，插入一小段的暂停！Chapter 3. 在荒芜的人生地里种番茄[1:31:06] 把「拖延症」的坏标签拿掉后，是根深蒂固的习惯[1:45:41] 「正念番茄」历险记[1:47:16] 新手村的新鲜感：五个番茄的快乐[1:53:56] 进阶：开始安排一整天的计划破防时刻1：“那些没完成的事情，不是「不想」做，也不是「没时间」，只是做不到”破防时刻2：狼狈的一天被充分展现在了眼前[1:56:22] P的责任心，就是拖着也要干完的执念[2:09:06] 再次进阶：开始习惯秩序，进阶番茄质量[2:09:48] 那些番茄都是怎么烂掉的？[2:13:08] 松弛人生里，第一次有了对时间流逝的焦虑—— 在荒芜中，究竟错过了什么？[2:19:33] 不要用「虚无」掩盖「想要」[2:29:52] 结语“我们之所以行为得当，并非因天赋美德，而是因不断实践而成美德。我们的重复行为造就了我们，因此卓越不是一种行为，而是一种习惯。” ——亚里士多德🐱感谢暂停实验室对本期节目的支持！这里像一个「给大脑的健身房」 ，提供关于行动、认知和情绪的训练 。它最打动我们的地方在于——用科学的方法，帮你养成新习惯，让自我成长有迹可循。过去几个月的体验中，我们真切感受到他们打磨产品的用心。所有内容都源于多年用户练习反馈的迭代，每一次练习，都能感受到主创团队的专业与投入。所以，如果你和曾经的我们一样，在自我成长上有需求，想要改变自己却还没找到好方法，暂停实验室提供的这些切实可行的训练，或许真的能推你一把 ！🙋 暂停实验室的所有练习一个月开一次，最新一期9.1 就要开营啦。关注「暂停实验室」微信服务号，回复「猫咪」即可详细了解练习和报名，新人优惠100元，在校和毕业一年内的朋友，优惠190哦！至于具体如何选择，我们根据自己的体验，也为你准备了一些小建议：如果你近期有明确的目标，比如找工作、备考、攻克某个项目，但过程中总是感到被卡住、内耗、压力大、精力不够，那我们建议「有效努力」 。这是一套基于脑科学的做事能力训练，可以帮助你用更科学的方式管理压力和精力，更可持续地实现目标 。如果你的困扰主要是情绪方面，比如不知道如何与焦虑、内耗共处，或是在人际关系中很敏感、总是回避冲突、无法表达自己的真实感受，「情绪EBP」会非常适合你 。这套练习可以帮助你看清自己的情绪模式，练习情绪管理的能力，从而更好地与自己和他人相处 。当然，如果你是和老鱼一样的“老拖延人”，想要改善拖延习惯，拥有更多的行动自由，重新掌握自己的人生规划，那请一定试试「拖延应对」。这套练习会帮助你从根本上识别自己的拖延回路，并重建新的行动模式 。✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群 🐱: 添加小助手wx - badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

当一个社会把「成为男人」定义为一个必须不断证明、却又随时可能被剥夺的头衔时，脆弱与暴力会如何相伴而生？前段时间热播的英剧《混沌少年时》，将一个看似不可能的残酷现实推到我们面前：13岁的Jamie来自温馨的普通家庭，没有精神疾病或虐待经历，却犯下极端暴力罪行。这部剧最令人战栗之处，在于让观众意识到——这种恐怖并非虚构，而是一个普通男孩在「男子气概」焦虑驱使下，一步步滑向厌女与暴力的深渊。剧中最关键的问题——也是Jamie的犯案动机，来自心理医生Briony对Jamie反复的追问：“对你来说，成为男人意味着什么？”本期播客，我们将以Jamie的悲剧为引子，探寻“成为男人”在当代究竟意味着什么？为何这样的身份认同，可能会成为一种极具破坏性的重负？我们首先深入剖析男性气质的社会建构本质。从朱迪斯·巴特勒的「性别操演论」到「脆弱的男性气概」，我们剖析男性作为一种身份，为何如同走钢丝般脆弱而危险。正是对男性身份的不安和焦虑，催生了一个庞大而危险的线上生态——「男人圈」（Manosphere）。在这里，男性被划分为残酷的等级：身居高位、垄断资源的Alpha男，挣扎于“内卷”的普通男性，以及沉沦在"红药丸"泥沼的边缘男性。这个日益壮大的网络社群，正在通过算法陷阱，将青少年的孤独与羞耻，扭曲为对女性的系统性仇恨。男人圈炮制了一套自洽的厌女语法：宣称世界处于“女性统治”的阴谋之中，男性才是真正的受害者；女权主义并非追求平等，而是在剥夺男性应有的权利。于是，男性个体的焦虑和愤怒被赋予了虚假的正义感，甚至被包装成一种英雄主义式的使命。在这套逻辑下，愤怒的矛头并非指向赢得竞争的少数男性，而是掌控择偶规则的女性——问题的核心不是女性拥有性，而是她们拥有选择权。由此，恨意形成了一个自我循环的闭环，并催生了一系列针对女性的暴力袭击。这些现象的背后，更核心的问题是：为何女性主义的兴起，让如此多的男性感到深刻的恐惧与不安全感？是因为被剥夺了“应得”的特权？是陷入“零和游戏”的认知陷阱？是恐惧失去所谓的“言论自由”？还是源自更深层次的存在危机？💰本期节目制作相当不易，欢迎打赏！(推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️小宇宙打赏时间线|内容Part 1. 脆弱的男性[0:10:09] 性别操演论：性别是一种持续的表演[0:15:15] 男性身份难以获得且高度不稳定[0:17:50] 在不同的文化习俗中，「男人是做出来的」的观点都得到了证实[0:20:15] 常见的男性证明「男人感」方式：1）展现肢体上的强硬、攻击性与支配力2）冒风险3）获得世俗意义上的成功：有房有车4）性能力的展示5）占有女性[0:30:50] 男性的「子宫嫉妒」（Womb Envy）[0:37:59] 男性的身份必须由已经被认可的男性来证明[0:40:17] 与不稳固男性身份直接对比的「稳固的女性身份」存在什么问题？[0:48:35]《算什么男人》歌曲赏析[1:03:24] 当男子气概被挑战，会产生什么样的极端应激行为?Part 2. 男人圈[1:09:53] 「男人圈」是一个什么样的群体？[1:11:31] 男性霸权下的阶级观[1:14:18] 红药丸思想[1:23:56] 男人圈中的主流群体1）Incel 非自愿独身者2）PUAs 搭讪艺术家 （主播本人并不喜欢这个翻译）3）MRAs 男权活动家4）MGTOW 米格道/自行其道的男人[1:45:50] 他们为什么都无一例外地仇视女人？Part 3. 坠入深渊的少年[1:50:42] 青春期早期少年们的性别不安[1:59:39] 父与子：最特殊且最重要的男性之间的关系[2:06:49] 不够阳刚的儿子会引发父亲的自身性别压力[2:09:24] Jamie的原生家庭——每一个普通的父权制核心家庭，都经不起仔细推敲[2:22:35] 厌女/Incel 意识形态是如何渗入青少年的？[2:32:08] 一个13岁少年的性别认知：1）真男人不和女生做朋友2）真男人从不被质疑性取向3）性行为是单向的、满足男性ego关系4）性经验之间存在明确鄙视链5）趁着女孩被荡妇羞辱的时候下手，得手率会大大提升6）在女人独处的时候，男人对其伤害是正常的[2:46:11] Jamie和心理咨询师Briony沟通时的两次失控[2:50:24] 他为何坚称自己的无罪？——不是我「做」的——我没有做错任何事情Part 4. 男人为何害怕女性主义？[3:01:36] 被低估的男性圈的影响力[3:06:09] 被剥夺的应得感，是比不曾获得更大的惩罚[3:12:43] 对失去「言论自由」的恐惧[3:23:36] 男人的存在危机：如果不是男人，他们还能是什么？✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群 🐱: 添加小助手wx - badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com📚引用Judith Butler (1988), Performative Acts and Gender Constitution: An Essay in Phenomenology and FeministTheoryJoseph A Vandello, Jennifer K Bosson, Dov Cohen, Rochelle M Burnaford, & Jonathan R Weaver (2008) - Precarious manhood.Kate Manne, Entitled How Male Privilege Hurts Women凯特·曼恩《应得的权利：男性特权如何伤害女性》Joeun Kim (2024) Male Victimhood Ideology Among Korean Men: Is It EconomicHardship or Perceived Status Decline?Stephanie Wescott, Steven Roberts & Xuenan Zhao (2024) The problemof anti-feminist ‘manfluencer’ Andrew Tate in Australian schools: women teachers’experiences of resurgent male supremacy, Gender and Education,乔纳森·海特 《焦虑的一代：童年的巨大重塑如何引发心理疾病流行 》🎵音乐Adolescence OSTAdrián Berenguer - AwareOut of Flux - GraystarMark Snow - The X-Files (Main Theme from the Television Series)John Dada & the Weathermen - DarknessTamuz Dekel - Blue BeingsDor Ben Lulu - The Witch and the Snitch周杰伦 - 算什么男人周杰伦 - 不爱我就拉倒Julian Cassia - The Joke Is on YouVeaceslav Draganov - Between UsOran Alaloof - Dark ApokoNotize - Transition梁静茹 - 可惜不是你Tiko Tiko - Echoes of TomorrowDaniHaDani - Don’t Look BackMaya Belsitzman - The Day After TomorrowAdrián Berenguer - AwareAdrián Berenguer - Epoch

记一次抵制学术老登的心路全历程。本期节目，老鱼将分享她在读研期间，带领同学发起的一场堪称「学术起义」的对抗行动。面对系里几门课程长期存在的教学乱象——教授讲课混乱、作业随意，甚至多年无人发声的沉默合谋，老鱼和同学们完成了该系近十年来第一次学生集体抗议。老鱼作为这场行动的主要发起人，亲身经历了从动员、组织、沟通到协调不同立场，最后提交学生联合签名抗议书的全过程，期间观察到了在压迫情境下人性的微妙变化与群体心理的复杂表现。插播：🔥饿了么 ❌ 是猫咪呀 专属福利‼️最新消息‼️饿了么APP官方口令词【是猫咪呀】搜索该口令后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元！📖操作流程步骤1：饿了么APP搜「是猫咪呀」步骤2：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~）步骤3：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！）口令每天可以在饿了么APP上用3次，活动长期有效，千万不要错过哦！时间线|故事节点[0:04:02] 一身反骨的老鱼的另类成长史[0:13:01] 老鱼和人民教师公开叫板的光荣事迹最早要追溯到小学[0:27:53] 老登一号出场[0:34:04] 集体合作是永远的致胜法宝[0:38:16] 好的教育者需要「同理心」[0:44:39] 小吴学习秘籍：找到自己的「好老师」[0:51:12] 老登二号出场[0:59:54] 一场引发民愤的疑似AI出卷的期中考试[1:05:27] 前哨战[1:07:07] 「合作内耗」政治是人类生活中最复杂、最具智力挑战的一部分行动中最大的困难有哪些？[1:08:45] 困难一：大部分人只是想要抱怨而已，不是想要完成什么目标——抱怨为什么令人上头？[1:17:36] 困难二：人只要有处发泄一下火气，就能忍更久了！[1:18:14]遇到问题的两种应对方式：情绪型和问题型[1:16:23] 困难三：意识到不公对自身利益的影响很小，投入时间并不那么值得[1:31:46] 困难四：对权威的恐惧，灾难化冲突过程和结果[1:31:24] 困难五：不同的处事方式，不同的利益考虑[1:39:56] 学生人物群像：1）绝对实力派2）多一事不如少一事型3）不顾一切抱大腿想要毕业4）谨小慎微型5）默默支持型6）大前锋[1:51:00] 困难六：一旦获得了权威者的一点点退让，就会立马偃旗息鼓！[1:59:39] 为什么有些群体特别能「忍」？[2:06:37] 尾声✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群 🐱: 添加小助手wx - badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期，我们将通过剧作《Prima Facie》（初步举证）中主人公Tessa的觉醒之路，探讨精英女性如何在父权结构的诱惑与压迫中，从“共谋者”走向反抗者。Tessa出身工薪阶层，凭借天赋与努力跻身剑桥法律系，最终成为顶尖律所的刑事辩护律师。她曾是法律体系的虔诚信徒——坚信程序正义、中立客观，甚至比那些生于特权阶层的男性更狂热地捍卫这套规则。直到一场性侵将她从「法律的执行者」推向「受害者」的位置，她才幡然醒悟：这个她曾为之辩护的系统，从未真正保护她。这部戏剧的悲剧性正在于，Tessa的觉醒始于信仰的崩塌。她曾是父权逻辑下的模范「成功女性」——熟稔规则，在厌女结构中游刃有余；而创伤迫使她直面系统的暴力，也让她看清：所谓「中立」的法律，在性犯罪领域，实则是男性视角的具象化。借此，本期节目我们剖析司法系统中根深蒂固的厌女偏见，以及女权主义的发展带来的司法领域中性同意标准的突破。Tessa的改变不仅是职业身份的逆转，更从「恐弱」到「直面脆弱」、从「厌女」到「接纳女性身份」的自我救赎——当精英女性不再逃避性别困境，真正的反抗才可能开始。本期节目也是我们女性主义思考的一次延续和深化。在过去的讨论中，我们曾批判《向前一步》（Lean In）鼓吹「女强人成功学」——那种鼓励女性「像男人一样拼搏」却对结构性不平等避而不谈的乐观叙事。Tessa的故事恰恰揭示了这种叙事的盲区：即便女性爬上高位，只要仍以男性标准衡量自己，就永远无法摆脱父权的引力。但这一次，我们想更进一步：「内化男性思维」或许不是个人选择，而是结构性陷阱，是女性在结构性暴力下的生存策略。 当女性在职场、司法系统甚至家庭中被不断规训，她们很可能无意识地复制压迫逻辑——就像Tessa，曾笃信“法律绝对公正”，直到亲身受害才识破系统的不公。在男性主导的世界里，女性往往一开始试图通过”去性别化”来获得平等：她们努力成为”例外”，相信自己”和别的女人不同”。然而性别身份是避无可避的，总有一天，女人会意识到，摆在面前的两条路——要么继续带着中性的面具苦苦挣扎，要么激流勇退，去找到自己是谁——唯有后者，才能带来真正的解放。时间线|内容：我们开小红书啦！🍠 请多多关注：老鱼小吴[0:09:56]《向前一步》之后，我们的女性主义思想进化Chapter 1: 司法体系下内化的厌女症[0:20:20] 被压迫者的生存艺术[0:31:24]  黏附：从行为模仿到深度思想认同[0:35:08] Julian：司法体系中的贵族，完美的父权代表[0:39:49] Legal Truth: 有问题的究竟是程序正义，还是程序本身？[0:47:03] 麦金农： 法律反映了男性控制，强化了男性主导[0:49:25] 刑法中男性视角下的同意制度的演变：1）最初，女性没有拒绝权力2）最大限度身体反抗3）合理反抗规则[1:00:54] 判断一位女性同不同意真的有「世纪难题」那么难？[1:08:42] 强奸迷思（Rape Myth）[1:13:55] 第三波女性运动浪潮下的新的同意标准[1:17:48] 对于个别男性的“《初步举证》的性别解读别太上头”的反驳Chapter 2: 双重意识「双重意识」不仅仅是一种复杂的感受，更是一种复杂的存在方式：包含着分裂与对立的思想、追求与理想。[1:22:44] 女性的双重意识，就是内化的厌女症[1:23:20] 症状一：恐弱症[1:30:36] 为什么有的女性不会因为性别不均感到困扰，反而以是“唯一的女性“ 为荣？[1:36:46] 症状二：对父权规则内化与漠视[1:47:13] 父权交易：利用女性视角更好地为父权效力Tessa 对司法系统的笃定更像是一种自我麻痹[1:52:07] 如此显而易见的厌女，她们真的看不到吗？[1:56:07] 压迫者之所以接受内化压迫，是出于对自由的恐惧Chapter 3：觉醒[2:00:13] 意识化（conscientização）：对社会、政治与经济中的矛盾与不公的深度而主动的觉知，并伴随着批判性地分析这些矛盾并采取行动去改变所导致的压迫现实的能力。被性侵如何改变了Tessa的生活？[2:02:20] 1） 生活上的巨大改变：性暴力比起非性暴力，有什么特别之处？[2:07:21]  “性侵会带给女性持久的、广泛的恐惧感”[2:18:18] 性暴力更不容易被承认为真正的伤害[2:21:44]  2）自我叙述的崩坏[2:34:30] 女性的命运共同体[2:41:44] 为什么陪审团中的女性不愿相信女性受害者？——不承认伤害的发生，何尝不是另一种保护机制[2:28:03] 人们如何应对高偏离事件？——重建自我，受害者还是幸存者叙述[2:29:28] 谁在羞耻于房思琪的弱女叙述？Epilogue 结语[2:55:17] 女人就是”被当做女人（第二性）对待的人“有没有可能有真正的在男权社会中不受压迫的“女人”？[3:05:02] 无法逃离身而为女人的我们，都有过厌女的时刻，因为女性主义者就是自觉意识到自身的厌女症而决意与之斗争的人。“女性要开始女权重塑的工作，首先必须理解：我们每个人（无论种族、性别或阶级）都曾与这个压迫体系有过共谋。我们都需要有意识地与它断裂。只不过，有些人比其他人更早做到。我们对自己的同情、对觉醒过程的认可，也必须应用于那些还未觉醒的人。若我们以政治优越感去推动她们加入女权运动，这个运动最终也会沦为另一种压迫等级制度。”——Bell Hooks 《女权理论：从边缘到中心》💰本期节目制作相当不易，欢迎打赏！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏📚引用罗翔 《刑法中的同意制度》林奕含《房思琪的初恋乐园》上野千鹤子 《始于极限》上野千鹤子《父权制与资本主义》Catharine A. MacKinnon – Rape RedefinedCatharine A. MacKinnon – Towards a feminist theory of the state Under the Ropes – Internalised Misogyny and Girlboss Feminism in Women’s Muay ThaiPaulo Freier – Pedagogy of the OppressedKaitlin M. Boyle – Sexual Assault and Identity Disruption: A Sociological Approach to Posttraumatic StressJason Schnittker – What makes sexual violence different? Comparing the effects of sexual and non-sexual violence on psychological distressVictim or Survivor: Terminology from Investigation Through Prosecution.🎵音乐《初步举证》OSTQuinten Coblentz – GenesisNono – The 5th SeasonBeò – Season Finale – Instrumental – No DrumsRoger Louis Harmon – Apogean TideSolitude8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainMuted – Bleeding FieldsLaurel Violet – Letting Go✍🏻联系我们小红书 🍠：老鱼小吴听友群🐱：添加小助手wx – badaolaoyu邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目是近期热议的 NPD 话题的「时代双雄」篇——我们将聚焦另一种在当今社会里广泛流行且同样「有毒」的人格特质：Cynicism（新犬儒主义）。Cynics 这一群体很难用一个简单的中文词来概括，历史上他们被称作「犬儒主义者」，但在现代语境中，则更多指那些愤世嫉俗、满怀戾气，深信人性自私、虚伪、趋利避害的人。他们时常预设社会本质就是阴暗的，因而对于任何事件，总能看到阴谋与陷阱。「犬儒」并非一直都是纯粹的贬义。追溯到古希腊，以第欧根尼为代表的古典犬儒们主张顺应自然、舍弃物质、追求绝对自由。他们批判权威、离经叛道，不接受社会规范对人性的扭曲。然而，与当下动辄怀疑一切、满身防备的新犬儒相比，古典犬儒并没有对人性彻底失望；他们相信生活本不糟，只是被社会欲望和规则所腐化。而现代 Cynics 则往往带着更强烈的自我防御：认为「既然谁都不可信，那就不如彻底怀疑到底」。在《新犬儒的希望》一书中，Jamil Zaki 更是将新犬儒主义称为「2020 年代的主导情绪」。我们的新闻和社交平台上充斥着各种掠夺事件、庞氏骗局、阴谋论以及宣扬阴暗面的内容，越来越多的人深信「人性自私、冷漠」的结论，他们以看穿一切的姿态，轻易消解着一切价值和对正义的坚持。这些愤世嫉俗和不信任的情绪弥漫在当代社会，不仅影响着我们对世界的看法，更塑造了我们与他人相处的方式。在本期节目中，我们会从以下角度切入Cynics：首先，我们会介绍何为 Cynics，并厘清现代犬儒和古典犬儒的不同之处；接着，分析人们对 Cynics 的三大迷思——「Cynics 更聪明、更安全、更有道德感」；然后，我们将回到当今文化环境，看看新犬儒主义究竟是如何形成与蔓延的，以及在个人层面又有哪些心理机制在运作；最后，我们会分享一些应对新犬儒的思考——如何在这样的大环境中保持自我保护，同时又不至于陷入彻底的悲观与愤世嫉俗。🎉感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？作为久居海外的打工人，我们逢年过节总会为父母选择合适的礼物，营养工厂的补剂包装清爽直观、产品物美价廉，像鱼油、辅酶Q10这样像有助于心脑血管的补剂，爸妈收到心情好！我们自己平常工作忙、压力大，也需要补充NMN来帮助改善睡眠、提升精力（甚至增加发量。过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂，点击进入营养工厂微信小程序➡️https://j.youzan.com/P40uzg，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？点击进入营养工厂微信小程序➡️https://j.youzan.com/P40uzg，享受新人专属优惠下单记得备注暗号【猫咪】，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！内容|时间线：[0:04:12] 2025，新阶段Part 1. 什么是Cynics？[0:05:12] Cynics的暗黑世界观[0:09:55] Cynics的崛起：2020年代的主导情绪[0:21:22] 第欧根尼为代表的古典犬儒主义是什么样的？[0:27:44] 在古典犬儒派看来，人如何获得绝对自由？[0:34:24] 现代犬儒和古典犬儒的区别Part 2.关于Cynics的迷思1） Cynics更聪明？[0:37:59] 犬儒的天才错觉[0:51:19] Cynics和认知水平的真正关系2）Cynics更安全？[0:46:40] 封闭是安全的代价[0:49:51] 两种错误：Type I 和 Type II[0:55:33] 不信任的实际损失3） Cynics更有道德感？[1:02:54] 新犬儒带来的道德瘫痪Part 3. 人是如何成为Cynics的[1:07:57] 社交媒体算法更偏爱那些激起用户强烈情感的Cynics发言[1:09:48] 宏观环境下的不平等更容易滋生Cynics的零合心态[1:12:04] 一位曾经的加州进步女孩Megan如何一步步成为QAnon阴谋论信徒？[1:22:44] Cynics 的本质是信任问题（Trust Issue）[1:24:38] 环境中的负面信号对信任他人的影响[1:30:59] 为什么Cynics总是遇到倒霉事，和他人起冲突？[1:35:47] Cynics 作为一种防御机制Part 4. 摆脱新犬儒主义[1:41:18] 新犬儒作为一种生存策略vs人生观[1:45:03] 怀疑主义（Skepticism）如何帮助人们克服Cynicism[1:52:56] 在坏世界，保持希望，保持愤怒💰本期节目制作不易，欢迎打赏！