![[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/e9/be/e4/e9bee456-a302-e28b-332c-e6e6bb8106d1/mza_11934639323415327883.jpg/400x400bb.jpg "[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»")
[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»
Update: 2018-11-27
9
9Description
Cкачать mp3 (выпуск 2)
Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон:
- Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.)
- Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.)
- Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции
Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны
Связь с автором:
Comments
In Channel
![[15] Остановить созависимость](https://s3.castbox.fm/34/5c/4d/d878f23ac1780dac57c1e266d610563698_scaled_300.jpg "[15] Остановить созависимость")
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
