姐姐说

前不久在教主的推荐下我们一同看了优酷正在热播的《珠帘玉幕》，没想到一部古偶剧被我们看成了职场剧。作为三个都已有十年工作经验的职场老油条，甜甜的恋爱已经不如一路“打怪升级”走向自我与自由的巅峰更能让我们燃起来了。​十年职场转瞬即逝，好在岁月不止带给了我们皱纹，也带来了些许智慧。从小白时期的懵懂摸索、到资深职场人后的老练周旋，我们也一步步摸爬滚打终于变成了自己人生剧本里的大女主。本期节目我们三人将自己这十年来的职场感悟与大家分享。够不成建议，但求能让正在职场中艰难前行的你，觉得自己并不孤单。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：​​A面情感B面职场，教主双管齐下在职场老油条的眼里，古偶剧也信息量拉满教主也从“珠奴”成长，狠狠共情受欺负的小白，早晚也有自己的工位六月在情人节卖花的竞争里杀出重围如何与自己的“职场贵人”再进一步小白如何在职场中学会正视自己向上管理到底是不是进阶技能像女主端午一样掌握职场的主动权第一视角体会领导用人心态离开平台，我拥有的到底是什么？迎接宇宙信号的前提是，大声呐喊10年职场精华，一句话感悟人无法改变潮汐的方向人生不止猎头嘴里的那一条路在剧中感受女性上升的力量本期鸣谢主播 美丽、六月、樱桃教主剪辑 美丽配乐 Will音乐  Hoku – Perfect Day        吴莫愁 – 一粟「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你是什么时候发现,那些专属于自己的“Me Moment”？是流星时常划过夜空，彩虹总在田野之上。心流在篝火中从他淌向了我，许下的心愿在不久后悄然实现。缘分开始不再珍贵，举手投足间邂逅过太多次的怦然心动，对人、对事、对万物生灵、对天地宇宙……漫山的绣球花林被光分成明暗两半的天空我们的魔法时刻，经常在大理闪现，在这片“有灵且美”的土地上偶遇过太多次 magic moment了，在某种程度上，它也改变了我们原有的生活。仿佛被影楼p上的合影跟随《秦皇岛》小号一起升起的日出于是我们将这些神迹闪现的时刻分享于你，无论你是否曾去到过大理，对它喜爱与否，相信我们，本期节目都将带你进入到一个与众不同的神奇世界。无为寺旁边的小庙如果你想与我们一同去寻找神迹，那么 11 月 23 日 — 11 月 25 日，“为自己出走一次——自我成长游愈之旅”欢迎参与！01. 活动内容   （11月23日-11月25日）02.  活动价格及报名#活动原价 3799元 首批报名，即享 早鸟价 3000 元费用含活动期间全部食宿及活动费用，无另外收费。去往大理的交通费需自付哦～添加下方微信报名WX： Mozoey本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：打开任意门穿梭去大理北上广吃土VS大理赏彩虹晚霞植物颜色像打翻的调色盘多肉长成瀑布是什么样？麦田上的双彩虹是遗忘的生活神迹身体在地铁把你吐出来的时候已经失联了「秦皇岛」的小号吹出了日出原来重要的事儿每天都在发生啊晴总和机场服务台是松弛的具象啊松弛不是说到就能做到的啊自我坦诚 自然发生让渡选择权会丢掉什么勾勒出的年度时刻原来都是自己创造的呀这次，我们邀请你来大理暂停时刻里抽出让你卡顿线头这里有你的“Me moment”本期鸣谢主播  美丽、六月、树儿、Zoe剪辑  小谢、美丽配乐  Will音乐   上海彩虹室内合唱团 – 想要的一定实现 万能青年旅店 – 秦皇岛  Jack Johnson – Traffic In The Sky 后海大鲨鱼 – 心要野「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

一向对“情感综艺”倍感兴趣的樱桃教主最近开始追“再见爱人”了，与过往几年不同的是今年嘉宾们备受瞩目，也倍有“问题”。每一对各有风格、每一对也都疑难杂症！！而教主最近开始学心理学以后，带着精神分析的视角再来看节目的时候，也觉着立体面的每个人都很有意思，尤其是看见最近大火的 “杨子”时！脑中闪现出“自恋型人格障碍”的种种表现！此时将杨子和 Npd 画上了等号！教主线下采访些 NPD +被 NPD 伴侣迫害过的女孩们，越听越气，越气越觉着需要站出来为姐姐说听众们科普下 NPD，于是此期节目应声上线啦！欢迎姐妹们都来听，避坑一个是一个，避不了咱也有治他们的招儿！！本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：NPD受害者集合！教主开课了NPD自我意识到底有多过剩戏过了！幻想自己和伴侣是完美CP以己之长击别人之短NPD喜欢养成系伴侣警惕各种服从性测试NPD受害者如何逐渐移交权力过于完美的恋人不是NPD就是杀猪盘有些NPD分手后也不会放过对方好学生是NPD的潜在血包深陷NPD无法逃离那就用劲儿哄避雷NPD大招显性NPD和隐性NPD的话题预备本期鸣谢主播  美丽、六月、樱桃教主剪辑  美丽配乐  Will音乐  Mae Muller – so annoying   India Carney – Creep (Cover)「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

