В третьем выпуске подкаста «Жизнь — боль» мы обсуждаем лайфхаки, которые помогают не просто выживать, но и работать, учиться, путешествовать с хронической болью.

Как вести дневник боли? Помогает ли иглоукалывание? Какие приложения нужно срочно скачать и что положить в свой чемодан? Ведущие подкаста Дарья Шипачева и Ксения Суворова делятся секретами того, что делает их «суперженщинами».

Полезные ссылки

Медитация от боли: https://youtu.be/cIJwbSk5_B4

О пользе иглоукалывания: https://www.cochrane.org/CD007070/MUSKEL_acupuncture-for-fibromyalgia

Стимуляция мозга током для уменьшения хронической боли: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590020300043

Данные о применении каннабидиола (CBD) при хронической боли:

https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476

https://www.health.harvard.edu/blog/cbd-for-chronic-pain-the-science-doesnt-match-the-marketing-2020092321003

Приложения, упомянутые в подкасте:

Welltory https://welltory.com/

Prana Breath https://pranabreath.info/index.php?title=About_Prana_Breath_app/ru

Clue https://helloclue.com/