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用Jamil Zaki (2024) – The Hope for Cynics: The Surprising Science of Human GoodnessStavrova, O., & Ehlebracht, D. (2019). The Cynical Genius Illusion: Exploring and Debunking Lay Beliefs About Cynicism and Competence.Lisa Firestone (Psychology Today) – Is Cynicism Ruining Your Life?: The risks of indulging in cynical attitudes and the rewards of being positiveAlina Kartman – How to change a cynic’s mindPeter Michaelson – Cynicism: The Battle Cry of the WimpJan B. Engelmann et al. (2019) – The neural circuitry of affect-induced distortions of trust.Kevin Roose (2021), What Is QAnon, the Viral Pro-Trump Conspiracy Theory? New York Times🎵音乐Alon Peretz – Tired EyesMansij – Kiwi JuiceGnossienne No.4Toccata ArpeggiataDaniHaDani – Don’t Look BackOut of Flux – SurrenderedTamuz Dekel – Blue BeingsRoniit – UnconditionallySémø – NevernessJohn Dada the Weathermen – Darkness《星露谷物语》OST✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目，我们想聊聊「被看见」这件事情。回顾2024年，对我而言，是一道分水岭。在此之前，每年的年终总结，总离不开外在的成就：智识的积累、技能的进步、工作上的突破，像是读了多少本书、学了什么新知识、考证、拿offer。这些目标的实现都让曾经的我满足于通过努力获取成就的模式。2021年辞去第一份工作的时候，我下定决心，把幸福作为人生的终极目标。然而，这个过程并不容易，有过坎坷和挫折，也陷入过对自己的怀疑，迷失在「懂得很多道理，却仍然感到不幸福」的循环中。被问起2024年最大的收获，我想是友谊了。更广义来说，是人际关系。阿德勒说，一切烦恼都来自于人际关系。这一点我曾经深有感触。然而，人类之中能够发生的最美好、最温暖、最具有超越性的事，也是发生关联。而其中的关键，就在于「看见」——被看见，也去看见他人。「看见」这个词总让我联想到小王子中的那句话：「重要的东西是看不见的，要用心去感受。」试着看看眼前的一株植物，或者在怀中依偎的小猫，想想它们出现在生命中，意味着什么？1960年的某个下午，彼时短视频还未侵蚀人们的生活，美国心理学家Branden坐在公寓的客厅里，注视着一株郁郁葱葱的大喜林芋。他感到内心愉悦充盈，不禁思考：这种乐趣的来源是什么？是什么引发了这种感受？他十分确认，这种愉悦并不是源于植物的审美价值，因为如果他眼前这株植物是仿真的，那么尽管外观未变，那份特别的趣味却会瞬间消失。Branden写道：「我感到快乐，是因为我知道这株植物是健康的、生机勃勃的。我感到在植物和我之间有一根纽带，几乎是一种亲属关系。生活在无生命的物体之中，我们因拥有生命而联合在一起。」Branden认为，植物所带来的愉悦源于对生命的存在的确认。如果一株植物能够带来如此大的触动，那么人与人之间的互动将具有更深远的意义。Branden认为，「相遇」是人类之间能够相互馈赠的伟大礼物。所有人都是在人际关系中体验我们是谁，人们希望被看到、被理解、被欣赏的感受，被Brendon称之为「心理可见性」的需求——一种为人的本质需求。本期节目，我们会聊到三个层次的看见：看见情绪，看见经历，看见完整的自己。感谢Glowe阁楼App对本期节目的赞助和支持！🌟关于阁楼Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。✨猫咪听友福利1. 赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），可以在小宇宙留言你对心理咨询的感受与想法，我们将在小宇宙评论区进行挑选赠送；2. 下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码「cats」可以享受100元优惠，也可以点击https://hybrid.glowe.cn/mobileV2/privateInvitationCode?invitationCode=cats&platform=WeChat 直接领取优惠。内容|时间线：[0:03:17] 回顾2024[0:14:29] 什么是「看见」？Chapter 1. 看见情绪[0:17:11] Lisa Feldman 的情绪建构论[0:19:39] 在没有人森林里，一棵树倒下会发出声音吗？[0:24:40] 情绪概念和情绪体验[0:35:31] 概念从何而来[0:41:17] 我们需要鼓励表达负面感受的情绪教育[0:46:30] 命名的力量[0:53:27] 责任意味着你是唯一一个能改变事情的人Chapter 2. 看见经历[1:02:46] 看见「看不见」的工作[1:14:48] 看见两个维度的价值：实用价值和内在价值[1:22:19] 忙碌的上班族为何迷恋每天干活20小时的种菜生活[1:27:41] 提升职场「可见度」：哪怕不成为卷王，也可以降低工作不幸感Chapter 3. 看见自己[1:37:09] 他者为何在观看中如此重要？[1:39:56] 回应即是爱[1:43:02] 逃避虽可耻但有用！[1:51:42] 什么样的成长环境会滋养不被看见的人？[1:55:10] 长期忽视所带来的危害[1:57:31] 你是否也是不够果断的大人？[2:00:06] 浪漫爱情心理学[2:11:27] 马丁•布伯：我与你，我与它[2:17:32] 与一棵树全然相遇[2:24:11] 深度看见的四要素[2:34:18] 「看见」是爱的前提[2:38:17] 正因为羞耻会侵蚀我们的灵魂，所以才需要被看见[2:52:13] 结语💰本期节目制作不易，欢迎打赏！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用Lisa Feldman Barrett – How Emotions Are Made: The Secret Life of the BrainDolores Mosquera – The Effects of Feeling Invisible: Understanding the Connection with Early Attachment Disruptions and NeglectJennifer Delgado (Psychology Spot) – Feeling invisible: why it happens?Jennifer Delgado (Psychology Spot) – The emotional neglect suffered in childhood generates less assertive adultsTobin Hart (2000) – Deep EmpathyNathaniel Branden-The Psychology of Romantic Love Romantic Love in an Anti-Romantic AgeMartin Buber-I and Thou马丁布伯 《我与你》Oliver JR Cooper – Shame is a soul-eating emotion🎵音乐Cigarettes After Sex – HeavenlyMaster Minded – Observing with LoveYestalgia – August RainsDaniHaDani – The LabyrinthDaniHaDani – Everlasting FlowerOkaya – In the WoodsTheatre of Delays – Above the CloudsAlon Peretz – When the Day Is DoneBENJA – The Barrenness of a Busy Lifemegks – SundropsMatooma – ExhaleAdi Goldstein – WavepoolPolytope – The Sirens of TitanBuddha Kid – Sea LevelAVIVA H – Nocturne Op9 No2Giants and Pilgrims – Empty《武林外传》OST《星露谷物语》OST✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目，我们会聚焦近期频频登上热搜的顶流男人——Elon Musk（埃隆·马斯克）以及他身上鲜明的自恋型人格障碍（NPD）。关于马斯克，很多人会将他的经历解读为「大男主 」的爽文逆袭：那个曾经弱小、被霸凌的男孩如何成长为颠覆世界的强者；或者那个孤独的天才，凭借坚韧不拔的意志和对规则的蔑视，彻底改变了行业。他似乎从无声处崛起，注定以他的勇气和远见拯救人类文明。但事先声明，我们无意重复这些歌颂他坚毅、勇敢、不顾一切的叙事。相反，我们更想揭示马斯克成功背后的另一面——隐藏在世俗荣耀下的复杂阴暗面。我们将探讨：为什么马斯克堪称教科书级的「完美」NPD案例？NPD与成功之间究竟存在怎样的微妙关系？在当今社会，为何那些典型的NPD人物频频获得世俗意义上的巨大成功？以及，为什么我们认为马斯克的辉煌成就和他的自恋型人格息息相关，甚至共生共灭？此外，我们还会分析马斯克在这次大选中押注特朗普的背后逻辑。他的终极目标是什么？这些选择反映了他怎样的心理动机和野心？节目中，我们也会深入探讨NPD的形成机制，并试图解读像马斯克、特朗普、Kanye West这样的近乎癫狂的NPD人物为何能够吸引大量追随者，这些现象背后反映出哪些当代社会的集体诉求和公众心理？《埃隆·马斯克传》作者沃尔特·艾萨克森对他的评价是「救世主与独裁者」。我们将剖析马斯克为何致力于塑造一个「为了人类文明存续而奋斗」的救世主形象？是什么力量推动他不断扩展自己的商业帝国？他的成功背后，究竟是天才的远见，还是无尽的自恋驱动？💰本期超长节目制作不易，欢迎打赏或转发！1. (推荐使用) 爱发电：打开网址 https://afdian.com/a/ahsmmy 进行打赏，安卓用户可直接在爱发电APP进行打赏~ 感恩的心❤️2. 小宇宙打赏内容|时间线：Chapter 1：形象和镜子[0:17:28] 自恋神话的来源[0:18:08] 自恋者的一生，都在寻求镜子，来反射自己迷人的形象Chapter 2： 「教科书」NPD[0:20:24] DSM-5对自恋人格特质的定义[0:26:28] 马斯克的NPD是怎么形成的？[0:31:18] 世界从此是他眼里的野外学校[0:34:16] 「假自体」：自恋作为保护机制Chapter 3. 创业狂人马斯克的NPD式创业风格：[0:40:28] 1） 颠覆性创新：一己之力改变一个行业[0:43:29] 2） 风险成瘾：永远all in, 直到赢把大的[0:48:13] 3） 无视规则：所有的规则、约束都对他无效为什么领袖地位对NPD如此有吸引力？[0:50:02] 商业帝国的「暴君」：马斯克享受CEO的身份[0:51:07] 马斯克和合伙人的常见套路：从合作双赢到分崩离析马斯克的领导风格：[1:02:48] 1）极限deadline：要么干，要么「死」[1:03:47] 2）没有什么比恐惧更适合控制他人[1:06:24] 3）情绪化为什么那么多人对于马斯克有毒公司文化趋之若鹜？[1:08:53] 无法拒绝的「改变世界」的机会[1:09:45] 「造势」：讲一个全世界愿意为你买单的故事[1:11:15] 集体性自恋[1:16:17] 「飞猴」：NPD 的血包NPD 最吸引的三类追随者：[1:19:02] 愤世嫉俗者[1:20:17] 惺惺相惜的自恋者[1:24:33] 过度共情者Chapter 4. 超级英雄梦[1:33:00] 踏着火箭解救全世界的男人[1:33:49] 战无不胜的力量——全能自恋[1:37:24] 扭曲现实的能力：让世界以自己的意愿运转[1:42:59] 马斯克代表人类提出的关乎存亡的「关键问题」包裹着个人野心和欲望的宏大愿景[1:47:59] 1）他真的在乎地球环境和可持续发展吗？