“他/她靠什么赚钱”是姐姐说新的系列节目，虽然第二期暂且未知也可能流产，但依然想先将这个企划的消息公之于众。“他/她靠什么赚钱”源于我们常常对身边人产生的疑惑，那些不上班、没创业、不是数字游民、也算不上大博主的人，居然还看起来过着怡然自得，他们到底以什么为生啊？带着这样的困惑，我们邀请来了播客【壮游者】的主播Yang。他已经10余年几乎没上过班了。壮游者：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e3be96f418a84a046fc742d?s=eyJ1IjogIjVlYjNkNzU0OWM3MzVmOWNmNGY3ZGFjMSJ9成为环球旅行者的这些年，也并没成为当今似乎人人都想成为的大网红。他的播客【壮游者】多年来都是六月和美丽的精神补给，却也只能提供部分生活开销。西藏，白马林措徒步旅行变成了“工作”。在玻利维亚首都拉巴斯和前玻利维亚外交部长录节目。这是一场从“谈钱”开始的对话，钱在这次谈话里就像它在生活中那样——我们想关注它也想回避它。我们想让这期节目多些体面少些世俗，却又一次次用钱去试探理想生活后的代价与馈赠。选择了与钱的关系，便也选择出了人生的方式，不是吗？8月，在藏区学习如何竖招鹰架玻利维亚和秘鲁边境，徒步过关，这是我的旅行日常互联网上有数不尽的精致文案来包装年轻人的理想生活态度，他们说“人生是旷野”、“勇敢的人先享受世界”。而早已勇敢走进旷野的Yang，是在义无反顾地奔向他的理想生活吗？如今，也是两人走天下了。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：朋友圈里那些无班味儿的自由人在靠什么赚钱？工作不等于挣钱但却是希望和名片集市“抱着鸡”就是熬日子的方式自由职业十年首先学会如何挨饿去哪个国家野也要赚出社保钱你以为的最差状况总会平稳度过如何面对不知道什么时候有钱的可能性寻找新机会的两大法宝：请人吃饭和锻炼身体环球旅行到底费不费钱：花销大盘点在旅行上时间等于金钱，越短越费钱如何看待当远方变为日常脱轨的人生要学会接受停滞和下降煎熬十年：人在旷野还会被轨道影响我从什么时候变成这样？不用旷野制造另一条轨道本期鸣谢主播  美丽、六月嘉宾 Yang剪辑  美丽配乐  Will音乐  Declan McKenna – Brazil          とんぼ -長渕剛 ALL NIGHT LIVE IN 桜島「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

万众催更的塔罗系列来了！这次塔罗师 Zoe 携宇宙的信号，为你年底的冲刺打拼保驾护航。进入Q4，相信是打工人和学子们最后一努的时刻。不管是为了所谓KPI、年终奖、奖学金还是年初写在各个本本上的2024 to do选项。大家放心往前冲，塔罗护你不后退！这次我们隆重推出“2024四季度全方位无死角助力打气包”，从职场（含财运）、健康、学业、亲密关系等多个维度给你加油打气，既帮你洞察未来趋势，这次也增加了不少建议的部分，尽量帮你规避风险，让2024顺利收官！特别提醒 11月底我们将在大理举行“为自己出走一次——自我成长游愈之旅”。如果你正——似乎丢失了对世界的好奇心和表达欲；在生活、工作、亲密关系中遇到了跨不过去的困顿；有想要实现的追求，也有无法忽视的恐惧和束缚；好像一切都还不错，又一切都不够满意……不妨让时间停下三天，在大理这片“有灵且美”的土地上，一起徒步手作、止语观云、身体工坊、篝火talk以塔罗助内观，在自然与内在之间，挖掘成长卡点，完成一场自我修复及全面重启！关于活动更多信息，请关注「姐姐说GALPAL」公众号或加入听众社群，详细内容将在近日公布。等你一起出逃大理【测团命之前，请先查阅本期节目使用指南】1、本期节目中Zoe会帮我们占卜五个问题。每个问题都有三个选项，占卜之前，请你心里默念你的疑问，然后根据主播引导，选出你的选项即可。 2、本次占卜涉及时间为未来3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。4、本次互动仅供娱乐。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：01:35 本期塔罗节目说明及使用规则03:51 问题1:未来三个月塔罗给你的职场及财富助力包04:10 Zoe洗牌及大家抽牌05:03 总体情况解读05:45 1号牌运势及建议08:09 2号牌运势及建议10:27  3号牌运势及建议12:45  职场其他延展问题解答18:06 问题2：未来三个月塔罗给你的健康助力包18:48  Zoe洗牌及大家抽牌19:24  A组运势及建议20:49 B组运势及建议23:11  C组运势及建议25:26 健康其他延展问题解答27:14 问题3：未来三个月塔罗给你的学业助力包28:36 Zoe洗牌及大家抽牌29:11  总体情况解读29:41 红组运势及建议31:16 黄组运势及建议33:53 蓝组运势及建议36:08 学业整体总结36:52 问题4:未来三个月塔罗给你的亲密关系助力包37:28 Zoe洗牌及大家抽牌38:37 亲密关系的整体情况解读39:11 我组的运势及建议42:04 爱组的运势及建议44:14 你组的运势及建议46:36 亲密关系延展问题解答49:24 彩蛋问题：此时此刻宇宙想给你传达的信号是什么49:43 Zoe洗牌及大家抽牌50:47 日组运势及建议51:29 月组运势及建议52:29 星组运势及建议56:12 姐姐说要和Zoe带大家去大理玩啦本期鸣谢主播  美丽、六月嘉宾 Zoe剪辑  美丽配乐  Will音乐   Olly Murs – C’mon C’mon Milt Gabler – Love「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

