DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΘεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός
Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός

Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός

Update: 2022-07-31
Share

Description

Το βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε στην αρχή κάθε διαλογιστικής πρακτικής είναι η αναπνοή. Και ενώ ακούγεται σαν κάτι πολύ απλό, η αναπνοή είναι αυτή που συνήθως μας δυσκολεύει περισσότερο καθώς το σώμα μας έχει αποθηκεύσει στη μνήμη του τη ρηχή αναπνοή που κάνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι. Η σωστή αναπνοή μας βοηθάει να «μπούμε» εύκολα στην πρακτική του διαλογισμού και έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός

Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός

Pod