Этот эпизод о том, что же такое философия «лагом» и как можно ее применять в повседневной жизни.

А также поговорили о том, как питание влияет на нашу жизнь и почему не все убеждения о здоровом рационе верны.

Гостья выпуска — Элизабет Карлссон, нутрициолог, диетолог, член Ассоциации практикующих натуропатов ANP.

Элизабет также является автором бестселлера «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» о философии умеренности, балансе между работой и досугом, пользой и удовольствием.

Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube.

00:00 — интро

00:27 — о выпуске

00:40 — про идеальное место для жизни

02:56 — о философии Лагом

07:32 — как быстро внедрить Лагом в свою жизнь?

08:47 — как решить, что для нас достаточно

11:19 — о построении планов

12:56 — о книге «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»

15:27 — три основных принципа здорового питания от Элизабет

17:48 — как организовать правильный перекус

18:34 — Элизабет развенчивает мифы о питании

20:19 — про стресс и его влияние на организм

21:07 — лайфхаки, как справляться со стрессом

22:00 — о страхах

22:54 — как натренировать навык счастья?

23:50 — блиц

Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог.

Инстаграм Элизабет Карлссон

Инстаграм Елены Антониади

Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — подписывайтесь, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе.

Сайт видеоподкаста «Без страха в будущее».