Überall an jedem Ort und zu jeder Zeit effektiv trainieren?

Reichen 10 Minuten?

Das ist vermutlich eine der spannendsten Fragen rund um das FOX Training. In der klassischen Trainingslehre geht man immer nach dem Prinzip der Superkompensation vor. Faktisch trainieren die meisten Menschen mit Progression und erhöhen regelmäßig Gewichte, Trainingsdauer, -intensität nach dem Prinzip höher, schneller, länger, etc. Allerdings übersehen viele eine der stärksten Wachstumreize, der in der Abewechslung liegt!

Genau dieses Prinzip macht sich die FOX Akademie zu nutze. Häufige wechselnde Reize schaffen immer neue Trainingsanpassungen und halten so die Trainingszeit gering.

Über das FOX Training hinaus empfehle ich übrigens einen aktiven Lebensstil. Sprich jede Treppe nutzen, auch mal zu Fuß gehen und kleinere Akrtivierungen im Alltag (3x3 Formel®).

Du möchtest mehr über das FOX Trainingskonzept erfahren und Erfolgsgeschichten anschauen. Dann besuche die Webseite https://fox-hantel.de/