Discoverמה לעזאזל קורה פה?ואולי הכל זה סטרס? כלים להתמודדות עם חרדה בימי מלחמה - אילת דה פיצ'וטו
ואולי הכל זה סטרס? כלים להתמודדות עם חרדה בימי מלחמה - אילת דה פיצ'וטו

ואולי הכל זה סטרס? כלים להתמודדות עם חרדה בימי מלחמה - אילת דה פיצ'וטו

Update: 2023-10-221
Share

Description

פרק לא-שגרתי לזמן מלחמה >> אירחנו את הפסיכותרפיסטית אילת דה פיצ'וטו, שנתנה לנו כלים פרקטים ומגובים מחקרית איך להתמודד עם סטרס וחרדה בימים טרופים אלה.


מקווים שזה יעזור לכם וליקיריכם להירגע ולתפקד טוב יותר. לדאוג לעצמנו זה לא אנוכי. להיפך. זה מאפשר לתפקד ולעזור לשאר.


דיברנו על מגע בילטרלי, תרגילי נשימה, עצות להורים ואיך למנן את צריכת החדשות שלנו. בונוס לקראת סוף הפרק: מדיטציה מודרכת בגובה העיניים. בתקווה לימים שקטים יותר ❤️‍🔥

Comments 
In Channel
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ואולי הכל זה סטרס? כלים להתמודדות עם חרדה בימי מלחמה - אילת דה פיצ'וטו

ואולי הכל זה סטרס? כלים להתמודדות עם חרדה בימי מלחמה - אילת דה פיצ'וטו

Amir Harari & Tomer Avital