2024/04/02 生病以來騎最遠腳踏車的一天，我蚌！

〈Let's Con-來諮商！〉粉專原文：「不自殺聲明／不自殺契約有用嗎？」
https://www.facebook.com/LetsCon.psy/photos/a.1243004249197122/1580764335421110

喂喂你還好不好 2020/04/27 15:04
就我個人的經驗而言，與身邊陪伴者及心理師訂立類似這樣的協議，是給自己在心裡設下最後一條底線。
當被自殺意念淹沒、自己無法控制的時候，我知道我還可以透過這個協議裡講好的方式表達「我被淹沒了、我在努力不要傷害自己」，光是可以表達出「我感覺到自己掉進危險狀態」，就可以讓自傷行為踩住煞車。
以上是個人幾次嚴重憂鬱發作的經驗，我一個人住，最後我都確保了自己的人身安全。
#我是雞蛋糕

2020年到2024年，這個方法對我依然適用

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck60hb2c90wp50873k099tilh
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck60hb2c90wp50873k099tilh/comments
即日起加入按月訂閱「諮商小豬撲滿計劃」任意方案成功扣款滿三個月，
贈送《滌這個不正常的人》讀墨電子書，首批限量十位 https://moo.im/a/iLQSWZ

片尾曲：番茄蛋《漫長的跑道》
https://streetvoice.com/tomato_egg/songs/702299/
獻給雞蛋糕，以及每一個正在與憂鬱症奮鬥的勇敢生命們，以及陪伴在他們身邊的所有人。

請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃
https://open.firstory.me/join/wwhowbuhow
加密貨幣抖內
$BTC on-chain: 3MVQbxqPkUZnXfZvaecA5KK5n6hXf4PEs7
$BTC lightning: gcake119@strike.me
$ETH: gcake119.eth
$ADA handle: $gcake119
$TEZ: gcake119.tez

電子報即日起除了Firstory 之外，也可以從 Paragraph 和方格子訂閱
目前以付費分享podcast製作幕後故事為主，日後憂鬱症科普、諮商推廣、讀書與觀影心得會開放免費閱讀
Firstory：https://open.firstory.me/join/wwhowbuhow
Paragraph：https://paragraph.xyz/@wwhowbuhow
方格子：https://vocus.cc/salon/wwhowbuhow

如果節目的內容有給你思考或行動的靈感，
歡迎訂閱、打星、留言、分享、抖內，或到節目 IG 和我互動，
這些都會成為我心理上和物質上自我照顧的養分。
我是雞蛋糕，
喂喂，你，還好不好？