Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. 

Мои контакты в сети:

1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped

2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped

3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb

4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/

Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/

Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. 

1:10 - О себе

7:04 - Много людей в вело тусовке? 

9:36 - Какая марка велосипеда встречается чаще всего в Силиконовой долине?

12:26 - Черта у программистов?

16:14 - Как выставить пульсовые зоны?

24:06 - Можно ли доверять приложению? 

25:46 - Лактатный порог

27:48 - МПК 

40:05 - Что такое лактат?

45:46 - Золотые цифры  

47:04 - Что дает 1 лактатный порог и 2? 

48:53 - Как его использовал

52:09 - Что такое FTP? 

53:22 - Про гаджеты

54:49 - Как мне помог мощемер?

56:13 - Про вес, рост 

58:05 - Практическая польза для людей

1:00:08 - Про магические 4 ватта на кг 

1:02:39 - Какой рельеф в Калифорнии? 

1:04:42 - Конец