Розыгрыш:

До 26.12 напишите пост или сделайте сториз в инстаграме с хэштегом #чтояуношув2020 или #чтояоставляюв2019. Также отметьте меня @lena.degtyar, чтобы я могла поделиться вашими мыслями со своими читателями. Издательство Альпина Паблишер предоставило мне 8 книг и ежедневников и я рада, что могу подарить их вам.

Альтернативные итоги года:

Я создала электронную версию колоды со словами — ценностями, состояниями и жизненными сферами. Вы можете это сделать самостоятельно или с друзьями, подводя итоги или определяя цели.

Краткое содержание:

Самая большая утрата года?

Замершая беременности

Что родилось из этого?

Совместный проект по созданию онлайн курсов и других онлайн продуктов и более крепкие и здоровые отношения

Самое большое изменение?

Уход с позиции научного руководителя Школы Идеального Тела #SEKTA

Самое важное обучение года?

Embodied Facilitator Course Russia 2019

Самое большое достижение?

Два онлайн курса “Принятие себя” и “Анатомия эмоций” с более 400 выпускников

Самый глобальный проект?

Ритриты с Дарьей Пепеляевой в Сан-Франциско, Берлине и Стамбуле

Самый длительный проект до сих пор?

Консультации 250 часов за год и в общей сумме почти 750 часов

Чему я научилась в этом году?

1. Спустя сотни часов медитации я поняла как выключать страдания и  как находить время, когда его не

2. Задавать себе вопрос “Что я все равно могу сделать в том состоянии, в котором я нахожусь сейчас?”

3. Мои эмоции не отражают реальность

Лучший вклад в себя?

Терапия

Планы на будущее? 

Размышления о деньгах, заработке, рекламе и страхах, связанных со всем этим

О будущем подкаста?

Большой открытый вопрос к слушателям

Материалы:

Лора Вандеркам “Как контролировать свое личное время”

https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time?language=ru

Издательство Альпина Паблишер

https://www.alpinabook.ru/

Люди:

Инга МакКарти

http://inga-mccarthy.com/

Елена Шаметова

https://www.instagram.com/elenashametova

Ольга Маркес

https://www.instagram.com/olymarkes

Даша Пепеляева

https://www.instagram.com/podarokdashka

Мои контакты:

Почта: contact@lenadegtyar.com

Instagram: https://www.instagram.com/lena.degtyar