喷嚏

喷嚏闲（荒）聊（唐）特集又来了，本期无重点闲聊，这对生活南辕北辙的好闺蜜，在这个夏天里发生的啼笑皆非的趣事又有哪些？时间码:01:48  竹子和韩夏这个夏天在忙些什么呢？极限带娃之旅&独自在京奔波，且听我们娓娓道来。04:16  竹子：我引以为豪的人体时钟在突尼斯竟然失调了？！14:16  旅行突发情况，没带卫生巾怎么办？没关系，奈尔还是需要穿尿布的年纪...24:12  独家幕后：被大家在FIRST电影节偶遇并无法呼吸的韩导，其实是在高反状态中。34:10  竹子在突尼斯的文化冲击第一弹，饥饿感那是当时的常态。46:42  当我们出门在外，那些生活方式与文化差异的碰撞大盘点。55:43  是谁在异国他乡，为中国式便利的生活代言？是回到老家的黑子！56:44  竹子：来自北非的派对文化冲击，我想要的就只是能够宁静入睡罢了。01:00:40  曾经走遍全球的“摇滚独女”韩夏，对独自出门这件竟然有了一些恐惧...01:07:06  在突尼斯独自户外跑步的竹子，读懂了我们女性在公共环境下所共有的不安。01:12:02  韩夏在瑜伽课堂上的思考：为什么男性就可以自然的光膀子呢？让我们简单聊聊那些在公共场所里的性别边界。-本期BGM:Pink Palms - ARAI

到了女人一生的中段，竹子和韩夏，都走在了更愿意深挖自己和了解自己的新道路上。那些变化和突然闪现的“另一面”，使她们觉得“又爱又怕”：假装云淡风轻却是激烈的竞争人格？我们的最深层的黑暗面是什么？抛开一切想去实现的人生目标是什么？有什么性格是别人绝对看错我们的？有什么样的变化是我们怎样都想不到的？显性人格和隐藏人格，都是我们。拥抱不同的她们，拥抱不同的可能性。我们也必须这样做。这一期喷嚏是我们和PRADA「别猜，我本莫测」香水的内容联创。如果大家对PRADA「别猜，我本莫测」感兴趣，可以点开小宇宙APP的播放器界面，在上方的宇宙手信卡片处填写相关信息，前200位听众即可获得PRADA为大家准备的同款香水小样一支，近距离感受它有点儿甜，有点儿复杂，随时间不断变化莫测的奶木香。时间码：00:59  2025我们爆料还不够多？Yes, 是时候看见我的隐藏人格了！04:36  解离是一种属于我的自我保护机制。10:15  14岁的竹子，面对母亲生病的消息，选择“放声大笑”。23:46  韩夏：我其实不总是一个“快乐GIRL”，我柔软的皮包下，裹着十亿个挑剔的刺球。28:22  跟自己感到不舒适的社交场合切断关系，是对的吗？32:51  面对被冒犯到的瞬间，竹子教你如何幽默回击！37:31  韩夏：我太怂了——参加的所有活动其实都是被逼的？这样的生活是否该结束了？46:18  竹子：人生就是出糗，不断的出糗，直到你无所畏惧。53:55  我们不再为了让自己强大，而去故意选择男香，我们就是喜欢，很女的味道。01:02:09  竹子从跑步中解锁了一个想要拼尽全力的人格模式。01:10:08  韩夏长久以来的困扰，什么才是真正的爱？我是无爱之人吗？01:14:14  竹子：爱是，我们变成了同根生长的树。01:20:49  韩夏：爱是，我希望在每一天的三分之一里，你都快乐。01:24:33  面对母职困境，竹子：“儿子伤透了我的心。”-本期BGM:Modern Love - Zaho de Sagazan

