Практика Анапанасати — работаем с тревожностью

Update: 2023-09-25

Description

Анапанасати — это mindfulness практика для работы с тревожностью. Такой эффект этой практики подтверждён научными исследованиями.

Название книги, о которой я говорила — «Измененные черты характера», авторы Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон

Comments

In Channel

Привет, я Аня!

2023-09-0501:47

Практика «Как я сейчас?»

2023-09-1104:18

Breathwork практика «Настройка на день»

2023-09-1814:02

Практика Анапанасати — работаем с тревожностью

2023-09-2509:46

Практика «Бодискан» для сладких снов

2023-10-0215:23

Практика «Центрирование»

2023-10-1603:09

Box breathing или квадратное дыхание

2023-10-2303:55

Метта медитация или медитация любящей доброты

2023-10-3012:24

Медитация «Сенсорная ясность»

2023-11-0616:42

Медитация «Мысли это нормально»

2023-11-1310:37

А что ты чувствуешь?

2023-11-2011:14

Медитация в движении

2023-11-2714:44

Breathwork практика "Внутренняя опора"

2023-12-0412:20

00:00

#box-pro-ellipsis-176252731926329{-webkit-line-clamp:2;}Практика Анапанасати — работаем с тревожностью