[1:53:02] 2）Starlink：信息就是武器，武器就是国际话语权[1:54:43] 3）Twitter：马斯克对民主和自由言论的贡献为零——我们必须全体听见「马斯克之声」——马斯克对大便💩emoji的情有独钟——被迫收购后，他必须要为Twitter找一个宏大意义[2:08:35] 4）繁殖主义：为了文明的存续而播种DNA[2:13:06] 马斯克的政治转向：和美国的明天毫无关联1）Vivian 的跨性别手术和对「觉醒病毒」的大肆批判2）特斯拉工厂事件：任何妨碍他前进的，都不叫自由3）被民主党精英孤立的马斯克[2:27:03] NPD 成功学为什么暗黑人格领导更容易被视作优秀有力的领导？NPD领导的公司真的业绩更好吗Chapter 5. 假面[2:37:35] 为什么NPD常常表现出夸大的形象[2:45:11] 马斯克最深的羞耻是什么？——对人的弱小的恐惧和对人性复杂的无知[2:49:10] 人性的第一性原理悖论[2:57:22] 弗洛伊德的自恋理论[3:05:49] 为什么NPD总是容易破防？[3:09:44] 在妄想面前，现实就是最大的伤害[3:15:22] 征服永无尽头——自恋的上升螺旋[3:16:42] 为什么我们认定马斯克一定会失败？[3:23:05] 如果他真能一直赢下去呢？🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用沃尔特·艾萨克森《埃隆·马斯克传》阿什利·万斯《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》西格蒙德·弗洛伊德《论自恋：导论》BorderlinerNotes (Youtube) – Are Narcissists Lying or Delusional? | Dr. Frank YeomansBorderlinerNotes (Youtube) – How to Be Human Instead of a Narcissist | FRANK YEOMANSDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text RevisionRichard Brouillette (Psychology Today) – 3 Reasons People Are Drawn to NarcissistsWendy L. Patrick (Psychology Today) – Do Narcissists Attract Each Other?Ramani Durvasula (Psychology Today) – Flying Monkeys, Tycoons, Narcissists and PredatorsVisionaries are People Who Can See In The Dark | Justine Musk | TEDxUIUCDavid Nasaw (NYT) Elon Musk Makes Sense. Yes, Really.Matthew Cantor (the Guardian) – Twitter’s been sending press the poop emoji. Why does Musk love it so much?Schumpeter (Economist) Elon Musk’s messiah complex may bring him downFranklin Foer (Atlantic): What Elon Musk Really WantsMargarita Mayo (HBR) – If Humble People Make the Best Leaders, Why Do We Fall for Charismatic Narcissists?✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

在本期节目中，我们将探讨「差距感」心理学。当下，财富不平等早已是显而易见的社会现实。我们在新闻头条、政客的演讲、学者的研究中，都能看到关于不平等的讨论。我们知道这种现象正在发生、扩大，也许隐约理解它的机制，但很少有人真正意识到，这种宏观的不平等是如何深刻地影响着我们每一个人的日常生活。财富不平等不仅仅是经济层面的问题，它对个人的影响更为微妙和具体。在不平等的社会中，贫穷和富裕不仅与金钱的绝对数量相关，还与我们的个人感知和社会文化紧密相连。人们在不断的比较中感知自己的“贫穷”，从而改变对自身的认知和生活方式。这种效应不仅仅发生在穷人身上，它同样影响着中等收入者，甚至是富人。我们的生物本能驱使我们在潜意识里不断与他人比较。无论是在街头与擦肩而过的路人相比，还是朋友圈里昔日的同学与朋友，还是在社交媒体上浏览他人的生活，我们的头脑在无时无刻地收集着每一条细微的证据，将自己与他人进行着对比与评估。这样的比较，让我们不满于当下，陷入匮乏感，和永远觉得自己不够好却又说不上哪里不够好的模糊焦虑中。贫穷不仅是一种客观状态，更是一种主观感受；它既是我们切身的情感体验，也会成为影响我们心理和生理的具体状况。本期节目，我们将会拆解这种感受的形成机制，和它对个人如何造成影响。最后，我们将结合前沿的心理学研究，提供一些实用的方法，帮助大家应对和缓解“贫穷感”，让我们在面对不平等的世界时，能够守住内心的平衡。🧬关于WeGene微基因微基因是2014年成立的全中资头部DTC基因检测机构，自有实验室，设计专为东亚人群定制CGA 芯片，科研团队优秀靠谱；12大类超过750项报告，内容充实，提前获悉包括遗传特征、疾病风险、祖源分析、心理特质等，全面追踪遗传健康信息；一次检测，报告终身免费更新，持续丰富内容，性价比高。基因上 0.5%的微小差异，决定了你我的巨大不同。微基因会帮助您解读基因的秘密，全面探索自己。🎉活动详情2024年9月正好是微基因成立十周年~主推的基因检测标准版3.0，不仅有价格优惠，还送微基因10周年庆纪念礼包，礼包内包含基因鲸冰箱贴8款、优质全棉单肩包1个、350mI不锈钢内胆咖啡杯1个。同时，订单备注或向客服报暗号【猫咪】可以额外得到丝质眼罩一个！点击链接直达：http://e.tb.cn/h.grGTpYjmqWhwgBm?tk=Sih73R1SZLl 时间线|内容：Part 1: 感知贫困[0:17:25] 「贫穷」的标准[0:22:21] 事实贫困 vs. 感知贫困为什么「攀比心」几乎无法被克服？[0:29:27] 追求地位是灵长类动物的古老天性[0:34:59] 人类对于不公平有着先天认知[0:40:25] 大脑比我们想象的更加擅长比较[0:48:36] 因为比较，所以不满；因为不满，所以更加匮乏Part 2: 自卑感情节[0:51:50] 为什么很多人感到会害怕富人？—— 为何有人会看完《摘金奇缘》（Crazy Rich Asian）后泣不成声？[1:02:49] 相对剥夺：仅仅是意识到在某个标准下不如他人，就会感到被剥夺感[1:05:30] 相对剥夺带来的社会压力就像真实的身体暴力一样[1:12:34] 普通人对于富人的感情非常复杂：怨恨又在意、渴望又轻蔑[1:15:14] 富人的神秘光环从何而来？Part 3: 贫穷的逻辑[1:20:42] 贫穷的两种归因方式[1:22:59] 演化生物学中的「先天性」和「适应性」[1:24:22] 什么叫做先天决定的行为？——可能比我们以为的还要更多、更广泛。[1:35:43] 生存的「快」与「慢」——「快生早死」：大风险偏好，速战速决[1:41:57] 为什么越是贫富差距大的地方奢侈品反而卖得越好？[1:43:18] 民粹主义的摇篮Part 4: 抵御「差异感」的袭击如何应对「贫穷感」？[1:49:38] 1. 明智地选择比较对象和方式[1:54:23] 向下比较意味着什么？[1:58:28] 2. 改变环境：不要试图融入本就不属于你的圈子[2:05:09] 3. 修炼「心法」：不断温习生命内核💰打赏1. (推荐使用) 爱发电：近期爱发电正在更换域名，如需通过爱发电打赏请使用临时域名：https://afdian.com/ 搜索“啊！是猫咪呀！”进行打赏~感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu📚引用Keith Payne – The Broken Ladder《断裂的阶梯：不平等如何影响你的人生》David Sloan Wilson-This View of LifeMark Starmach – Why Rich People Scare Me: Our tendency to compare ourselves with others is genuinely terrifying✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目的灵感来源于七月初老鱼和小吴的加州之行。加州，这片全球最大经济体中最富庶之地，遍布着许多“盖茨比”式的神秘年轻人。他们在工作日悠闲地晒太阳，逛街、遛狗、喝咖啡，什么也不用做，什么也不在乎。让人不禁好奇：他们的生活究竟是怎样的？他们在想什么？他们会感到无聊吗？那一刻，联想到电影《燃烧》中，失意的青年钟秀意外结识富二代Ben。钟秀在Ben的江南区豪宅阳台上抽烟，感慨到：“他年纪轻轻过上这样的生活，悠闲地到处旅行，开着保时捷，在豪宅里面煮意面，像盖茨比，不知在干什么却很有钱。谜一样的年轻人。”回想起影视和文学作品中的富人形象，无论是《了不起的盖茨比》中的盖茨比与黛西，或是爵士年代上流社会纸醉金迷的男男女女们，还是《燃烧》中富二代Ben，亦或是《继承之战》中垂暮之年依然试图扩张权力版图的Logan Roy，富人们的生命似乎总被一团虚无的云雾笼罩。财富像是在他们的内心挖出一个大洞，带来了空虚、失落和恐惧。越是追求物质享乐，越是感到无力填补这份空虚，任其越长越大。金钱是一种加速虚无的力量：起初，它让你心醉神迷，你激动地发现那些困扰你生活的种种局限突然消失了，仿佛拥有了掌握生活一切的力量。然而，这种兴奋是短暂的。随着财富的增加，它自身也会加速扩张，资本滋生资本滋生资本，病毒一样扩散，继而开始反噬。生活中的朴实快乐、人与人之间的真实连接、那些曾让你充实的追求与感知，都逐渐被吞噬。你越依赖财富带来的安全感，越会在发觉它的虚假后感到失望。在本期节目中，我们将探讨财富为何让人感到空虚，这背后隐藏的机制是什么？金钱如何剥夺了生活中的具体乐趣，钝化人们的感知，让人丧失目标和意义感。我们也会讨论资本与存在的关系：财富将资本家变成由众生祭祀的自以为的「神」，却也悄然抹去了他们的存在。感谢MoveFree益节对本期节目的支持！ 【关于MoveFree益节氨糖软骨素】MoveFree益节是美国专业关节健康品牌，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证，质量值得信赖！【听众专属福利】以下任一渠道均可购买：点击 https://s.tb.cn/c.0E5HWB 进入MoveFree专属购买链接。在🍑搜索：「MoveFree益节」或「益节」找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“是猫咪呀”（四个字，无标点），即可获得专属链接。复制淘口令：68《IYwO3msaBeW£ https://s.tb.cn/h.gwM91dg CZ3456 是猫咪呀专属*下单记得备注节目名「是猫咪呀」哦* （本次商务合作 Live by Somg）时间线|内容：[0:02:38] 加州之行：在Rodeo Drive 观赏「谜一样的年轻人」[0:23:13] 年轻人的萎靡和空虚Ch1. 过度富足[0:28:57] 钱多到用不完真的会是一种烦恼[0:31:05] 鱼仙姑：月入千万之后，我决定离开这个伤心的地方[0:43:22] 我们看不到拥有的同时也在失去的那些东西[0:46:26] 用不完的时间，消失的生活[0:49:10] 被服务的才是最「被动」的[0:50:49] 富人们以为自己拥有的比真正拥有的多太多了Ch2. 无事可做[0:54:18] Brooklyn Beckham：找到一份梦想的事业为何这么难？[0:56:30] 炫富也能成为一个职业[1:00:27] 生在一个美国梦早已实现的家庭，然后呢？[1:01:48] 比弗利娇妻：当「独立女性」标签成为一件很新的潮流单品Ch 3. 奖励[1:06:12] 外在奖励 vs. 内在奖励[1:08:07] 如何快速毁掉一个人的热爱？[1:14:02] 过度理由机制和挤出效应（Crowding Effect）Ch 4. 饥饿[1:16:25] Little Hunger/小饥饿  vs. Great Hunger/伟大的饥饿[1:20:46] 深层动机：恐惧和欲望[1:23:32] 享乐跑步机：再浓烈的欢愉也会烟消云散[1:28:09] 对冲基金的大佬为何还要继续工作？Ch 5.  资本和存在[1:33:29] 资本的造神倾向[1:38:31] 「In God We Trust」美金由上帝背书[1:44:31] 自由生长的资本：复利[1:49:23] 贫富鸿沟的根本原因是什么？