那个穿着GUCCI的女中医来了！今天和咱聊聊困扰很多姐妹的问题：气血不足。都说从2024年开始我们将进入九紫离火运，中女的时代即将到来，为何很多姐姐的起飞却卡在了气血不足上？气血到底指什么？是什么在影响它？又该如何养气血？本期「姐姐说」与「推心置腹」串台，主播元婴和传说中穿着GUCCI的女中医高荣荣医生，开堂会诊，从气血话题聊起，看看咱们的人体宇宙是如何完成一系列精妙的运转。当然，本期节目中，两位还必不可少贡献了诸多帮助姐妹们养气血的好方子，简单可行，但主打一个管住嘴和长久的坚持。其中节目安利的小枣水，美丽坚持了半个多月，已经能感受到一点微妙的变化。希望听完这期节目，你也能气血满满，应战即将来的寒冬。相关穴位图示涌泉穴内关穴膻中穴本期嘉宾高荣荣北京中医药大学硕士灵兰中医医疗技术合伙人众多明星艺人御用中医元   婴「推心置腹」节目制作人听众们的小太阳「推心置腹」相关节目推荐看诊喜剧人| 13.身心互为因果，心若通达万病自消看诊喜剧人| 15.即便摸了一天鱼，下班后也没力气本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：那个穿着GUCCI的女中医来了起飞的女性为啥都卡在了气血不足上拆解一下气血到底是啥为什么会有无效呼吸？身体里的显性和隐性能量是啥？为何脾虚很常见？身体健康与否多看看下眼睑当初叫你小心肝，后来真的伤心肝好的呼吸都吸到脚后跟睡不着及多梦，中医有解法！重点安利：小枣水如何正确泡脚及晒背能养气血养气血也要避免夜跑早起提升阳气的方法工位上突然想发火怎么办？不爽多揉揉“开心穴”何为内在心生欢喜很多困顿在于自己的关注点错了“比”就是两把匕首不要接受任何平白无故的否定本期鸣谢主播  美丽、树儿串台嘉宾 高荣荣、元婴剪辑  美丽配乐  Will音乐  ZUHAIR,Josiah – Nothing to You         Bob Seger & The Silver Bullet Band – Against The Wind「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

如今焦虑和抑郁，似乎越来越成为一种高频情绪，它们把都市人卷噬其中，拽入深渊。自从6月初录制姐姐说三周年节目之后，主播樱桃教主就开始“神隐”，后来我们才了解到，在短短的几个月内，她确诊中度抑郁症，有了大量躯体化的表征。无法说话，无法上班，情绪在过度亢奋，可自己正在干瘪。后来她开始寻找这场病症的源头，在不断学习心理学、主动健身、学习滑板，打开生活更多面后，溯源之旅好像有了答案。这个过程犹如一次发现并接纳自己的B面人生的故事，也是一场过往认知颠覆、重新审视生活、自我发现与接纳的成长革命。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：樱桃教主归来，已是新模样亢奋的干劲儿和干瘪的自己生病后却反问自己:为什么这么没用从北京到新疆，真的能治愈内卷狂人不想再卷，会有灾难吗？总期待一觉醒来就会精神重启期待有时也会耗能量自我欺骗式休息：闭幕不养神，大脑在开会一种“自强”的毒：无法接受自己不成长情感教主的心理溯源：原来我恐婚意识进入到潜意识，才能催生变化你以为的被动都是主动选择的过分替别人想也是一种自我投射如何对想要连接的人发出说明书当关注自己的时候才能感受到别人的善意把寻求better变成探索new为何会说40岁是人生第二个青春期学习书写自己的人生体验笔记杂音太多没有主旋律试试遵从身体系统性做的决策感受自己第一步:给自己独处的时间本期鸣谢主播  美丽、树儿、樱桃教主​剪辑  美丽配乐  Will音乐  冨岡愛 – グッバイバイ  Big Thief – Change 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

