¿Cómo afecta la regla a la preparación del maratón?
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El entrenamiento femenino sigue teniendo zonas oscuras, pero cada vez hay más luz. Hoy abordamos sin tabúes el impacto del ciclo menstrual en la preparación de un maratón y cómo ajustar la carga, el descanso o la alimentación según cada fase hormonal. También hablamos de amenorrea, premenopausia, menopausia y el papel de la fuerza y el descanso en la salud de la mujer corredora.
Participan el entrenador José Garay y la ginecóloga Jennifer Vizcaíno, que ofrecen pautas para entrenar sin culpa, con inteligencia, y aprendiendo a escuchar el cuerpo en cada etapa vital.
Este podcast es posible gracias a Serrano, marca de alimentación líder, especializada en productos derivados de la carne. Su misión es inspirar a los consumidores para que incorporen a su forma de vivir hábitos de vida saludables basados en el equilibrio entre una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico.
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