想不明白

这个骄傲月，有位喜欢女孩的女孩，跟妈妈出柜了。Olivia 说，她曾在无数个开心的时刻、难过的时刻，无数个普普通通的早晨、平平无奇的夜晚，都想过要做这件事。经历了千百次话到嘴边又吞回肚里的内心缠斗后，洋洋洒洒写给妈妈的一千多字小作文，大概是近些年里最惊心动魄的一次勇敢了。从这份勇气出发，我们还聊到了与双性恋有关的迷思，性取向的流动与确定，LGBTQ 群体的现状与未来，为性少数群体发声的方式 …… 虽然只是一次个体经验的分享，我们却能从中窥见无比广阔的的世界。每一次努力的发声、每一个故事的讲述，都值得被倾听。就像那句话说的：LOVE IS LOVE无分性别，爱就是爱。 【本期嘉宾】Olivia，女孩，喜欢女孩。base上海，in-house译员，积极的表达者，热爱播客和书籍和摇滚乐。 【本期主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的播客】《别任性》，主播 Alexwood 【本期节目中提到的书籍】Call Me by Your Name, Andre Aciman《以你的名字呼唤我》，[美] 安德烈·艾席蒙 【本期节目中提到的影视作品】《蓝宇》《卡罗尔》Carol‎《老友记》Friends《阿黛尔的生活》La Vie d'Adèle《燃烧女子的肖像》Portrait de la jeune fille en feu‎ 【本期节目中使用的音乐】片头：当海潮涌向礁岩 - Cicada片尾：Shining Stars - Rafael Krux（免费版权）

时隔大半年，赵老师又来做客了。 在第二期节目里，我们就埋下了「极简」和「断舍离」的伏笔，这次又更进一步，聊起了时下热门的话题，「不买年」，No Buy Year。 作为一个曾经又爱买、又不扔，简直住在仓库里的人，赵老师立下了 2021 年不买任何衣服、鞋子和化妆品的目标，绝对是年轻人里的进步典型。在刚刚过去的四个月中，她也完美地达到了目标。 本期节目中，我们聊践行不买年过程中有趣的小故事，低物欲给生活带来的改变，一路上的个人成长，还分享了许多实用小技巧，例如：把购物软件的界面设置成绿色，帮助冷静大脑，消减购买欲；或是干脆把有事没事都忍不住去刷的购物 App 给藏起来，不在手机主屏幕出现，干干脆脆地眼不见为净。 彩蛋：我和赵老师聊着聊着，来了个各自购物车大揭秘，各种脑洞、全程爆笑，千万不要错过。 【本期嘉宾】赵老师，北京中英同传，畅销书译者，双语主持。公众号：ChattyWednesday 【本期主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的影视作品】《我的家里空无一物》，日剧《钱断情始》，日剧《极简主义：时机已到》，纪录片The Minimalists: Less Is Now‎ 【赵老师推荐的豆瓣小组】豆瓣极简组消费主义言行大赏低消费研究所粉红税抵制者联盟内在力量研究中心如果我们可以不通过消费获得快乐 【赵老师推荐的公众号】卑贱的人类 【本期节目中使用的音乐】片头／片尾：Children's Joy - Borrtex（免费版权）

生于七十年代的温波，从一个喜欢爬树、抓蝌蚪，热爱自然的孩子，成长为了一名坚定的环保主义者，将保护自然变成了他奋斗终生的事业。 温波老师在节目中说，做环保是幸运的、也是幸福的，因为他的理想是全人类共同的理想。哪怕他坐在家中，也知道，世界上的每个角落，都有人在为了这份理想奋斗。 我们并非人人都要成为环保工作者，但却都可以做一个善良、有正义感的人，从日常消费、以及自己的专业和工作出发，为自然保护和资源节约贡献力量，让淙淙溪流汇聚成汪洋大海。 【收听提示】○ 什么样的人更容易成为环保主义者○ 国际组织的环保工作○ 如何判断一个国家是否环保○ 在环保方面，政府和企业应该做些什么○ 在环保方面，个人可以做些什么 【本期嘉宾】温波，美国国家地理学会空气与水保护基金项目主任，拥有 30 余年自然和环境保护工作经验 ○ 曾参与创办绿色和平组织北京办公室○ 曾任全球绿色资助基金会中国协调人○ 曾任太平洋环境组织中国项目负责人○ 荣获达沃斯世界经济论坛全球青年领袖奖项 【本期主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的组织机构】○ 绿色和平组织（Greenpeace）○ 皮尤研究中心（Pew Research Center）○ 护水者联盟（Waterkeeper Alliance）○ 全球绿色资助基金会（Global Greengrants Fund）○ 太平洋环境组织（Pacific Environment）○ 世界自然基金会（WWF）○ 美国环保协会（EDF）○ 地球之友（Friends of the Earth）○ 自然之友○ 中国发展简报 【本期节目中提到的电影】《红象》《小刺猬奏鸣曲》 【本期节目中使用的音乐】片头：Shining Stars - Rafael Krux（免费版权）片尾：Children's Joy - Borrtex（免费版权）

2021年，是小欣写下《我就是想停下来，看看这个世界》的第十年。这十年间，她的大部分旅行都沿袭了最初的脉络，因为对某个地方的人感兴趣而出发，去触碰和了解当地人，去感受他们的喜怒哀乐、苦辣酸甜。 她环游过世界，也慢慢发现，旅行只是一个表象，是她为了摆脱条条框框、逃离循规蹈矩的生活圈子所选择的一种方式，而我们探索人生意义与惊喜的长路，远远不止这一条。 小欣借着疫情的契机创办了自己的品牌，小浪一下（Dilly-Dally），专注做原产地溯源的产品。她长时间泡在产区，把产业链从头到尾跑通，用耐心和良心做品控，把好的产品从原产地带到你我身边。 在这期节目里，我们聊小欣环球旅行中的奇遇，聊混乱无序又充满魅力的印度，聊旅行与读书，也聊小浪品牌背后的故事。一个多小时的交谈，就像小欣的旅途际遇一样，精彩得不像话。 还有一个特别奉上的听众福利：关注公众号“小浪一下”，回复关键词“想不明白”，即可获赠一片小浪咖啡。限量100，领完即止，快一起去体验原产地溯源咖啡的好口感吧！ 【本期嘉宾】小欣，旅行畅销书作者，经济学和人文科学著作译者，“小浪一下”品牌创始人，绕过世界一圈的旅行玩家。 微博：@陈宇欣个人公众号：陈宇欣品牌公众号：小浪一下 【本期主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书籍】《我就是想停下来，看看这个世界》，陈宇欣《项塔兰》，[澳] 格里高利·大卫·罗伯兹《在漫长的旅途中》，[日] 星野道夫《罗摩桥》，郑辰 【本期节目中使用的音乐】片头：Shining Stars - Rafael Krux（免费版权）片尾：Children's Joy - Borrtex（免费版权）

学心理学的人，心理多少都有点问题？学心理学的人，聊天时能一眼看穿我？学心理学的人，是特别好的倾诉对象？……本期节目，我这个小打小闹的门外汉，跟正儿八经学心理学的嘉宾 Steven，一起讨论了关于心理学的诸多迷思与真相。我们聊到了有趣的认知心理学实验，比如金钱奖励和内在奖励究竟哪个更有用；聊到脑神经科学里巨长的英文单词，和令人束手无策的幻肢疼痛；还聊到了学习心理学为生活带来的意义，以及一些可能的未来从业方向。Steven同时也是隔壁台《开说播客》的播主，欢迎大家在各个平台订阅收听他们的节目。 【本期嘉宾】Steven，开说播客（Casual Podcast）播主，匹兹堡大学心理学学士，Hip-hop Head，甜瓜球迷 【本期主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的影视作品】《千谎百计》，美剧 Lie to Me又译《别对我撒谎》，第一季豆瓣评分8.7 【本期节目中提到的平台】Coursera，大型公开在线课程平台 【本期节目中使用的音乐】片头：Shining Stars - Rafael Krux（免费版权）片尾：Children's Joy - Borrtex（免费版权）