我又重生了！手握一个亿，该如何给新生命排兵布阵？最近，美丽、六月和小谢重玩了一次之前火热的游戏：人生拍卖会。抽取了20个选项，组成了我们的来世，看看我们会作何选择？原本我们以为的“重新来过”，却在准备花钱购入之时，陷入了两难。这辈子珍视的一切，下辈子还会紧握吗？备受内耗折磨，当用金钱买到了开悟，就真的可以享受快乐本身了吗？想要拥有一直在路上的体验，那回家又该回到何处？被原生家庭及父母关系困扰，是否可以在来世切断一切，独自出发呢？还有进入到拍卖尾声，无法避免的内心自问：为何我们总痴迷于未来，却无法替换到当下呢？如果你点开这集，恭喜你，你的重启之门也已开启。游戏玩法3人以上开团，每人手握1个亿资金入场，就下述选项进行拍卖。起拍价600万，每次加价200万。价高者得。拍卖选项（共 20 个）1)环游世界 游历山河2)拥有一栋舒适而漂亮的房子3)预知一次中彩票的号码4)怎么都吃不胖的身材5)长命百岁 身体健康6)拥有一块完全属于你的私人岛屿7)天生具备超高的身材和颜值8)开悟 明心见性 看破红尘9)拥有3天超能力使用权10)拥有一台梦寐以求的车子11)天赋爆表 才华横溢12)过与世无争的 清心寡欲的离世生活13)无需上班就有可观的被动式收入14)有一群能互相扶持的好伙伴15)出生在慈善祥和的无条件支持你的家庭中16)谈一场轰轰烈烈的恋爱17)和喜欢的人长久相处不分离18)超级学霸 拥有自己想取得的最高学历19)组建一个幸福美满的家庭20)当黑帮教父本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：线上团建，重启人生；下辈子要清心寡欲？达咩！六月还要为爱情一掷千万；病秧子美丽低价购入长命百岁；打工人小谢终于要去环游世界了；来世生存法则：捡漏；掷千金买断开悟以解救这辈子的内耗基因；下辈子从拥有完美的原生家庭开始；畅想没有房却处处是家的感觉；希望成为无用之学的学霸；购买幸福的家庭延续这辈子的美满；朋友是人生可以第二次选择的家人；我们的来世人设：或渣或美或安稳；保留一些超能力的想象吧。本期鸣谢主播  美丽、六月、小谢剪辑  美丽配乐  Will音乐 George Benson – Affirmation        Chappell Roan-Good Luck, Babe!「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

和如今讨论火热的各种心理问题不同，老年人的心理状况像是被单独抠出的一块。老人在面临人生末路之时生出的抑郁，却并没有很大程度引起家属甚至更大范围的关注。本期嘉宾红雨姐明年即将退休，做了一辈子的电视发行工作，如今她准备转换赛道，开始做养老，其中一部分便是老年人的心理。似乎在面临父母以及自己走向老年的过程中，我们都会因为缺少认知而多生恐惧。比如对于父母长辈的养老问题难有好的解决方案；如果父母中的一方先走，作为子女我们该如何照顾另一位？如果父母失智或失能，需要长期照顾，作为子女又能做些什么？更别提远远落后于各种基础设施甚至政策的老年人心理状况。很多时候，焦虑源自无知和误解，为了让自己更好地应对父母和自己未来的养老问题，我们不妨从此刻开始，主动去关注、了解，在无法掌控外在的政策与社会环境变化之前，可以先从关注老年心理问题开始。也十分感谢红雨姐，虽然现在她还处在学习当中，但节目中跟我们分享了很多实践中十分有用的tips，帮助我们的爸妈甚至是未来的我们，提供一些可行的小方案吧。延伸阅读2023年1月国家统计局发布的数据显示：2022年中国60岁及以上人口为28004万人，占19.8%；其中65岁及以上人口为20978万人，占总人口14.9%；2022年末中国人口为141175万人，比2021年年末较少了85万人。——引自《孤独社会》根据育娲人口《中国人口预测报告2023》“中方案”，预计中国在2030年左右进入占比超20%的超级老龄化社会，之后持续快速上升至2060年的约37.4%，企稳一段后将再度上升至2080年及之后的46%左右，届时中国8亿总人口中近一半是老年人。2023年我国65岁及以上人口约2.2亿，约占世界老年人口的约四分之一，相当于全球每4个老年人就有1个中国人。根据育娲人口《中国人口预测报告2023》“中方案”，到2030、2040年，中国65岁及以上老年人口将分别达2.6亿、3.5亿，约占全球老人比重分别为25.6%、26.5%。——引自《中国老龄化报告2024》    https://www.163.com/dy/article/J6GFJ2LB0519QIKK.html 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：养老小调研，原来大家关心的是这个？面对养老首先建立的心态：不是所有问题都有解法50岁面临的养老现状是什么这届独生子女很需要养老喘息服务我们理想中的和老闺蜜一起养老在现实是什么样子活得长病的少死得快？老人心理最大的困境就是脱离社会和面临末路老人要适度找点“苦”吃老少都要警惕表达中的“这个”“那个”如何和老人“有效”聊天家有一老如有一宝，宝不听话怎么办论AI陪聊服务的重要性登记遗嘱像大型老年情绪疏导现场本期鸣谢主播  美丽、树儿嘉宾  红雨剪辑  美丽配乐  Will音乐   Jim Reeves – Am I That Easy to Forget？ Leonard Cohen – Coming Back to You 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

上期节目我们聊了尚雯婕自2006年出道以来到，2010年开始主动转型这段时间的故事，本期节目我们继续聊，她主动改变人生的故事，故事从2011年开始，那时候她开始主动创作，主动表达，开始蓄积能量，集中爆发，继而一次又一次用作品重塑自己，不断拓展新的领域，新的身份。就像作词人唐恬给她的一首歌里写的：“你告别每个你，收获了完整的自己，往前走吧，时间给你唯一的真理。”时间拥有自己的力量，甚至会产生复利，所有的前提是我们有好好地把握每个当下的时间，在具体的生活里认真耕耘自己的人生，这也是我们花两期节目来谈尚雯婕的原因，只希望在足够长的时间里，让大家看到18年的成长如何一次次刻下痕迹。本期节目你将听到关于以下部分的讨论02:57   摸到了创作的脉。06:20   《in》和《最后的赞歌》像姊妹篇。09:20    从歌手到唱作人的转身。15:50    从小圈子红到大圈子。21:24    那首为数不多的歌唱私密情绪的歌。25:35    从音乐和国际交流的两端走到了桥的中心。30:40    最忙碌的时候，挤着时间出了新专辑。35:38    回到做专辑的古典模式。39:00    西方想象与东方回归。43:50    参加浪姐像进入40代的再出发。47:55    对流行音乐工业体系的大局观。50:30    她与偶像（迈克尔·杰克逊、王菲、林忆莲）52:15     尚雯婕与林若宁，或可映照偶像与梁伟文？54:30    用作品去社交（连接）。56:48    有作家以尚雯婕为原型写了一部小说。01:00:49  偶像的启发：找寻自己的真理。01:02:56  尚雯婕带给我们的启示。歌曲：《夜之缪斯》，引自专辑《in》《Addiction》，引自专辑《in》《最终信仰》，引自专辑《最后的赞歌》（ODE TO THE DOOM）《小星星》快男与华晨宇一起表演，引自专辑《恩赐之地》（Graceland ）《越爱越明白》，引自专辑《恩赐之地》（Graceland ）片尾曲：《时间的力量》，引自专辑《黑金》（Black Golden）

尚雯婕第一次出现在公众视野，是以2006年超级女声全国总决赛冠军的身份。为了这场比赛，24岁的她转战了三个赛区。如今已18年过去，但她从未止步于这个身份，反而一再拓展自我，实现自我，一次次重塑着自己，一次次以新的身份回到公众面前。如果站在时间之河的此刻回望的话，你会发现这是一个非常励志的故事，并且提供了诸多关于职业发展与个人成长的启示。 应听友之呼吁，本期节目邀请到喜欢了尚雯婕18年的歌迷老白，从老白的个人视角切入，细数18年间尚雯婕的一次次成长与蜕变，也细数她的音乐变化与职业发展。  本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：04:04  14岁喜欢尚雯婕的理由。06:37   那时表达喜欢的方式。11:58   读尚雯婕的书看到了她的另一面。14:30   她很小就在独立思考了。18:00   转战三个赛区，意味着什么？23:37   出道即解约，背负800万的天价赔偿。25:20   刚出道的音乐定位。30:11   第一张专辑就为未来的音乐埋下伏笔？32:05   为什么叫小三儿？37:26  《时代女性》是尚雯婕转型的开始？43:30   卷王特质初体现。47:10  《连卡佛小姐》和偶像王菲的间接合作。48:00   把作品与自己都当成艺术品。49:10   灵感来自迈克尔·杰克逊？54:30   为电影歌唱让音乐的传播更大众。本期鸣谢主播  树儿嘉宾 老白剪辑  Sue、树儿、小谢配乐  树儿音乐   以下插曲均由尚雯婕演唱 《爱》（超女时期翻唱） 《你》《我》，引自专辑《在梵高的星空下》 《什么什么》，引自专辑《时代女性》 《Outro》，电影《非诚勿扰》插曲 《我们的歌》 《连卡佛小姐》，引自专辑《全球风靡》 《23秒32年》，电影《唐山大地震》主题曲「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

在决定要好好生活的时候，六月买了几盆绿植并开始学习养护他们，自此打开了一个之前从未留意过的新的世界。在很久前，我们就一直在想“哪天聊一起植物吧！”，跟植物建立了连接后，在他们身上学会了与人与世界的相处之道。也无数次惊觉感叹造物主之神奇，人类的创造力，远不及大自然的边角料吧。后来美丽在南京遇到了一家植物主题咖啡馆，结识了我们本期节目的嘉宾、见植咖啡馆的主理人脸叔，本期节目才得以落地。在和脸叔的交流中，我们能感受到那种在植物爱好者身上特有的看似平静却又磅礴的生命力，这或许也是植物带给我们的礼物。本期节目绿植小白新手友好，植物养护技巧和命硬的新手绿植均有推荐。也许你听完也会跃跃欲试打算认真养一盆植物，那么欢迎你，一起进入打开世界的另一道门。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：我们都会在某个时间就爱上了植物打工人意识觉醒后建了一个植物乌托邦植物逐渐唤醒了沉睡的好奇心你没好好生活植物也会垂头丧气植物的傲娇人设：你不照顾我三天死给你看室内养育植物大忌：把背包客硬控在家里边养植物边感受到的何为恰当的边界感不要只投入情感不投入需要它长得这么好为什么还要剪掉蔬菜水果核的活力再生指南小谢的养育标准：能吃不要再排队薅含羞草了植物和人的互动常常就是“临终遗言”植物的跳叶是在表达快乐植物玩家的浪漫：回到亚马逊去看盆栽的原始面貌千姿百态只为活下去精神舒缓植物大推荐从养一盆植物开始好好生活吧！本期鸣谢主播 美丽、六月、小谢嘉宾 脸叔剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐  Matt Maltese – ComplicatedTyler Ward – Forever Starts Tonight「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

