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沒什麼聊(療)不起

Author: Vicky&萃文/台美生活/自我成長/關係/ 心理/時事

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Vicky & 萃文。美國 VS 台灣。
無所不聊、百無禁忌。
與各位朋友一起坦然面對人生、療癒人生!

談論主題:台美生活經驗、自我成長、關係、心理與時事等。

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33 Episodes
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Vicky美國躲了疫情三年後,終於...也確診兩條線了! 本想正經地聊聊確診經驗, 沒想到岔題聊到牙套&線上上課疫情迷圖, 整集又聊得爆笑不正經(已成為本節目特點😂)   總之請各位朋友安心服用,博君一笑。 祝福各地的朋友一切健康安好~❤️   p.s. 歡迎各位朋友留言分享:你的牙套經驗 or 家裡線上上課的「災情」🤣🤣   📌本集重點&時間軸 02:25 Vicky戴牙套,女兒笑翻天? 03:10 萃文當過牙套妹?! 06:15 戴牙套竟可以瘦身?! 11:50 Vicky確診了!什麼症狀&後遺症? 23:40 美國後疫情現況? 30:45 線上上課災情1:爸媽要當「班主任」? 31:50 線上上課災情2:是家長在上課?! 34:00 迷圖1:「你停課14天,我減壽14年」 35:15 迷圖2:「停課才幾天,家裡跟垃圾堆一樣」「電視又被砸壞了」 37:30 迷圖3:「媽媽...我的東西在哪裡??」 39:40 迷圖4:「讓我靜一靜」「不要攔我,讓我揍一下」 40:05 迷圖5:「老婆,剛剛老師看到我穿內褲了」 45:50 迷圖6:「他們剛剛了安靜了10分鐘?」 46:30 迷圖7:「老公!換你顧小孩了!」 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
「沒什麼聊(療)不起」滿週年了! 感謝各位朋友一路的陪伴與支持 🥰   這集我們想要來聊聊「母親」這件事。   母愛是「天性」? 每位媽媽都很enjoy育兒的過程? 媽媽就該「無私」「無怨無悔」?   「母親」是最辛苦的工作之一, 從懷孕起,全世界就開始告訴母親應該如何如何, 「母親」承受了許多的壓力與期待, 努力做個「好媽媽」甚至是「完美媽媽」。   到底一個母親有哪些苦與樂? 哪些是媽媽手冊沒有告訴我們的事? 一起來聽聽Vicky作為一個母親的真實心聲與告白。   📌本集重點&時間軸 08:00 當媽媽的快樂? 12:50 當媽媽的辛苦? 22:25 母性是天生? 30:30 什麼是好媽媽?壞媽媽? 37:05 台灣還有「模範母親」?!選拔標準很傻眼?! 40:40 母親是凡人,不是聖人 41:35 歐洲母親有照養選擇權?! 49:30 當媽媽後人生更完整? 50:45 不完美的媽媽也OK? 52:55 愛孩子也要「愛自己」 55:20 Netflix「失去的女兒」描繪了母親的掙扎與糾結   ※更正:錄音時將影片名稱口誤為「遺忘的女兒」,正確應為「失去的女兒(Lost Daughter)」 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments 你討厭吵鬧?容易受他人影響?喜歡獨處? 或許你是「高敏感」一族喔!   想知道自己是不是「高敏感人」(Highly Sensitive Person)嗎? 線上高敏感量表馬上做起來 !👇👇 https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html   高敏感人到底有什麼特質? 哪些是高敏感人的困擾? 哪些又是高敏感人擅長的事情? 如果你是高敏感人,該如何自處呢?   跟著我們一起聽起來,更認識自己或更認識他人!😊   📌本集重點&時間軸 01:40 什麼是「高敏感人」? 03:20 高敏感≠內向 06:50 高敏感人的特徵? 07:50 高敏感人容易肚子餓生氣🤣 10:30 高敏感人容易被藝術感動? 13:15 高敏感人喜歡獨處? 18:45 高敏感人常遇到的挑戰或困擾? 22:00 高敏感人的優點有哪些? 26:45 高敏感人的人際關係不錯? 29:35 高敏感人如何自處? 29:45 優先處理易觸發敏感的事物 31:50 接納自己的特質 33:35 留給自己獨處的時間(me time) ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments 當你向對方提出你的需求時, 你自認有好好說話,但溝通後,反而雙方激烈衝突,關係更糟了,為什麼會這樣?   你的溝通中,用的到底是「請求」(request)還是「要求」(demand)? 該如何好好地提出你的「請求」? 如何做到「互相成全」雙贏的目標?   非暴力溝通最終話,我們一起聽起來!   📌本集重點&時間軸 01:15 如何做到「明確」、「正向」、「具體」的請求? 04:35 夫妻有一方不想生小孩怎麼辦? 07:15 「請求」建立在能接受對方說「不」 10:10 「尊重」對方的決定 11:15 如何獲得友善的親子關係? 13:00 對方說「不」時,該如何回應? 15:40 夫妻關係關鍵在於「互相成全」 17:50 不同的需求目標,並沒有對錯 19:05 將彼此放在彼此的心裡 -「如何成全你,也成全我」 20:50 人有壓力的時候特別容易衝突 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments   你知道自己的「需要」是什麼嗎? 你真的知道你「想要」什麼嗎?   想要與對方有效且友善的溝通, 關鍵在於,找到你內心真正的「需求」以及對方真正的「需求」是什麼? 若能學習「自己去滿足自己的需求」,將主導權重新賦予自己, 或許你的溝通會更不一樣喔!   📝補充資料: 📚馬歇爾.盧森堡(2019)。《非暴力溝通:愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754 📚賴佩霞(2020)。《我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229   📌本集重點&時間軸 04:00 你知道你內心的「需要」(needs)是什麼嗎? 05:30 人類是很需要「連結」的社交動物 06:25 「生命自始至終都在尋求滿足」 08:50 每一個抱怨,背後都有某個需求沒有被滿足 12:00 對自己人講話可以比較隨便、不客氣?! 13:40 自己的需要靠自己來滿足! 15:45 賦權(empower):將主導權交給自己 16:30 「當我們學會掌握自己的需要,也等於掌握了自己的人生」 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/cl0aspu8h0w6z0928075h97y0?m=comment Wish for World Peace🙏 你常常覺得不知道怎麼好好地跟另一半/家人/小孩/朋友/同事/上司溝通嗎? 你常常覺得跟人吵架或衝突很心累嗎? 你常常覺得你每次的「溝通」好像並沒有得到想要的結果,反而關係越來越差?   「好好說話」真的不容易! 到底要怎麼樣「有效且友善」的溝通,可以不傷感情又得到想要的效果? 四個步驟我們一起學起來! 📌本集重點&時間軸 06:00 「暴力溝通」是什麼? 07:30 「溝通」應是有效、舒服、友善、溫暖的 11:40 「非暴力溝通」第一步驟:觀察(observation)--客觀陳述事實 12:35 重點1:「不帶評判」,評判只會激發對方防禦 14:40 重點2:「耐心」是所有愛的基礎 17:50 衝突常起於一時的「不耐煩」 18:30 「非暴力溝通」第二步驟:感受(feelings)--誠實、勇敢、清楚地說出感受 19:15 重點1:描述「自己的」內心感受 20:30 重點2:用「清楚的」字眼表達情緒 21:55 華人文化普遍忽略情感教育 23:45 「家醜不外揚」?「男兒有淚不輕彈」? 25:20 展現脆弱與感受有助好的關係 31:00 “你剛剛講○○○,我覺得很不舒服” 📝補充資料: 📚啟點文化-心理敲敲門-關係裡的「不耐煩」,可以怎麼解? https://www.koob.com.tw/video/c541dD9B5250Fb279E87 📚馬歇爾.盧森堡(2019)。《非暴力溝通:愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754 📚賴佩霞(2020)。《我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229 (書中提到有助辨識情緒感受的詞彙,我們節錄在臉書文章的留言區喔) ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckzi8zhyj0d1j09112wilkqha?m=comment 每個人喜歡被愛的方式不同, 你知道你喜歡哪種被愛的方式嗎? 你知道你的另一半喜歡哪種被愛的方式嗎? 快來聽聽看有哪五種愛的語言吧! 幫助你更了解自己及另一半的需求~   愛的語言線上測驗link https://superquiz.do/q/love-languages/   📌本集重點&時間軸 03:00 第一種:肯定的言語 (words of affirmation) 03:30 「人的深處都是希望被賞識、肯定的」 04:20 第二種:服務的行動 (acts of service) 05:20 第三種:真心的禮物 (receiving gifts) 06:30 第四種:有品質的陪伴時光 (quality time) 08:05 第五種:身體的接觸 (physical touch) 08:50 “A hug a day keeps the doctor away?” 🤣 13:05 每個階段需要的愛的語言可能不同 14:20 愛的語言可以後天練習的 15:15 非暴力溝通:愛的語言 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
留言告訴我你對這一集的想法:https://open.firstory.me/story/ckywquxckq4hc0882hehffg32?m=comment 時光飛逝,到了2022年了! 感謝2021年各位聽眾朋友的支持, 先祝大家2022年健康順心平安快樂!   下週就是農曆新年了, 其實老外的聖誕新年假期就好像我們的春節假期, 家家戶戶忙著張燈結綵、返鄉與親人團圓, 今天我們就來聽聽看美國與義大利是怎麼過他們的「年」吧!   📌本集重點&時間軸 01:30 萃文義大利燙髮驚魂記?🤣 06:15 麻州零下負16度是什麼感受? 09:00 農場砍聖誕樹?聖誕樹有樹香? 11:40 聖誕樹會自燃好恐怖?! 13:30 美國人好忙年底燈飾換不停?😂 16:10 美國人燈飾是一種競賽? 18:55 堅信聖誕老公公的小孩會被霸凌? 21:45 義大利公司聖誕趴在城堡有多豪華?! 25:45 萃文在義大利過節感想是冷冷清清? 27:10 什麼是白色大象?心機交換禮物怎麼玩? 33:20 爆笑心理測驗做起來:你怎麼跨年對應你的年紀?! 39:15 美國最艱辛的跨年活動是??? 40:50 美國人新年傳統:立下新年新希望(New Year’s revolution) 42:55 義大利新年是不斷血拚? ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
https://open.firstory.me/story/ckxq3v2n4i2a80810ldmi5om8?m=comment 本集很爆笑請小心服用😆 你有什麼印象深刻的旅遊經驗呢? 難忘的旅遊回憶總能為生活添上繽紛的色彩。 而旅行除了有休閒放鬆、增廣見聞的功能外, 也可以是親密關係的重要觀察點。 還有別忘了,「人生」也是一場旅行, 要記得秉持出遊時的心態, 好好把握並珍惜每個片刻~   📌本集重點&時間軸 01:35 萃文同學班遊後失蹤了?! 04:55 萃文印象最深的畢業旅行? 07:45 Vicky記憶力到底有多差?畢旅遇到戴立忍?! 10:00 波多黎各陸海空有多好玩? 12:25 令人此生無憾的世界美景 16:20 旅遊vs旅行有什麼不同? 20:00 旅行是婚前很好的觀察點? 21:50 旅行很容易吵架? 22:25 嚴謹vs鬆散該怎麼磨合? 23:50 蜜月旅行就大吵,婚姻怎麼過下去? 26:35人生就是一段旅程,享受當下每個時刻 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
有人旅行是為了放鬆, 有人旅行是為了體驗不同生活, 到底旅行的意義是什麼呢? 疫情也快兩年了,大家懷念到處旅行的日子嗎? 今天就一起來聊聊旅行的那些趣事吧!   📌本集重點&時間軸 04:15 玩比工作還累? 07:00 員工旅遊最怕的窘境是? 08:00 大家真的很愛員工旅遊嗎? 10:20 住在雪國瑞士的真實日常生活是? 13:20 法國巴黎是多時尚? 14:30 義大利人特別熱情? 15:40 美國人的穿著特色是? 16:10 德國人的穿著特色是? 18:50 萃文被偷的經驗?! 21:20 扒手都如何下手? 24:30 旅途中鳥事反而印象更深 27:45 泰國成人秀有多猛?!竟然看到____!! ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
多數人的人生中, 應該多多少少都跟「肥肉」奮鬥過🤣 今天來聊聊我們身材的黑歷史, 究竟我們試過了哪些減肥方法? 又到底為什麼要減肥? 希望聽完這集, 大家對於健康減重、尊重多元的身材美感會有不同感受😃   📌本集重點&時間軸 03:00 萃文人生體重最高峰? 06:10 Vicky高一就用了168斷食法? 07:20 Vicky胖到阿姨也看不下去😂 09:35 萃文胖到制服裙扣不起來🤣 11:32 每天午餐都一個蘋果? 20:00 「Hangry」是什麼?! 21:05 168斷食法有用嗎? 22:00 生酮飲食:減少醣類 22:40 萃文的減肥方法 26:35 全身塗辣椒?! 28:45 到底為什麼要減肥? 29:25 審美是社會的產物 31:15 只有瘦才是美嗎? 32:15 欣賞不同面向的美 33:30 選擇健康的減重方式,有「自覺」的知道自己有「選擇權」 34:30 接納自己、喜歡自己是最重要的 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
還記得高中時期做了什麼嗎? 不管是社團、戀愛、挫折等等, 每個階段都成就了現在的我們, 並且帶給我們不同的養分~   這集節目邀請到吳佳晉學姊, 身為資深媒體人兼傳記作家, 並與高中好友共同創辦了「中女好卉講」公益演講平台, https://www.tcgstalks.com/ 一起來跟我們聊聊高中的那些年~   📌本集重點&時間軸 03:30 高中最紅的偶像? 04:25 印象深刻的六四天安門事件 07:15 高中最崩潰的衝擊? 08:45 學姊心中最佳金庸男主角? 10:35 救國團社團經驗 12:25 國文課竟然用演的? 15:10 高中少女情懷:乾妹妹VS乾哥哥 21:05 Vicky高中曖昧對象? 21:55 聯考失利想重考,媽媽最睿智的一句話竟然是? 25:25 瘋狂崇拜男教官與男老師? 28:55 對帥帥學姊的愛慕?學姊情書收不完? 33:05 家政課到底都在做什麼? 35:55 台中女中退休教師圓夢計畫 40:20 中女好卉講成立初衷 42:40 第二人生的公益夢:「貢獻自己的力量,讓社會有點不同的改變」 50:55「每個生命階段都是成就了我們現在的自己」 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
不曉得聽完上集的朋友,是否可以從萃文的分享中感受到憂鬱症低谷時的煎熬, 這集要繼續聊聊萃文是如何從低谷走到康復之路? 家人又該如何陪伴? 萃文也想送給憂鬱症病友們一句話: 「憂鬱症真的很辛苦...但請不要放棄任何能讓自己好一點點的方法」   📌本集重點&時間軸 03:40 不用避諱談論死亡,讓病友知道你的關心 05:25 萃文接受心理諮商的經驗 08:10 心態的轉變:「接受自己需要幫助,放過自己」 11:50 「繼續對抗現狀,不如好好與它共處」 15:30 醫生開的處方:每天起床到戶外吃早餐! 19:00 作息&飲食調整 21:00 設定小小的目標 21:25 自我憐憫的重要 22:20 家人如何陪伴憂鬱症病友? 26:55 「還是很希望有人在身邊的」 28:30 陪伴者要多一點,可以輪班😆 29:35 喪失愛的能力? 31:40 調整認知思考 33:40 萃文想給憂鬱症病友的一句話:「不要放棄嘗試任何能讓自己好一點點的方法」 34:25 憂鬱症有不同的樣貌 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
也許你知道 「憂鬱症」不同於「憂鬱」 憂鬱症就像「心靈的感冒」 但究竟身在其中是怎樣的狀況?有怎樣的感受? 你可以想像長達半年以上每天睡不到四小時嗎? 除了負能量爆棚之外還會喪失所有的正常功能? 今天就讓我們來聽聽 走過憂鬱低谷的萃文 最真實的第一手經驗分享   警告:內含自殺等話語議題,不適合未成年聽眾收聽   📌本集重點&時間軸 02:20 為什麼想聊憂鬱症? 03:20 憂鬱症很普遍:美國1/5女性、1/10男性發生率 06:50 憂鬱症的症狀? 17:50 得憂鬱症的原因? 19:05 沒有辦法接受的事件一直堆積,找不到心態或認知上的處理,累積久了就會失調 22:55 好消息:憂鬱症是很有機會治癒恢復的 24:55 憂鬱症似心靈的感冒,很普遍但並不代表可以立即治療好 27:15 就醫健康心態:信任醫師,給自己恢復時間,至少一個月 37:20 憂鬱症或心理相關疾病為何不易診斷? 42:50 憂鬱症藥物除了治標也有「治本」的功能 46:35 身邊照顧者是很辛苦的,甚至也有憂鬱的可能 52:30 關於自殺 53:40 患者可能會在病情稍微好轉時,反而有行動力自殺 54:45 不管什麼念頭,只要能夠讓你一直撐著活下去都是好的! 55:35 「媽媽的一句話」是最終支撐的力量   補充資料: 社團法人台灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw 憂鬱症相關量表 http://www.depression.org.tw/detection/   書籍: 憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
你常常覺得想不開,不自覺地一直鑽牛角尖、往負面想? 大家都勸你要「換個角度想」,但卻又不知道該怎麼做? 快來聽聽如何刻意練習,「正向語言」與「優勢思考」如何幫助你換個角度想!   📌本集重點&時間軸 03:05 換個角度想需要「刻意練習」 05:30 「優勢思維」是什麼? 07:50 方法一:正向語言的運用 08:25「你平時說的話,正在塑造你的人生」 09:40 什麼是「吸引力法則」? 10:50 向宇宙許願真命天子?! 15:20 正向語言需要平日存檔語彙 17:00 正向語言運用是否與小時的成長背景有關? 18:00 亞洲父母與美國父母正向語言使用大不同? 21:05 別急著否定自己有負面思考或用語 22:15 方法二:多聚焦在個人優勢 26:08 萃文有多膚淺的煩惱?!🤣 28:20 Vicky最近的煩惱如何換個角度想? 31:42 「人會成為你想要的樣子」 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
最近容易大爆走情緒失控嗎?快來聽聽這集該怎麼做   生活中總是充斥著許多壓力, 有時候一件小事、一句話就會讓你突然生氣大爆炸、情緒失控? 到底為什麼會情緒失控?什麼是「杏仁核劫持」? 哪些方法可以幫助我們控制情緒反應?   *「杏仁核劫持(amygdala hijack)」是知名的《EQ》作者Daniel Goleman提出的名詞   📌本集重點&時間軸 00:50 萃文吵架真面目?!獅吼功傳人?🤣 04:35 Vicky吵架做過很瞎的事?🤣 06:25 當爸媽多容易情緒失控? 08:05 夫妻吵架容易由小事累積引發情緒失控 11:30 情緒失控的原因?「杏仁核劫持」是怎麼回事? 20:03 「杏仁核」概念也可以幫助家長? 20:50 哪些方法可以幫助我們控制情緒反應,不要被杏仁核劫持? 21:30 第一步驟:「Stop」停下來 22:45 第二步驟:「Six Seconds」冷靜六秒鐘 26:05 第三步驟:「Self-talk」自我對話 27:12 第四步驟:「Switch」轉換不同的思考 29:45 90/10理論:生活有10%由發生在你身上的事情組成,90%則由你對所發生的事情如何反應而決定 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
這集懷舊一下,來聊聊那些年我們曾經追過的偶像😄 到底追星是好是壞?為什麼大家會想追星? 也聊聊吳亦凡事件的省思, 最後聊聊家長可以如何陪伴孩子追星?   📌本集重點&時間軸 01:28 萃文追過的偶像? 06:38 Vicky追過的偶像? 08:45 大家喜歡偶像的原因有哪些? 12:05 新世代的新偶像型態:素人網紅 13:05 美國小孩界最火紅的網紅:Ryan’s world 14:35 偶像有哪些正面影響?負面影響? 21:25 吳亦凡事件的省思 27:05 尊重身體自主權:只有Yes才是Yes! 29:46 渣男有哪些警訊? 35:05 家長如何陪伴孩子的追星行為? ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
郵局、房地產、修車、數位行銷、寵物、醫美、牙醫等等, 疫情下,各種意想不到「逆勢成長」的產業, 快來聽聽看發生了什麼事!   📌本集重點&時間軸 00:48 郵局忙翻了!過不完的聖誕節🤣 02:40 萃文買口罩被詐騙?! 04:35 數位設計、數位行銷特別忙?Why? 07:15 義大利冬季折扣季成長最多是哪類商品? 08:35 修車非常熱門?Why? 10:00 大家都有時間看牙醫了?🤣 10:24 醫美也意外的忙碌? 10:55 很誇張的修車原因?被樹砸到的車子? 12:10 想租車無車可租多誇張? 15:15 新車、二手車都買不到?! 16:50 美國房市暴漲,為什麼這麼火紅? 19:42 房市相關產業:貸款、房屋估價、裝潢業、家具等 22:45 疫情養寵物潮 23:28 不可或缺的賣酒產業 23:45 狗界的霸凌是怎麼回事?😂 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
「宅經濟」 在疫情下已經變成一種趨勢, 這集就讓我們來聽聽,在美國與義大利, 哪些行業在疫情下特別的忙碌與火紅吧!   📌本集重點&時間軸 02:15 線上追劇是必須 - Netflix, Disney plus很火紅 😂 04:35 有什麼好劇分享? 06:30 Youtube影片也是火紅 - 例如煮飯、烘培節目 07:25 Podcast說故事節目類型爆紅 08:05 Switch全美大缺貨? 09:15 美國Amazon也有生鮮宅配? 09:50 美國新型態宅配:生鮮+餐廳熟食的宅配服務 11:10 萃文在義大利最常點的食物外送竟然是_____? 11:41 美國麥當勞與台灣麥當勞大不同? 14:43 美國、義大利外送費用有多貴? 16:35 半成品食物變得很熱門? 17:25 義大利_____冷凍食品特別熱門? 21:30 小孩的線上課程,鋼琴、跳舞、跆拳道樣樣都可以? 23:30 遠距會議Zoom meeting爆炸成長 24:05 線上會議的「美顏」秘密武器是什麼? 25:30 美國腳踏車大缺貨 28:06 爸媽的救星 - 彈跳床有多重要?🤣 ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
這集分享了許多在美國跟義大利當地開車要注意的事項, 尤其關於警察臨檢跟Road Rage特別重要,攸關性命安危, 請大家一起聽起來喔!   📌本集重點&時間軸 01:25 美東VS美西開車特色有何不同? 06:36 美國紅燈可以右轉?為什麼? 09:30 在美國開車被警察攔檢,千萬不要_____?!很重要!! 12:46 在義大利,遇到警察的妙招是?🤣 14:00 Vicky不小心停到身障車位,罰款有多高? 16:17 台灣婦幼專屬停車格好貼心 16:53 義大利停車格是用顏色區分? 18:40 美國青少年車子保險特別高? 21:08 美國road rage有多恐怖? 23:07 萃文路上驚險記 24:33 紐約客都怎麼兇猛開車? 25:45 小心不要誤闖義大利ZTL區 26:50 在義大利開車怎樣容易會被逼逼逼? ================ ✉️ 合作/聯絡 email: chat2healnchill@gmail.com ================   🎧 「沒什麼聊(療)不起 」 🎧 Podcast 每週四上架 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯,請訂閱、分享、五星按讚喔!   臉書粉專:https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG:https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG!   📺 快來訂閱「沒什麼聊(療)不起」的Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目! https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人:美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting
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