这是一期有点滞后却很“超前”的节目。在本年的炎热之夏，处于水深火热的工作生活中的喷嚏二人组，还是强挤出一晚上时间，去传说中的北京帝都秀，为韩夏过了一个迟到且精彩的生日。两人在被惊掉下巴且身心愉悦的同时，不约而同地表示，好玩儿，以后还来玩儿！肌肉男到底美在哪儿呢？为什么我们对肌肉这件事，充满了某种程度的迷恋和向往。它是浅薄的审美癖好，还是人类天然的心之所向？我们就讨论讨论，挺个人化的那种😊时间码：01:16  竹子：闺蜜的生日不能错过，我们必须要做一件有意义的事！04:33  揭秘北京帝都秀——是什么好事，让我们离家出走、累到脸垮到地上，也要一探究竟？09:33  竹子&韩夏奔赴帝都秀的内心OS大公开：表面淡定，内心已经在尖叫了！！24:27  富婆的快乐我知道！来人啊，上花环！27:41  韩夏瞳孔地震90秒：当八块腹肌的猛男在你面前暴风起舞…30:49  除了活色生香，对于帝都秀的表演我们细细品味了一番，专业的表演才会令人身心愉悦。38:21  黑子的隐秘兼职：盛装出席商人大会，俩小时轻松拿下千元出场费。40:56  韩夏：三里屯天台曾齐刷刷地出现过50个蓝色系帅哥，那是姐一手策划的！49:21  竹子：有朋自远方来，我为姐妹们准备了猛男神秘小屋。John又是因为什么，变成了海王？57:36  直击灵魂的发问：我们为什么喜欢肌肉男？长肌肉，可真是太难了！01:06:19  韩夏：欣赏肌肉和线条之美，就会被认为是肤浅和不正经？01:12:04  当我们在讨论“凝视与被凝视”的时候，到底是在谈论权力还是欲望？我们想说...01:23:15  快问快答暴击！体育男大还是学富五车？请作答！-本期BGM:Numpty- Paolo Nutini

这是一期纯闲聊节目。在经历过竹子的“坏蛋派对”后，两人都感叹，这样毫无顾忌且充满信念感疯玩的机会，在我们的人生里，真是越来越难得了。曾经是派对脑的二人，回溯了脑海里那些关于好派对的瞬间。什么是不好的派对，我们也有点话要说。时间码：00:38  竹子的生日派对大揭秘，“坏蛋联盟”全员到齐，这场面也太疯了吧？！08:54  最烦派对上扫兴的人了！e人的生日派对当然要有...破冰游戏！28:59  韩夏的派对哲学：派对是庸常生活中的高光四小时，要么玩到尽兴，要么干脆别来！33:49  i人e人通通看过来，我们手把手教学，如何轻松自如地享受派对。36:48  竹子：隐藏的派对King竟然是黑子！北非血统的社牛们太绝了！41:49  不瞒你说，现在的我们好像更容易在派对上社交了。43:49  派对社交冷场？我不允许！初代派对女王竹子独家倾囊相授话题的艺术。47:28  坦白局！那些年我们避之不及的派对类型...51:12  第一次开派对的我，和第一次参加派对的你，那时候我们正年轻。55:01  竹子：好想回到那个推开门就能认识新朋友的夜晚啊...-本期BGM: I Follow Rivers - Lykke Li

趁着竹子在北京，韩夏叫上了中戏的同学耿子涵和演员黄子琪一起，录制了一期节目。耿子涵的导演作品《小白船》在终于上映了，黄子琪扮演了又狠又美的朝鲜族女孩金明美。炎热的夏日午后，四个女孩聊创作，也聊感情。你对于青春有着怎样的回忆？对同性产生非同寻常的感情吗？你曾经被姐姐吸引过吗？你是否也拥有青春时隐秘又浪漫的感情？时间码：00:32  本期嘉宾：《小白船》的导演耿子涵和主演黄子琪，一起分享15岁的夏日中，带着点酷和狠劲儿的女性电影。07:53  耿子涵：创作《小白船》像在回看两个女孩15岁的夏天，探讨女孩之间极致的亲密关系。11:15  韩夏：看完我想起了自己从“刘娴”变成“金明美”的青春断层。13:02  导演的青春回忆录：我也曾遇到过“金明美”，和她在一起，回忆中的北京突然变得崭新。18:40  竹子：与小学最好的朋友二十年后重逢，其实吧，她还是我的初吻对象...28:18  黄子琪：演明美的时候，回忆起了青春里打动我的，最“真”的，甚至有些笨拙、鲁莽的爱意。33:44  青春最吸引你的是什么呢？——犯傻或试错，那时候我们都不怕用力去活。40:25《小白船》作为女孩主导的剧组，导演：女孩的细腻心事，女孩来拍！43:12  创作者们如何从生活里找个那个瞬间，“叮，这是我想要表达的！”57:15  什么是真爱呢？竹子：是在一个人身上感受到了从未有过的致命吸引力。韩夏：真爱可以经受得住在“爱与不爱”之间反复横跳。01:05:08  是亲密同学也是片场战友，《小白船》片场纪实：从闺蜜到战友的崩溃临界点。01:24:58《小白船》的上映过程中遇到的九九八十一难，导演：“我不想再这样了！“-本期BGM:小白船（少儿艺术中心版本）本期提到的剧&影：《阿黛尔的生活》《绝望写手》本期提到的书籍：姚鄂梅 《家庭生活》中收录《柜中骷髅》J.M.库切 《波兰人》感谢大内的朋友们，为我们提供场地和技术支持！

书接上回，继续聊上瘾。少有空窗期的竹子和韩夏，都有着或多或少的“爱瘾”。而这么多年来，可以深刻捆绑两位好友的也许是：听说你是工作狂？嘿嘿我也是！每天都在服装行业摸爬滚打的竹子，为何到现在还没脱敏，“购物让我放松”。对痛苦上瘾的韩夏，喜欢从精神到肉体折磨自己，“这才是熟悉的感觉”。让我们继续聊上瘾。时间码：01:42  是的！没错，购物狂在此。09:16  竹子十年解压秘方大公开：压力越大，购物车越满。20:23  按摩也能上瘾？身体记忆比大脑更诚实，“痛到不能再痛，才是真的放松”。25:46  离谱的真人真事！当按摩瘾来势汹汹，韩夏竟然...31:42  竹子的爱瘾坦白局：我们贪恋的到底是爱情本身，还是用情感填补内心的空洞？42:05  性瘾的双标困境：女性瘾者可耻，男性瘾者可怜？46:02  竹子深夜emo实录：我很孤独！！！48:30  韩夏的社交焦虑诊断：期待秒回的背后，是不是藏着那个缺乏安全的自己？51:25 工作狂的自救（弃疗）指南，我们拼命卷的到底是事业，还是巨大的不安全感？01:03:44  韩夏的隐秘之瘾：“没苦硬吃”，对痛苦上瘾，好像是习惯了在痛苦里寻找安全感。-本期BGM:Oasis - Supersonic本期提到的电影：《女性瘾者》《羞耻》本期提到的书：《Eat Pray Love》Elizabeth Gilbert（中文版：《一辈子做女孩》）

竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。时间码：00:13    竹子：基因检测成瘾人格，韩夏：我也是！05:26    韩夏：我那个最友善却也极其依赖酒精的朋友去世了，我怀念他。13:52    为什么醉酒后会判若两人呢？21:44    竹子全网首次坦白：想不到吧，我是一个重度手机成瘾的“患者”…29:54    OMG爸妈对手机的依赖好像也很严重。35:28    运动也会让人上瘾吗？韩夏沉迷于二连团课“无法自拔”。49:00    欲望里最难戒的…口舌之欲，竹子和小袋鸭制品相爱相杀十年之余的故事。53:55    因吸烟和吃鸭舌，竹子不得不和宿舍管理员相爱了（蛤？）59:54    口水预警：韩夏打小对话梅不离口，对酸上瘾，戒不了！1:06:34  来自老烟民竹子的自我剖析：对香烟的依赖，究竟是尼古丁上瘾还是心瘾难戒？本期提到的跟运动相关的短片：“Feel” (观看链接：点击即可）BGM:Alex Parker - Addicted-评论区互动：你会对什么上瘾呢？那些千奇百怪的，或许有一点好笑，或许又有一点悲伤的“瘾”。希望大家可以在评论区，留下你的关于“上瘾”的故事。

最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？时间码：00:34       本期关注事件：好莱坞互“撕”反转大战，在Blake Lively 被定义为mean girl后的一些思考。09:57       京沪两地片场流传的韩导饮食禁忌首度公开：导演餐不吃盒饭，只能吃白人饭？18:52       这实在是太mean了！王佳怡要和竹子绝交！23:40       竹子“口不择言”，再揭黑子童年创伤，黑子泪奔撒腿回房…27:24       韩夏：从“遇到怂人压不住火”到自我反省，这样“雷厉风行”真的对吗？32:24       竹子：在经验面前保持同理心，是一个需要不断修行的过程。36:50       面对借鉴或是抄袭，从过去的立刻跳脚到现在的云淡风轻，你会怎么看呢？42:50       韩夏：Sorry，加了微信好友之后，没有回复你发来的夕阳图片，不是我的本意…46:55       竹子：24小时营业状态加持中，练习得体且礼貌地say no53:36       好友变mean girl的时刻，竹子和韩夏所感受过的最刻薄的瞬间，竟然分别是…58:21       我们都有过那些对作品坚持“ 不改”的时刻，竹子和韩夏一起探讨创作者与合作方之间的平衡之道。01:04:57   导演与演员之间的关系是一种权力关系的投射吗？希望我们都能在以为占据权力的“高位”时，尊重且善待他人。本期BGM:Ice Spice - How High?

这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。时间码：01:12  断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。18:36  黑子怒斥出租车司机，竹子：你要干嘛？！23:10 马女士攒局，揭露沪上神秘洋女婿受害者微信群！32:03 竹子大事件，生日派对COMING SOON！38:02 韩夏：与自己和解，消除对于“表现美”的羞耻感。43:06 你们有攀比心吗？中学时的竹子，竟然骗了全班同学，自己周游欧洲列国。51:02  韩夏：累了，化妆技术惨遭滑铁卢，脸上竟然出现双鼻奇观！56:03   竹子一家四口坐飞机遇到粉丝，姐弟二人齐尖叫，上演人在囧途。01:05:33  nai nai只是女人才拥有的吗？ 竹子：向大家求救，需要性启蒙的孩子们！我该怎么办啊！01:12:59  韩夏北影节经历：看电影能吃东西吗？我只能把蛋白棒含在嘴里吗？大哥哭了怎么办？你看电影时，最讨厌别人干嘛？

喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。“张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。官方网站 zgdydyxh.com时间码：04:35  在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？07:06  参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。”17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。32:37  女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。48:57  张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。”53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。

竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国外很常见。多年前，竹子第一次尝试短效避孕药，甚至在马拉松前，还会服用优思明来调整经期，避过赛期。目前短效避孕药已经发展到第四代了，成分是屈螺酮，会更接近女性自身分泌的孕激素，更好吸收与代谢。科学避孕的同时，还能平衡我们女性体内激素，让我们的身体也有个好的状态。我们女性的一生其实都在被激素影响，优思明也希望帮助平衡女性健康，让女性真正实现健康和自在的生活方式，同时，也让更多女性掌握生育主动权，实现真正的自由。时间码：00:27 荒唐！第二届“京斯奖”隆重开奖！05:08 竹子心中的最佳剧集：《为全人类》，我不是科幻迷，可我为了这部剧夜不能寐！25:45 韩夏心中最佳剧集：《幕府将军》，没想到历史剧可以如此好看，剧情设置，给跪！33:32 揭秘“黑子”这个名字到底怎么来的？45:55 竹子“暖水袋奖”：《保留地之犬》，美国原住民青年的眼泪和悲喜，我感同身受。57:17 韩夏“最佳治愈奖”：《匹茨堡医护前线》，韩夏心中“每周必见的治愈系医生”。01:06:59 “最佳话题奖”：《阿诺拉》。评价极为两极的奥斯卡最佳影片，韩夏和竹子怎么看待它？01:13:16 韩夏：肖恩贝克在我心里是一个始终关注“人”的导演，没有变过。01:09:50 竹子：但凡还有人在现在相信灰姑娘叙事，《阿诺拉》就应该存在！01:30:08 韩夏：“看个电影，我们哭哭乐乐。但别因为看电影就绝交啊！”。01:36:03 韩夏“中年人选择奖”：是什么让韩夏看《完美的日子》时，哭湿按摩椅？——“某一部分没能实现的生活在电影里具像化了”。01:37:33 韩夏讨论《完美的日子》中的“丧文化”，现代人或许把“丧”用得太廉价了。BGMThirty Seconds To Mars - Great Wide OpenM83 - Midnight CityAudiomachine - Loki's IreBRONCHO - Class HistorianTake That,Robin Schulz,Calum Scott - Greatest Day (Robin Schulz Rework)本期节目提到的影视作品：《为全人类》（For All Mankind ）《幕府将军》（ Shōgun）《保留地之犬》（Reservation Dogs）《匹茨堡医护前线》（The Pitt ）肖恩·贝克-《阿诺拉》（Anora）肖恩·贝克-《佛罗里达乐园》（The Florida Project）肖恩·贝克-《蔷薇待绽》（Starlet）维姆·文德斯-《完美的日子》（Perfect Days ）本·萨弗迪 / 约书亚·萨弗迪-好时光（Good Time）

