Claim Ownership直男營養師
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© 江哲均營養師 & Medicathon團隊
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133 Episodes
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猛健樂真的帶起很大的話題
好的壞的都有
但近期好像是壞的比較多
真的是一波亂象
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網路上好像都覺得有猛健樂就可以很輕鬆減肥
搞得我們營養師很尷尬
但就像前幾集陳君琳醫師說的
使用猛健樂必須要有配套措施
否則會是把雙面刃
各位營養師們，我們需要聽身而出
好好幫助一些無知的民眾
帶給他們真正的知識
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影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。
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時間過得很快
默默地也出社會六年了
曾經的北漂遊子
也衣錦還鄉回到最熟悉的中部
在這幾年中，對於住宿這塊也是瞭解了不少
從租屋網上面標示的「陽光屋」到「獨棟透天」
我現在都住了一遍
今天就來跟大家分享我如遊牧民族的租屋人生
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雖然近期天氣非常不穩定
台北總是被東北氣風吹拂
天空都霧濛濛的很憂鬱，超爛
但今天這集，一定可以幫很多人破解心中疑惑
就用我執業以來的豐富經驗
來跟大家好好分析一下為什麼你的減脂或是增肌都會卡關
希望各位聽完這集可以醍醐灌頂、茅塞頓開
再繼續執行給自己的計畫
讓我們相約明天夏天見！
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近期瘦瘦筆真的帶來很大的風潮
大家都搶著買搶著打
網路上也有許多分享使用後的心得
但身為一個減重營養師
聽到純靠藥物減肥
就知道案情肯定不單純
所以今天呢幫各位邀請到
曾獲邀猛健樂 Mounjaro 台灣減重適應症發表會演講
減重專家中的專家-陳君琳醫師
來幫大家好好上課
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追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/
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情侶的第一次出國「非常重要」
相較起國內旅遊，到了國外要安排的事情很多
要注意的細節更多
從機票到飯店到交通到吃喝拉撒
只要有一個地方沒有安排好
一把火可能就會直接燒起來
回國能不能好聚好散都很難說
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所以這集就是要來經驗談
來跟各位分享一下我是如何安排行程
跟另外一半互相合作
來達成舒服幸福兩全其美的旅程
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原本在IG上看到肥老闆打籃球，練深蹲
突然就上救護車啦！
在看到肥老闆平安無事後
也給他出了個計謀，叫「放過自己」
希望他能夠好好照顧身體，命沒了，還怎麼掙錢啊
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在華人的社會中
大家都把金錢看得比健康還重
覺得有錢，可以解決每一件事情
但你有錢，也要有命花
認真賺錢是好事情
但還是要照顧一下身體
不奢求Work Life Balance
只求不要給自己帶多壓力
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第一次約會有哪些行為會讓對方覺得很「解」
大聲講話、不禮貌、什麼都要問你媽
這集就來好好告訴渴望戀愛的你
千萬別當那個會被發到Threads上面公審的「下頭男」
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另外也會討論到一個千古難題：「AA制」
第一次約會到底該付一半
還是由男生付款
藉由這集，大家請在留言處發言
我們來統計一次，到底該不該「AA制」
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當生命被宣告「得了癌症」的那一刻，世界彷彿靜止。
但請記得——那不是結局，而是一場重新認識自己的開始。
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也許過程艱難、治療漫長，但你不是孤單的。
你身邊有人愛你，也有許多戰士正在和你並肩作戰。
我們不是被病定義的人，而是選擇「繼續走下去」的人。
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很多人在拍照的時候
都會怕自己水腫，看起來特別肥
都會用一些很詭異的方式試著消水腫
但想要消水腫其實很簡單
方法都在這集裡面了，仔細聽
尤其是明天要結婚的人
聽完你們會感謝我的
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好久沒有錄一些輕鬆一點的話題了
但這集可以說輕鬆，也可以不輕鬆
如果我回答錯了
我是可能去睡陽台的
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這集可以說是我的肺腑之言
在這些地獄選擇題中
我用我最真誠的言語回答你們
各位，感情來之不易
既然都遇到了，就好好走下去吧
共同面對問題，一起白頭偕老
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增肌與減脂
大家對這兩件事都有許多的疑問
今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法
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我也配合過許多選手或學員
每個人的身體需要的方法都不同
大不變的都是那些大原則
從最基礎開始改變
相信會看到非常大的功效
這集真的是「乾貨」
一定要聽完，最好聽個三次
到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完
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今天又解鎖了一位營養師
但他還有個兩個特殊的身份
第一個就是「品油師」
第二個是我的大大大學長
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這集就是要來跟大學長討教一下關於「油脂」的事
「油脂」跟身體的賀爾蒙息息相關
大家覺得油就等於胖，那你叫錯了
罰你把這集給聽完，保證讓你對油有新的見解
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追蹤來賓張益堯營養師：https://www.instagram.com/tony_dietician/
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這次的峇里島大冒險非常刺激
第一次體驗在東南亞騎車
第一次體驗把普通機車當越野車
整體來說，其實蠻好玩的
今天也邀請到前陣子也去峇里島玩的阿元
來跟大家來場深度分享
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追蹤來賓阿元：https://www.instagram.com/medicathon_yuan/
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雖然過了十年
但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目
原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非
成為一部分人心裡永遠的痛
八仙塵暴十週年，也希望當時遭遇到不信的人都能持續走下去
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今天邀請到當年在醫院奮戰的無名英雄
整型外科 張鈞凱醫師
來跟我們聊聊那個晚上發生了什麼事情
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追蹤來賓張醫師：https://www.instagram.com/psdroscar/
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現今網路上有太多資訊可以搜尋
也有一堆創作者分享自己的減肥方式
今天就來看看網路上的高手
是不是有正確的在做功課
同時也幫各位想減脂的人
重新再上一堂「基本原則」
乾貨滿滿，也是在發牢騷
建議多聽幾次，筆記該拿出來了
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上次好好在球場上打排球可能已經是大學了
那後還很熱血的在場上東奔西走
出社會後，對球類運動的渴望越來越低
平時看看NBA就很滿足了
但是今天不一樣
我邀請到了現役的女排選手 書荷
來幫我複習一下排球要怎麼打
同時也分享她的一些故事
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追蹤來賓書荷：https://www.instagram.com/shu_ho0206/
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一年一度的父親節又來了
如果你家老爸一直不肯跟你出去吃大餐
這邊教你一招
你先帶著你老爸去要吃的餐廳附近晃晃
然後假裝路過
馬上跟你爸說：「爸，來都來了，那就吃一下吧」
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00:00 開場
02:00 父親節與母親節的差異
04:30 我的爸爸
11:50 現在環境真的變很多
14:30 老爸突然太積極參與我的生活
22:25 高中時期老爸開始緊迫盯人
29:55 老爸改信基督教了
33:50 亞洲社會中，對於男性的框架
37:00 要如何跳出框架
45:35 節目彩蛋
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經歷了一整天的工作
下班後還跑了訓練課表
回到家滑手機滑到半夜
隔天起床像被車撞倒，精神超差
想說等等去買杯咖啡提提神好了
別再去借精神高利貸了
依靠咖啡提神只會讓你越來越糟
跟著我先一起放下它
好好的讓身體休息
一切重零開始🙏
放下咖啡，好好休息
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00:00 開場
00:30 發起戒咖啡運動
02:10 給自己的運動目標
04:40 咖啡因攝取過多
06:45 咖啡因的負面效果
08:40 粉絲一起執行，非常感動
10:30 咖啡因為什麼可以提神
12:50 皮質醇每天都有高有低
14:50 戒咖啡因的戒斷症狀
19:30 最危險的咖啡因攝取情況
22:20 那茶可以喝嗎
24:30 QA時間
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現代人的飲食習慣容易缺少纖維
外食的蔬菜量總是不足
讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題
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膳食纖維已經被明定為第七類的營養素
每天都建議攝取25克
大家就乖乖吃菜吧
如果真的沒辦法吃更多菜！
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Threads這個平台
是個情緒的戰場
上面的人沒有想要跟你講道理
他們只想抱怨加上找人吵架
一點點不如意的事情都會被丟上去燒
今天的來賓就是個受害者
但是他想法轉換一下
秀了一筆神操作
反而幫自己的餐廳打了廣告
讓我們歡迎台中力宴的拉斐爾
來跟我們分享他是怎麼從這情緒化的戰場中
完好無傷甚至幫自己打一波廣告
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