Самокритика или самосострадание: как заменить волшебный пендель на кнопки саморегуляции
Update: 2024-07-29
Description
Современные исследования показывают связь самоэффективности (субъективные умозаключения о своих знаниях, навыках и способностях) и успешности. Например, в 2004 году бразильский психолог Марсель Лосада решил выяснить, как влияет на эффективность рабочих коллективов соотношение критики и похвалы. Выяснилось, что самые высокие показатели успешно выполненных задач оказались у команд, которые на одно критическое замечание получали 5-6 хвалебных.
Те, кого поощряли в 2 раза чаще, чем ругали, показали среднюю эффективность.
Ну а хуже всего с заданиями справлялись те, кому на один пряник доставалось аж по 3 кнута.
Есть иллюзия, что, ругая, мы подстегиваем себя, не даём расслабиться и совсем облениться. Но на деле таким образом мы лишь уничтожаем под собой все важные опоры. Обесцениваем опыт, принижаем достоинства и навыки, снижаем веру в себя.
В новом выпуске вместе с нашей коллегой Вероникой Аксеновой, АСТ- и CFT-терапевтом, мы говорим о навыках самосострадания, зачем они нужны и как их развить.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в ТГ, где мы совместно с нашими подписчиками, обсуждаем темы выпусков и делимся своим мнений (https://t.me/vnutrennie_obstoyatelstva).
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
