现在就是沉思

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这是我们的第35期，这期我们聊那些习以为常被我们忽视，但弥足珍贵的事。这期播客中提到的书：《瑜伽经》《化学》背景音乐：随机认识主播：微信公众号：格玛的文字  初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这是我们的第34期，这期我们分享美国作家娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）的《写出我心》，邀请大家跟我们一起热爱写作，与文字为友。写作是你的朋友，它永远都不会背弃你，倒是你说不定会多次背弃它。写作的过程源源不绝地带来生命和生命力，有时我从外头工作回家，心里又乱又烦，这时我便会告诉自己：“娜塔莉，你晓得你需要做什么，你需要写作。”我要是聪明的话便会听从，要是当时自暴自弃，或者正处于非常懒惰的状态中，便不会听劝，就继续忧郁下去。然而，当我确实听话时，它让我有机会探触自己的生命，这往往让我整个人变得柔软，让我得以再度拾回自我。这期播客中提到的书：《巴比伦最富有的人》《世界上最伟大的推销员》背景音乐：随机认识主播：微信公众号1：格玛的文字微信公众号2:    初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第33期，这期我们不聊书，格玛在户外一边徒步，一边聊天，感受阳光晒在脸上的斑驳，秋天的北京很舒服，秋天的成都满大家都是桂花香。这期播客中提到的书：《巴比伦最富有的人》《世界上最伟大的推销员》背景音乐：随机认识主播：微信公众号：格玛的文字   初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第32期，这期我们聊《把自己产品化》这本书，希望大家都能找到另一种判断和看待自己的方式，了解自己是认识智慧的开始。这期播客中提到的书：《把自己产品化》背景音乐：随机认识主播：微信公众号：格玛的文字   初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第30期，这期我们分享《走出黑森林》这本书，作者陈海贤是中国有名的心理学家， 这本书是他今年的新书，身边有很多朋友都有或多或少的抑郁状态，我们也想看看通过这本书能找到些什么。这期播客中提到的书：《少有人走的路》背景音乐：喜马拉雅音乐认识主播：微信公众号：格玛的文字       初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第29期，这期我们分享《世界上最伟大的推销员》这本书，作者奥格·曼狄诺前半生是一位军人，退伍回来后因为找不到工作就做了一名保险推销员，但因为没有业绩，人变得颓废，终日与酒精为伴，以至于妻子带着孩子离他而去。心灰意冷的他曾有过自杀的念头。后来他在图书馆看到一些成功学和自励的书籍，按图索骥的读了好几百本，才慢慢的振作了起来。 他是世界上最具激励效应的畅销书作家，还是世界上最受追捧的演讲家之一。尼莫（猫咪）来给大家新年带柴（财）啦这期播客中提到的书：《习惯的力量》《量子思维》背景音乐：喜马拉雅音乐认识主播：微信公众号：格玛的文字     初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第28期，这期是我们在整理格玛物品时翻到十几年前的一个帮助她建立心智模式的资料，遂决定重新打开跟大家一起来谈论各自心智模式建立过程和方法。尼莫来给大家新年带柴（财）啦这期播客中提到的书：《为什么伟大不能被计划》《拆掉思维的墙》背景音乐：喜马拉雅音乐认识主播：微信公众号：格玛的文字    初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第27期，这期我们分享梁宁的《真需求》这本书，所有在创业和准备创业的小伙伴可以听听看哦。这期播客中提到的书：《幸福之书》《故事》背景音乐：兰花草-李志认识主播：微信公众号：格玛的文字       初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第26期，这期我们分享罗素的《幸福之路》这本书，关于如果获得幸福和快乐。这期播客中提到的书：《幸福之书》背景音乐：随机认识主播：微信公众号： 格玛的文字  初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第25期，这期我们分享《价值成长》这本书，关于投资和创业。这期播客中提到的书：《幸福之书》《价值生长》《为什么伟大不能被计划》背景音乐：随机认识主播：微信公众号：格玛的文字  初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们的第24期，这期我们第一次直播录制，以前都是录好在放出来，这次我们边直播边分享，没有主题，随机聊天，试试直播这种新形式。这期播客中提到的书：《幸福之书》《价值生长》背景音乐：随机认识主播：微信公众号：格玛的文字 初丹德月

那些年，我们的青春BGM#还记得周杰伦的《双截棍》吗？是不是和我一样，随着《最后的战役》心跳加速？我们的青春里，偶像迭代，从疯狂追星到渐渐淡忘，那些共有的回忆，像周董的歌曲，从《夜曲》唱到《告白气球》，成了时间的注脚。如今，当我们发现喜爱的明星成为别人眼中的“冷门”，比如提及孙燕姿，是否惊讶于她的“冷门”标签？从港台金曲到《哈利波特》的岁月印记，一代人的离去让我们感叹时代变迁。那些TVB剧集、随身听里的磁带，还有为《超级女声》痴迷的日子，是我们的集体记忆。而今，那些简单的快乐似乎变得奢侈，音乐从全情投入变为生活的背景音。一起回味，我们的青春是如何一步步变成回忆的。#时代的音符，青春的共鸣02:01 娱乐界的变迁：香港明星的离开与新时代偶像的崛起05:24 青春岁月中的音乐狂欢：回忆中的港台音乐榜与颁奖典礼10:49 在那个黑黑的房间里，音乐带来了多少快乐！16:11 音乐的创作灵感：从猪圈到高中的人生转折点21:35 商业智慧的探秘：从三本经典读物中领悟成功之道27:05 突破困局：如何在决策中获得更大智慧和认知的启发？32:31 真正的幸福：现实中的美好与惨淡37:55 面对死亡的挑战：如何在濒死边缘找到内心的勇气？43:21 你最担心的事情，其实没有意义！学会放下焦虑，迎接生命中的不确定性。48:45 孝敬父母，珍惜感情：人生中的重要任务与情感责任54:12 如何处理共同记忆的时区：探讨记忆与人生经验的关系59:37 拥抱过去，迎接未来：成长中的自我认知与自我接受

手机，是连接世界的朋友，还是偷走注意力的贼？现代生活里，"手机成瘾"四个字直击灵魂，你是否也中招了？晚上睡前最后一眼，清晨睁眼第一件事，工作中不经意的打扰... 手机像潮水般侵占生活，让人在不知不觉中失去专注力。回想"断舍离"的居家智慧，如今我们或许该对手机来场大清理了！本书不只是教你放下手机，更是探索注意力如何被分散，如何在数字时代夺回生活的主动权。书中30天行动计划，带你一步步走出"信息过载"的困境。别让手机成为你逃离现实的借口，那些短暂的欢乐和愤怒，不过是屏幕里他人的悲喜，对自己真实生活又有何益？让我们深挖沉迷背后的真相，学会在纷扰中保持清醒，找回属于自己的深度与宁静。手机成瘾，是警示灯，提醒我们生活中的平衡已失。别让坏习惯无声蔓延，夺走你宝贵的当下与未来。02:02 探索人与手机的关系：超越沉迷的思考角度05:12 HOTBCA：让你回归正常生长的三十天计划！10:26 如何摆脱短视频平台的吸引力，重新获得自由意志力？15:40 手机依赖与社交能力：年轻人的两极分化现象20:56 努力突破难题，成功完成任务的喜悦与启示26:10 突破虚拟世界，重新审视现实生活的重要性31:22 手机在工作和生活中的重要性：为何我们对手机如此沉迷？36:39 手机依赖与休息方式的思考：从自律到成瘾性的角度41:52 离开网络，拥抱现实：如何在物理隔断中建立联系47:08 如何戒掉手机依赖？三个小TIPS帮助你脱离负能量！52:19 如何高效利用时间：手机断舍离的三个小TIPS亲身体验57:35 如何戒断各种生活习惯带来的危害，方法详细解析！

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们聊《向上生长》这本书，共同聊一些成长过程中的迷茫和困顿。这期播客中提到的书：《人生护城河》背景音乐：西西里的舞曲认识主播：微信公众号：初丹德月 格玛的文字

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们邀请了一位朋友一起聊不配得感，PUA，无条件的爱等一些跟我们生活息息相关的话题。这期播客中提到的书：《老人与海》《巨人三传》背景音乐：三朵花认识主播：微信公众号：格玛的文字  初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期是我们聊的《我们为什么要睡觉》，失去的觉还能补回来么？睡不够真的会变傻？记性差或许只是我们睡的太少了，一起来聊聊吧。这期播客中提到的书：《睡眠革命》背景音乐：如果不曾相见

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期是我们随机的一次聊天，聊勇敢的敢，聊女性主义，聊雷军，聊自我认知。这期播客中提到的书：小米《参与感》张瑞敏《永恒的活火》背景音乐：夏日风铃认识主播：格玛的文字  初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们聊《自卑与超越》这本书， 聊聊大家都要面对的自卑与超越这期播客中提到的书：佛洛依德《梦的解析》张瑞敏《永恒的活火》背景音乐：云里的山里的尺认识主播：微信公众号：格玛的文字  初丹德月

若生命还在继续，思考就不会停止【现在就是沉思】是两位90后女孩（格玛和阿初）以聊天形式记录成长过程中一些想法和思考的栏目，我们每期会定一个主题，然后根据主题展开一些讨论，希望能给大家带来一些思考和共鸣。这期我们聊《沉思录》这本书， 聊聊普通人如何持续拥有自己稳定的内核。部分书中原文摘抄：人们寻求隐退自身，他们隐居于乡村茅屋，山林海滨；你也倾向于渴望这些事情。但这完全是凡夫俗子的一个标记，因为无论什么时候你要退入自身你都可以这样做。因为一个人退到任何一个地方都不如退入自己的心灵更为宁静和更少苦恼，特别是当他在心里有这种思想的时候，通过考虑它们，他马上进入完全的宁静。我坚持认为：宁静不过是心灵的井然有序。那么你不断地使自己做这种隐退吧，更新你自己吧，让你的原则简单而又基本，这样，一旦你要诉诸它们，它们就足以完全地净化心灵，使你排除所有的不满而重返家园。热爱你所学的艺术吧，不管它可能是多么贫乏，满足于它，像一个以它整个的身心，全部的所有信赖神的人一样度过你的余生，使你自己不成为任何人的暴君也不成为任何人的奴隶。一切事物都在变化中，你自身也是在不断的变化中，在某种程度上是在不断的毁灭中，整个宇宙也是如此。大地不久就要掩盖我们所有的人，然后大地也会变化，从变化中产生的事物将继续永远变化，如此循环往复不已。因为如果一个人思考那像波浪一样一个接一个的变化和变形，思考这种变化的迅速性，他将看不起这一切会腐朽的东西。所有你看到的事物都将迅速地衰朽，那些目击其分解的人们不久也将逝去。活得最长的人将被带到和早夭者同样的地方。这期播客中提到的书：马可·奥勒留《沉思录》索甲仁波切《西藏生死书》背景音乐：久石譲 - アシタカせっ記认识主播：微信公众号：格玛的文字      初丹德月