Сомнолог Михаил Бочкарёв, сертифицирован Европейским обществом изучения сна https://t.me/somnolog_bochkarev
Слушайте и смотрите нас на всех платформах:
Телеграмм: https://t.me/scien_pod
ВК: https://vk.com/scienceguidepodcast
ЯндексДзен https://dzen.ru/id/6234b02f7c25686a877e59ae?share_to=link
Яндекс.Подкаст https://music.yandex.ru/album/11551582
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/ru/podcast/scienceguide/id1539332906
Soundcloud.com https://soundcloud.com/scienceguidepodcast

Студия для записи и монтажа подкастов: https://teplica-podcast.ru/
Съёмка и монтаж https://www.360vision.spb.ru/
Путеводитель по выпуску:
00:00:00 Сон и стресс
00:01:20 Изучение сна
00:05:36 Смарт-часы и оценка сна
00:08:22 Фазы сна
00:13:57 Оптимальное время для сна
00:16:43 Привыкание к времени сна
00:18:30 Влияние света на сон
00:23:01 Искусственный свет и его влияние на сон
00:25:45 Симптомы проблем со сном
00:30:12 Исследование сна
00:33:48 Влияние температуры на сон
00:35:36 Фазы сна и креативность
00:38:19 Решение сложных задач во сне
00:40:21 Сон и его влияние на здоровье
00:50:28 Сонный паралич и его влияние на организм
00:53:33 Влияние стресса на сон
00:58:45 Способы улучшения качества сна
01:04:04 Снотворные и их использование
01:06:40 Сон и бессознательное
01:08:31 Влияние анестезии на сон
01:10:12 Блиц-вопросы

ScienceGuide подкаст с деятелями науки и образования, в котором мы стараемся осветить ситуацию в этих сферах в России и просто приятно провести время за общением с интересными людьми.

Контаты для связи +79533551062
360vision.spb@gmail.com
#сон #режимдня #подкаст