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。闲... 聊... 纯... 闲...聊...时间码：01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。BGM新裤子 - Bye Bye Disco

这一期喷嚏，竹子和韩夏聊起了一份由Soul App联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的《2025年社交趋势报告》，其中提到的“溏心蛋社交”这一新名词，引发了我们的强烈共鸣。这种介于全熟与生疏之间的社交关系，恰如新一代人际关系的真实写照。随着年龄增长，两人对于友情的期待和定义也在不断变化，从曾经炙热的全熟友情，到如今接受半熟甚至仅仅是固聊的情感连接，对友情的祛魅似乎成为了一种无法避免的过程。在本期节目中，竹子和韩夏结合自己的实际经历，分享了彼此对友情看法的改变与成长，探讨了为何成年人的友情渐行渐远，如何面对社交中的疏离感，以及“固聊”在现代社交中扮演的不可或缺的角色。与此同时，她们还聊到了情感表达的新形式——向AI或半熟网友倾诉心事，如何在无力感中找到新的平衡。她们试图回答一个问题：在现代社会中，友情到底意味着什么？希望听众能在我们的对话中找到自己的共鸣，你接受“溏心蛋”社交吗？你有固聊的对象和生活中的“奇怪搭子”吗？欢迎你们在评论区一起探讨。时间码：02:42 什么是溏心蛋社交? 曾经燃烧着煎牛排的友情热锅，终于在次次的“拒绝”过后冷了下来。16:43 有些事是必须要被承认的，那些我们认为不会变的自我和对方，其实都变成了另外一个人。19:12 竹子:回北京过周末，竟然一个朋友都约不到?22:40 友情的守恒：竹子和韩夏多年以来友情的延续，尊重了双方之间的守恒。31:37 精神世界和自我成长是需要迭代的,友情更是。34:40 “溏心蛋社交”听起来或许让人觉得无力,但有时候这种无力，也有它存在的意义。41:14 韩夏: 社交关系中，过于追求浓烈，“让别人喜欢我”，可能是一种自负。有时候淡淡的，挺好。46:42 固聊和搭子：我跟你健身三年，却不知道你是干什么的；商业机密，手足口病，只有这些朋友才懂！55:34 有时候更愿意把秘密告诉“陌生人”，来寻求慰藉和安全感，这是一种常态。1:03:56 对友情的祛魅,包括我们对成年新型友情的认知,以及对失去的旧时友情的接受。1:08:59 直指人心的问题：是不是我们变成那种过于冷静的人了？1:14:45 竹子和韩夏: 如果真找不到身边人诉说衷肠了，AI能帮到我们吗？ta是否是更适合我们的对象？1:21:29 2025年的友情展望：希望可以一起缔结更多共同的经历，希望能成为一个更真的人。BGMJimit,Shelly Archer - Down for a MomentDan Pundak - I Want You to Want Me本期节目提到的相关内容：电影:《猫猫的奇幻漂流》金兹·兹巴洛迪斯《一声叹息》 冯小刚《她》斯派克·琼斯

