Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. 

Мои контакты в сети:

1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped

2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped

3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb

4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/

Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/

Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. 

Сегодня у нас в гостях Артур Барсумян, спортивный врач и тренер по велоспорту и триатлону.

Контакты Артура в сети:

YouTube: www.youtube.com/@dr.barsumyan

Instagram: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/

Web: https://www.enjoythehard.com/ru

1:28 - Артур о себе 

3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов? 

9:36 - Про добавки 

14:05 - Какие есть способы восстановление? 

22:40 - Питание

28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год? 

35:40 - Питания во время тренировки 

52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет? 

56:22 - Про похудение и вес  

1:00:41 - Углеводы и жир 

1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы? 

1:13:54 - Подготовительный период вкатывание 

1:16:57 - Про углеводы 

1:20:39 - Конец