![[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/e9/be/e4/e9bee456-a302-e28b-332c-e6e6bb8106d1/mza_11934639323415327883.jpg/400x400bb.jpg "[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»")
[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»
Update: 2018-11-27
18
18Description
Скачать mp3 (выпуск 1)
Рад сообщить о запуске подкаста «Полезные привычки: стань ближе к себе и другим». В каждом выпуске буду рассматривать один психологический приём, регулярное обращение к которому поможет улучшить понимание себя и других людей.
В первом выпуске рассказываю о технике «Сейчас я осознаю…»
Сейчас я осознаю…
Приём подходит для усиления осознанности
В самом общем виде техника выглядит следующим образом: вы выделяете себе некоторое время, скажем, 1 минуту, садитесь и произносите«сейчас я осознаю…», после этого добавляете к фразе то, на что направлено в данный момент ваше внимание. Затем переходите к следующему осознаванию.
Связь с автором:
Comments
In Channel
![[15] Остановить созависимость](https://s3.castbox.fm/34/5c/4d/d878f23ac1780dac57c1e266d610563698_scaled_300.jpg "[15] Остановить созависимость")
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