最近，综艺《再见爱人》和电影《好东西》引发了关于女性主义觉醒与情感选择的热烈讨论。在婚姻与爱情的语境中，从未觉醒到觉醒的女性状态被展现得淋漓尽致：从麦琳与黄圣依的犹疑和挣扎，到铁梅对于个人生活的自洽与重建，这些不同的女性形象让人们重新思考觉醒的代价与意义。这一期节目，竹子和韩夏将围绕“女性觉醒后，如何面对爱情与生活的多重选择”展开讨论。觉醒的女性如何在A面（事业）与B面（家庭）之间找到平衡？如果拒绝未觉醒的亲密关系，她们又将如何规划自己的生活？到底什么样的人适合我们？我们又该寻求怎样的亲密关系？最重要的是，爱自己，又应该是怎么爱啊！这不仅是对影视作品的解析，更是对当代社会现象的深刻思考。期待听众朋友们在评论区分享你们的见解，与喷嚏一起继续这场对话。喷嚏账号：喷嚏Sneeze小红书账号:喷嚏Sneeze时间码：01:20  《再见爱人》和《好东西》，展现了未觉醒、觉醒之中、觉醒的女性在婚姻和爱情中的状态。03:40 做了妈妈后竹子的疑问，为什么那些来自“革命老区”的高知精英太太，也甘心做家庭主妇？06:40 作为独生女，进入家庭之前，我们都是和男性在A面顶峰相遇的。14:50 当B面(家庭)的按钮被按下时，女性要么被卡在B面，要么AB面来回游移。17:20 生活在象牙塔尖的女性，也要给丈夫“烫衬衫”?23:20 竹子：一个金丝雀的前身，也有可能是向往自由的野鸟。25:40韩夏：我从小就被当成“双性孩子”养，好不容易长大成人，你让我去找个“小杨子”？27:20 麦琳“亮子的幸福就是我的幸福”，我的幸福到底是什么？33:03 竹子和韩夏：有没有一种可能，事业和爱情是可以一起搞起来的？35:20 韩夏：我喜欢的男人，可以是“霸总”，但同时也是个“媚娘”。41:00 有野心的女人，会找什么样的男人结婚？金斯伯格的一点启示。48:20 竹子：我支持黑子成为全职奶爸，但是我忍不住有这么一个小要求，我是不是有问题？58:00 很多男人希望自己的妻子“有点强”，但绝不能强到令人生畏。62:36 那个跟你一起杀A杀B的伴侣，大概什么模样？72:40 近期治愈韩夏的瞬间，愿我们到老都有拥有精致的小肌群。79:45 韩夏：从前我希望自己做一个时刻痛苦的人，但现在我希望自己可以“相对快乐”。86:45 竹子：没有人能替你遮风挡雨，即使步入婚姻了，也要保持独立。88:15 主流文化强调的“爱自己”，到底什么是爱自己？本期节目提到的相关内容：书籍：《向前一步》— 谢丽尔·桑德伯格影视作品：《好东西》《再见爱人》《大法官金斯伯格》《弗莱斯曼有麻烦了》《老友记》《芭比》《影后》《都挺好》《玫瑰的故事》播客：《纵横四海》BGM:Air - Playground Love

这段时间，美国娱乐圈的一起重磅新闻引起了韩夏和竹子的注意，著名音乐人/唱片厂牌老板吹牛老爹Diddy在纽约被捕，随之曝光的是一份长达14页的起诉书，详述了他涉嫌创建犯罪组织、从事性交易、强迫劳动、绑架、纵火、贿赂及妨碍司法公正等多重罪行。官方指控他利用其名人身份，强迫受害者参与荒诞不经的派对，使其沦为权贵的玩物。这起复杂的案件，跨越时间之久，涉及名人众多，引起舆论一片哗然。事件虽然还在调查中，但是其严重程度，就如同掀起了看上去像是一袭华丽袍子的美国娱乐圈，不堪入目的内里，暴露无疑。这是继芭蕾舞农场后，喷嚏第二次尝试用时事讲述和评论的方式，跟大家分享竹子和韩夏感兴趣的事情。我们会介绍这桩新闻，并期待着在评论区和大家互动、讨论。时间码：00:46 吹牛老爹Diddy被捕，震惊了欧美娱乐圈和政坛。09:34 吹牛老爹Diddy是谁？他有怎样的成长经历？他到底拥有着什么样的权力？17:40 白色派对White Party——从曾经的趋之若鹜，到现在的臭名昭著。22:40 什么是完美猎物？那些来自糟糕家庭、缺乏关爱的美丽女孩们，最容易惨遭毒手？29:39 录像带曝光，性侵事件爆出惊天大瓜，受害者没有年龄性别限制，“狩猎”范围之广泛，令人咋舌。33:48 吹牛老爹Diddy的被捕牵扯人员范围，震撼整个娱乐圈和政坛。37:31 贾斯丁·比伯的音乐录影带Yummy在影射什么？恋童癖的手，已经伸向了我们看不见的角落。43:22 充满秘密摄像头的派对，来参加的人既是猎人也是猎物。50:52 案件联想——爱泼斯坦的萝莉岛事件是如何编织的？58:39 上流阶级掌权阶级的聚会，到底会发生什么？历史里，一次又一次地上演。1:09:37 冷静，不要批判受害者。1:18:46 韩夏说出自己的“被侵犯”经历——他们都不相信我，我不希望再有年轻人，有类似的感受。BGM2Pac - Do For LoveJustin Bieber - YummyThe Police - Every Breath You TakeUsher,Lil Jon,Ludacris - Yeah!David Parry,Pieter Schoeman,Vesselin Gellev - Concerto for 2 Violins in D Minor, BWV 1043：I. Vivace本期节目提到的相关内容：电影/电视剧/纪录片《杰弗里·爱泼斯坦：肮脏的财富》《第八个秀》《鱿鱼游戏》《大开眼界》《傲骨贤妻》《傲骨之战》《她说》MV《Yummy》Justin Bieber播客《The Trail of Diddy》延伸报道和补充信息：吹牛老爹的维基百科页BBC关于Diddy被捕和受到控诉的报道前女友Cassie Ventura（家暴前女友走廊录像：www.bilibili.com）Justin Bieber和Diddy一起参加聚会的照片被他“提携”过的亚瑟小子和Jay-Z夫妇在一起的吹牛老爹曾经的白色派对的“盛况”吹牛老爹所被关押的监狱www.independent.co.uk吹牛老爹在洛杉矶的豪宅被搜寻www.cnn.com

你们有没有这种经历，跟这人说话，就像吃了苍蝇似的，但是也没有什么明显的火药味。日常沟通中的这些阴阳怪气，到底是真还是假，是有意还是无意？对方倒是是想通过打压过建立他的自信，还是纯粹就是个坏人？韩夏和竹子总结了一下日常生活中这些微小的令人不适的瞬间，很多时候，那些话，如此的微小，却能让我们记很久。到底是为什么？以及未来... 该如何应对？时间码：01:22 竹子与邻居朱某的一次“冲突”引发的思考09:32 竹子跟马女士面对邻居的态度大不相同？直接回怼是唯一的解吗？10:46 阴阳怪气，是在日常沟通中，最常发生、也最让我们感受别扭和难受的。12:53 总有人通过打压，否定对方来确立自己的世界观是正确的。14:00 反对性人格，是一种怎样的表现形式？16:57 如何用不打压的方式与人沟通？21:09 被否定，分清对方是客观表达还是主观表达。22:49 韩夏：我不怕直接的愤怒，但我害怕“捂脸哭”的emoji——冷嘲热讽，轻易不屑和情绪霸凌。26:11 我失恋了——我觉得我们是亲密的朋友，但对方从未认可过我。33:22 什么是真朋友？竹子：可以分享喜悦成就的朋友。韩夏：我65岁的时候还想跟ta一起玩。40:34 阶段性友谊的结束，不是错误，它是人生阶段的必经之路。42:41 你巴结过朋友吗？向上社交是不是一个伪命题？47:16 竹子：我想跟你当朋友，但你只想白嫖我？我对你来说，只是一个IP?55:34 对方带着目的来接近你，是一件不可接受的事吗？1:01:18 自嘲和他嘲的区别是什么？1:11:28 我们在日常沟通中感到不适的时候，是否还要追求“钝感力”？BGM：Francis Lai - Homme et une Femme本期节目提到的相关内容：影视剧：《我的天才女友》书籍：《钝感力》

喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。喷嚏账号：喷嚏Sneeze时间码：01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。04:01 韩夏：我就是要和我的对象交换日记。07:25 竹子：找同行这件事让我"干涸"。11:00 竹子上一次的空窗期，还要追溯到十岁。我们为什么那么喜欢恋爱？15:22 本期“单身贵族”嘉宾：十年未入战场的王佳怡。竟然谈恋爱了！！17:17 现在王佳怡谈的是“成熟”的恋爱吗？22:00 你更想要怎样的人生；独立完成or结伴而行？28:33 不单身就不是女性主义者了吗？空窗一会儿,又怎么了呢？29:32 你有那种经历吗——不怎么喜欢对方，却在一起了。35:52 恋爱脑跟自我感动之间不可割舍的关系。39:03 如果这个人让我不快乐了，我就会离开他。40:26 爱让我着迷，我要打造出跟爱有关的主题乐园。50:07 如果你喜欢一个人，你会主动出击吗？54:22 韩夏竹子crush的瞬间。你想要怎样的crush。1:04:20 吸渣体质是怎么造成的？1:07:36 Situationship还是Relationship，擦亮双眼，询问内心。不是每个人都能进入这样的关系。提到的公众号文章：KnowYourself 《什么样的人，一定要远离situationship?》https://mp.weixin.qq.com/s/Wp-__9Oit75e-diVeaLU8ABGM：Frank Ocean - Pink + White

这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。如果你喜欢这样的形式，也欢迎在评论区里，留下你感兴趣的、想让我们讨论的话题。另外，我们喷嚏有小红书账号啦！喷嚏Sneeze我们会在下周，在小红书上更新本期音频的视频版，并不定期更新喷嚏二人组的独家日常。时间码：00:10 敲锣打鼓：喷嚏有视频版啦。01:49本期女主：美国Trad Wife代表，芭蕾舞农场女主汉娜。06:22 什么是Trad wife（传统妻子)？在遥远的犹他州发生着什么我们闻所未闻的事。16:08 一批美国女人选择回到传统家庭模式？这是倒退，还是进步？35:34 美国观众的疑虑，汉娜的故事是现代版使女的故事？50:06 传统妻子和现代女性一定是对立的么？它对现在女性带来的“挑战”和“威胁”在哪里？56:56 韩夏：我也会被“人机”和“母机”影响，但“漂泊”才是我现在的使命感所在。01:03:13 竹子：我的内容不想给别人带来压力，只想躬身入局，尝试身为女人的种种可能。1:09:45 做笼中之鸟，还是笼外之鸟？这一定是你的选择，但务必要谨慎。汉娜和她的丈夫丹尼尔以及八个孩子，在他们的农场一日三餐均由汉娜采购、烹饪，家里也没有保姆干什么都背着小宝宝的汉娜选美比赛的幕后，汉娜产后12天，在比赛的间歇喂奶美国观众吃瓜，汉娜如果你被控制了，就眨眨眼BGM：Southern Call - Black Motorcycle本期节目提到的相关内容：泰晤士报的报道：www.thetimes.com影视剧：《广告狂人》《大小谎言》《了不起的迈瑟尔夫人》《性爱大师》《使女的故事》播客：洪晃播客自传｜歪打正着

韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！时间码：00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！”14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我只想做一个黑暗爬行动物。26:38 竹子怎么稳住心态，作一个长期主义者。28:50 如何既保持初心，又接受改变。“你变了”是一件坏事吗？44:51 在这个信息爆炸的年代，采集和筛选优质信息更加重要。48:58 韩夏的创作困惑，有没有人喜欢“老登”的故事？1:01:38 竹子高效人生的反思，逼迫自己去虚度时光，这是我想要改变的事情。1:09:22 韩夏新突破，我就想跟自己玩，三个人的剧组也没问题。1:12:45 经济下行，我对省钱上瘾。香菜小葱小米椒，怎么能用钱买呢？1:16:30 竹老板生意经，别小瞧了小买卖，人一定要不断学习新技能。1:18:12 一种想象：如果真有一天山穷水尽，我们还能做什么？BGM：Darling of the Diskoteque cindy lee本期节目提到的相关内容：书籍：《博尔赫斯谈话录》《独居日记》播客：自我进化论报纸：21世纪经济报道

作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了Alex大叔，一位深耕于星座领域的专栏作者。星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。时间码：00:14 这期和星座专家Alex聊聊——了解自己，到底是件怎样的事。02:33 久违的快问快答环节又回来了！05:21 用3个词形容自己，它们会是什么？07:14 从1-10分，三人对自己的了解有多少？11:29 Alex：30岁后，我更加知道自己不喜欢什么了。16:32 古早的星座记忆——同学录和言情杂志。18:12 占星到底是怎样的一门学问？它是玄学吗？27:45 MBTI和星座你更相信哪一个？32:40 如果给此刻的自己留下一张画像，三人的画里分别是什么内容？37:48 了解自己有多重要呢？三人的味道会是怎样的？43:35 星座和MBTI，它可能是暗示，也可能是贫瘠生活中的抓手，只要它可以为你所用。47:19 Alex：我在乎的点和大家不一样，但不代表我不在乎。49:36 被别人评价是“精致的利己主义者”，这个滋味好受吗？51:57 我就是一个“难搞”的人，但这不证明“难搞”就是错的。55:15 朋友们，请不要陷入自证陷阱。1:03:33 其实，到了生命的这个阶段，我只在乎我在乎的人。1:06:12 竹子：我现在可以自由对“续摊儿”这件事，say no了。1:09:58 “学人精”的故事：我成不了王菲，也不会是摇滚明星。1:12:29 那些你从未预料过的“力量瞬间”：你比你想象的更强大。BGMAves "Smile"提到的电影：《世界上最糟糕的人》