![[세여자명상#15_명상가이드] 내 몸에 감사하기 명상](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/ba/36/b1/ba36b12d-3c88-be98-0086-5f38124d222b/mza_4904605075356736996.jpg/400x400bb.jpg "[세여자명상#15_명상가이드] 내 몸에 감사하기 명상")
[세여자명상#15_명상가이드] 내 몸에 감사하기 명상
Update: 2020-08-21
Description
세여자에게 명상을 부탁해_열다섯번째 편에 나온 '내 몸에 감사하기 명상' 가이드입니다.
먼저 편안한 자세로 긴장된 내 몸을 바라 봅니다.
호흡으로 자신을 알아 차리면서 내 몸 부위 하나하나에 감사한 마음을 전해 보세요.
보고 싶은 것을 마음껏 보게 해 주는 눈,
깨끗한 공기로 숨을 쉬게 해 주는 코와 같이,
입, 귀, 목, 손, 발에 차례차례 감사의 말을 전합니다.
몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 호르몬도 만들어주는
몸속의 장기에게도 감사해 봅니다.
몸의 모든 부분은 나를 존재할 수 있게 해 줍니다.
신체 부위 뿐 아니라, 생각과 감정도 나를 보호해 주는데요.
나의 내면에 있는 다양한 감정에게도 감사의 마음을 전해 봅니다.
이번 감사 명상을 통해 몸의 소중함을 느껴 보고,
나와 타인 그리고 세상에 대한 시야도 좀더 아름답게 만들어 보셨으면 합니다.
자, 그럼 보다 생생한 명상과 함께 하고 싶으신 분들은
유튜브 '세여자 명상'도 찾아 주시기 바랍니다.
먼저 편안한 자세로 긴장된 내 몸을 바라 봅니다.
호흡으로 자신을 알아 차리면서 내 몸 부위 하나하나에 감사한 마음을 전해 보세요.
보고 싶은 것을 마음껏 보게 해 주는 눈,
깨끗한 공기로 숨을 쉬게 해 주는 코와 같이,
입, 귀, 목, 손, 발에 차례차례 감사의 말을 전합니다.
몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 호르몬도 만들어주는
몸속의 장기에게도 감사해 봅니다.
몸의 모든 부분은 나를 존재할 수 있게 해 줍니다.
신체 부위 뿐 아니라, 생각과 감정도 나를 보호해 주는데요.
나의 내면에 있는 다양한 감정에게도 감사의 마음을 전해 봅니다.
이번 감사 명상을 통해 몸의 소중함을 느껴 보고,
나와 타인 그리고 세상에 대한 시야도 좀더 아름답게 만들어 보셨으면 합니다.
자, 그럼 보다 생생한 명상과 함께 하고 싶으신 분들은
유튜브 '세여자 명상'도 찾아 주시기 바랍니다.
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