🎙️ В новом выпуске мы поговорим с фитнес-тренером Елизаветой Летниковой о мотивации к похудению. 

Лиза поделится личными историями своих клиентов и собственным опытом, который поможет вам найти вдохновение и уверенность в своих силах💪 

Подключайтесь, в выпуске мы обсудим:

02:20 - Что такое мотивация?

05:40 - «Идеальный образ» из социальных сетей

08:20 - На чем вывозить процесс похудения, когда мотивация пропала?

11:50 - Про «быстрое» похудение

13:00 - «Здоровое похудение»

15:00 - Про важность подхода «от любви к себе»

19:30 - Про «выход на плато» и демотивацию

24:55 - Раньше процесс похудения другим

27:10 - Способы достижения цели

30:30 - Важность сна

34:10 - Как поддерживать дисциплину

39:15 - Поддержка близких

41:00 - Как выбрать «своего» специалиста?

47:30 - Как правильно отмечать «победы»?

50:30 - Советы для тех, кто собирается похудеть

53:35 - Важный совет для мам после рождения ребенка

Лиза - фитнес тренер, с огромной любовью к движению. На её страницах вы не найдете марафонов, как похудеть за месяц. Потому что Лиза про движение на всю жизнь. Зато найдете как восстановиться после родов, избавиться от боли в спине, сделать себе красивое и здоровое тело без стресса и выгорания🌸

Контакты гостя фитнес-тренера Елизаветой Летниковой:

Instagram*: https://www.instagram.com/letnikova_liza?igsh=cmw2cGl4amIxYnZn&utm_source=qr

Youtube: https://youtube.com/@elizaveta_letnikova?si=TOr7FTFixeLnkqIO

Подписаться на канал подкаста, чтобы узнавать обо всех новостях самыми первыми и делиться обратной связью о выпусках:

https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas

*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена