![[세여자명상#16_명상토크] 기적 명상](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/ba/36/b1/ba36b12d-3c88-be98-0086-5f38124d222b/mza_4904605075356736996.jpg/400x400bb.jpg "[세여자명상#16_명상토크] 기적 명상")
[세여자명상#16_명상토크] 기적 명상
Update: 2020-09-11
Description
세여자에게 명상을 부탁해_열여섯번째 편의 명상토크 입니다.
여러분, 혹시 항상 시간이 없고 바쁘시진 않은가요?
대부분 해야할 일은 자꾸 쌓이고 불안이 찾아오게 되는데요.
기적 명상은 바로 일상의 바쁨과 걱정을 돌아보고,
소중한 순간을 놓치고 있지는 않은지 알아차리는데서 시작합니다.
먼저 호흡과 주변의 소리에 주의를 기울이면서
지금 현재의 나를 알아차려 봅니다.
다음으로 건포도 하나를 입에 넣고
맛의 시작부터 끝까지 천천히 음미해 봅니다.
평소에는 모르던 맛과 질감을 알게 되는데요.
오감을 통해 주의를 기울이면서 순간의 경험을 아름답게 만들고,
현재에 온전히 주의를 집중하며, 생기 가득한 살아있음을 느끼는 것,
그것이 삶의 작은 기적이 아닐까요?
소소한 기적으로 가득한 인생을 위해
이번 기적 명상을 시작해 보세요.
자, 그럼 보다 생생한 명상과 함께 하고 싶으신 분들은
유튜브 '세여자 명상'도 찾아 주시기 바랍니다.
여러분, 혹시 항상 시간이 없고 바쁘시진 않은가요?
대부분 해야할 일은 자꾸 쌓이고 불안이 찾아오게 되는데요.
기적 명상은 바로 일상의 바쁨과 걱정을 돌아보고,
소중한 순간을 놓치고 있지는 않은지 알아차리는데서 시작합니다.
먼저 호흡과 주변의 소리에 주의를 기울이면서
지금 현재의 나를 알아차려 봅니다.
다음으로 건포도 하나를 입에 넣고
맛의 시작부터 끝까지 천천히 음미해 봅니다.
평소에는 모르던 맛과 질감을 알게 되는데요.
오감을 통해 주의를 기울이면서 순간의 경험을 아름답게 만들고,
현재에 온전히 주의를 집중하며, 생기 가득한 살아있음을 느끼는 것,
그것이 삶의 작은 기적이 아닐까요?
소소한 기적으로 가득한 인생을 위해
이번 기적 명상을 시작해 보세요.
자, 그럼 보다 생생한 명상과 함께 하고 싶으신 분들은
유튜브 '세여자 명상'도 찾아 주시기 바랍니다.
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