Здоровые привычки солистки группы СБПЧ Жени Борзых
Description
Что Женя ест на завтрак и как поддерживает спортивную фигуру? В чём секрет её бодрости? Какой любимый спорт? Почему психоэмоциональное состояние — основа ЗОЖ? В общем, там всё про заботу о себе: от питания и сна до медитации и волонтёрства.
Надеемся вам будет весело и полезно 💚
Смотрите видео версию подкаста на YouTube.
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:59 Про средний возраст
05:58 Kidults или кто такие кидалты
08:24 Критерии ЗОЖ
08:34 Что ела на завтрак?
13:09 В чем секрет спортивной фигуры
19:37 Как накачать попу?
20:49 Какой любимый спорт?
24:50 Как готовить с пользой для фигуры (демонстрация)
25:37 Миф про метаболизм
27:04 Как поддерживаешь психоэмоциональное состояние?
31:40 Абсолютное счастье Жени
32:00 Про волонтёрство
34:12 Медитации и духовные практики
38:27 Психотерапия
44:59 Как поддерживать ментальное здоровье
48:30 Гигиенический уход
51:07 Про иммунитет
52:43 БАДы
56:15 Какие вредные привычки?
56:44 Чем больше всего болеют россияне?
58:49 От чего чаще умираю россияне?
59:39 Про випассану
1:02:23 Про сон
1:10:12 Пытаемся подвести итоги
1:12:21 Водаааа
Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», спасибо!
United States
