活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

這集真的把很多爸媽的心聲講破了：孩子不是專注力不行，而是身體跟大腦還沒建立好"連結"！ 物理治療師在親師會現場直接示範，原來把運動、感覺統合跟專注力放在一起看，孩子就會越玩越穩、越專心。 我們聊到如果孩子不愛活動為什麼需要注意！以及大人跟小孩在家、有哪些活動可以如何一起「動起來」;把活動遊戲化，孩子就會主動跟著做。 AI 時代知識獲取變得很容易，真正困難的是把「身體—大腦—感覺」接通，專注、自信就會跟著來。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

💻選AI筆電，就選搭載AMD Ryzen™ AI 300系列處理器，開啟全新AI體驗！內建創新AI引擎，應用程式瞬間啟動，電池續航一整天不斷電⚡支援本地AI處理，強化隱私保護，提升多工處理能力🛡️生產力、創作力🆙🆙🆙➡️https://fstry.pse.is/84rshq —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 最近「母乳 vs. 配方奶粉」又被炒熱，「一罐奶粉＝兩大罐可樂」這類說法也把不少爸媽嚇壞。 這集由奶舅與營養師「肉圓媽」用台灣家長的日常場景；把迷思一次釐清，給你能落地的選擇指南。 下半場我們把鏡頭拉到日常餐桌：原來外食裡的「隱藏酒精」比你想的多。 重點不是把清單背起來，而是讓孩子願意嘗試、多樣均衡，家長也能少一點自責，多一點彈性。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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💻選AI筆電，就選搭載AMD Ryzen™ AI 300系列處理器，開啟全新AI體驗！內建創新AI引擎，應用程式瞬間啟動，電池續航一整天不斷電⚡支援本地AI處理，強化隱私保護，提升多工處理能力🛡️生產力、創作力🆙🆙🆙➡️https://fstry.pse.is/84rshq —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 不焦慮媽媽的育兒週報、第27彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期話題：未來AI與機器人能填補人力缺口！「少子化」還會是問題嗎？四川江油校園霸凌事件引發大規模抗議，中國警方竟強力鎮壓！經濟學人：年輕人的心理問題有漸緩趨勢！青少年似乎越來越快樂？政府花4億教孩子怎麼快樂！是徒勞無功嗎？ 同場加映： 「好奇心」助力孩子學習、幫助提高記憶力！提高「生育率」不能只靠補助，更重要的是性別平權！ https://open.firstory.me/story/cmdjze8jr06t001rw5f1j0o1d/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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開會卡卡、思緒不清？別再怪自己！其實是身體在抗議。美鳳姐真心推薦的－娘家大紅麴，唯一有3健字號的紅麴品牌，不傷肝腎成分：有助於調節血脂、血糖，還能延緩衰老，顧健康又顧狀態！立即點擊領取優惠👉 https://fstry.pse.is/8467vq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 快樂，不只是短暫的情緒反應，也能透過日常生活被創造、被放大。 本集《活著就好》肉圓媽和奶舅帶你走進《快樂美學》的世界—從「活力、豐裕、和諧、嬉戲、驚喜、超然、魔力、歡慶與更新」等十個快樂視覺元素，探索色彩、秩序與遊戲如何影響孩子的情緒與幸福感。 你會聽到：為什麼地拉那刷上鮮豔色彩後，治安和經濟都變好？為什麼鮮亮顏色和自然景觀，會直接讓大腦感到放鬆？如何透過整理與秩序感，讓家裡成為孩子的快樂基地？為什麼遊戲經驗是孩子幸福與安全感的重要基石？ 這集，帶你找到那些隱藏在日常的小小快樂，用簡單的方法，讓孩子和自己都更幸福。 同場加映： 你今天過的快樂嗎？重磅新研究、告訴我們「幸福」及「快樂」的秘密！ https://open.firstory.me/story/cll9184yh03su01wpfkpberpv/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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不焦慮媽媽的育兒週報、第26彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期話題：解決少子化問題不能只靠經濟補助，更重要的是性別平權！神經科學家表示：「好奇心」能帶來快樂並增強神經可塑性的能力！學者研究發現、「好奇心」居然有兩種；「特定型好奇心」還有「發散型好奇心」。 同場加映： 《紐約時報》認證、教養就該「活著就好」！最新研究發現食物的「升糖指數」不準了？ https://open.firstory.me/story/cmcg0b2vc011v01yj9ahsgbhf/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