本期主打：看谁厚脸皮能撑到底！常听姐姐说的朋友都知道，六月和树儿都经常在节目中或直接或间接的表达出，自己优秀的文笔。一次偶然的聊天，美丽觉得是时候来一场文风大比拼，以录制节目公开处刑的方式，把大家以前写过的文章放在一起比一比。于是姐姐说走心四人组，运用各种技术手段，从人人网、QQ空间、落灰的日记本、注册了20年都忘记使用的邮箱草稿箱还有得翻五分钟的朋友圈里，抠出了尘封已经的青春文学。怎么说呢，文风或羞耻或搞笑或听不懂或领导风，这期全都给大家一一奉上！真是一边读脚趾能抠出一栋两室一厅了。不过也在这些文字里，那些十七岁花季雨季的人、事、物，像老电影般一一闪回，人来人往，相遇离别，过去浓郁的情绪在时间里一一稀释，当然也显得留下的，更加弥足珍贵。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：不是说自己作文厉害？那就拿出来晾晾美丽开创了青春领导型文笔青春六月能和郭敬明一较高下犀利树儿有你没见过的场面小学生六月同学每天都觉得孤独美丽专找没人关注的犄角旮旯写少女心事你还记得点名文学吗？六月散文这华丽的辞藻咱都听不懂小谢还没恋爱六月都四个情人节了姐姐说生命指数最长嘉宾诞生树儿深沉的文笔也让人听起来懂了又没懂校园里那些以为会一辈子的友情儿时没学会告别现在也依然习惯留恋美丽自曝给爱豆写的信六月朋友圈文学简直可以摘抄下来从羞耻文学中感受到了大能量彩蛋：树儿倾情献唱改编版《人来人往》「加入听友群」请搜索wx：galpal2021本期鸣谢主播  美丽、六月、树儿、小谢剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐   The Shirelles – Will You Love Me Tomorrow  人来人往

曾几何时我们都是志得意满发誓以后要上清北的小孩，觉得改变世界似乎也不是什么难事。后来认清自己仅是凡人，发现很多事竭尽全力也做不到，必须在自己不擅长不喜欢的生活里沉浮，“心气儿”成了在成年人世界里少被提起的词语。你们的“心气儿”还在吗？你还记得那些个“心气儿”消失的瞬间吗？高能量人们是如何守护住自己的“心气儿”的？丢失掉的“心气儿”还能找回来吗？走心四人组再一次的自我探索漫谈，希望在暗淡无光的日子里，我们可以一同守护住脆弱却又坚韧的“心气儿”。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：开场先来一个特别的小仪式；心气儿就是姐想要姐得到；拓展生活版图也需要点心气儿；人生心气儿第一丧就是努力学习成绩却不行；心气儿是怎么被外界磨没的？生活不应该只有单一叙事；当面对自己无论多么努力别人却轻松到达时；树儿的李健+尚雯婕的心气儿哲学；格格不入是激发自己战斗勇气的时刻；规则里没心气儿会在规则里再挣回来；心气儿也需要点续航能力；好学生代表小谢的真切建议:别只学习；六月正在尝试打断恐惧和麻烦带来的消耗感；树儿的精神状态真next level；J VS P=49:51 也是大消耗；当你真的需要个答案指引时给自己造一个答案；无法想象出未来就利用好每次冲动；心气儿不要只投射在那些负反馈中；最后奉上中医提心气儿大法。本期鸣谢主播  美丽、六月、树儿、小谢剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐  HYBS – Tip Toe  Mina Okabe – Every Second「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

「姐姐说」三周年啦！这一年，我们变化挺大的。也许是开始忙于工作，少了一些姐姐的连接，却让我们多了很多彼此之间的对话与倾听，分享了那些我们作为普通女孩的所惑与所得。三年足以感受到一些新的节律，比如为何难以感受到曾经旺盛的好奇？什么？找不到可以做的选题了？为什么每天都好疲惫，甚至话都不想多说一句？终于努力产出了节目，却又总觉得不够好，感受正向反馈怎么开始变得困难了。哈！这套逻辑多么熟悉？在面对工作、生活、关系时这种感受也曾来回横跳过。跳着跳着，谁还能有劲儿？所以，也许三年这个节点，是在告诉我们，新的命运之轮开启了。感谢精神股东们，你们的每条留言，每个互动，每次收听，还有大家在群里的互动和安利，给了我们无数次持续的动力，Buff也在一点点加满，新一轮支棱要开始了！不必设定轨道与规则就像这期节目里那些曾经的金科玉律如今不过狗屁道理甚至不只是节目里分享的抱着看一切道理如狗屁的心情去创造你的宇宙吧。本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：陷入有知识和松弛感之间的摇摆三年前三个陌生人凑了个播客“不会害你”“为你好”长辈的那些道理组合拳亲密关系里爱自己也是狗屁道理？我们好像只关注爱却忽视了“懂”教主：爱情真的苦死了！真正的爱是赠予不是一直付出不要惧怕寻找同伴好学生简直想掀翻“谦虚”这个锅不要锋芒毕露？那咱转头就走明明管好了自己别人总给我添堵尝试把自己变为X牧老师的喝水道理失望是你情绪的忠臣允许狗屁道理随时变金科玉律听众集体许愿大彩蛋！本期鸣谢主播  昊蓝、美丽、牧老师、六月、树儿、小谢、樱桃教主剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐   松原 みき- stay With MeCarson Jeffrey – Rope The MoonJon Foreman,Joy Oladokun – In BloomHYBS – Dancing with my phone「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你会如何形容或记住今天？也许是早起煮了一杯尝起来还不错的咖啡窗外的花长得比昨天又高了一些糟糕，没有赶上原本算好时间点的地铁中午尝试了家新外卖，算了，不合口味天气真好！外出放弃打车和地铁，这5公里不如就骑共享单车吧今天日程排满了与老板、供应商的会，一整个头秃间歇性打开购物网站，用尽脑力优化购物车实现最优满减今天猫咪怎么不爱吃饭了？天热厌食？挤地铁的空档想想端午节要去哪儿玩儿？不行，今天这忙碌节奏得抽根烟缓缓下雨了，讨厌湿乎乎大太阳，我得换高倍数防晒了嘴里还嚼着饭老板怎么给我拨微信电话？Emm今天累了，运动就下次一定吧……大概有这样无数个不起眼的日常躺在你的相册里和朋友吐槽的对话框里内心OS里或者你的手账本里日常像是时间里最不起眼的刻度不需要赋予重大转折的意义偶尔回味，当时的心情和心绪也许也颇有些小趣味让生活的流淌浸润了万物生长不如现在打开你的相册拿出今天的五分钟，看看这些日常美丽本周日常：吃到了好吃的熏肉鞋底火烧！六月本周日常：潜能测试报告再发现树儿本周日常：上海公园的园艺讲究小谢本周日常：咪咪教你做人本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：陷入有知识和松弛感之间的摇摆仔细一看平淡里都是可圈可点搬家的难忘时刻就是整理自己古早的民间档案六月20年前的潜能测试：你得去做播音主持高阶稳定性就是成为惰性气体塔罗就是适合中国宝宝体质的心理咨询一周逛了22个公园后树儿开启北京上海公园大测评公园20分钟是你得在20分钟内找到公园北京每棵树下怎么都有个发功的人生活在一个城市为何总会先看到不好的地方从借打火机和搬行李检测了一波都市人情味需要完成了契约精神后“延展”的人情味丧尸打工人要把公园20分钟变成西溪湿地两整天当把“扁平”挪到生活里 小谢解脱了何谓无事邻居拿着剑和葱在路边聊天让小树觉得很抚慰相册里的照片让我们可以时常回味悸动平常里如何留下记忆点去和不去也可以不去给生活塞进了很多活动可为啥还是找不到意义健康就是“常”本期鸣谢主播  美丽、六月、树儿、小谢剪辑  美丽、树儿配乐  Will音乐   Tangerine  Fujii Kaze – Matsuri「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

十二岁我第一次离开家门欢欣雀跃却不知母亲悠长的目送一转头就把眼眶哭红她亲手织的手套被我丢失在校园中却从此牢牢牵着我于无影无形十七岁当我路过雨季放晴内心萌动幻想着未来可以过理想的人生却不知母亲也曾正青春也曾有期待与懵懂老照片里她羞涩的眼神成了我久久无法忘怀的柔软与心疼树儿的妈妈方女士三十岁当我路过恋爱与婚姻开始苏醒柴米油盐度过每一天平凡人生才看见母亲当年的艰辛揭开盖头后的身份从此多了家务、劳作、哺乳、育儿的责任每个黎明黄昏窗前忙碌的身影成了她半生的作品六月和妈妈玉兔姐当我一次次来到母亲的年龄临河照镜像朋友一样看见她每一天的用心想隔着时光静静聆听聆听她童年的生动也聆听她一路走来每一处的内心风景让每个黄昏黎明照耀她作为自己的戏份美丽的妈妈林女士当我路过公园的婴儿、少年与老人漫步人生每一位路人都像朋友般值得倾听我在时间河畔出神在众生中看见母亲他们是别家窗前的父亲母亲也是过去与未来的倒影母亲教我爱的恒心而我学会爱更多人啊~~~公园有很多门也有很多小径可随处相逢也可随处重逢啦~学会了带着爱聆听随处的对话都那么生动在自然中看见死亡与新生人生的公园便再也没有忧伤的离分2024年4月17日清晨于太极公园 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：妈妈们怎么都嫁给了他？美丽对于年轻妈妈的印象是严母对着镜子用睫毛膏六月写感谢信让年轻妈妈痛哭幼时树儿看到妈妈用口红印象深刻从女儿到媳妇 妈妈在逐渐隐形回到妈妈的20岁 妈妈的“叛逆”从不给家人洗衣服开始重要但被忽视的“大姑”和“大姨”父母爱情是从痴迷走向伤害放弃上大学丢失的是爱自己的权利妈妈的不甘心很难让女儿收获松弛也许可以有个固定时间和妈妈深度聊聊妈妈的那些最难最自信最高光的时刻你想对20岁的妈妈说什么本期鸣谢主播  美丽、六月、树儿剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐   Declan McKenna – BrazilJoshua Hyslop-HomeDave Moffatt,Music Travel Love – Nothing’s Gonna Change My Love for You「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

本期节目描述了一段奇幻的旅程，源于主播树儿在公园偶遇了一位老先生，她至今觉得那位老先生特别像神仙下凡，假扮成神秘的老人来教她一些生活的秘密。 老先生带着树儿走了短短一段路，却走了很久很久。​因为老先生沿路都在向她介绍公园的花花草草，他可以借由一株草、一朵花、一棵树说开去，既谈植物的产地、生长规律、各部分在生活与生产中的用途等，又可以不断向外辐射，谈及公园的某个角落，整座公园的历史，公园周边的人们，公园所在的城区，以及整个北京市，甚至更广阔。在老先生那里，生活中的一切人、事、物都充满了学问。他身体力行地告诉我们，只要追随自己的兴趣，只要对生活保持好奇，愿意观察、研究和思考，生活中的每一个“毛孔”都别有洞天。 老先生的出现刚好与树儿近些年“放下书本，走向生活与自然”的变化相合，也更好地提醒我们，对生活和自然本身的兴趣，因为只要愿意去了解，每一次探究都其乐无穷。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：公园里的奇幻旅程植物也应该有名称而不只是花草树木多听别人的故事可以改变自己的人生关于少说、巧说和说的时机有缘再碰上，我也听听你的故事随遇而安中接受变化时间是很好的编剧期待着一切奇遇的安排本期鸣谢主播  树儿剪辑  美丽、树儿配乐  Will音乐   Bill Henderson With The Oscar Peterson Trio – At Long Last Love  The Innocence Mission – What A Wonderful World「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

