安安老師的心理課

今天我們聊聊如何面對失敗，安安老師教你三步走，從歸因開始改變心態。你最近遇到什麼小挫敗了嗎？試著換個角度思考吧！內在還是外在？穩定還是不穩定？特定還是整體？一起探索，你會有新的發現！ 02:01 歸因風格：內在還是外在？穩定還是不穩定？整體還是特定？ 04:02 歸因風格的穩定與不穩定：如何客觀看待自己的失敗？ 06:03 探索歸因風格：在三個維度上找到更完整的自我認知 08:38 重新歸因失敗：在穩定與不穩定之間尋找希望的線索 11:27 從負向歸因到樂觀認知：重新解讀失敗經歷的意義 14:21 心理韌性的關鍵：建立穩定支援系統，應對壓力和挑戰 17:13 心理韌性：探索連接與支援系統的重要性 20:09 員工幸福感與企業成功之間的關係：挑戰與機遇 23:01 創建支援系統：在家庭和企業中被支持、瞭解和看見的重要性 25:53 心理韌性的重要性：如何在支援系統中建立連接並變得更強韌？ 28:47 建立支援系統，增強心理韌性：個人優勢、樂觀和廉潔的重要性 31:40 鸚鵡學舌 vs. 人自然的講話：學習的真正意義是什麼？ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

在忙碌與壓力中，給自己一個停下來的機會吧。閉上眼，跟著安安老師的引導，覺察身體、情緒、想法和行為。你會發現，原來自己也有不被察覺的情緒和反應。通過自我覺察，你將更瞭解自己，學會如何更好地面對生活中的挑戰。來，讓我們一起探索內心的奧秘，開啟一段心靈之旅。 02:03 在壓力事件中，瞭解自己的身體感覺和背後的情緒，給予自己理解與關愛。 04:06 小朋友的覺察力：壓力下隱藏的身體反應 07:35 暑假計畫背後的期待與意義：探索自我認知的想法和行為 11:18 自我覺察：瞭解自己的內心感受與行為衝動 15:05 情緒調節之道：從身體到感受的快速療愈之路 18:55 瞭解你的心理承受能力：寬廣的容忍之窗讓你更好地應對壓力 22:41 情緒調節的窗戶：回到內心的安寧與平衡 26:28 道家養生：以太極、五禽戲和八段錦為基礎的運動方式 30:14 跨越中西，融合陰陽——傳統武術中的跨領域運動訓練 34:03 心理韌性課程：情緒調節的兩種途徑，身體運動與感受調適   加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

今天聊聊心理急救復原法，教你如何面對突如其來的壓力，調整情緒和身體。還會分享為什麼總有人在不舒服時還硬著頭皮繼續，這背後的心理學原因。讓我們一起探討如何避免掉入“來都來了”的陷阱，提高自我覺察，做出更理性選擇。 02:01 南京紅姐事件引發思考：我們為何選擇繼續留在不舒適情境中？ 04:05 來都來了，為什麼我們總是不由自主地繼續下去？ 06:08 為什麼我們不願放棄？探究人性中的“來都來了”心理現象。 08:11 為什麼我們不願離開：感情中的沉默成本和負面標籤 10:11 突破底線：為何我們選擇留在不健康的環境中？ 12:13 承認錯誤的羞愧感與自我保護的衝突：挑戰人性弱點的覺醒之路 14:35 覺察能力的重要性：在不舒服的情緒中保持理性與正確回應 17:05 培養覺察力，應對急性壓力，提高心理復原力！ 19:30 復原力：應對壓力，恢復正常的四個階段 21:58 提升復原力：在壓力來臨前加強自我保護與應對能力 24:25 如何在四個階段中調整自己的狀態？自我覺察的重要性與實踐方法 26:46 自我覺察的能力：認識自己的身體、情緒和行為 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天我們聊聊如何做自己，什麼是真正的自我。從心理學的角度看，我們認識到自我是動態變化的，有情緒、想法、期待與渴望。認識並接受這個動態的自己後，學會愛自己如其所是，不再苛求完美。通過正念覺察，讓行動更貼近初心，從而達到真正的改變。那麼，你願意開始這樣的自我探索之旅嗎？ 02:03 行為背後的隱秘情緒和想法：探索自我的持續變化 04:06 探索自我：行為、情緒和感受背後隱藏的渴望和期待 06:11 認識自己：挖掘深層渴望，探索自我價值 08:11 接納自我，擁抱真實——探索動態自我的第一步 10:48 學會自我慈悲與接納：愛自己如其所是 13:36 從接納到改變：探索自我成長的第三階段 16:17 接納自我，邁向成長：正念與自我改變的力量 19:03 擁抱真實的自己：改變的關鍵是回歸初心 21:45 尋找真實的自我：超越我執的自在生活 24:27 通過曼陀羅繪畫探索自我：內心的神聖小孩和無尾熊的奇妙之旅 27:12 公益直播：內在的神聖小孩，迎接可愛無尾熊的冥想之旅 29:55 休息的啟示：像無尾熊一樣，放鬆心情，享受睡眠   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