面對未成年犯罪事件，我們常陷入指責與焦慮： 是孩子本身的問題，還是我們的社會與家庭出了狀況？ 這次節目，透過陸劇《無盡的鏡頭》中的真實案例改編，探討未成年犯罪背後的成因與責任歸屬。 劇中檢察官從不同視角介入案件，讓我們重新思考： 🔸 我們是否忽略了弱勢兒少真正需要的幫助？ 🔸 權利與責任該如何在青少年群體中取得平衡？ 或許，比起批判與譴責，更多的陪伴與社會資源，才是防止悲劇重演的關鍵。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你還記得自己小時候的夢想嗎？現在的工作，是你真正想做的事嗎？ 這集節目，肉圓媽和奶舅要分享《如何找到想做的事情》的讀書心得，不只是給青少年看的職涯書，更是寫給每一位大人、每一位家長的提醒： ✔ 真正想做的事＝喜歡 × 擅長 × 重要的事 ✔ 興趣當然可以當飯吃，但你要先拆解它的「內核」 ✔ 不要追求命中註定，而是過程中慢慢尋找 ✔ 家長找對方向，孩子才有範本學會選擇人生 這一集邀請你從自己開始，重新找回內在熱情與價值觀。因為，你活得有熱情，孩子才能相信：未來有很多種可能。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集《活著就好》，我們從日劇《對岸的家事》出發，帶你看見全職主婦、職業婦女、家庭主夫三種家庭樣貌： 👩‍👧‍👦 為何年輕世代越來越不願意當家庭主婦？ 👨‍🍼 男性請育嬰假真的會改變什麼？ 📉 少子化關鍵不是錢，而是性別平等觀念跟不上？ 🧠 腦科學告訴你：玩，比才藝班更重要！ 💬 育兒可以計酬嗎？「收不收錢」背後藏著價值觀的交戰 📱 日本新興零托平台，便利背後有哪些隱憂？ 育兒從來不是女人的責任，而是整個社會的課題。本集邀請你一起思考： 育兒，能不能不焦慮？關係，能不能重新定義？ 同場加映： 孩子為何總是不聽話？試試商學院教授的這個育兒秘訣！ https://open.firstory.me/story/clrvtx6sv01b701y4ga2a7t72/platforms 時常感覺蠟燭兩頭燒嗎？重視自己的需求、育兒反而更輕鬆！ https://open.firstory.me/story/cls72vr07062f01trd4id62ka/platforms 追蹤我們的社群： FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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每到暑假，就有兩種家長： 一種手刀列出行程表、才藝課、進度追趕表， 另一種則焦慮到內傷：「是不是沒安排，就輸在起跑點？」 但你知道嗎？ 📌 教育的本質不是塞更多，而是陪孩子練習生活的節奏感 📌 暑假不是「逆襲季」，而是讓孩子有時間體驗另一種生活方式 這集我們聊聊： ✔ 幫孩子安排暑假前，你該問自己的三個問題 ✔ 規劃中的最大誤區：不是沒計劃，而是少了「彈性」 ✔ 為什麼說「遵守規則不是能力，應變才是能力」？ ✔ 讓孩子真正「自我負責」的三個關鍵設計點 ✔ 如何用 DOSE效應 思維，打造真正快樂、有連結的暑假 🎯 記得：好的暑假不是填滿所有時間，而是打開生活的可能性。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

開會卡卡、思緒不清？別再怪自己！其實是身體在抗議。美鳳姐真心推薦的－娘家大紅麴，唯一有3健字號的紅麴品牌，不傷肝腎成分：有助於調節血脂、血糖，還能延緩衰老，顧健康又顧狀態！立即點擊領取優惠👉 https://fstry.pse.is/8467vq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 孩子總是容易焦慮、突然爆哭、對陌生環境退縮？ 大人總想用「鼓勵」推孩子一把，但常越"推"孩子越後退？ 這一集，我們不談說教、不談技巧，來聊聊背後的真相： 孩子需要的不是加油打氣，而是大腦裡的催產素、血清素和內啡肽！ 📌 本集亮點：為什麼孩子的自信，其實來自「連結感」？為什麼允許孩子哭，反而能讓他變得更堅強？怎麼從生活中提升「血清素」幫助孩子穩定情緒？催產素也有黑暗面？讓我們教你如何避免變成排外小圈圈家長也該補腦！你也值得被療癒 💛 你會發現，快樂成長的關鍵，不在教養方式，而在於「關係」與「連結」。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我們常以為孩子不專心、愛拖延，是因為他們不夠努力或缺乏自制力。 但其實，大腦中的神經傳導物質，才是真正影響學習動機與行為的關鍵。 這一集，我們一起閱讀《Dose 效應》，認識四種重要的神經物質：多巴胺、催產素、血清素與腦內啡。 從「快-多巴胺」與「慢-多巴胺」的差異談起，我們會聊到： ✔️ 為什麼孩子會沉迷手機、缺乏學習動力？ ✔️ 幼兒園的「先學」反而可能削弱孩子的學習力？ ✔️ 成就感從哪裡來？為什麼「延遲享樂」那麼重要？ ✔️ 如何幫孩子建立一個能啟動「慢-多巴胺」的學習環境？ 理解大腦，才能真正理解孩子的行為。 這是一集關於連結、動機與成長的深度對話，歡迎收聽。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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不焦慮媽媽的育兒週報、第24彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期話題：微軟研究院與卡內基美隆大學研究：AI是否會讓人變懶？Nature子刊新研究顛覆認知： 玩手機失智風險下降49%？研究發現夜晚刷手機、還能減緩憂鬱情緒？孩子滑手機的時間，藏著他心理健康的求救訊號？ 同場加映： 實驗學校每天上課兩小時，成績擠進全國前2%！秘訣是什麼？ https://open.firstory.me/story/cm9xvo9k80hzy01vu65k32d2m/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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前黑澀會美眉小蠻在當媽後、時常在社群分享親子互動；近日因孩子在五金行「玩開關」引發爭議，意外掀起一場關於教養界線的大辯論。 這只是溺愛，還是合理的保護？我們怎麼分辨？ 本集，我們借由「小蠻事件」深入探討「媽寶」這個常被誤用的標籤，以及提醒家長： 保護孩子不是替他們解決所有問題，而是帶他們一步步練習如何面對世界。 一起來聽聽，我們怎麼拆解這場育兒風波。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting