Discoverפשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש"התובנות שאספתי בדרך" | פרק 40 גל מראיין את איריס
"התובנות שאספתי בדרך" | פרק 40 גל מראיין את איריס

"התובנות שאספתי בדרך" | פרק 40 גל מראיין את איריס

Update: 2023-04-30
Share

Description

...בפרק מיוחד איריס משתפת בשפע של טיפים ועצות שכדאי לכם לשמוע וליישם כמה שיותר בחיים שלכם.



מהי פירמידת הביצועים הגבוהים ומה ניתן ללמוד ממנה?


ג'ים לוהר וטוני שוורץ שני חוקרים וסופרים בתחום הפסיכולוגיה וספיציפית חוקרים לגבי ביצועים על סמך פסיכולוגית הספורט, מצאו כי מנכ"לים צריכים להתנהל כמו אתלטים מקצועיים. איננו יכולים רק להסתכל ולפתח את היכולת הקוגניטיבית ולהתעלם מהרווחה הפיזית.


הם שירטטו את פירמידת הביצועים הגבוהים- הבסיס לביצועים גבוהים הוא חיזוק ושיפור היכולת הפיזית. והמשך הפירמידה הוא הרבה מעבר ונוגע בכל רבדי החיים החשובים.


שוחחנו בפרק על חשיבותה של שינה טובה, פעילות פיזית, נשימות

פיתוח היכולת הרגשית-


רגשות חיוביים מעלים את רמת האנרגיה אשר משפיע ישירות על הביצועים.


רגשות שליליים מרוקנים אנרגייה מהגוף ומעלים את רמת הרעילות בגוף אשר משפיעה על קצב הלב, מתח בשרירים ועוד בעיות פיזיות ורגשיות.



ברפואה הסינית וגם במיינדפולנס מתעסקים בתחושות גוף ורגשות, מעלים את המודעות.


הדבר שהחזיק אותי רגשית ומנטאלית בתקופות קשות בחיים במשברים ובהתמודדויות קשות, הידיעה שהדבר הכי קבוע בטבע הוא השינוי. הכל משתנה, הכל עובר. לקבל את המצב בלי שיפוטיות ולדעת שדברים עוברים או משתנים.


יכולת מנטאלית קוגניטיבית. אחת הדרכים היא מדיטציה שמרגיעה את המיינד ומאטה את הפעילות העצבית במוח ומסיטה את הפעילות מהאונה השמאלית שמתעסקת עם חישוב, סדר וארגון לימנית שיותר מתעסקת בחשיבה יצירתית רגש ודמיון.


כלי אפקטיבי המחזק את היכולת המנטאלית ומייצר אנרגיה חיובית זה הדמייה.

פיתוח היכולת הרוחנית, מציאת משמעות והכרת תודה.



איריס שפירא,

ממקרוביוטיקה, לרפואה סינית, פסיכולוגיה חיובית ומיינדפולנס אני אדם שמדברת את דרכי או באנגלית זה נשמע יותר טוב I walk my talk היום אשוחח עם גל על תובנות שאספתי במהלך שנות עבודתי ולימודיי מאז ועד היום.

בימים אלו אני לומדת לתואר שני באון ליין תואר שני במדעי האושר של דר' טל בן- שחר. זה תואר יחידי מסוגו בעולם מעניין ומעשיר בצורה מעמיקה וכל כך תורמת הן למסע האישי שלי והן לעבודה שלי עם אנשים.ישנם כמה אבני דרך שהטביעו את חותמם והשפיעו לטובה על הרווחה הפיזית והנפשית שלי.




דף הפייסבוק של איריס:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100054338449435




לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריא:

https://www.facebook.com/podcastbari


 

לעמוד הפודקאסט:

https://linktr.ee/podcastbari




להצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות בריאות:

https://chat.whatsapp.com/J9b29RH5XBtAieGpS9sfLY

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

"התובנות שאספתי בדרך" | פרק 40 גל מראיין את איריס

"התובנות שאספתי בדרך" | פרק 40 גל מראיין את איריס