Присоединяетесь к моему челленджу Reels&Science challenge по продвижению через рилс: https://blogscience.ru/challenge?utm_source=podkast

А еще! Забирайте бесплатную статью о том, почему недостаточно повторять чужие ролики, в чем секрет залетевших рилс и при чем тут наука https://t.me/panfil_science_bot?start=web_0824

В новом эпизоде «Чем докажешь?» говорим о связи времени пробуждения и продуктивности. Нередко слышу, что жаворонки успешнее сов, но считаю, что это искажение, в котором надо разобраться! 

🙋🏻‍♀️ Меня зовут Наташа Панфилова, я основатель креативного маркетингового агентства AAgency, офис которого совсем недавно открыла в Париже. 

«Чем докажешь?» — это подкаст о том, как развить критическое мышление и прокачать блог и бизнес, используя научный подход к маркетингу. 

Я в Instagram: https://www.instagram.com/panfil_ 

Мой Telegram-канал: t.me/panfilcom

Источники, упомянутые в видео:

1. [Pace-Schott E. F., & Hobson J. A. (2002). The neurobiology of sleep: genetics, cellular physiology and subcortical networks. Nature Reviews Neuroscience](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12154361/)

2. [Нейродисциплина 3.3. Что происходит с нами во время сна](https://www.youtube.com/watch?v=NNE0SFCeATQ&list=PLKXGF9AAjAeRtWEIPBK_vOfKEX087oR9X&index=13)

3. [Xuan Zhou et al. (2011) Mismatch between subjective alertness and objective performance under sleep restriction is greatest during the biological night](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21564364/)

4. [Hans P A Van Dongen et al. (2003) The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12683469/)

5. [Jarrett C. (2023) Early risers and night owls: A neuroscientist explains who is happiest. *BBC.ScienceFocus*](https://www.sciencefocus.com/news/early-risers-and-night-owls-a-neuroscientist-explains-who-is-happiest)  

6. T[an M. N. et al*.* (2020) Who is happier among preclinical medical students: the impact of chronotype preference. *Chronobiology International*](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420528.2020.1761373)

7. [****Currey M. (2013) Marcel Proust, Franz Kafka, and other artists who did their best work at night](https://slate.com/culture/2013/04/marcel-proust-franz-kafka-and-other-artists-who-did-their-best-work-at-night.html)

8. [Sugar R. (2015)15 people who prove you don't have to wake up early to be successful. *Business Insider*](https://www.businessinsider.com/successful-people-who-wake-up-late-2015-7international=true&r=US&IR=T)

9. [O'Neill K. (2019) Karl Lagerfeld in 24 Hours. *Harper’s Bazaar*](https://www.harpersbazaar.com/fashion/trends/a865/24-hours-with-karl-lagerfeld-0412/)

10. [Vlasic B. (2013) New G.M. Chief Is Company Woman, Born to It. *The New York Times*](https://www.nytimes.com/2013/12/11/business/gm-names-first-female-chief-executive.html?_r=0)

11. [Iger R. (2009) He Was Promotable, After All. *The New York Times*](https://taplinksarah.getcourse.ru/cms/system/login?required=true)

12. [Ruggeri A. (2017) Why you shouldn’t try to be a morning person. *BBC*](https://www.bbc.com/worklife/article/20171114-why-you-shouldnt-try-to-be-a-morning-person)

13. [Лекции Нейродисциплина 3.4. Как сон влияет на память и обучение. Как правильно спать](https://www.youtube.com/watch?v=tZdtNsVB7G4&list=PLKXGF9AAjAeRtWEIPBK_vOfKEX087oR9X&index=13)

14. [Horne J. A. Ostberg O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. *International journal of chronobiology*](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1027738/)