Выдыхаем напряжение

Update: 2024-12-24

Description

Удлинённый выдох (4–6) помогает мягко снизить внутреннее напряжение и создать состояние покоя.

Мой Telegram-канал: https://t.me/svetashedina.

Comments

In Channel

Базовая IFS (Internal Family Systems) медитация

2025-06-0507:45

Объединяем в комплекс

2024-12-2404:34

Балансируем дыхание

2024-12-2402:46

Выдыхаем напряжение

2024-12-2402:57

Дышим по квадрату

2024-12-2403:19

Наблюдаем дыхание

2024-12-2404:16

Обнимающий квадрат

2024-11-0103:39

IFS: Исследуем Self / Самость

2024-06-2011:04

IFS: Исследуем прокрастинатора

2024-06-2009:40

IFS: Исследуем внутреннего родителя

2024-06-2010:42

IFS: Исследуем внутреннего ребенка

2024-06-2009:30

IFS: Исследуем внутреннего критика

2024-06-2012:30

IFS: Осознаём части

2024-06-1911:22

Находим уверенность в теле

2024-03-0906:22

Интегрируем части по IFS

2023-10-1819:54

В ожидании: Расслабим мышцы

2023-08-0210:12

В ожидании: Двигаемся осознанно

2023-07-2606:40

В ожидании: Делаем себе массаж

2023-07-1913:06

В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике

2023-07-1209:30

В ожидании: Принимаем изменения

2023-07-0605:24

00:00

#box-pro-ellipsis-176108010398658{-webkit-line-clamp:2;}Выдыхаем напряжение

Выдыхаем напряжение

Выдыхаем напряжение