根据世界卫生组织的报告，截至2020年，全球约有3.5亿抑郁症患者，仅在中国就有超过9000万人。相当于，我们身边平均每15人中就有1名抑郁症患者。与这一数据形成鲜明对比的，是人们意识的淡漠。一边是对精神疾病危害的低估与轻描淡写，一边还存在着严重的污名化而由此导致的病耻感。 可其实，抑郁症患者不是疯了，只是病了。在医学上，患有抑郁症和患有关节炎或心脏病没有本质区别。抑郁症患者体内的五羟色胺、内啡肽、多巴胺和褪黑素全都乱作一团，在精神崩溃的同时，还会出现严重的躯体化症状。抑郁症患者不是“不够坚强”，不是“不够正能量”，更不是“不愿意转换思维”—— TA们被这场疾病剥夺了曾引以为傲的一切。正是因为没办法通过自己的努力好起来，才会被诊断为“患有抑郁症”啊。 如果你自己正处于情绪崩溃的边缘，不要害怕，更不要觉得羞耻，在家人朋友的陪伴下，去寻求专业的帮助与治疗吧。而如果你身边有患上抑郁症的亲友，希望能够理解、尊重和不评价，多点支持，也多些陪伴。这期节目很长，但值得好好听完。 【本期嘉宾】韵秋，一名口译员，猫奴，雨伞，星空海洋极地爱好者，同时也是一名患病超过四年的抑郁症患者。 【本期主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书】1.《重塑大脑回路》，[美] 亚历克斯·科布（Alex Korb）2.《我有一只叫做抑郁症的黑狗》，[澳] 马修·约翰斯通（Matthew Johnstone） / [澳] 安斯利·约翰斯通（Ainsley Johnstone）3.《正见》，宗萨蒋扬钦哲仁波切4.《当下的力量》，[德] 埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）5.《伯恩斯新情绪疗法》，[美] 戴维·伯恩斯（David D.Burns）6.《旷野无人：一个抑郁症患者的精神档案》，李兰妮 【本期节目中提到的影视作品】1.《林奕含婚礼演讲》，视频，林奕含2.《小欢喜》，电视剧，豆瓣评分8.43.《现代爱情》，美剧 Modern Love，又译《摩登情爱》，豆瓣评分8.74.《丈夫得了抑郁症》，日本电影，豆瓣评分8.15.《逃避虽可耻但有用》，日剧，豆瓣评分8.4 【本期节目中提到的APP】Keep，运动及冥想Calm，冥想Headspace，冥想Insight Timer，冥想 【本期节目中提到的公众号】Knowyourself简单心理糖心理 【本期节目中使用的音乐】片头：Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free)片尾：想见你想见你想见你 (Live) - 刘雨昕

玛曲，一个坐落于甘南藏族自治州的纯牧业小县城，因为海拔高、污染少，在夏夜能看到清澈璀璨的美丽星空。甘肃的公益社会组织绿驼铃，因地制宜在玛曲办起了生态体验营，带着营员们领略当地藏民的传统游牧生活，穿藏袍、做藏餐、学简单的藏语，骑马、挤牛奶、参观寺庙，去世界上最大的转经筒献哈达、去煨桑台洒龙达，观察星空、认识星座，还学着摊牛粪、制作清洁能源，检测水质、清理湿地，观察黄河沿岸的环保状况，聆听藏族文化中有关生态保护的智慧。在环保的路上，绿驼铃和其他所有民间环保组织都面临着诸多困境，但像本期两位嘉宾——定艳姐和晓静——这样的环保人，却数年如一日地默默付出，让本只属于个人的涓涓细流，汇聚成了一股不容忽视的力量。在这期节目中，我们从生态旅游说起，落脚点还是回到了环保上。希望聊天的内容可以带给你们小小的触动，从身边点滴改变开始，亲近自然，更保护自然。 【嘉宾】徐定艳，生长在兰州，15年全职公益人，陪伴绿驼铃上山下乡12年，也是三岁半宝宝小米粒的妈妈。 魏晓静，祖籍河南的新疆人，绿驼铃长期“壮劳力”，现为沪上某师范大学社工专硕二年级毕业生。 【组织】公众号：甘肃省绿驼铃环境发展中心 【主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书】《羊道三部曲》，李娟 【本期节目中使用的无版权音乐】片头：Shining Stars - Rafael Krux片尾：Relaxing Ballad - Alexander Nakarada

前些天收到了播客数据统计网站 Podstatus 发来的邮件，说《想不明白播客》在苹果 Podcast 应用的个人日记类节目排到了中国区第 37 名，同时也在社会文化播客的大类里排到了中国区第 111 名。为了庆祝这个小小的里程碑，也想感谢大家一直以来的支持与陪伴，决定借此机会送个礼物：Poems For You 的原创诗集《我和世界长久地坐着》。希望这本诗集能长久地在你的书架上坐着，也长久地给你提供疗愈的养分。在想不明白的生活里，诗让时间变得很慢，笨拙的我们，也终将学会拥抱内心的平静与自在，变成勇敢笃定的人。请找到我的公众号RainaLi ，在1月26日的推送《拿了中国区37名，怎么能不庆祝一下》的文章底下留言，告诉我在过往的二十一期正式采访里，你最喜欢的一个片段、以及你为什么会被这个片段打动，我会在1月29日本周五晚，挑选3名听众，各送一本诗集。再次感谢大家，隔空抱紧 ε==(づ′▽`)づ 【主播】Raina，国际会议口译员微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的无版权音乐】Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)

二〇二一年首期节目，邀请到了 @一只佳怡w，英文书单公众号的主人来做客。两个因公众号而相识的人，把自己正在做的事情聊了个透：为什么要做公众号，最难的地方是什么，有哪些排版好工具，怎么设计才好看，涨粉是不是一门玄学，以及，做分享的意义究竟是什么……我特别喜欢佳怡版本的“想不明白时刻”，所以请你也一定要听到最后。如果我们把时间拉得足够长，人生就成了一条波动向上的曲线，小学时受过再大的委屈，如今说出来都成了令人莞尔的童年趣事。有时真不禁觉得，人生的起伏与股市的涨跌无比相似。新的一年，让我们都用价值投资的方式，来投资自己的成长吧。 【嘉宾】佳怡，上外高翻英语口译硕士公众号：英文书单，微博：@一只佳怡w 【主播】Raina，国际会议口译员公众号：RainaLi，微博 @RainaLi- 【本期节目中提到的书】Show Your Work, Austin Kleon《写给大家看的设计书》，[美] Robin Williams《高效能人士的七个习惯》，[美] Stephen R.Covey 【本期节目中提到的工具】秀米 XIUMI壹伴编辑器 【本期节目中使用的音乐】片头：For No Reason - 王若琳片尾：Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)

不知不觉就迎来了 2020 年的最后一期节目，本期嘉宾豆豆皮是位走南闯北的军事记者，爬过雪山，去过哨所，走过边境，自己不是军人，却在一次次的冒险和磨炼之中，变得像战士一样勇敢。 在节目里，豆豆皮分享了好几个职业生涯之“最”，还带我们走近了她笔下的人物：雪山上一路护在她身边给她加油打气的班长，因为条件太艰苦不敢跟妈妈视频聊天的戍边小战士，多次执行危险任务给家人写过好几封遗书的空军英雄……他们的故事，值得被讲述，更值得被听见。 录到第二十期，《想不明白播客·二〇二〇篇》划上圆满句号。希望二〇二一年，能给大家带来更多好故事，在声音的陪伴里治愈你们，也治愈自己。 【嘉宾】豆豆皮，军事记者，毕业于外交学院国际关系专业。现常驻北京，爱走南闯北，每年去一次边防哨所是人生新愿望。 【主播】Raina，国际会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的音乐】片头：Go West - Pet Shop Boys片尾：Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)

有时，香水是一件衣服，被我们用心“穿”在身上；有时，香水是一个标签，彰显着我们的风格与个性；有时，香水是一丝牵挂，唤起尘封已久的记忆与感动；还有时，香水是一种心情，穿过流动的空气，直抵我们的内心深处。 这期节目请到了香水工作者 FANGFANG，和我们聊香水的留香与前中后调，香水的选购，商业香与小众香的区别，还带我们走近 Façon Parfums 法蕊颂，一家诞生于老上海法租界梧桐树荫下的法香工坊。 这是一个不斥重金请代言、不花精力做营销的低调香氛品牌，却凭借着过人的品质与独特的风格，揽获了一批又一批的忠实回头客，收获了大众点评上一条又一条的走心好评，登上了路易威登城市指南 Louis Vuitton City Guide 《上海》分册，连著名大提琴家王健都在这里找到了自己喜欢的味道…… 本期听众小福利：如果你人在上海，不妨去建国西路 468 弄建业里 10 号来一场浪漫的嗅觉之旅，报暗号《想不明白播客》，可收获一支香水小样。 【嘉宾】FANGFANG，爱猫爱狗爱美食的香水工作者 【品牌】公众号：FaconParfums法蕊颂旗舰店：上海市徐汇区建国西路468弄10号 【主播】Raina，中英会议口译新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的音乐】片头：Sicillienne ... Gabriel Faure - Erv Monroe/Patty Masri-Fletcher片尾：Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)

跟阿花一次偶然的聊天促成了这期节目，也引发了我们对自身生活方式的思考。作为两个作息规律的人，我们十分依赖稳定的外部环境，无论是阿花今年倾尽积蓄买下一所只属于她的房子，还是我每天雷打不动地走完属于自己的「早起仪式」，都是在借助外部力量铸起坚硬的外壳。随着这层外壳不断内化，对稳定与秩序的过高需求又往往会导致我们不会灵活变通，甚至引发一系列危机，陷入情绪崩溃的边缘。沿着这条脉络，我们开始追问如何实现稳定与灵活的平衡，进而延展到怎样做一个内心真正平和的人，哪怕带着对自己和对人生的怀疑，依旧能不断前行。在这期节目后半段，阿花反客为主采访起了我。这种奇妙的互动让我们的聊天愈发深入，节目的走向不再可控，拥有了自己的生命。如果你也在摇摆不定、追问意义，希望这期节目能给你带来一些新的思考可能，和一点点的灵感与启发。 【嘉宾】阿花，政府全职口译员。天生爱自由，一直在对抗。【主播】Raina，中英会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书】《拥有一个你说了算的人生. 活出自我篇》，武志红《西西弗的神话》，[法] 阿尔贝·加缪 【本期节目中使用的无版权音乐】Shining Stars - Rafael Krux (Royalty Free Music)

我到好友白眼的《很日常聊天室》当嘉宾，跟她一起聊我们在友谊中受到的伤害。回忆的味道十分苦涩，在一场云抱头痛哭后，我们又好像被彼此治愈了。希望这期节目也能治愈你们，也希望，我们都能既脆弱又勇敢，既在友情里柔软地敞开自己，也有人用温暖坚定的拥抱给我们回应。​ 【本期嘉宾】Raina，中英同传，公众号：RainaLi【主播】白眼，学术民工，搬砖同传，公众号：白眼阿姨Instagram（插画为主） @Toominpumpkin  【本期音乐】片头：Don't Speak - No Doubt片尾：Hollaback Girl - Gwen Stefani

高三毕业时，他买了一堆书抱回家，但有两本怎么都看不下去，《鼠疫》便是其中之一。时隔多年，在一座特殊的城市封锁了四十多天后，他在崩溃的边缘重新打开了这本书。从此，加缪成了对他影响最深的人之一。亲历疫情，让《鼠疫》这本书成了现实的映射。我们可能都一样，在其中读到了荒诞的不真实感，沉重的流放感，残酷的抽象感，但奇妙的是，最后它们统统化成了缓解焦虑的力量感。我们读到痛苦与死亡，读到一切趋于平庸，比绝望还令人绝望；但与此同时，又看到一个个的勇士，不自知的英雄，在身后留下耀眼的希望。一如加缪在接近尾声时写道：“人的内心里值得赞美的东西，永远比值得鄙弃的要多。”瘟疫会过去，痛苦会远离，记忆会模糊，但人类与疾病的斗争将是永恒的话题。会有杀死我们的东西，会有人类短期内无法战胜的存在，也许我们唯一能做的就是效仿里厄医生的诚挚，不需要当英雄，就用自己的方式勇敢下去。居然在节目里说，他的坚持说出来可能有些庸俗，但我十分喜欢他的那句话：“有时候，我看到有的人还在坚持，我觉得，我们的放弃就是一种背叛。” 【嘉宾】居然，计算机专业，一名热爱文学和音乐的程序员。今年已经读了八十多本书，目标是读完一百本。 【主播】Raina，中英会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书】《鼠疫》，[法] 阿尔贝·加缪《西西弗的神话》，[法] 阿尔贝·加缪《神曲》，[意大利] 但丁《丧钟为谁而鸣》，[美] 海明威《枪炮、病菌与钢铁》，[美] 贾雷德·戴蒙德《革命的年代》， [英] 艾瑞克·霍布斯鲍姆《徐志摩诗集》，徐志摩《海子诗集》，海子《美满》，淡豹 【本期节目中使用的音乐】片头：孤独及其所创造的 - 刘昊霖片尾：Colin Wine's Mailbox - 刘昊霖 / Kidult

周二晚间唠嗑系列，和大家说说每期播客究竟是如何制成的：有哪些步骤，要花多少时间，怎样拯救录音车祸，让我最头疼的是哪个部分 …… 节目更了四个月，​自己也来回答了一把常设问题：最近，我在如何治疗自己的想不明白综合症。​以及，一个重要消息：节目下周二（11月3号）照常更新第 17 期，但在那之后，想不明白将暂时改为双周更新。为什么？嘻嘻，原因都在音频里啦。 【主播】Raina，中英会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的音乐】迷藏 - 刘昊霖，唐映枫

如果能回到学生时代，我们应该都想拥有一个亲和又逗趣的好老师，就像今天来节目做客的 Lynn —— 明明拥有十年教学经验，却长着张分辨不出年龄的学生脸，随时可以混迹于零零后之中，跟他们毫无代沟地聊天玩耍。这期节目里，我们聊授课风格，如何在课堂上做个打满鸡血的优秀段子手；聊教学方法，如何让孩子学得开心，让家长也能放心；还聊教育理念，如何做一个学生过了九年还忘不掉的老师，在潜移默化里变成那个影响他们一生的人。最后，还聊到了如何活在当下、抵御焦虑，Lynn 说起了《功夫熊猫》，引用了曾国藩，调侃了小和尚，还分享了一句我很喜欢的话：「对未来真正的慷慨，是把一切都献给现在」。也送给你们。 【嘉宾】Lynn，原新东方叱咤风云的新概念教研组长，如今是混迹于零零后中无代沟的英文老师【主播】Raina，中英会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的音乐】片头：Two at a Time - Shelly Fraley片尾：Our Time - Lily Allen

从国际贸易行业转型成为淘宝面包店的店主，婷婷靠美味的食物和真诚的态度虏获了 17.3 万粉丝，也把她的 Rosealba 打造成了一个三皇冠的金牌店铺。她喜欢烘焙，常在旅行途中探索新的味道。赫尔辛基鱼市场的早餐店、雷克雅未克的曲奇坊、西西里岛的菜市场，都带给她无穷无尽的烘焙灵感。她一路流动，一边品味，一心记录，结合食疗理念，精心挑选纯天然或非精制的优质食材，制作控糖、低 GI 的食物，让人吃得既幸福又毫无负担。她店里的客人都特别可爱，拍好看的照片，写温暖的评价，就像素未谋面的朋友一样。——也是，她还真和其中好些人成了朋友，一起成长，相互陪伴。刚起步时，她也曾因偶然收到差评而委屈得掉眼泪，如今已经学会释然：无论你选择坚持什么，都不需要所有人的理解。生活的本质也许就是辛苦的，但仍然有太多温暖的片刻给我们慰藉，既然如此，那就打起精神做更多美味的面包吧。 【嘉宾】边婷婷，心灵手巧的白羊座，做的面包让人吃了幸福感爆棚。店铺：Rosealba 【主播】Raina，中英会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的音乐】片头：Landing Guy - 刘昊霖,Kidult片尾：Tikiville - 王若琳

我估摸着你们正在享受国庆假期，所以这期节目没有嘉宾，也只会占用不到五分钟的时间。 分享两个好消息：1、iPhone 用户终于可以在播客 Podcast  里搜索并订阅《想不明白播客》啦！2、之前我一直安利的播客应用，小宇宙播客 App，已在华为应用市场上架，华为用户可以通过我的专属邀请码 XBMB 体验这个可爱的小应用，收听《想不明白播客》和其他更多精彩节目。 播客的 RSS 链接更新过，喜马拉雅和网易云音乐不受影响，但如果你之前用的是 Podcast 或小宇宙，无论是否订阅过，都重新搜索检查下自己收听的是不是最新版本吧～ 趁着这几天，我也在好好规划接下来要录的主题和想邀请的嘉宾。如果你们有什么特别感兴趣的话题，欢迎在留言区和我分享。 最后，一首马雅可夫斯基的丸子诗送给大家：“如果你被肉丸子和鸡汤撑死，/ 我们会给你刻一个碑记：/‘在几亿几万几千个肉丸子里，/ 四十万个属于你。’” 今日宜做大胃王，吃好喝好，假期愉快！ 【主播】Raina，中英同传，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中使用的音乐】Yellow Submarine (Vocals) - Classiks on Toys

情场 PUA 的故事我们可能都听过，而职场 PUA 也同样值得警惕。本期故事的主人公惜今，就曾碰上过一个打着「我是对你好」的幌子进行精神控制的老板。在这期《想不明白》里，我们聊到了 PUA 施虐者在行为上、心理上和情绪上特点，希望能帮助大家识别身边的「危险人物」。话题有些沉重，但好在惜今已经从往事里走了出来，并用自己的经历告诉我们：在处理任何人际关系时，都应该学会建立「我」和「他人」之间的清晰边界。用她的原话说，就是，「无论我们多么的弱鸡，多么的菜，都不是我们被羞辱、被打击的理由」。 【嘉宾】 惜今，饱食终日，无所用心的小作者 【主播】 Raina，中英会议口译，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书】《被讨厌的勇气》，[日] 岸见一郎 / 古贺史健《情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系》，[美] 克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普《煤气灯效应，如何认清并摆脱别人对你生活的隐形控制》，[美] 罗宾·斯特恩 【本期节目中使用的音乐】 片头：Over And Over - Rachael Yamagata片尾：Soldier - Fleurie

研究先秦两汉文学的博士后，也是喜欢桌游、爱打 dota 的普通青年；相信自己作品的存世意义，也会在烦闷时喝喝小酒嗑嗑花生米。从重大到浙大到复旦，他笑称自己做的都是最偷懒的选择，却又在日复一日的寻常里，走出了一条并不轻松的路。今年夏天，他有了一个新身份，在《还有诗和远方》节目担任文化顾问，还在临海写下了今年自己最满意的一首诗： 《夏夜再望书苑听〈一生所爱〉演奏》夜沉过暑正幽时，山气清疏拨小枝。思远听随声郁律，坐余闲望月舒迟。和风到耳无非曲，入意销魂别是诗。安得平生如此刻，等闲知觉忽然悲。 我们都知道，诗和远方只是为都市人量身打造的速效药，光鲜亮丽也不过是他人眼里的一道风景。即便知道了真相，我们仍开着生活的玩笑，迈过苦涩，拥抱真实，在漫长而艰辛的岁月里，找到了片刻欢欣。 【嘉宾】印志远，重庆大学松园五栋474dota小分队队长，浙江大学西溪校区的菜鸡，复旦小跳蛙，《还有诗和远方》节目御用文人 【主播】Raina，中英同传，新浪微博 @RainaLi-，公众号 RainaLi 【本期节目中提到的书和诗】《围城》，钱钟书《忆故居》，陈寅恪《夏夜再望书苑听〈一生所爱〉演奏》，印志远 【本期节目中使用的音乐】片头：小跳蛙 - 青蛙乐队片尾：枫叶红 (Live) - 河乐队/安娜/张玮玮和郭龙