💻選AI筆電，就選搭載AMD Ryzen™ AI 300系列處理器，開啟全新AI體驗！內建創新AI引擎，應用程式瞬間啟動，電池續航一整天不斷電⚡支援本地AI處理，強化隱私保護，提升多工處理能力🛡️生產力、創作力🆙🆙🆙➡️https://fstry.pse.is/84rsy3 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊如何真正做自己，打破常規認知。我們探討的不只是表層的隨心所欲，而是如何活出更真實的自我。在討論之前，先來解答一個關於“吸渣體質”的奇葩提問。聽完後，你可能會發現，改變內在的心態才是避免遇到渣的關鍵。別忘了，你是自己生活的主旋律，不要讓任何人成為你的全部。 02:00 為什麼有些女生總是遇到渣男？安安老師分享親身經歷解密渣男體質！ 04:04 揭開渣男的真面目：從心理學角度剖析渣男體質 06:05 渣的定義：愛情中的毒蘋果之謎，揭開渣男的真面目！ 08:54 揭開表面的糖衣：探尋渣男背後的魅力吸引因素 11:57 用愛與陪伴減少匱乏與恐懼，探索內心的平衡之道 14:56 愛情與物質：不要讓匱乏和恐懼左右你的人生選擇 17:55 建立健康戀愛關係的關鍵：認識自己的內在需求 20:54 如何面對工作不順、感情混亂、家人念叨的困境？逆襲、逃走還是尋找第三條路？ 23:54 面臨困境，辭職分手還是逆襲陣證明自己？選擇適合你的道路。 26:52 如何恢復神經穩定？交感神經與逃離現實的幻想 29:51 放鬆、自在、平靜：如何通過簡單行動滋養自己的腹側迷走神經？ 32:51 啟動腹側迷走神經，恢復力量與決斷能力，開始滋養自己的事情！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

今天我們要探索自己內心深處的神聖小孩，找到那些你崇拜的偶像與你內在特質的連接。從鄧文迪到莎拉公主，每個人心中的模範都不一樣，但都反映了我們嚮往的美好品質。通過簡單的冥想練習，一起遇見並擁抱你的內在小孩吧！這不僅是一次心靈之旅，更是一個重新發現自己潛在力量的機會。 02:03 探索內心深處的神聖小孩：找到你內心的莎拉公主或善國系主教 04:10 發現內在的神奇小孩：探索純真與勇氣的內在力量 06:12 與內在神聖小孩對話：探索內心的善良、勇氣與堅持 08:14 神聖小孩：探尋內心深處的善良、純真與勇敢 10:15 慈悲溫暖在孤單：與神聖小孩共舞，傳遞愛與關懷 12:15 神聖小孩的善良、純真和勇敢：如何影響你內在的受傷小孩？ 14:26 釋放愛與勇氣：躺在草地上感受內在的連接與流動 16:50 成長的力量：曼陀羅課小班課帶來的內在變化 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 如何找回內心的神聖小孩，今天安安老師帶你一起探索。內在小孩不只是受傷的那一面，還有等待我們發掘的神聖部分。此外，單親媽媽逼婚兒子引發的家庭矛盾，閨蜜拉你入夥美容院卻面臨困境，這些棘手問題又該如何解決？聽安安老師分享心理學視角下的智慧答案，或許能幫你找到新的出路。 02:00 如何應對逼婚？探討被逼婚與自我認知的關係 04:03 被逼婚還是逼婚騙人？應對被逼的情況，同學們的策略是什麼？ 06:25 單親媽媽的幸福焦慮：孩子的婚姻物件選擇與家庭幸福的關係 09:40 親子溝通：真正的幸福是相互的，需要雙方打開心扉 12:54 面對投資失敗：如何要回你的錢，又不撕破臉？ 16:02 心理學家的理論：人的損失趨避效應與快樂原則的衝突 19:20 情緒影響認知：當焦慮與壓力困擾你時，回歸內心寧靜 22:34 失去的東西，別再關注了！焦點轉向未來可能獲得的收穫。 25:47 直播分享：如何找到內在神聖小孩的智慧與力量 29:02 療愈內在小孩：擁抱內心深處的受傷小孩 32:15 尋找內心的小孩：神話故事中的神奇小孩特質吸引力 35:29 愛與勇氣：探索神聖小孩的內心世界 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

如何在人際關係中感到更自在？安安老師教你通過自主神經理論，把戰或逃的反應轉化為積極面對挑戰。哈佛實驗揭示：正確解讀緊張感，可以讓你表現更好。瞭解交感、副交感神經，以及背側迷走和腹側迷走神經的不同作用，學會調節情緒，讓溝通更加順暢。最後，跟著安安老師做簡單練習，調整小腦和腦幹功能，找回內心的平靜與安全。 02:03 挑戰面前，放鬆心態：瞭解交感神經的活躍與挑戰表現的關係 04:07 挑戰恐懼：揭示副交感神經在壓力反應中的雙重角色 07:33 情緒連接的奇妙之旅：揭秘腹側迷走神經的激發機制 11:24 溝通的距離：當對方感受不到你的溫暖時，你會有何感受？ 15:12 人際衝突背後的心理奧秘：神經激發與情緒調節 18:58 通過調整小腦，啟動腦幹和邊緣系統：簡單而有效的神經調節方法 22:47 深度呼吸，探索邊緣系統和前額葉的啟動 26:37 回到當下：啟動你的前額葉安全性的激發 30:24 當我內心足夠強大，我可以安全地激發神經網路，擁抱挑戰與希望。 34:13 愛與慈悲：相遇的秘訣在於能量的流動 37:59 溝通與理解：尊重彼此的核心需求是關鍵 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 如何處理人際關係和負面情緒？今天，讓我們一起探討這兩個看似獨立卻緊密相連的話題。為什麼我們總是過度解讀別人的表情和語氣？怎樣才能停止這種自我消耗？面對容貌焦慮，我們又該如何調整心態？安安老師將帶你深入瞭解這些問題，並分享實用的應對策略。不要讓過去的遺憾困住你，學會接納自己，擁抱更健康的心理狀態吧！ 02:02 探索人際關係：如何處理過度解讀別人的語氣和表情？ 04:03 反芻：積極還是消極？心理學的視角揭示問題本質 06:09 反思過去，迎接未來：探索積極與消極態度的心理學角度 08:14 如何擺脫逃避模式，靠近目標？心理學中的策略和技巧。 10:15 從逃避到接納：探索抑鬱患者的情緒處理方式 12:17 學會接納自我：擁抱不完美，釋放內心的壓力 14:17 突破自我，接受原本發生的事情：真正的解納之道 16:19 青少年的容貌焦慮：鏡子與鏡頭的差距如何引發焦慮？ 18:24 青少年的容貌焦慮：網路影響與真實世界的挑戰 20:42 網路興起與青少年容貌焦慮：真實世界中的身體認知！ 23:00 網路世界與真實世界的對比：揭露虛假的面紗，擁抱真實自我 25:17 真相大揭秘：大家考的不是一百分！？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊如何成為自己的治癒者，面對生活中的高低起伏。通過彼得·列文的故事，看看創傷如何影響一個人，並探索自我慈悲的重要性。你是否也想學會在沒有人支持時，成為自己最堅強的後盾？聽完安安老師分享的這個故事，或許你會找到答案。   02:02 喚醒老虎：創傷治療的扛鼎之作，啟發全球心理師的巨著 04:43 夢中的啟示：一個偉大作家的創作旅程與分享給世界的勇氣 09:27 性別暴力背後的痛苦與羞辱：P彼得的悲慘經歷 14:12 當慈悲成為力量：在舞臺上的突破之旅 18:56 勇敢見證生命：Peter的故事觸動心靈，你感受到了嗎？ 23:40 建立內在安全系統的關鍵動作和想像，幫助創傷後康復。 28:25 放鬆自己的秘密小天地：探索蝴蝶抱抱的想像之旅 33:09 尋找那個能夠帶給你溫暖和安全感的人，或者成為自己Healer。 37:51 釋放情緒，擁抱內在的力量——蝴蝶抱抱練習指南 42:36 成為自己的英雄：Healer進階版蝴蝶抱抱練習 47:26 成為自己的英雄：HELER進階版練習帶給你安全感與放鬆 52:06 愛自己，從學會自我慈悲開始！讀懂自己，回歸身心健康 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

今天聊聊如何成為自己的守護者HELER。從韓劇聊到心理學，教你實用技巧。面對生活空虛焦慮？孩子離家後的失落感？來聽聽大家的智慧分享吧！探索人生新階段的樂趣與意義，重新找回自我價值。不管年齡大小，與安安老師一起都能找到屬於你的那份快樂與成就感。   02:00 成為自己的HEler：如何在心理諮詢師的協助下擺脫焦慮與空虛 04:02 擺脫焦慮，重新找到生活的樂趣！如何激發內心的活力？ 06:03 男性五十歲：面對陰性陽性整合的挑戰 08:26 邁入人生後半場：如何整合內在的陰性與陽性？ 11:15 擁抱內在的陰性特質：女性在五十歲後的自由與自我發展 14:03 擁抱自由人生：釋放內心的壓力與焦慮 16:51 享受現在的時光，愛自己好！探尋第二座山的人生巔峰。 19:43 發現第二座山：探索志願服務和興趣發展的新方向 22:27 突破命運的怪圈：如何讓女兒找到屬於自己的幸福？ 25:30 調整自己的心態，尊重女兒的選擇：一個母親的智慧之道 28:04 平衡伴侶關係：尊重女兒的選擇，重新審視自己的婚姻狀態 30:55 擁抱自己的獨特性：如何為自己的人生注入活力與快樂 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

今天我們邀請了全國頂尖的畫家李璐宇，和大家一起探討如何通過畫畫來療愈心靈。你是否也遇到過拿起筆卻無從下手的情況？或是總覺得自己畫得很醜？其實，藝術療愈不是為了畫得多像，而是表達內心的情緒。讓我們跟隨陸羽一起找回最初的本心，用簡單的線條、色彩開始創作吧！即使你認為自己不會畫畫，也可以成為真實的自我表達者。快來加入我們，釋放你的創造力！ 02:04 繪畫的技巧與思維的限制：突破方法與創作靈感 04:04 繪畫中的突破：從火柴人到圓圈，畫出不同狀態的人 06:19 繪畫中的創意轉換：從線條到圓圈，藝術的魅力與樂趣 09:30 繪畫中的色彩表現：如何用顏色傳達廣闊的原野與浩瀚的宇宙？ 12:54 如何用簡單的繪畫表達廣闊世界？——藝術創作中的對比與創意 15:50 創意的源泉：從一個小點到廣闊世界的表現之旅 19:01 曼陀羅繪畫中的正念覺察：探索潛意識與意識的交織 22:08 如何區分潛意識與意識的繪畫作品？——藝術治療師的視角 25:23 繪畫中的意識與無意識：深度探索藝術創作的過程 28:32 繪畫中的潛意識與意識：如何區分它們的意義？ 31:44 探尋潛意識與意識的交織：認識自我多層含義的關鍵 34:54 繪畫中的色彩魔法：解析大腦如何識別並創作出灰藍色 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

💻選AI筆電，就選搭載AMD Ryzen™ AI 300系列處理器，開啟全新AI體驗！內建創新AI引擎，應用程式瞬間啟動，電池續航一整天不斷電⚡支援本地AI處理，強化隱私保護，提升多工處理能力🛡️生產力、創作力🆙🆙🆙➡️https://fstry.pse.is/84rsy3 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天我們邀請了全國頂尖的畫家李璐宇，和大家一起探討如何通過畫畫來療愈心靈。你是否也遇到過拿起筆卻無從下手的情況？或是總覺得自己畫得很醜？其實，藝術療愈不是為了畫得多像，而是表達內心的情緒。讓我們跟隨陸羽一起找回最初的本心，用簡單的線條、色彩開始創作吧！即使你認為自己不會畫畫，也可以成為真實的自我表達者。快來加入我們，釋放你的創造力！ ​ 02:01 藝術治療與繪畫的奇妙關係：陸羽帶你回到繪畫的本質 04:02 繪畫的藝術：如何突破猶豫和困惑，開啟創作之門 06:03 畫畫的秘密：從造型、顏色到線條，揭秘繪畫的奧秘！ 08:07 藝術療愈中的造型困境：突破束縛，表達內在情緒 10:49 藝術的自由表達：突破常規，尋找創造力的奇妙之旅 13:32 解放心靈，釋放繪畫潛能：曼陀羅繪畫的真正意義 16:10 繪畫的真正含義：突破技巧限制，表達內心情感 18:57 繪畫中的比例與表達：如何處理畫面中物體的大小與距離關係？ 21:40 突破比例限制：用獨特的方式表現枝繁葉茂的樹 24:26 打破常規，繪畫思維革新——枝繁葉茂的藝術表達方式 27:10 突破思維慣性，繪畫變得暢快淋漓！ 29:48 探索潛意識：通過繪畫瞭解自己內在的表達方式 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

生活裡總有讓你緊張不安的事，是地震來臨時的慌亂還是日復一日的飲食習慣？安安老師和你聊聊面對未知如何做好準備，又怎樣才能活得值得。思考一下，回顧一生，你有哪些遺憾或未完成的夢想呢？ 02:01 如何應對突發事件？逃難急救包包是必備的準備！   04:02 地震與高鹽高糖食物：兩種情境引發的焦慮和緊張感對比分析 06:33 珍惜當下，擁抱真正的自己：死亡準備與生命價值的思考 09:50 人生沒有遺憾和後悔，逆時針研究揭示老年人的年輕心理狀態 13:08 非理性決策中的理性思考：解開康尼曼提出的兩套決策系統 16:27 別後悔過去，活在當下：選擇與遺憾之間的平衡之道 19:47 當生命終結，你的墓誌銘是什麼？——直播中探討人生的意義與成就 23:00 愛與遺憾：我們這一輩子的意義與價值 26:17 如何面對人生的無常？——直播題目改進建議及教學內容回顧 29:30 安心正念課：通過學習自我覺察與自我慈悲，擁抱內心的寧靜與力量！ 32:52 遇見彼此，共同成長——感謝緣分讓我們相遇！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

第2屆同志職場友善指標徵件中！完成自評問卷，即可獲得專屬建議書，協助落實同志友善職場政策，還有機會獲得媒體曝光與公開表揚，展現企業對多元共融的承諾。邀請您一同參與，讓職場成為每個人都能自在工作的地方！資訊欄連結： https://fstry.pse.is/84ud3x —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天我們聊聊如何面對生活中的意外與不安，特別是那些突如其來的變故。如果你正在焦慮或迷茫，這場直播就是為你準備的。我們會一起探討如何調整心態，勇敢面對挑戰。   02:00 男友不珍惜？分手還是繼續？尋求大家的意見！ 04:05 面對男友的冷淡反應，女生是否需要分手？ 06:06 分手還是堅持？探尋愛情與成熟度之間的關係 08:09 婚姻與成熟：十年後的心理變化與思考 10:27 婚姻中的挑戰與成長：十年後的自己會對二十年前的自己說什麼？ 13:04 勇敢追求內心真實的成長之路：人生決定的權利在你手中 15:40 愛情與自由：是否應該選擇真愛而放棄一切？ 18:19 心態回歸的重要性 20:57 重新來過：面對台海緊張局勢，你會對過去的自己說些什麼？ 26:11 漫畫書《我所看見的未來》：末日預言引發恐慌，做好準備迎接挑戰！ 28:49 真相與焦慮：科學家的呼籲與事實之間的差距 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

💻選AI筆電，就選搭載AMD Ryzen™ AI 300系列處理器，開啟全新AI體驗！內建創新AI引擎，應用程式瞬間啟動，電池續航一整天不斷電⚡支援本地AI處理，強化隱私保護，提升多工處理能力🛡️生產力、創作力🆙🆙🆙➡️https://fstry.pse.is/84rsy3 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 探索心靈深處，放下執念，擁抱輕鬆與自由。從”貪嗔癡慢疑”出發，讓我們一起學習如何轉變心態，讓生活更加美好。當你面對困擾時，是選擇緊握還是放手？一起和安安老師，找到屬於你的那份平靜和喜悅。 04:03 轉變執念，解脫我執：探索放鬆柔軟的心靈之旅 06:04 轉變你的執念：從身心不健康到自由柔軟的通透狀態 08:05 從慢心到平等心：轉化驕傲、嫉妒和自卑的心態 10:05 傲慢與自卑：如何通過轉念來提升自我認知？ 12:08 向厲害的人學習，跟隨裝叉之路，擺脫自卑與疑心！ 14:10 從自我批評到自我慈悲：轉變內心的批評者 16:13 從自我批評到自我慈悲：轉變內心的對話 18:13 從自我批評到自我慈悲：轉變內在的智慧之道 20:14 轉變貪嗔癡慢疑，邁向知足，擁有放鬆柔軟通透的特質 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 在忙碌生活中找回快樂，其實很簡單。今天安安老師帶你一起探索快樂的本質，聊聊那些阻礙我們感到快樂的小障礙。通過有趣的鏡像神經元實驗，你會發現微笑的力量超乎想像。準備好了嗎？讓我們一起感受內心的平靜與喜悅，用輕鬆的心態迎接每一天吧！ ​ 02:02 探索人類大腦中的鏡像神經元：共情與運動的奧秘 04:04 通過鏡像神經元，我們能共感他人動作，體驗快樂！ 06:24 探索喜悅的本質：大腦中的笑的區域和共鳴性 09:37 感受喜悅的本質：透過冥想的方式回歸內心的幸福 12:48 感受微笑的魅力：用鏡像神經元傳遞喜悅的能量 16:02 微笑帶來喜悅，一同感受喜悅的能量在我們之間共振！ 19:12 從微笑到喜悅：解鎖內心快樂的奧秘！ 22:28 破解五種毒素，回歸喜悅狀態！貪念、嗔念、癡念、慢念、疑念詳解！ 25:42 從貪念到知足：轉變內心的匱乏感和感恩心 28:56 從嗔念到正念：轉化負面情緒的方法與建議 32:04 從恐懼到平靜：探索自我保護的智慧之旅 35:19 從焦慮到平靜：通過呼吸回到自己的中心點 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

今天聊聊東西方思維差異，為什麼華人在數學上表現優異卻難成頂尖大師？漢字與英文背後藏著怎樣的秘密？書法為何能讓人平靜又聰明？探索東方智慧如何滋養心靈，啟發創造力。一起來和安安老師發現答案吧！ 02:02 邏輯思維與文化基因：華人世界的數學優勢與挑戰 04:03 體驗感與文化認同：漢字與英文的差異導致的思考方式的不同 06:07 東方精神文明與體驗感的追求：漢字與視覺的密切關聯 08:37 中國古代樂器與洋樂器：領先的原因與趣味性探討 11:26 藝術中的抽象與操作：中國畫與西洋畫的對比分析 14:19 草書之美：探索中國書法藝術的抽象之美 17:10 國外書法現象與審美趨勢：字母型形態的局限與創新 20:06 深入探索漢字書法：大腦、身體與心理的變化過程 22:57 通過書法達成身心靈的健康與平衡——安心學院的書法課介紹 25:51 認識漢字的前世今生：高老師的研究與創作之旅 28:42 通過書法治療喚醒植物人：奇跡背後蘊含的科學原理 31:35 活到老，學到老：老師80多歲仍當博導，身心康健的秘訣揭秘！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊漢字與AI的奇妙碰撞，為何漢字能成為智慧時代的黑馬？特別邀請到港大榮譽教授高老師，揭開漢字背後的智慧秘密。漢字結構如何節省算力、提升效率，漢字又有哪些獨特優勢，讓古老文字在現代科技中煥發新生？快來和安安老師一起探討！   02:00 漢字與AI的完美結合：高勝老師分享他對DI發展的獨特見解 04:01 中國漢字的智慧：聽、說、讀、寫能力的奧秘 06:03 漢字的結構與認知：探尋漢語形象中的優秀條線 08:32 漢字的結構與記憶：為什麼漢字更容易學習和回憶？ 11:20 通過形象思維學習漢字：記憶、視覺整理與語言關聯 14:15 漢字的魅力：從桃花源到千變萬化的形象化教學 17:04 漢字中的奧秘：部首、筆劃與視覺心理學的交織之旅 19:59 漢字的演化與人類思維的互動：探討中國與美國文化的差異 22:49 中國人的智慧：從漢字中探尋創造性的奧秘 25:40 從山海經到文化體系：漢字結構與妖怪形象的淵源關係 28:31 中西思維差異：邏輯思維與創新的辯證觀察 31:23 西方與東方的思考方式：邏輯性與自由生長的AI環境 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？太晚睡了吼……今天起，養成早睡體質吧！麥當勞攜手政大睡眠實驗室，創新再現費玉清《晚安曲》以60-80 BPM的音樂節奏融合具催眠感的視覺讓你聽了真的好想說【晚安 早餐見】＞＞ https://fstry.pse.is/85wpby —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊如何喚醒你內在的陽性力量，找到屬於你的英雄特質。無論是面對挑戰時的勇氣，還是日常生活中的灑脫與淡定，每個人心中都有這樣的種子。讓我們一起通過呼吸練習，讓這份力量在你體內生根發芽，感受它帶來的改變吧！想知道如何做嗎？ 02:02 發現自己內在的陽性特質：勇敢、開創、莊嚴、灑脫與淡定 04:05 陽性力量的代表：在不確定性中找到自信與勇氣 06:06 孟子、孔子、關公等代表人物的選擇與啟示 08:10 通過呼吸和想像連接陽性力量的象徵 10:12 與古代聖人和英雄心靈相通 12:13 正直、勇敢、灑脫的特質流淌全身 14:16 喚醒內在英雄氣，勇敢開創的力量滲透你身體的每一個細胞 16:16 陽性力量的加持與能量調衡：迎接挑戰的陰陽並濟之道 18:31 陽性力量與陰性力量：如何面對被禁播的情況？ 20:32 接納所有發生的事情：力量的兩種展現方式 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting