Hoy te contamos algunos de los beneficios de establecer rutinas en tu vida y en qué se diferencian de los hábitos. Al final del episodio, te damos unos trucos para conseguir cumplir tus rutinas de manera más fácil.

Hablamos de expertos como la Dra. Tara Swart Bieber, neurocientífica, psiquiatra y profesora en el MIT. En su investigación habla sobre conceptos claves como el "bonding" que nos permiten entender mejor la relación entre las personas.

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