Завершаем серию подкастов новым выпуском. 💪🏼 В канун Рождества мы поговорим об осознанности. Мы верим, что в будущем году каждый из нас научится жить осознанно, не оглядываясь на прошлое и не забегая наперед. Только живя «здесь и сейчас» можно сполна насладиться каждыми счастливыми моментами. О том, как научиться жить качественно и осознанно расскажет психолог проекта HoldYou — Яна Валиахметова.

В подкасте вы узнаете⤵️

- как научиться не фокусировать внимание на негативе? Видеть больше хорошего и приятного?

- что значит «быть в моменте»?

- какие есть техники релаксации?

- как прошлый опыт влияет на нашу жизнь и отношения с окружающими?

- почему нельзя молчать, когда что-то беспокоит или тревожит?

Больше об осознанности слушайте в подкасте✨