![[세여자명상 시즌2] 요가와 댄스로 코로나를 물리치는 신박한 시간!](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/ba/36/b1/ba36b12d-3c88-be98-0086-5f38124d222b/mza_4904605075356736996.jpg/400x400bb.jpg "[세여자명상 시즌2] 요가와 댄스로 코로나를 물리치는 신박한 시간!")
[세여자명상 시즌2] 요가와 댄스로 코로나를 물리치는 신박한 시간!
Update: 2020-12-22
1
1Description
성탄절을 맞아 특별한 자리를 마련했습니다.
바로 요가와 댄스가 만나,
코로나로 지친 심신을 치료하는 신박한 시간입니다.
요가, 명상, 댄스를 함께 가르치는 비디야 선생님을 모시고
코로나 스트레스를 날려버릴 흥겨운 댄스를 배워 봅니다.
박수치고 몸을 흔들고 어깨도 으쓱으쓱 하다보면
몸과 마음이 함께 미소짓게 됩니다.
아무래도 실내에서 지내는 시간이 많아지는 만큼
앉은 자세에서 할 수 있는 요가 동작도 배워 보는데요.
팔을 펴고 척추를 쭉 늘려보고,
상체 옆라인을 길게 펴 주다보면
몸과 마음이 함께 편안해 질 수 있습니다.
코로나로 힘든 시간이더라도,
해보고 싶었지만 미뤄뒀던 것을 시도해 보는,
기회의 시간으로 삼는 건 어떨까요?
아울러 일상의 고마운 일에 주의를 기울이면
분위기와 에너지가 달라지고,
좋은 일도 생겨 난다고 합니다.
마하슈리 선생님과 비디야 선생님의 활기찬 에너지는
유튜브 '세여자명상'에서 생생하게 만나보실 수 있습니다.
바로 요가와 댄스가 만나,
코로나로 지친 심신을 치료하는 신박한 시간입니다.
요가, 명상, 댄스를 함께 가르치는 비디야 선생님을 모시고
코로나 스트레스를 날려버릴 흥겨운 댄스를 배워 봅니다.
박수치고 몸을 흔들고 어깨도 으쓱으쓱 하다보면
몸과 마음이 함께 미소짓게 됩니다.
아무래도 실내에서 지내는 시간이 많아지는 만큼
앉은 자세에서 할 수 있는 요가 동작도 배워 보는데요.
팔을 펴고 척추를 쭉 늘려보고,
상체 옆라인을 길게 펴 주다보면
몸과 마음이 함께 편안해 질 수 있습니다.
코로나로 힘든 시간이더라도,
해보고 싶었지만 미뤄뒀던 것을 시도해 보는,
기회의 시간으로 삼는 건 어떨까요?
아울러 일상의 고마운 일에 주의를 기울이면
분위기와 에너지가 달라지고,
좋은 일도 생겨 난다고 합니다.
마하슈리 선생님과 비디야 선생님의 활기찬 에너지는
유튜브 '세여자명상'에서 생생하게 만나보실 수 있습니다.
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