Claim Ownership心理有数
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Description
《心理有数》是一档轻量化的心理学栏目，让你在碎片时间里轻松收获实用的心理知识。节目结合真实案例、社会调查与生活故事，帮助你看清情绪背后的逻辑，理解人际关系的微妙之处，找到职场和亲密关系中的应对之道。
无论你是在工作中感到困惑，还是在人际交往里想要更多掌控感，这里都有贴近生活的心理学小技巧。
本专辑用简单的故事和清晰的分析，帮你做到对自己有数，对他人有数，对生活有数！
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你是不是也习惯说“没关系”“都可以”，害怕拒绝别人？心理学称这是一种“讨好型人格”。这种过度的顺从，往往源自早期“懂事=被爱”的信念。本期节目带你解析讨好心理的根源，并教你如何建立健康的界限，让善良更有分寸。
一到秋天就莫名emo？那不是你太矫情，而是“季节性情感障碍（SAD）”在作祟。阳光变少，大脑分泌的快乐物质也会下降。本期节目带你理解秋季低落的科学机制，并教你通过光照疗法与生活仪式重新唤醒情绪力。
那些总为别人着想的人，往往最容易被忽视。心理学称这种状态为“付出型人格”。他们通过满足他人期待来证明自己的价值，却在无形中耗尽情绪能量。本期节目带你理解“被需要成瘾”的心理根源，并教你如何建立界限、重新学会照顾自己。
你讨厌的那个人，往往藏着你自己的一部分。本期带你认识“投射性认同”，看清那些让我们情绪起伏的镜像。
有时候，我们安慰别人时并没有真的在安慰。那句“没事啦”听起来温柔，却可能是对他人情绪的否定。
为什么选项越多，反而越不幸福？心理学研究揭示“选择悖论”背后的机制：越想选对，越容易后悔。本期带你三步走出纠结与焦虑，重新找回内心的安定。
当努力变成折磨时，问题不在你不行，而在你太逼自己。懂得“止损”，也是一种智慧。
为什么你那么容易尴尬？其实不是因为别人盯着你，而是你太在意自己了。本期聊聊“聚光灯效应”，让你轻松卸下心理负担。
拯救别人，看似深情，其实是自我幻觉。别让“救人”变成消耗自己的一种方式。
一位父亲为多动症儿子辞职徒步千里，背后揭示了特殊教育的核心：陪伴，比说教更有力量。
你是否体验过那种全神贯注、忘记时间的感觉？那就是“心流”。它不是玄学，而是一种人人都能拥有的幸福状态。
出糗了别急着逃，这四个方法能帮你从尴尬现场优雅撤退。让心理学教你，如何把“社死”变成笑点。
总是忍不住拿自己和别人比？心理学研究告诉我们，这种比较焦虑正在悄悄偷走你的幸福感。
“随便你吧”看似体贴，其实是冷漠的信号。本期聊聊情感撤离的真相，教你用温度重建连接。
高敏感不是软弱，而是一种细腻的天赋。本期带你学会与敏感共处，让情绪不再主宰生活。
当你感到焦虑和迷茫，其实并不是人生出了问题，而是你开始认真地生活了。本期聊聊意义感缺失的背后，以及如何重新找到内在方向。
总是因为别人一句话就情绪低落？那不是脆弱，而是“情绪韧性”不足。本期带你学会在风雨中依然稳定如初。
越努力越无力？那不是你不行，而是“习得性无助”在作祟。本期帮你看清这种心理陷阱，重新找回掌控感。
一句看似温柔的夸奖，往往藏着锋利的刀。否定式赞美不是鼓励，而是无意识的贬低。
当外界声音太吵，我们常常忘了自己是谁。本期带你从《心灵奇旅》出发，学会在喧嚣中听见内心的声音，活出真正的自己。
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