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Description
兩隻個性截然不同的牡羊座一起開設的podcast，希望透過輕鬆的對話，分享閱讀後的啟發、生活中的體悟和反思，進一步探索自我，並和大家一起對外啟動不同的思維，同時尋找內在的答案。每週三晚上21:00，邀請你停下來和我們一起「數」出更多可能性。
有任何建議、回饋或者想說的話，都歡迎從以下管道找到我們
➲「數羊」信箱：sheepcounting2024@gmail.com
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57 Episodes
Reverse
今天延續上一集《把時間買回來》，
我們繼續聊丹・馬特爾（Dan Martell）提出的「取代題」概念。
從 SOP、分工，到授權甚至放手，
談談我們是怎麼一步步把所有事情都扛在自己身上，
又是怎麼在身體與生活快撐不下去時，開始回頭檢視這一切。
而現在，這只是剛開始……
✨ 努力錯了嗎？怎麼努力得到卻是更多的疲憊？
✨ 取代題的五個層級：不是每件事都該自己做
✨ 把工作交出去，不是放棄，而是讓對的人去做
很多時候，我們只是把自己的時間，用在不適合「現在自己」的位置上。
當你願意放下一點控制、降低一點期待，
也許才是真正把時間慢慢買回來的開始。
你呢？
最近有沒有哪一件「其實可以交出去」的事，
卻還一直扛在自己身上？
歡迎留言跟我們分享你的故事～
我們下集見！
☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼
🐑「數羊」Host：Frank、天行
🐑「數羊」片頭、片尾配樂：https://youtu.be/9DQdJQqsUtY?si=oygvU7z-2X1azO01
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你有讓自己忙得不可開交的經驗嗎？
有沒有一些時候，覺得自己每天都在衝刺，
但回頭一看，才發現時間不是被自己掌握，而是被填滿了。
今天我們來聊聊 丹．馬特爾（Dan Martell）的《把時間買回來》這本書，
以及我們在生活、工作、創作中，如何學會慢慢把時間找回來。
✨ 忙碌背後的快感，其實藏著混亂上癮的危機？！
✨ SOP能省下的，除了時間、還有精力！
✨ 其實連好好呼吸，都值得特別保留時間空間
覺得自己快要撐不下去時，意識到極限、反而是慢慢把時間買回來的開始。
你有沒有曾經也「忙到要崩潰」，但又對時間要怎麼用，增加了新的想法呢？
歡迎留言分享你的故事，
我們下集見！
☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼
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有些時候，我們以為「溫和、引導、多給空間」就是好的合作方式，
但當角色改變、責任加重，原本順手的方法，卻開始失效了。
這一集，天行帶著他在工作現場遇到的新挑戰回來了：
當你必須更直接一點，才能撐住現場、撐住時間，
你要怎麼為自己站出來？
✨ 當我發現老方法不能一直用了，該怎麼辦？ ✨ 在爆氣與委屈之間，天行選擇了不一樣的路 ✨ 原來更直接，不是為了控制，而是為了走得更遠！
成長有時不是變得更溫柔， 而是知道什麼時候，必須為自己多說一些話。 你曾經因為角色改變，而不得不換一種做法嗎？ 歡迎留言跟我們分享～ 你當時變成了哪一種不太習慣、卻正在長大的自己呢？ 我們下集見！
🔍podcast平台搜尋「數羊」每週三21:00上線 【Count 54 ▏我們從什麼時候，開始學會把時間買回來？】
#數羊 #sheepcounting #podcast #自我成長 #selfdevelopment #自我覺察 #selfawareness #改變 #change
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今天是代班 DJ Chuck 暫時的最終章。
我們從Sonke Ahrens的工具書《卡片盒筆記法》聊起，
除了分享 Chuck 的實際操作方法， 也一路聊到：我們怎麼慢慢成為現在這個自己？
這一集，我們來聊聊怎麼把生活和思考留下來，慢慢長成想要的模樣。
✨ 筆記，是為了讓思考和經驗有地方停靠
✨ 當別人的經驗進來，我們的世界會開始長出新的形狀
✨ 每個人，都是屬於自己的作品
無論你是用筆記、文字，還是任何方式去整理生活，
希望每一個小小的努力，都能讓我們更認識自己，也更成為自己。
記得偶爾要給自己一點時間，停下來看看你是怎麼走到現在的！
聽完這集，歡迎留言跟我們分享
👉 最近一次，讓你「好像更靠近自己一點」的時刻，是什麼時候呢？
下集見！
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今天 Frank 繼續和代班 DJ Chuck 一起數羊，
從出社會後回家工作的選擇開始， 一路聊到家庭期待、與伴侶一起工作的現實，
以及那些當時懵懵懂懂、 如今回頭看卻充滿重量的人生決定。
✨ 在家庭期待與現實壓力之間，我們是在選擇，還是只是順著走？
✨ 雞蛋放在同一個籃子裡，真的安全嗎？
✨ 那些看似零散的累積，其實都指向同一個方向嗎？
這一集，我們聊的不只是職涯或經濟學，
而是在成長過程中， 沒有被好好聊過的壓力、猶豫與不安，
以及在逐漸成熟的過程裡， 我們為人生做出的每一個決定。
如果你願意，也歡迎和我們分享：
👉 現在的人生中，有沒有哪個選擇是最近才慢慢看懂它的價值？
下集見！
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今天 Frank 與代班 DJ（？）aka 讀書會夥伴 Chuck 一起數羊，
從被戲稱為代表邪惡資本主義的財經系，一路聊到心理學、人生選擇、六邊形戰士的迷惘，
再談到大學友誼與革命情感，以及經濟學如何在不知不覺中，影響我們做決定的方式。
如果你也曾對「我當初到底為什麼選這條路？」感到困惑，
這一集，我們一起把那段過去重新看一遍。
✨ 如果當年有人這樣問我，我的人生會不會不一樣？
✨ 六邊形戰士，是祝福，還是迷路的開始？
✨ 原來所有的訓練，都會成為人生選擇的重要底蘊
✨ 我們是如何，在成長過程中形塑對「夥伴」的期待？
這一集，我們聊的不只是科系或經濟學，
而是那些在成長過程中，沒有被好好聊過的問題。
如果你願意，歡迎在留言或私訊跟我們分享：
👉 現在回頭看，你會想對當年的自己說什麼？
下集見！
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當文字遇上影像，我們的想像力是被打開，還是被限制了？
這集天行請病假，我們邀請到 Team A 夥伴Chuck，一起來數羊。
從《三體》的小說與影集改編聊起，
一路談到動漫、小說、工具書，
以及紙本書與電子書之間，那些微妙卻真實的差異。
原本只是聊閱讀，
卻不小心開展了一場關於想像力、創作、人生階段與閱讀路徑的對話。
✨ 相反的閱讀路徑，最後竟然殊途同歸？
✨ 想像力是怎麼被培養出來的？答案也許還是閱讀
✨ 為什麼有些書，「只能用紙本讀」？
也許閱讀，從來不只是吸收資訊，
而是我們在不同人生階段，選擇用什麼方式陪伴自己。
你最近在讀的是小說、工具書，還是那本「非讀不可」的書呢？
歡迎留言，和我們分享你的閱讀路徑吧。
下集見！
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這一集，我們迎來 Ray 的暫時最終章。
從斜槓、教學，到他的閱讀與生命故事，
今天我們把話題帶回我們相遇的地方──Team A 讀書會。
一個從四個小夥伴開始，如今累積成十幾個人一起前行，
靠著書、對話與好奇心串起的連結。
來聊聊讀書會怎麼成為人與人之間最美的相遇。
✨ 誕生於連結的讀書會
✨ 從個人閱讀到成為交流的媒介
✨ 讓讀書會成為展現自己的小舞台
在讀書會裡，我們從來不只討論閱讀，
而是在一次次對話中更靠近自己，也看見彼此不同的樣子。
如果有一個小舞臺，能讓你展現生活中不常被看見的那一面，
你會想放上什麼呢？
下集見！
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這一集，我們再次邀請 Ray 老師， 從他的中文系的日子聊到成為補教老師的心路歷程。
從預期和實際的落差、生涯選擇的掙扎， 到進入補教體系前的那些猶豫，
Ray 帶我們走進他的時光隧道，聽一個老師是怎麼被養成的。
✨中文系其實不浪漫？！
✨「我不要當老師了！」的吶喊，成了能力的養分
✨選擇出最能展開想像力的道路
大學時期的科系選擇， 現在回頭看，
是誤打誤撞？還是某種命中註定？
歡迎留言跟我們分享，你是怎麼「走到今天的自己」！
下集見！
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今天我們再度邀請 Ray 老師， 從「學科挫折」到「社群網站的使用」，
聊聊走進孩子的成長時區，大人要怎麼跟上、怎麼陪伴。
✨ 到不同國家要適應時差，陪伴不同世代的孩子也需要嗎？
✨ 有什麼比拿高分更重要？不放棄的學習態度！
✨ 父母的情緒穩定，是孩子面對世界的重要示範
每個人的成長速度不同，有時慢、有時快；
每個大人也都曾經是孩子。
我們都在學習，如何在不同的時區裡，
成為一盞燈、一個出口，陪孩子一起理解世界。
你在自己的學習或陪伴孩子的路上，也曾撞牆過嗎？
歡迎留言與我們分享～
下集見！
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這集我們邀請到 Team A 讀書會的夥伴 Ray——
從師大國文系，到返鄉創立小型精緻補習班的斜槓教育工作者。
我們從他人生的幾次轉彎聊起，談到補教現場的日常風景，
以及他一路摸索出的教學哲學：
如何陪學生找到動機、建立習慣，並在過程中真正學會。
✨ 每個人都在自己的時區裡：有時候老師的耐心比教學更重要
✨ 動機讓我們開始，但習慣才讓我們走得長遠
✨ 把知識帶回生活，慢慢成為自己想成為的人
教育從來不只是一套方法，
而是一段關於摸索、陪伴與等待的旅程。
聽完這集，你會不會也想起生命中某位悄悄影響過你的老師呢？
歡迎留言分享你心中難忘的老師或學習經驗。
我們下集見！
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今天是《凝視太陽》最終章，
太陽依然存在，希望我們越來越知道自己能用什麼樣的態度去面對！
這一集，我們從高中健康課的一場「生前告別式」談起，
聊聊人怎麼面對自己的存在、死亡、他人的評價，
以及在活著的時候，如何更真實地去連結、去愛、去表達。
✨凝視太陽的原點，是想聽見「還來得及說出口的話」
✨從害怕被評價到敢於提問，是一段什麼樣的路
✨練習連結，也學會更坦然地活著！
或許重點從來不是「生前告別式」，
而是讓我們有機會問自己，有沒有什麼話還沒說出口？
有沒有哪個人，還想再多靠近一點？
如果你願意，也歡迎留言、來信跟我們分享，有什麼話你想趁現在說出口，
一起學習更誠實的活著吧！
下集見
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你是否偶爾會跟自己說「再撐一下就好」？
這集我們延續《凝視太陽》的討論，
聊聊那些全力以赴的時刻，背後其實藏著什麼。
來談談「過度投入」背後的焦慮、身體的警訊，
以及那份想在世界留下痕跡的渴望。
✨當熱血耗盡，身體竟然會強迫關機？！
✨不敢停下的焦慮，其實源自害怕被時間追上？
✨讀懂疲憊的訊號，比逞強更需要勇敢！
你有沒有過那種「太亢奮、太用力，結果被身體強迫停下」的時候？
歡迎留言或寫信分享你的經驗，
讓我們一起練習在照顧熱情的同時，也不忘照顧自己！
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延續前兩集我們聊的「死亡焦慮」，
你有沒有發現，其實也是在問我們到底怎麼活著？
這集，我們想邀請你一起繼續凝視太陽，
聊聊在讀完《凝視太陽》後， 我們怎麼面對焦慮、逃避，還有那個想「做自己」卻常常卡住的時候。
✨焦慮，可能是因為我們沒在活成真正想成為的自己
✨逃避未必可恥，甚至可能是一種自我保護
✨讓焦慮變成凝視太陽的墨鏡！
我們都還在學習怎麼凝視太陽、怎麼不被曬傷，
那你呢？ 當焦慮來的時候，你會選擇逃避、面對，還是先戴上那副「墨鏡」？
也許沒有標準答案，只要我們還願意試著凝視太陽、繼續走就好。
下集見！
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這一集，我們延伸《凝視太陽》系列，聊聊我們第一次真實面對「死亡」的經驗。
有人太早被迫直視太陽，有人則直到成年，才第一次感受到它的炙熱。
這不只是談死亡，而是談「我們如何一步步學會與它共處」。
✨ 回望對死亡的記憶，是無法逃避、卻又不知如何防禦的震撼。
✨ 從家人的離開到閱讀亞隆，才發現「原來不是只有我一個人害怕」。
✨ 逼人提早長大的瞬間，如何成為面對生命的練習題。
每個人第一次「凝視太陽」的經驗都不同。
那一刻，你是選擇逃開，還是開始學著與它共處？
歡迎和我們分享，你第一次真實感受到「死亡存在」的瞬間～
下集見！
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今天，我們想和大家聊聊在節目中被多次提起的歐文．亞隆醫師，以及他那本直視生命終點的作品——《凝視太陽》。
從存在主義的角度出發，我們談「死亡」，也回望自己第一次真正意識到「死亡存在」的那一刻。
✨Frank 與死亡的初次相遇，如何成為他生命底色的一部分？
✨從接觸死亡一直到對死亡有意識，這一路，我們經歷了哪些轉折？
✨凝視太陽的過程中，怎麼理解和安放自己？
每個人都有屬於自己的「凝視太陽」時刻。 它可能來得早，也可能來得晚， 但總在提醒我們，要更真實地活著。
跟我們分享，對你來說，第一次凝視太陽是什麼時候呢？
下集見！
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我們再次開啟「家庭系列」，聊聊天行爸媽的創業故事。
從一間小店、兩個個性南轅北轍的夥伴，到孩子在旁觀中學會面對情緒、學會持續前進。
那段經歷，讓天行在心裡內建了一套面對事情的驅動系統。
這不只是家庭的回憶，也讓我們看見，完美從來不是起點，而是一步步積累的過程。
✨互補的魔法：創業的配方，其實就藏在日常互動裡。
✨學如逆水行舟的DNA：那條船，成了天行面對人生的內建系統。
✨驢子與紅蘿蔔：我們在追逐中，定義自己的方向。
有沒有可能創業、關係、甚至生活，其實都在考驗我們怎麼「一起往前」？
有人拉你一把、有人推你一把，
跌跌撞撞中，不論向前向後或停下，我們都會逐漸往更喜歡的方向去的。
那麼你呢？
你現在正在和誰練習合作？
又是什麼樣的「紅蘿蔔」讓你繼續往前走？
留言或來信跟我們分享吧～
下集見！
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這一集，我們把話題拉回到最靠近自己的地方—原生家庭。
從爸爸的創業故事出發，我們聊到成長過程中看到的辛苦、智慧與矛盾，也意外發現工作、休息的平衡」的重要性。
✨為什麼光是「努力」不一定能讓事業走得長遠
✨過度投入與忽略休息，帶來的消耗與隱憂
✨工作與生活的平衡，才是長久累積的關鍵
從父母的經歷回望，我們也在思考：
在這個快速變動的時代，該如何一步步紮實前進，而不是只期待短暫的飛翔。
在工作或生活中，有沒有什麼讓你平衡的小秘訣？
歡迎留言跟我們分享！
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今天是 Sean 在數羊的四部曲最終章。
這次我們透過他在讀書會中分享的 Brad Stulberg 與 Steve Magness 合著《一流的人如何保持巔峰》（Peak Performance），
一起聊聊「壓力＋休息＝成長」的核心概念，以及我們在生活中的親身實踐。
✨不排程、不做事，幫自己打N檔，也是重要的成長機會
✨透過小習慣與儀式感，幫助大腦真正放下壓力
✨你是你，還是你的壓力？
聽完這集，你或許會想：自己有沒有好好休息？還是只是用力衝刺卻忘了停下？
歡迎在留言區或私訊和我們分享，
你最有效的「放鬆方式」，和我們一起在專注與放鬆之間找到平衡。
下集見！
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這一集，我們邀請 Sean 再次回到節目，聊聊他從大學機研社一路走來的故事。
從修車、玩車到經營社團，他的經驗不只是熱血回憶，更帶來了關於組織、熱情與夥伴的深刻啟發。
✨從 2 到 20的熱血擴張故事
✨一台老車帶來的革命情感
✨ 燃燒自己，也點燃他人的力量
在機車的引擎聲與滿手油污裡，我們聽到青春、夥伴與靈魂交會的火花。
那你呢？
在生命的哪段旅程裡，曾經感受到讓世界都發光的瞬間？
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