![[세여자명상#16_특별편2] '싱잉볼'과 함께 하는 명상](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/ba/36/b1/ba36b12d-3c88-be98-0086-5f38124d222b/mza_4904605075356736996.jpg/400x400bb.jpg "[세여자명상#16_특별편2] '싱잉볼'과 함께 하는 명상")
[세여자명상#16_특별편2] '싱잉볼'과 함께 하는 명상
Update: 2020-09-25
Description
세여자명상 열여섯번째 편에서는 특별한 시간을 마련했는데요.
이번에는 두번째 시간으로, '싱잉볼'과 함께 하는 명상을 안내해 드립니다.
먼저 편안한 상태로 호흡하면서 숲 내음을 상상해 보고
숲 속에 와 있는 자신을 그려 봅니다.
맑은 하늘과 싱그러운 바람을 느껴 보고
새소리와 함께 호수의 모습도 상상해 봅니다.
숲 속을 걷는다는 마음으로 숲의 향기를 맡아 보고
편안함 속에 자신의 마음을 툭 내려 봅니다.
소중한 여유와 경험을 그대로 간직하고
숲을 돌아 나와 호흡으로 마무리합니다.
싱잉볼의 깊이 있는 울림과 함께
숲 속에 갔다온 듯한 느낌을 경험해 보세요.
언택스 시대에 마음과 상상 만으로도
넉넉한 명상의 깊이를 느끼실 수 있습니다.
만약 싱잉볼을 장만하신다면, 직접 싱잉볼을 쳐 보고
자신에게 맞는 싱잉볼과의 인연을 만드는게 좋다고 합니다.
보다 생생한 싱잉볼 체험이 궁금하시다면
유튜브 '세여자 명상'도 만나 보시기 보시기 바랍니다.
이번에는 두번째 시간으로, '싱잉볼'과 함께 하는 명상을 안내해 드립니다.
먼저 편안한 상태로 호흡하면서 숲 내음을 상상해 보고
숲 속에 와 있는 자신을 그려 봅니다.
맑은 하늘과 싱그러운 바람을 느껴 보고
새소리와 함께 호수의 모습도 상상해 봅니다.
숲 속을 걷는다는 마음으로 숲의 향기를 맡아 보고
편안함 속에 자신의 마음을 툭 내려 봅니다.
소중한 여유와 경험을 그대로 간직하고
숲을 돌아 나와 호흡으로 마무리합니다.
싱잉볼의 깊이 있는 울림과 함께
숲 속에 갔다온 듯한 느낌을 경험해 보세요.
언택스 시대에 마음과 상상 만으로도
넉넉한 명상의 깊이를 느끼실 수 있습니다.
만약 싱잉볼을 장만하신다면, 직접 싱잉볼을 쳐 보고
자신에게 맞는 싱잉볼과의 인연을 만드는게 좋다고 합니다.
보다 생생한 싱잉볼 체험이 궁금하시다면
유튜브 '세여자 명상'도 만나 보시기 보시기 바랍니다.
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