[1:51:10] 债：蜜糖与砒霜[1:57:04] 资本逻辑下，「存在」如何变成「占有」💰打赏1. (推荐使用) 爱发电：近期爱发电正在更换域名，如需通过爱发电打赏请使用临时域名：https://afdian.com/ 搜索“啊！是猫咪呀！”进行打赏~感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐《燃烧》OST《集合啦！动物森友会》OST《继承之战》OSTYoung Rich Pixies – Monster from the DeepIan Post – I Must Be DreamingPablo Suarez – ShiverRaviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 MoonlightBen Reneer – A Ghost in Someones Body (feat. Emma Reneer) Ziv Moran – Easy-PeasyAdrián Berenguer – Aware📚引用埃里希·弗罗姆《占有还是存在》托马斯皮凯蒂《21世纪资本论》Gerald E. Ledford, Meiyu Fang, Barry Gerhart (2013) – Negative Effects of Extrinsic Rewards on Intrinsic Motivation: More Smoke Than Fire雷蒙三十 – S01E34 ：怎麼毀掉一個人的興趣？獎勵的惡果和過度辯證理論✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期，我们和大家聊聊最近登顶全球动画片票房榜首的《头脑特工队2》，由「在世界的草台班子上坚持用心做电影」的皮克斯出品。在头脑特工队的设定中，每个人的大脑中都住着一些掌管情绪的小人，他们可以看到人们经历的事情，并且控制我们对特定事物的感觉和反应。这些情绪人物包括了来自第一季的乐乐（Joy)、忧忧（Sadness）、怒怒（Anger）、厌厌（Disgust）、怕怕（Fear），以及第二季出现的新情绪焦焦（Anxiety）、尬尬（embarrassment）、慕慕（Envy）和厌厌（Ennui）。虽然是一部面向儿童的动画片，但和所有的皮克斯动画一样，头脑特工队能给孩子和成人提供两个层面的故事。我们认为头脑特工队提供了一节宝贵的情绪健康课，有观众甚至把《头脑特工队2》称之为一次长达100分钟的心理治疗，抚慰了当代人焦虑不安的心灵。很多家长表示，带着孩子去看电影，小孩全程淡定，大人泪流满面。影片中对情绪这个主题的呈现非常有趣，它通过展现情绪角色的成长，帮助我们更加了解、共情抽象的情绪本身。而当我们把情绪作为一个拟人化的角色去理解、而非抽象概念的时候，意想不到的事情发生了——我们可以说一万遍「接纳自己的情绪」，但在实操上，这样的话术的效果远不如让我们爱上一个具体的角色来得容易。人不就是这样吗？我们喜欢人性中极致的闪光和缺陷，会爱上一个充满缺陷的迷人角色，却很难接纳自己身上的缺点，即使我们都知道，每一个缺点可能都有着相对应的优点。作为一档找寻人物角色身上「猫咪」的节目，今天，我们想和大家一起深入聊聊头脑特工队2 中两位情绪角色——乐乐和焦焦——它们一个积极、一个消极，一个松弛、一个紧绷，一个像老鱼，一个像小吴。通过她们，我们似乎更更清楚地看到人类情绪的复杂性，以及，走向情绪成熟对我们人生的意义？时间线|内容Chatper 1. 情绪课[0:04:46]《头脑特工队》的心理学背景设定[0:06:33] 情绪理论：Paul Ekman 经典派和 Lisa Feldman 建构派[0:14:18] 情绪管理第一步是为情绪创造实体[0:21:39] 青春期，从情绪变得复杂开始[0:29:34] 情绪作为人物让共情自己的缺点成为可能Chapter 2. 焦焦：我会保护你不受伤害[0:35:33] 焦焦的形象：多动症，能量充沛，衣着紧绷[0:42:38] 恐惧和焦虑是同源[0:47:13] 为什么负面情绪能更好地保护人类？[0:48:45] 适当的焦虑可以帮助我们成为更好的人[0:51:59] 焦虑的循环为何停不下来[1:00:34] 焦虑与想象：「想象100种糟糕的情况」[1:08:11] 焦焦是反派，不是魔王[1:15:00] 每一个悲情角色都有着自我毁灭的倾向[1:15:46] 焦虑与完美主义[1:22:57] 焦焦自我信念：「我还不够好」[1:28:42] 如何和自己的焦焦和谐共处？Chapter 3. 乐乐：「快乐」的成长[1:33:59] 并不简单的快乐[1:36:01] 有毒的积极性：作为控制狂的乐乐[1:42:47] 否认（Denial）是帮助我们保持乐观的防御机制[1:45:49] 不会做计划的乐乐，对比过度准备的焦焦[1:55:06] 快乐不会随着成长变少，但是它会进化💰打赏1. (推荐使用) 爱发电：近期爱发电正在更换域名，如需通过爱发电打赏请使用临时域名：https://afdian.com/ 搜索“啊！是猫咪呀！”进行打赏~感恩的心❤️2. 小宇宙打赏🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐头脑特工队OST孙燕姿 – 当冬夜渐暖杨千嬅 – 小城大事📚引用Lisa Feldman – How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

《坠楼死亡的剖析》是一部关于叙事的电影，它探讨了叙述形成的过程以及基于同一事实的不同叙述之间的博弈。叙述是人类的一种难掩的冲动，一种下意识的本能。从我们看到一个事物开始，就在为其添加叙述。即使我们看到一幅静态的图片，我们的叙述本能也会发挥作用，为画面添加叙述，想象这一幕是如何形成的，以及下一幕可能是什么样子。叙事，是编织真实与虚构的技艺。这种对事实的空缺填补——基于通过感官捕捉到的现实片段，在这些片段之间的空白处填补上自以为的全貌理解——在《坠楼死亡的剖析》中体现得淋漓尽致：影片中，男人从家里的木屋阁楼跌落，现场没有找到凶器，没有目击证人，也没有指向凶手的直接证据，只有三滴血迹和案发前一天的录音。仅凭这些零星的证据，如何拼凑一个死亡的故事？但几乎每一个听到这个故事的人，都会自动在脑海中形成一个故事。导演特里耶巧妙地运用了这一点，让观众在推测真相的过程中反而偏离了真相。影片中的视角魔力在于，一旦你选择了某种方式去认识事物，就注定只能看到这种方式下的既定真相。这类似于观测者效应，我们的观测行为会影响被观测的对象。当我们不去观测和评判事件时，不同立场的真相可能同时存在，但一旦我们进行了观测，它就只有一种真相。庭审在影片中，则是一个叙述的战场。在庭审中，我们看到的不是事实的较量，而是双方叙事的博弈。控方和辩方都必须根据已知的证据，构建一个符合自己立场的叙事。他们就像对立的作者，他们轮流讲述自己构建的故事，并试图消除对方故事的可信度，以赢得听众的信任。而一个更加吊诡的现象则是，案件中的证据仿佛是薛定谔的证据，同样的一系列观察和证据可以支持完全不同的论述和立场，在两个看似矛盾的叙述中都能自圆其说，得到完全不同的真相。因此，在影片的五次庭审中，我们常常看到，一种叙述看似有说服力，但很快被推翻。事实就在这一次次交战和层层叠叠的解释中变得更加扑朔迷离。影片中的「剖析」不仅可以被理解为对亲密关系的剖析，还包括对「叙述」的剖析。这种剖析不仅在语义层面和法庭上的逻辑与事实层面进行，还涉及到心理层面。我们不禁会好奇：为什么生活在同一空间的夫妻对共同经历的事情有着全然不同的理解，以至于他们与旁人讲述这段关系时，会呈现出两个完全不同的故事？本期节目，我们将会通过《坠楼死亡的剖析》探讨真相与叙述之间的微妙关系，人类对于叙事的深层依赖及其带来的困境。时间线|内容：[0:08:41] 庭审作为「叙述」较量的战场Chapter 1. 叙述的本能[0:11:11] 什么是叙述？「叙述」和「故事」的区别是什么？[0:15:34] 叙述是人类的本能[0:22:15] 决定我们会讲述一个怎么样的故事的关键因素：[0:22:26] 1）立场：当「解读」成为一种必要工作[0:27:37] 2）价值体系：看待故事的视角与我们的社会身份及价值观紧密相连[0:39:29] 3）社会文化：不同文化为何对这部影片和其中的人物理解如此不同？Chapter 2. 虚构与现实[0:44:25] 影片中关于虚构和现实的层层讨论， 虚构和非虚构的边界在哪里？[0:48:29] 庭审准备的那场戏：构建叙事全过程[0:54:18] 虚构和真实的共生关系：真实是虚构的素材，虚构构建真实[0:55:48] 叙述如何使故事「呈现」？Chapter 3. 选择[1:07:03] 在现实不给出任何清晰的指引时，我们只能选择[1:12:31] 我们先做出选择，然后为选择赋予理由[1:14:27] 现实生活中的选择永远是凌乱的，只有在小说中才会有环环相扣的前因后果Chapter 4. 叙述的悖论[1:20:49] 人叙述是人在荒芜世界中找到的生存解释[1:23:05] 萨特：真正的故事并不存在[1:29:09] 生活中的「恶心」从何而来？[1:33:30] 叙述与个人身份的确立：叙述作为一种疗愈方法[1:39:48] 故事的局限和自欺[1:45:57] 或许失败者需要一种不平衡的叙述来继续生活[1:47:45] 怎么讲述故事总是由「结局」定义[1:52:21] 叙事是一种对复杂性的消解和对个人的「降维」[1:58:49] 贯穿全篇的冲突：诚实面对生活，还是接受虚构的生活秩序[2:06:23] 「成功作家」与「失败作家」的隐喻💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐Raviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 Moonlight – Mov IDamon Power – AriettaMarco Martini – Theater MagnusBishara Haroni – Gnossienne No 1Toccata ArpeggiataYehezkel Raz – Ballerina – Slowed and ReverbedEldad Zitrin – Time to GoSémø – Insomniacs Dream8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainRomeo – FragilityIvo Pogorelich – 24 Préludes, Op.28：4. In E Minor📚引用H. Abbott: The Cambridge Introduction to NarrativeBrian Schiff (2012) – The Function of Narrative: Toward a Narrative Psychology of MeaningConstantin Huet (2020) – The Power of Narratives in Decision Making萨特 《恶心》(Jean-Paul Sartre, Nausea)米克·巴尔 《叙事学》✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

「情绪稳定」在全民焦虑的时代已然成为一个被受追捧的稀缺品质。我们往往会将情绪稳定和正面评价联系在一起，如有教养、温柔以及内心强大；随之而来的，则是对于「坏脾气」的批判和不接纳，他们被视为负能量输出者，社交圈的焦虑源，以及不自爱，缺乏人生的智慧。所以，情绪不稳定的人，该怎么过这一生？本期节目，我们将深入了解拥有「坏脾气」的小吴接受心理咨询半年的的历程。小吴最初的困扰是：为什么我不能像那些面对问题从容不迫的人一样保持情绪稳定？这种自我质疑或许是很多人的共鸣。我们往往羡慕那些似乎能够轻易管理自己情绪的人，却忽视了每个人背后的情感故事和心理特质的不同。在心理学中，情绪稳定是一种人格特质，与人的神经质性相对，而神经质的高低，既有先天的因素，也有后天的影响。高神经质的人对负面情绪的感受更为敏感和强烈，这并非单纯可以通过「努力」和「练习」就能完全改变。长达半年的心理咨询过程，小吴一直在学习如何真正接纳情绪。也意识到所谓的「情绪稳定」并不意味着一直保持正面的情绪状态，而是能够接受并理解自己的各种情绪。真正的情绪稳定不在于表面的平静，而在于面对内心的波动时，能够保持自我认知和接纳的能力。真正情绪稳定的人懂得如何与自己的情绪和平共处，知道怎样从情绪中获得信息，进而更深入地了解自己。他们在他人情绪崩溃时，能提供理解和支持，而不是打压或被动攻击。这一期节目，献给所有情绪不稳定之人！同时也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，这一路来小吴的自我探索与接纳离不开心理咨询师的长期陪伴和耐心引导❤️内容|时间线Chapter 1. 并不是所有人都能做到同样地「情绪稳定」[0:05:44] 情绪稳定或成新时代人类的「一白遮百丑」[0:15:51] 情绪可以靠管理抵达稳定吗？[0:23:27] 情绪不稳定者，也是面对着生活中很多困境的弱势群体[0:31:36] 神经质：情绪稳定作为一种人格特质[0:36:46] 高神经质的成因[0:42:05] 情绪不稳定的我们，也会更加有同理心，更警觉，更富有创造力Chapter 2. 允许情绪出现[0:52:37] 情绪是身体的语言，表达情绪是人的本能[0:54:24] 精神状态美丽的东亚人：我疯了，但我不允许我发疯[1:01:53] 情绪的悖论：拒绝接受痛苦情绪，会让情绪变得更加激烈[1:08:46] 不用情绪定义自己是什么样的人[1:12:37] 对情绪「建设性沉迷」Chapter 3. 情绪永远稳定难道不可怕吗？[1:15:42] 情感隔离的陷阱：也许有些人从来没有进入过自己的感受[1:23:18] 情绪稳定的冷暴力：没脾气的老实人也可能被动攻击[1:27:29] 从不失去情绪稳定的ta们，意识到自己的优越过吗？Chapter 4. 另一种「情绪稳定」[1:32:35] 老鱼情绪稳定的秘诀 ㊙️：一切都有原因[1:37:13] 小吴：把自己当做是值得全部好奇心的可爱人类🎉【听众专属福利】阁楼本次提供了听友专属福利：下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受100元优惠券！⭐️【关于阁楼】Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后保留过往对话记录，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@ahsmmy🎵音乐康士坦的变化球 – 美好的事可不可以发生在我身上Yestalgia – August RainsMagiksolo – AirMegks – SundropsSLPSTRM – Silent BloomANBR – Red DressMaster Minded – Deep DiveBishara Haroni – Piano Sonata No 16 Sonata semplice K545 – Part 1 AllegroOhad Ben Ari – Prelude in E minor WTC I杨千嬅/刘惜君 – 葡萄成熟时📚引用Perkins, A. M., Arnone, D., Smallwood, J., & Mobbs, D. (2015). Thinking too much: self-generated thought as the engine of neuroticism.Tal Ben-Shahar，Happier, no matter whatMarc Brackett, Permission to Feel Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society ThriveAndrea Owen, How to stop feeling like shit

本期节目的主题是：亲密关系中的权力斗争。节目灵感来源于我们近期观看的一系列婚姻主题影视作品，如《再见爱人》、《坠楼的审判》以及假期期间重温的《婚姻故事》。这些作品让我们不禁思索，婚姻究竟是一种什么样的关系？权力不对等究竟在人与人的亲密关系中造成什么样的影响？在这些婚姻题材的作品中，我们经常看到，随着婚姻中双方角色的转变，原有的权力关系发生了变化——有时朝着更加不平衡的方向倾斜，有时则趋向平衡。但无论是哪种情况，原本关系中的双方都很难适应在新的权力格局中找到相处之道，结果是让关系走向破裂。亲密与权力看似是对立的两极：权力的运作往往伴随着一种冷酷、功利和无情，目的是为了控制、压制和驯服，强调的是个人主义；而亲密关系则提供了温暖、包容和接纳，本应是权力斗争的避风港。然而，现实中，越是亲密的关系，当中的个体越是充满生命力，也越容易激发出激烈的权力冲突。因为这种冲突不仅仅关乎表面的权力角逐，而是触及到最核心的自我和身份。在今天的节目中，我们将详细探讨亲密关系中的权力是什么，它与常见的权力关系（如商业竞争、政治斗争）有何不同，以及为什么我们认为在任何长期的亲密关系中，权力斗争是不可避免的也不应该被避免的。在节目的最后，我们还将提供一些建议，帮助相爱的人们面对和应对关系中不可避免的权力斗争，以构建更具有生命力且相互滋养的关系。内容|时间线Part 1： 亲密关系中的权力动态[00:07:17] 婚姻：长期的、相爱的、彼此承诺、积极投入的双人关系[00:09:50] 亲密关系中的权力本就是一个矛盾的概念[00:10:27] 亲密关系中权力斗争的特殊之处[00:17:34] 二元权力社会影响模型——权力动态如何在双人关系中运作、影响关系的[00:18:29] 权力来源：个人特征、性格、能力[00:35:29] 六大权力基础：实施权力影响的武器库——奖励权力、惩罚权力、合法权力、专家权力、参照性权力、信息权力[00:43:27] 权力影响策略：让一个人实现权力结果的战略战术[00:47:08] 权力结果：双方的相互影响的尝试在多大程度上改变了每个伴侣的目标态度以及行为[00:47:42] 权力作为一个动态系统，每一次权力结果都会进一步影响一开始双方的权力基础，个人特征Part 2： 父权制下的婚姻生活案例一：陈红和李华[00:48:30]关系里的权力不平等是最初如何形成并且根深蒂固的[00:52:21] 在关系中窒息的爱人，为何不逃脱？[00:54:17] 案例二：《婚姻故事》[00:57:48] 父权制下的婚姻悲剧[01:12:14] 女性在婚姻中长期被压抑后第一次获得权力的无所适从[01:13:19] 两性面对失去的不同反应：女性的隐忍和男性迫切夺权的攻击力[01:17:48] 法庭戏：失控的权力对峙，彼此作为加害者难辞其咎[01:19:41] 无论离婚的过程是多么荒唐和徒劳，都是必然要经历的[01:24:51] 案例三：《再见爱人》王诗晴与纪焕博[01:28:39] 恋爱中的祛魅[01:31:16] 男性脆弱：无法处理关系中的「去势感」[01:36:32] 权力斗争中应激式伤害对方的习惯，成为了逃脱不掉的争吵模式Part 3：势均力敌[01:44:52] 权力斗争下关系的三种状态：绝对压制、无休止的争夺、势均力敌中的平衡[01:46:09] 完全没有权力斗争的关系，是什么样的？[01:48:04] 1）绝对统治下的关系：以控制为目的，服务于控制狂的Ego[01:50:14] 2）顺从者主导的关系：做关系中主导方的身份寄生虫[01:51:38] 波伏娃：什么是极致「恋爱脑」？[01:59:07] Being Alive：一段关系中的生命力来自于权力的流动和相互制衡[02:02:00]  萨特的爱情观：他者对我们的生命意味着什么——爱人的眼：「它看了我一眼，走了我世界的一部分」[02:09:24]  爱人揭露了自身的秘密，却也是一个永远的未解之谜[02:15:22]  爱情是权力斗争中种种不可能间的博弈[02:18:31]  如何维持好双人关系中的微妙平衡？[02:22:23]  真爱（Authentic Loving）是拥抱彼此的特别[02:25:16]  相互依赖（Interdependence) ：个体性和共同体之间的平衡[02:28:52]  承诺 （Commitment）：想象我们共同的未来安托万·德·圣埃克苏佩里：“爱不在于彼此凝视，而在于共同朝着同一个方向眺望。”💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐谭维维 – 晚婚Ian Post – I Must Be DreamingDaniHaDani – Everlasting FlowerRomeo – Fragility8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainStephen Keech – Black HoleDaniHaDani – Echoes of RemembranceRan Raiten – In DoubtRaviv Leibzirer – Piano Sonata No 14 in C Minor Op 27 MoonlightMarco Martini – Little Touch of HeavenBeò – This Life of TimeSebastian Pangal – The Grand Chopin Nocturne📚引用Stanley, S. M., Rhoades, G. K., & Whitton, S. W. (2010). Commitment: Functions, Formation, and the Securing of Romantic Attachment.Simpson, J. A., Farrell, A. K., & Rothman, A. J. (2019). The Dyadic Power-Social Influence Model: Extensions and Future Directions.VanderDrift LE, Ioerger M, Arriaga XB. (2019) Interdependence Perspectives on Power in Relationships. 王浩、余国良：亲密关系中的权力认知 （心理科学进展）Skye Cleary: Existentialism and Love萨特：存在与虚无

本期节目，我们想和大家分享过去半年发生在老鱼身上一段不同寻常的人生经历：她与湿疹长达六个月的抗争。同所有的慢性病一样，湿疹并不是简单的皮肤病，而是会全方面影响一个人的生活、日常情绪和精神状态。因此，这不仅是一个关于身体健康的故事，更是一个人与虚无感对抗、在节节溃败的绝境中一次次重建希望的故事。对抗湿疹的过程无疑是荒诞的。作为一种慢性皮肤病，湿疹的确令人很难受，但是不致死；它会让你生活中总是充满干扰，但是依然允许你做很多别的事情；它看似是一个意志力可以克服的小毛病，但却一次次击垮人的意志力，让人陷入无意义的抵抗消耗太多精力。一个人得了长期好不了的湿疹，就像是在生活依然可以继续的情况下透彻体验什么叫做徒劳。加缪说，荒谬是理性的人和“漠视一切”的世界之间的对抗。尽管我们试图去用理知认识世界、诠释它，但依然有那么多不可知；尽管我们需要答案，但世界不提供；尽管我们满怀期待，但世界并不关心。这就是荒诞。湿疹便是一种荒诞的处境：它无法被理解、难以预防、也不能用外在的手段完全治愈；你不知道它什么时候出现，更不知道它何时会从身体上褪去。在与湿疹的拉锯战中，老鱼也完成了一段十分有意义的，关于生命、健康和心理状态的探索旅程。我也要特别感谢Glowe阁楼App对本期节目的支持，正是心理咨询师的陪伴和多次引导促成了一系列意味深长的沟通，对她恢复和成长起到了重要作用。Shownotes第一章：初发[00:07:27] 新环境引发的不同压力形式：生理和心理[00:15:49] 生活中充斥着观察不到的隐形压力[00:18:55] 动荡的情绪：湿疹成为一切负面情绪的放大器第二章：心魔具有悖论属性的湿疹如何将人熬出心魔？[00:24:00] 失控感：与平常生活的脱轨[00:26:21] 什么是「弱者」的处境？——他人视作理所当然的，即为我被剥夺的。[00:43:30] 多疑：为何不幸的偏偏是我？第三章：非理性[00:45:18] 臆想：当「痒」成为底层的担心和焦虑[00:50:18] 防御机制极其后果[00:59:56] 慢性病触发的死亡与分离恐惧第四章：《鼠疫》[01:07:59] 正如加缪笔下的「鼠疫」，湿疹象征着一个人生活中的荒诞本身[01:13:52] 徒劳和蔓延开来的无意义感[01:16:34] 《卧虎藏龙》：在「得道」的虚无中感到深深悲哀[01:24:13] 热情便是对抗虚无的良药第五章：康复[01:27:22] 用湿疹作为一个生活意义源的探测器[01:36:19] 做一个抵抗者[01:42:43] 暴风雨打破平静，绝境与少年派🎉【听众专属福利】阁楼本次提供了两种听友专属福利：① 由于🍠的限制，本次抽奖环节将移至微博——关注本台的官方微博（ID：啊是猫咪呀播客），在有关本期内容的置顶微博中评论，我们会在评论区中抽取三位幸运听友赠送200元的双周方案优惠券。活动时间：11月27日 至 11月30日 凌晨开奖时间：12月1日 早上9点领取方式：我们会在评论区开奖，中奖者请私信查收优惠券暗号，下载注册阁楼APP后，在首页找到咨询助理报暗号即可领取优惠券② 下载Glowe阁楼APP，注册时使用本台专属邀请码【cats】可以享受50元优惠券⭐️【关于阁楼】Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的APP。如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。平台的每一位咨询师都会经过5层筛选，最终通过率不足3%，远高于行业标准，在职的咨询师们还需参与两周⼀次的团体督导，监督、修正咨询⼯作。阁楼能够适应更多的⼈群和场景，线上咨询不受时间和地点限制；APP内有留言功能，来访者可以提前给咨询师留⾔个⼈信息和需求，让咨询师在短时间内更加了解来访者，提高咨询效率；同时支持免费⾃助更换咨询师，更换后保留过往对话记录，避免自身重复，为来访者提供低成本、更换压⼒⼩的咨询体验。一次标准的咨询包含50分钟的视频或语⾳咨询+5天的留⾔辅助咨询，性价比高，适合长期咨询。如果对阁楼感兴趣或是有疑问，可以下载APP询问首页的咨询助理，希望大家都能拥有愉快的咨询体验！🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu小红书🍠 老鱼小吴🎵音乐《少年派的奇幻漂流》OSTAlon Peretz – Asturias8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainRoger Louis Harmon – Apogean TideRan Raiten – Lullaby No 3 in E MinorAnkori & Ramon – Nay FreedomBeò – This Life of TimeArdie Son – Citadel📚引用加缪《鼠疫》加缪《西西弗神话》李安《卧虎藏龙》李安《少年pi的奇幻漂流》✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期节目是献给女性友谊的颂歌！话题源起于我们最近对一系列与人际关系相关的事件的反思：一边是研究生刚开学的老鱼和同专业的姐妹们迅速结成女性互助团体；一边是被金融男同事气到夜不能寐的小吴。从我们「冰火两重天」的经历为起点，我们延展讨论了男性友谊和女性友谊两种不同的交往模式。而从过去几十年的社会动态中，我们观察到了男性友谊的衰退与女性友谊的崛起。提起女性友谊，我们很容易联想到两种相互矛盾的观念：一种是围绕着女性间的相互竞争、刻薄、「塑料姐妹花」刻板印象；另一种则是强调情感表达和身体接触的、所谓「女性化」的友谊模式。然而，现代社会趋于认同的女性友谊，实际上是推崇个体表达、寻求支持和共情的健康友谊形式。历史学的视角也揭示了女性友谊与女性解放运动的紧密联系。在女性权益的历史演进中，我们见证了女性友谊的发展与变迁。从古代起，公共空间的话语权大多由男性把控，而友谊作为一种社会关系，也是以男性为中心的概念。然而，随着时间的推移，特别是在女性获得更多公共身份和话语权的现代，女性间的友谊逐渐被视为深度的情感联系，这种联系超越了单一性别的界限。——女性友谊的发展，也是女性逐渐获得解放、教育、公民权，走向更广阔的物质和精神世界的过程。从女性个人发展的角度来看，女性群体共同创造的空间为女性的智识发展创造了土壤。因为友谊的出现不仅仅与情感能力相关、以情感支持为目的存在，同时与认知能力和自我意识也有很大的联系，所以女性友谊的出现和发展，是女性之间理智与情感的碰撞。“女性团结始终具有政治意义。”在女性共同的空间中，我们能够摆脱父权制的规范，相互激励、扶持，产生反压迫的意识和行动——女性之间的深度友谊本身就是对父权制的反抗。通过这期节目，我们想和每一位姐妹说声：「姐妹，你好！」感谢来自纽约的女子热练生活方式品牌DANSKIN对本期节目的赞助与支持！品牌名由「DANCE」（舞蹈）和「SKIN」（皮肤）组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年，DANSKIN由李宁集团正式引入中国，提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时，助力每一位女性享受热练、释放自我！Slogan「我即能量」是将「我」作为一切力量的来源，引领自己以更加无畏的精神迎接挑战，不以「美」去定义运动的状态。欢迎大家点击链接跳转：https://m.tb.cn/h.56PNzbO 或在橙色软件搜索【DANSKIN】，进入商城找客服报暗号【猫咪】，领取听友专属的199-100优惠券，力度很大不要错过哦！内容|时间线Part 1. 女性友谊是更好的友谊形态[00:01:50] 最近两位主播冰火两种天的交友体验[00:08:43] 男性俱乐部（Boys Club）一种很新的邪教组织[00:12:30] 男性友谊和女性友谊的不同[00:18:25] 社交不等同于交朋友[00:21:52] 男性的友谊危机[00:26:39] 男性孤独背后的原因[00:32:05] 男性需要女性，而女性早已不再依赖男人[00:34:49] 围绕着女性友谊的两种相互矛盾的刻板印象：人类高质量友谊 vs. 塑料姐妹情[00:35:23] 女性友谊的污名化从何而来？[00:36:13] 1） 男性的蜜汁自信：男人应该占据女人的全部世界[00:41:19] 上野千鹤子：男性的同性社会欲望[00:45:58] 2）媒体中过度呈现的女性恶意竞争[00:47:15] 3）女性的“歇斯底里症”[00:49:52] 动荡且深刻的女性友谊来自于其包罗万象的复杂性Part 2. 女性友谊即女性主义[00:53:10] 女性友谊极简史：从古希腊到21世纪[00:58:39] “女性团结始终具有政治意义”[01:10:19] 比起男性，没有生在资本主义中心的女性反而更加清醒、通透[01:14:23] 友谊与认知发展的关联：女性友谊是女性智识发展的重要媒介[01:14:41] 女性更擅长结交长期挚友[01:21:34] 亚里士多德的三种友谊[01:30:41] 友谊与认识“他心”[01:34:23] 女性支撑网：在相互依赖、彼此支持的关系中助长个人独立性[01:36:31] 在女性的对话中理解何为“女性”[01:39:05] 女性友谊是更是个全人类的友谊💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🐱听友群添加小助手wx: badaolaoyu🎵音乐张惠妹 – 姐妹Nobou – Wonderful ThingsYehezkel Raz – Here ThereStefano Mastronardi – Lovely SoulRex Banner – Blue ThunderDaniHaDani – Wandering HeartYehezkel Raz – BallerinaDaniHaDani – BaitSémø – 8mmSémø – The Dream of LifeBeò – This Life of TimeLaurel Violet – Looking Back From HereANBR – Little Things📚引用波利娜·阿尔芒热《我，厌男》上野千鹤子《厌女》上野千鹤子《始于极限》Marilyn Yalom and Theresa Donovan Brown-The Social Sex: A History of Female FriendshipA. Marie (Medium) – Calling Out the False Bond in Female Friendships (And How to Make More Meaningful Connections)Roshni Ray (Brandeis University) – Women’s Friendships and FeminismAna M. Martínez Alemán (2010) – College Women’s Female Friendships: A Longitudinal ViewAndrew Anthony (The Guardian) – Friends are good for us … so why do many men have none at all?Catherine Pearson (The New York Times) – Why Is It So Hard for Men to Make Close Friends?✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

——想要显得「小众又高级」的人，究竟在装什么？装腔，装腔。腔指的是腔调，它是凸显个人身份的行为举止，包括谈吐、审美趣味、生活品质要求和对细节的挑剔。「装」背后的心态是一种谄媚，谄媚的对象就是引领风潮、决定什么样的行为是有腔调的那群有资阶级。他们精致的生活方式被视为腔调，旨在区分自己和普通人，彰显社会地位，赢得尊敬和优越感。Adam Smith 在道德情操论中支出：「正是由于我们倾向于钦佩富人和大人物，并因此对其加以模仿，才使得他们能够树立或领导所谓的时尚。他们的穿着打扮是一种时尚，他们交谈时使用的语言也是一种时尚风格，他们的举止风度是一种时尚行为。甚至连他们的恶习和蠢行都成为一种时尚。」装腔这个词之所以能成立，核心逻辑在于社会阶层是一种表演。阶层本身是一个抽象概念，只能通过行为、消费和语言等方式来展现，没有实质存在。即使一个人有钱、地位高，也不能像外在特征那样直接展现，必须通过社会表演来被他人识别。这种表演是可以被学习的，就像《皮格马利翁》中的故事：语音学家希金斯和朋友打赌，用六个月的时间将街头的卖花女Eliza 从一个贫穷粗鄙的形象转化成上流社会的名门淑女。在希金斯一系列的语音语调、仪态、礼仪、谈吐的训练后，伊莉莎真的脱胎换骨，成为了出入任何高端舞会都能引起瞩目的淑女形象。更有趣的是，人们自然地想要模仿那些”上流社会”的行为。社会心理学家Albert Bandura提出的非常著名的社会学习理论表明，通过观察和模仿”榜样”的行为，人们可以学习新行为，而趋势人们观察、学习的核心其实就是奖赏与惩罚——当人们看到模仿”榜样”的行为带来了利益或奖赏时，他们很可能会效仿，即使不亲自获得奖赏，只要看到他人因某种行为而受益，也足以驱使他们去模仿。本期节目，我们将和大家全面剖析「装腔」这一行为背后的心理和社会机制，包括：「装」这个行为的内涵是什么？「装」在历史进程中的演变？我们会从人的心理动力去分析，人为什么要「装」，「装」满足了人类什么样核心的心理需求？我们还会探讨一个近年来广受欢迎的概念，即“Fake it till you make it”（装到你真正成功为止）。内容|时间线Part 1: 什么是装？[0:09:57]「装」是一种对上流阶级的谄媚「阶层表演」的历史演变[0:14:46] 1）凡勃仑《有闲阶级论》：上流社会的 「炫耀性浪费」和「炫耀性休闲」[0:32:07] 2） 品牌即自我：品牌的宗教化和人造的差异[0:55:26] 3）二十一世纪的新兴精英：非炫耀性消费——看不见的阶级鸿沟文化资本如何具象化？裸色指甲油和十分重要的「克鲁格曼」[1:06:23] 对应三种阶层表演的三种不同段位的装[1:25:27] 「装」的鄙视链从何而来？[1:27:22] 向上「装」和向下「装」：仍然是权力的体现Part 2： 为什么装？[1:35:33] 人们喜欢通过模仿更有权势、有话语权的人以展示自己的社会地位[1:38:35] 装腔本身就是带来“多巴胺”的刺激行为「装」和赌的类似性[1:49:19] 在融入前，只能通过「装」来试图融入通过外在着装、容貌的歧视几乎是写在人类的基因里Part 3：融入与归属[1:50:51] Fake it till you make it (装到成真为止）的心理机制怎么样才算make it？[1:53:30] Fitting in (融入）vs. Belonging (归属)——我们是否太善于融入，以至于从未归属？[1:59:07] 装和成为的那条微妙线，在哪里？[2:07:37] 我们为什么仍然需要「真」？💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🎵音乐《装腔启示录》OSTAgustin Raffo – Fields of GoldHawkins – Flower Duet LakméHawkins – Pie Jesu RequiemModerato Con Brio for Violin, Harp, and OrchestraIntermezzo in C Minor – Money WinsAdrian Berenguer – AwareIdokay – A Stranger in a Strange LandYotam Agam – 6Impromptu No.1 in C Minor for PianoLaurel Violet – OctoberLaurel Violet – Where We Are NowIdokay – I Was All Alone🐱听友群添加wx: badaolaoyu📚引用Veblen – Theory of the Leisure ClassElizabeth Currid-Halkett – The Sum of Small Things: A Theory of the Aspirational Class安东尼·加卢佐-《制造消费者》Brian Mattmiller (University of Wisconsin Madison News) – Professor finds that in shirts, as well as skin, color mattersNicolas Roulin, Franciska Krings (2019) – Faking to Fit in: Applicants’ Response Strategies to Match Organizational CultureYsa K. (Medium) – The Crucial Difference Between Fitting In and Belonging: Confusing them could cost you your happinessKaja Perina (Psychology Today) – How “Fake It ‘Till You Make It” Really Is a Thing✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

由A24出品、韩国导演席琳•宋编导的《过往人生》，是一部带有反浪漫主题的文艺爱情电影。电影用经典的「三角」人物关系——女主Nora与两个来自不同文化、讲述不同语言、以不同的方式爱着她的两个男人的感情羁绊——表达了亚裔移民者的复杂境况与心情。席琳•宋在写给观众的信当中说：“这个故事关乎初恋、人的成长、被我们放弃了的不同版本的自己。”《过往人生》是关于离别的电影，也是关于想象未来与追忆过去的电影。或许必须要经历一些身份变动的经历，才能够被这部电影真正打动。舍与得。这部电影让我们思考人生中的每一次得到所对应的失去，也唤醒我们对遗留的人、事、物、或是另一种生活的复杂情感。往事已不可追，人固然要珍惜当下拥有的一切，但也不可忘记，被放弃的人生依然在持续地影响着我们的未来。本期节目，我们会借这部电影和大家一起探讨，「怀旧」这种情感与当下个人身份认同的关系： 人们究竟是如何从回忆中，构建起关于身份的叙述？又为何，我们在成长的过程中，需要不断和过去的自己做告别。我们也会谈论，想象与人生选择的关系：既是对过去本可以发生、却没有被选择的另一种人生的想象，也是在选择的当下，对还未实现之将来的想象。节目的最后，我们也会朗读两封听友来信，听一听ta们的对“过往人生”的看法。时间线|内容：Chapter 1: 模糊的身份与感情[0:04:07] 《过往人生》是一部反浪漫的爱情电影[0:11:57] In-betweeness 「在中间」的身份与模糊的情感[0:14:17] I如何用一个爱情故事，着重表达的事亚裔移民者的复杂境况与心情？两个十二年的时间节点，两种身份，两份感情[0:24:45] 第一个十二年：海盛的寻找是来自故乡的呼唤[0:29:39] 我们留学离乡的前几年[0:41:20] 怀旧：一种天然让人感到舒适、安全、温暖的情感[0:41:20] 第二个十二年：当回忆里的人来到了现在[0:51:59] 移民者一生都在融入另一种文化的进程中[0:59:09] 海盛为何如此执着于见到Nora[1:12:59] 遇见回忆中的人，是一种什么体验？[1:13:09] 1） 一系列的What-ifs 反事实思考[1:15:50] 2） 自我回溯：我是如何从过去来到现在的——怀旧与自传式回忆的建构[1:18:59] 过去的我，怎么就成了「另一个人」？[1:26:58] 是Nora的爱情故事，更是她的人生故事——选择成为什么样的人，比选择爱谁更重要Chapter 2： 我们的过往人生[1:30:06] 小吴：每一个「过往人生」的念头都是一次微小的身份危机，也是一次重新肯定当下的机会[1:36:50] 选择即想象[1:39:48] 老鱼：和昔日好友，扮演过去的自己，再体验一次「过往人生」[1:43:29] 听友来信💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy听友群添加wx: badaolaoyu🎵音乐Bear & Rossen – Past Live SoundTrack林忆莲，李宗盛-当爱成为往事Laurel Violet – OctoberJacopo Croci-Bellatrix8opus – Impromptu in F Minor Well Meet AgainNsee-BloomIdokay-I was all aloneLaurel Violet – Where We Are Now📚引用✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

本期，我们和嘉宾麦麦，一位过去三个月亲身体验约会软件（Dating App）的产品经理，一起聊聊当代Dating文化乱象。在我们看来，如今的约会软件更像是一款在算法操纵下引人入胜的游戏，其目的便是为了令玩家沉迷一场永恒轮回的恋爱游戏。从产品视角出发，我们会分析约会软件自身愿景和商业利益之间不可缓解的矛盾，以及同类型产品是如何向着愈渐游戏化的方向发展的。我们也将深入研究这款游戏在现代爱情中扮演的角色，以及它们对我们的爱情观和行为产生的影响。我们也会探讨，在约会软件上，是否真的能够找到真爱？如果答案是肯定的，那么我们应该如何去做呢？在一个人人游戏化爱情、浪漫化生活的时代，人类如何能在数字化的世界中建立有意义的连接？时间线|内容：Chapter 1：约会软件背后的商业逻辑[0:18:55] 是什么人在做Dating App?[0:24:15] 约会软件的用户留存困境：找不到对象会卸载，找到了对象还是会卸载。——为了留住用户，各大约会软件各显神通约会软件产品特色：[0:32:40] 1） 视觉系的用户档案：打造完美的交友社交形象[0:39:53] 2）Swipe：左滑和右滑为什么令人欲罢不能？[0:43:09] 3）筛选：靠筛选选出满分对象？[0:49:28] 商业变现：Dating App 怎么赚钱？1）「查看谁喜欢你」：各个app最受欢迎的付费项目2）倒回：宁可付费，绝不错过[0:54:08] Cody Premer Rizz Effect: 人无法讨厌一个喜欢自己（aka. 有眼光）的人Chapter 2：约会软件作为爆款游戏[0:56:43] 什么是游戏？——“博弈”： 冒着风险获得回报[1:00:25] 如果是游戏，那就想要赢，想赢就需要攻略恋爱中的玩家心态：[1:00:35] 1）想赢就得有攻略[1:12:10] 2）无限局的错觉：永远都有下一个选择，永远都有下一个人出现[1:13:47] 3）人的NPC化：每一个遇见的人都成了虚拟玩家[1:14:42] 扮演完美的彼此，可以爱上互联网「人设」吗？[1:29:14] Ghosting：社交网络上「断联」总是来得格外轻易[1:37:03] 现代人不做沟通，全靠玄学和过度分析Chapter 3：约会软件上可以找到真爱吗？[1:41:08] 珍惜新手光环[1:43:57] 在Dating app找不到真爱到底哪里出错了？[1:46:49] 1）初始信任的建立：从保持开放的选择到停不下的竞赛[1:54:26] 2）恋爱关系的每一次进展，都如同一次闯关[1:56:21] 3）选择过多带来的认知超载[1:59:34] 4）无法摆脱「左右划」和「配对」带来的多巴胺快感[1:49:36] 找伴侣和找工作之间本质的不同[2:04:20] 无处不在的雷点，和不存在的完美人类[2:14:30] 玩游戏可以有技巧，爱情全靠一颗心💰打赏（推荐使用）爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🎵音乐蔡琴 – 一场游戏一场梦王杰 – 一场游戏一场梦BalloonPlanet – The CallingDaniHaDani – ChangeDaniHaDani – Everlasting FlowerDaniHaDani – Wandering HeartOhad Ben Ari – Prelude in E minor WTC📚引用Sarah Hanlon (the knot) – How Dating Apps Are Changing Our PsychologyLouise Jackson (Hack Spirit) – Online Dating Statistics in 2023: Trends & Surprising Insights✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com

永远赶不上热点的猫咪终于错峰聊上《芭比》了！《芭比》上映两三周以来，主要讨论点集中在电影中的女性主义，毕竟这样一部面向全年龄段、直接呈现对父权批判的商业电影实属罕见；但是这期节目，我们想要聊一下《芭比》这部影片中更大的一个主题：存在主义和人本主义。看完电影以后，我们俩有两个最大的感慨：首先是，身为女性去看这场电影是一件很幸福的事情；更重要的是，身为人类，可以去创造，去认识、去改变这个世界，是一件更美好的事情。于我们而言，《芭比》更像是一部讲述女性成长的电影，它更深次想要表达的是一个女孩不由自主地踏上求真之路、不可逆地向成熟发展的过程。《芭比》的人物旅程是一个存在主义的旅程：从刻板、单一、由他人塑造的性别身份的理念，过渡到更加真实、复杂、具体的人类身份的追寻之路。我们将会从更大的视角去探讨《芭比》是如何体现存在主义这个命题。我们也将为大家分享：在存在主义者眼中，「身而为人」意味着什么？波伏娃为什么认为存在主义的内核是「自由」，什么是「男性脆弱」（men fragility）的根本原因，以及，为什么女性主义是为了实现全人类自由的理念。时间线|内容：[0:03:29] 我们观看芭比的曲折过程Part 1. 芭比是谁？[0:14:31] 选择经典款芭比作为主角，这意味着什么？[0:23:40] 「死亡的念头」为何是芭比的存在主义觉醒时刻?[0:30:07] 芭比的大众形象在过去6、70余年的流变：[0:33:59] 最初的芭比：集「小女孩的梦想」，「女企业家的赚钱工具」和「变态老白男的玩物」于一身[0:46:34] 第二波女权运动之后芭比的两次颠覆性的改革[0:51:03] 如今的芭比：新时代女性眼中过气的玩具，多元却「政治正确」的商品[0:52:28] 芭比乐园：无真实世界「摩擦力」的梦想乐园Part 2. 芭比与女性[1:00:22] 女性的真实处境和芭比最大的不同[1:04:13] 影片中芭比抑郁的根源：1） 现实生活的「真」衬托芭比世界的「假」2）自我认知以及人生意义的全面崩塌3）社交网络和他人的目光4）芭比的政治性抑郁[1:14:54] 为什么父权制是「天花」？——没有真正性别觉醒的芭比并不具有真正地免疫力——父权的深深诱惑：消除个体自由的焦虑，并给予丰厚的报偿[1:19:10] 波伏娃：「女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着；她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。」Part 3. 存在主义与女性主义[1:26:29] 波伏娃：女性主义的核心是自由[1:25:57] 芭比中一开始看似完美的母性社会为何无法体现真正地女性精神？1）女权精神是人的精神2）女权是关乎现实处境的理念3）女权主义是对全人类的解放[1:30:55] 男人们的「自欺」：从压迫中寻求不可能的自由[1:34:59] 什么是男性脆弱（Men fragility）?[1:40:05] 芭比成为人类意味着什么？[1:44:18] 「成为」与「意识」——「becoming human is something I just discover I am」[1:53:59] 和芭比说再见：芭比不再是理念了，因为芭比决定成为人💰打赏(推荐使用) 爱发电：https://afdian.net/a/ahsmmy🎵音乐《芭比》OSTRaviv Leibzirer – Schnell und spielendLance Conrad – Cannot be brokenRoger Louis Harmon – Apogean TideBeo – Season FinaleLaurel Violet – Letting goBiba Dupont – OblivionYoed Nir – Cello Suite No.1 in G Major BMV 1007 – 1 PreludeMichele Nobler – Impromptu No.3 in G-Flat Major Op 90 D 899📚引用波伏娃《第二性》M. G. Lord《Forever Barbie: The Unauthorized Biography of a Real Doll》玩具之旅：芭比 The Toys That Made Us Barbie✍🏻联系我们微博：啊是猫咪呀播客邮箱（听众来信/商务洽谈）：ahsmmy@163.com