DiscoverЗнания.Экспресс«Стресс – сигнал к переменам»: как научиться управлять стрессом
«Стресс – сигнал к переменам»: как научиться управлять стрессом

«Стресс – сигнал к переменам»: как научиться управлять стрессом

Update: 2022-03-24
Share

Description


Во втором эпизоде подкаста говорим о стресс-менеджменте:


– можно ли управлять своим настроением и зачем это нужно?

– как связаны наука и стресс?

– какие приемы помогут снизить уровень напряжения в коллективе?

– возможно ли превратить стресс в энергию и как это сделать?


Голоса эпизода:

Ведущий: Сергей Беляев, руководитель методического блока Корпоративного университета РЖД.

Эксперт университета: Алина Андреева, бизнес-тренер

Приглашенный спикер: Павел Николаев, кандидат психологических наук, бизнес-тренер, эксперт в области тонус- и стресс-менеджмента, основатель компании ALL BRAINS, allbrains.ru


Наш сайт:

https://universitetrzd.ru/

Наши социальные сети:

vk.com/curzd

youtube.com/УниверЖД


Книги, о которых мы говорим в выпуске:

Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

Нин Джеймс «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации»


Таймкоды:

1:26 – что такое стресс-менеджмент и зачем нам вообще нужен стресс

05:02 – разбор первого кейса: что делать, если переживаешь из-за новой должности?

06:15 – техники стресс-менеджмента: как быстро успокоиться за несколько минут и какие книги про стресс стоит прочитать

13:30 – звоним приглашенному спикеру Павлу Николаеву и узнаем, как стресс сотрудников влияет на компанию и что делать, если никакие способы не помогают с ним справиться

22:02 – разбор второго кейса: как реагировать на критику с пользой для себя?

24:37 – выводы эпизода: испытывать стресс – нормально


Присылайте ваши истории на oks@curzd.ru с пометкой «Подкаст». И возможно именно ваша история прозвучит в эфире!
















Comments 
loading
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

«Стресс – сигнал к переменам»: как научиться управлять стрессом

«Стресс – сигнал к переменам»: как научиться управлять стрессом