前不久美丽又去了大理住在六月家，两人甚至开始商量着明年要不要一起在大理租一个大房子。这让美丽很受触动，虽然青岛、北京都有住的地方，甚至父母的房子房本上也写着自己的名字，却并没有一个空间是真正属于自己的，而缺少空间的背后，是作为社会人在掌控感、安全感、舒适感及自由的全方位失控。从小缺乏自己空间的我们，如何在长大后去寻找和塑造自己的空间的呢？有远离故乡、有拥抱想象，亦有在装饰与布置间拾起人生理想。我们到底是谁？往往只有我们自己的空间，能给出准确答案。空间不只是一间房子，它还能是一个本子，无限缩小到这巴掌大的地方却能装下心事；它更可以是一台车子，无限放大到广阔天地却是比家更私密的灵魂栖息地。感谢雷克萨斯纯电SUV车型RZ对本期节目的赞助，让当年上学时对着4S店里陈列的巨大的车子们感叹的小女孩，在这期节目里看到了自己的成长与初心。双拼色前卫大胆的外观、车标随大灯一起点亮的仪式感、和充满人文关怀的设计巧思，共同构成了一个个性且舒适的驾驶空间，带我们驶向自由、安全感和无数个美好的人生瞬间。本期节目，你将听到关于以下内容的讨论：为何我们的声音洋溢着喜悦；卖的是车卖不掉的是记忆；走南闯北却找不到一个独属自己的空间；回家也难有归属感；没和妈妈分床睡 自我空间只能靠硬想；我们儿时的空间：柜子本子和窑洞；长大后的空间美学：自由归属和清净；进入别人的空间是深入认识彼此的方式；六月的家：田园舒适又怪诞；小谢的家：好睡的床和凌乱有秩序的摆件；教主的家：齐中有乱；牧老师办公室：好几柜子的书和意式咖啡机；小树在线直播room tour：大书柜和好多抹布；以空间为原点建立对周围的认知；美丽的巧思：买个团车！本期鸣谢主播  美丽、六月、树儿、小谢剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐   Bill Henderson With The Oscar Peterson Trio – I’ve Got A Crush On You  Otis Redding – Sitting On The Dock Of The Bay          The Chainsmokers – Roses ft. ROZES「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

“感觉现在国内甚至东亚的女性主义都太白了，想借鉴印度和拉美女性主义的思潮”。这是前往英国学习性别研究的晓蓉，与六月发起的第一次关于女性主义的讨论。在过去的节目里，还是女性主义小学生的我们讨论过性羞耻和服美役，也抨击过女性的“自由上下论”，当时的我们还讲不出多少学术理论，仅出于非常朴素的“这可能伤害了很多女性”的原始伦理，对网上现行的女性主义观点提出了质疑。为了一部分精英女性的自由，真的可以谩骂甚至牺牲掉另一部分女性吗？骂醒她们就是帮助她们真的不是一种傲慢吗？底层女性们该如何发出自己的声音？带着这样的困惑，我们邀请了晓蓉到节目里来聊一聊。经过了系统学习的她，是否能帮我们解开迷思？曾以为女性主义的发展程度和社会的文明程度呈正相关，而女性主义思潮似乎也是西方发达国家思想的舶来品。但晓蓉却说，拉丁美洲和黑人的女性主义给了她极大的鼓舞和启发，给了她关于女性主义的一种全新想象。我们无数次讨论和学习欧美与日韩的女性主义观点和作品，而拉丁美洲和黑人的女权主义？还真是第一次听说。这期节目是我们的又一次女性主义启蒙。成为女性主义者，吾将上下而求索。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：在伦敦政经读性别平等是个什么体验女权主义还没有形成单独的学科当我感觉自己不够优秀的时候就陷入父权逻辑了女权主义？女性主义？为何感觉国内女性主义日渐精英化所谓“骂不醒”身边人的逻辑是什么我们缺少从0成长的过程包含社会在内很多概念可以重新划分上层阶级女性争取同工同酬穷人家的女性都要干活白人女性争取堕胎权而黑人女性可以生才是权力保障国外女权主义会被利用作为政治工具当大家都从自己角度出发反而无法形成合力坠落的审判：性别问题掩盖了结构困境非洲和拉美在殖民前没有性别困境为她发言也要建立同等的位置性想不明白也可以允许自己混乱一点全球性别数据调研大公开权力争取就是件费时费力的事情看到主体更要看到他者本期鸣谢主播  美丽、六月、小谢嘉宾 晓蓉剪辑  美丽、小谢配乐  Will音乐  Sweet Megg – Running Up That Hill – Kate Bush (Western Style Cover)  Dream Tunes – The Middle Vivir Quintana – Canción sin miedo ft. El Palomar「加入听友群」请搜索wx：galpal2021