פרק 134 - צום לסירוגין, אתם עושים את זה לא נכון
Description
כולם מדברים על צום לסירוגין (IF) - אבל כמעט כולם עושים את זה לא נכון.
בפרק הזה אני מפרק את ההבדלים בין Early Time-Restricted Eating (eTRE) לבין Late Time-Restricted Eating (lTRE), מדבר על Fasting Mimicking Diet (FMD) ומה זה בכלל נותן לגוף. נדבר גם על OMAD ועל עוד צירופי אותיות שהאמריקאים כל כך אוהבים לזרוק לשיחה כדי להישמע חכמים.
בשיחה הבאה אתם תהיו הכי חכמים.
שינה, חיסוניות, מטבוליזם, מצב רוח – ואפילו ירידה במשקל.
זה הפרק שישנה לכם את איך שאתם חושבים על צום ואכילה.להעמקה נוספת מומלץ להקשיב לפרקים עתיקים שעשיתי על צום :
פרק 28 שמוקדש להשפעות הצום על הרזייה
ופרק 29 שמדבר על השפעת הצום על כל שאר הבריאות
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
![פרק 121 - ריפוי תקווה ויחסים חדשים עם אוכל | [8/8]](https://s3.castbox.fm/07/fc/64/7a90ca415de14b0be04a2f97a66fdd59f6_scaled_v1_400.jpg "פרק 121 - ריפוי תקווה ויחסים חדשים עם אוכל | [8/8]")
![פרק 120 - הפוליטיקה והתעשייה של הרזון | הפרעות אכילה [7/8]](https://s3.castbox.fm/98/40/c9/acb43e55a028501eef33a0d3a27bc047dd_scaled_v1_400.jpg "פרק 120 - הפוליטיקה והתעשייה של הרזון | הפרעות אכילה [7/8]")
![פרק 119 - הקשיים והאתגרים של טיפול בהפרעות אכילה| הפרעות אכילה [6/8]](https://s3.castbox.fm/6c/ea/4f/4bd2d74d717c26dfb938ea0ab541329905_scaled_v1_400.jpg "פרק 119 - הקשיים והאתגרים של טיפול בהפרעות אכילה| הפרעות אכילה [6/8]")
![פרק 118 - הפרעות אכילה ודיאטות, המדרון החלקלק | הפרעות אכילה [5/8]](https://s3.castbox.fm/c7/2f/4a/1ce692ca23f2cdda133a67791f4ee6a7ae_scaled_v1_400.jpg "פרק 118 - הפרעות אכילה ודיאטות, המדרון החלקלק | הפרעות אכילה [5/8]")
![פרק 117 - אכילה בררנית, אכילה סלקטיבית ARFID | הפרעות אכילה [4/8]](https://s3.castbox.fm/24/69/b5/b9f0342f13db3439db20af17f53f865283_scaled_v1_400.jpg "פרק 117 - אכילה בררנית, אכילה סלקטיבית ARFID | הפרעות אכילה [4/8]")
![פרק 116 – מעגל הפחמימות והתמכרות לאוכל | הפרעות אכילה [3/8]](https://s3.castbox.fm/d0/c9/da/5a8edfb070ef43bc2fd20c9ad03713215b_scaled_v1_400.jpg "פרק 116 – מעגל הפחמימות והתמכרות לאוכל | הפרעות אכילה [3/8]")
![פרק 115 - דימוי גוף, אידיאל חברתי ודיאטות | הפרעות אכילה [2/8]](https://s3.castbox.fm/a6/d8/f8/c5beab79313563699c4c9eb6a014264b10_scaled_v1_400.jpg "פרק 115 - דימוי גוף, אידיאל חברתי ודיאטות | הפרעות אכילה [2/8]")
United States
