В первый день полноценной рабочей недели нового года рассуждаем о том, как помочь себе мягко выйти из состояния отпускного небытия и активно включиться в будничные процессы!

Как появляется и почему пропадает мотивация, с чего начинать изменения, как услышать и принять (это важно!) себя рассказала практикующий гештальт-терапевт, супервизор, комьюнити-директор онлайн-сервиса психотерапии «Ясно» — Екатерина Артеменко. Даже немного завидую, что тебе только предстоит послушать этот выпуск!

Делись впечатлениями от новогодних каникул, первого рабочего дня и нового выпуска! Ставь 🌪️ в комментариях, если тоже выделил много полезных мыслей и обязательно поделись, какая особенно запомнилась!

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Интро

00:41 — Привет! У нас в гостях Екатерина Артеменко

03:00 — С чего начался путь в психологии

05:10 — Про гештальт-подход и отношение к продуктивности

06:38 — Можно ли начать новую жизнь?

09:35 — Про разные идентичности одного я

11:36 — По концепцию «Всегда говори “да”»

13:02 — Как перейти от паники к развитию

16:31 — Про ускорение, тревожность и внимание к себе

19:20 —Что нужно сделать, чтобы начать изменения

22:50 — Почему многие решаются на изменения после праздников и отпуска

26:01 — Про состояние кризиса

28:24 — Про преимущества работы с психологом

34:36 — Почему психологам тоже важна терапия

35:26 — Как работает мотивация

40:08 — Кому и когда точно нужен психолог

43:02 — Как одобрение и потребности ведут нас к цели

46:00 — Про разницу восприятия

46:49 — Как легче включиться в работу после отпуска

50:47 — Почему нам сложно жить без срывов

52:16 — Про сервисы для личной эффективности

54:24 — Про самый загруженный день

56:51 — Что почитать/посмотреть/послушать

57:58 — Напутствие на 2025

🔗 Полезные ссылки:

Новый сезон YouTube-шоу «Теперь Ясно» с Екатериной Артеменко https://gclnk.com/KsrJgJIK

📖 Туве Янссон «В конце ноября» https://gclnk.com/Uq7gxT5Y

🎬 Запределье (2006)

📚 А вот и подборка полезной литературы для тебя и твоей команды: https://gclnk.com/opnBT8hU 

🎧 Слушать

Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI

Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA

YouTube: https://gclnk.com/s5saBTpk

VK: https://gclnk.com/UCPEPvpyhZ

Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK