Давайте разберемся, что происходит с мозгом во время тренировки

Во-первых, в гиппокампе (структура, отвечающая за память и внимание) начинается нейрогенез, то есть, образование новых нейронов
Синтезируется специальный белок, который оказывает влияние на обучаемость, нейропластичность и память
Увеличение кровотка к мозгу и доставка кислорода- то есть больше энергии для нашего мозга!

Происходит рост связй между нейронами - по сути наша любимая нейропластичность, связей больше, они укрепляют, а значит мы чувствуем себя лучше и стабильнее
Даже 20-30 минут простой ходьбы в день уже будет вызывать все эти положительные эффекты через пару недель регулярных занятий

Остальные важные и интересные моменты слушайте в этом выпуске

Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"
Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru