Правильное питание vs Гедонизм / Подход врача-диетолога Альбины Комиссаровой
Description
Как же найти золотую середину и какая стратегия позволит оставаться гедонистом, но при этом здоровым? В поисках ответа на этот вопрос мы обратились к Альбине Комиссаровой, врачу-диетологу и эндокринологу.
Получилось живо и конкретно, на примере стратегии Альбины:
0:20 Связь еды и нашего настроения. Что может пойти не так
4:00 Может ли здоровое питание приносить удовольствия
7:30 10 тренировок в неделю. Как, почему и главное — зачем?
11:00 Ошибки в рационе при активных физических нагрузках
14:00 Ритуалы вокруг еды и можно ли ее запивать?
15:20 Гастрономический ужин и гедонизм
18:00 Можно ли выпить бокал вина и когда?
20:00 Питание в Европе: культура и правила
22:00 Заблуждения о питании: супы, количество приемов, сладкое после еды
24:40 Упражнения на контакт с едой и как выбрать свое
27:00 Убираем триггеры и расслабляемся в мыслях о еде
Кстати, этот сезон мы делаем в партнерстве с Университетом Образовательной Медицины. В УОМ вы найдете ответы на все вопросы про здоровье и питание от ведущих врачей и ученых в области превентивной медицины.
Лапша на ушах в соц сетях:
https://t.me/lapshanana
instagram.com/edaushey
ведущие выпуска:
Соня @weber_s_a
тг УОМ t.me/uom_education
**instagram экстремистская соц.сеть и запрещена на территории России
United States
